Kā Bowl veiksmīgu Inswinger

Kriketā boulings ir kustība, ar kuru bumba tiek virzīta uz vārtu, kuru aizstāv sikspārnis. Ja vēlaties uzlabot savu tehniku, svarīga prasme ir iemācīties izcilā Inswinger bļodā. Inswinger ir letāls boulinga paņēmiens, ko varat izmantot, lai ar labo roku sikspārni izkļūtu no LBW (kājas pirms vārtiņa) vai vienkārši notīrītu viņu. Inswinger var būt nāvējošs arī kreiso roku sitējam, jo ​​tas liek spēlēt bumbu prom no ķermeņa.

Soļi

Metode viens no 3: Boulings ar Inswinger Front-On

1. 
   
   viens Novietojiet bumbu ar šuvi taisni uz augšu un uz leju. Šuvumam kā priekšējam bļodiņam jābūt pilnībā vertikālam.
   • Ielieciet pirmos divus pirkstus cieši kopā bumbas augšdaļā uz šuves.
   • Atbalstiet īkšķi uz šuves zem bumbas.
   • Pārliecinieties, ka spīdīgo bumbas pusi noliekat prom no sikspārņa. Rupjajai pusei jābūt vērstai virzienā, kuru vēlaties to šūpot.
   
   
   
2. 
   
   2 Sāciet darbu. Sagatavošanās gatavošanās bļodiņam tiek piegādāta, kad viņš palielina impulsu un tuvojas krokai, kuru norobežo krāsota līnija. Skrieniet ātri uz līnijas pusi, lai radītu maksimāli iespējamo impulsu, vienlaikus ļaujot jums kontrolēt bumbu, ķermeni un stāju. Boulings, kas atrodas uz priekšu, bieži izmanto ātrgaitas skrējienu.
   • Šūpošanās boulings ir tempļa boulinga veids, un ir pierādīts, ka šāda veida boulings gandrīz 20% no bumbas ātruma veicina ierašanos. Ir svarīgi ātri skriet.
   • Kriketa laikā jūsu ieskriešanās ilgums ir spēles personīgā sastāvdaļa. Daudziem izciliem kriketa spēlētājiem ir atšķirīga pieeja ieskriešanai, tuvojoties no dažādiem attālumiem un leņķiem. Praktizējiet, lai saprastu, kas jūtas visdabiskāk.
   • Skrienot un nolaižoties, turiet svaru kāju bumbiņās. Tas palielinās jūsu ātrumu un ļaus lieliski kontrolēt kustības.
   • Skrienot izmantojiet muguru. Pirms jūs sasniedzat kroku, noliecieties atpakaļ, lai piegādes brīdī jūs varētu radīt spēcīgāku impulsu uz priekšu.
3. 
   
   3 Izpildiet piegādes soli. Sagatavošanās laikā piegādes solis sākas trīs vai četrus soļus pirms krokas. Šajos pēdējos soļos paātrinājums apstājas, un jūsu tempam vajadzētu palikt nemainīgam. Jūsu kāju darbs ir svarīga vienmērīgas piegādes radīšanas sastāvdaļa.
   • Kā futbolists, kas atrodas uz priekšu, pašā pēdējā solī pirms bumbas piegādes nolaidieties ar abām kājām vērstu pret vārtu, citiem vārdiem sakot, virzienā, kurā bumba virzīsies.
   • Lai gan abas kājas ir vērstas vienā virzienā, dominējošā pēda jānovieto aizmugurē, lai sniegtu jums sviru, kad jūs atbrīvojat. Parasti labo roku spēlētāji izmanto labo kāju kā aizmugurējo kāju.
4. 
   
   4 Iestatiet savu ķermeni. Tāpat kā jūsu kāju darbs, arī ķermeņa pozīcija ir svarīgs veiksmīgas piegādes aspekts. Kā bouleris, kas atrodas uz priekšu, jūs paskatīsieties uz boulinga rokas iekšpusi, lai redzētu mērķi. Novietojiet roku bez boulinga galvas pusē.
   • Jūsu gurniem un pleciem jābūt atvērtiem platāk par 180 grādiem.
   • Parasti ne boulinga roka tiek turēta vertikāli tieši pirms piegādes kustības.
5. 
   
   5 Atlaidiet bumbu. Kad esat sasniedzis kroku, ir pienācis laiks piegādāt bumbu. Izlaišanas brīdī jūs būsiet vērsts tieši pret sitēju.
   • Pārliecinieties, ka piegādes roka ir stingra, nevis saliekta. Jūs vēlaties saglabāt relaksējošu plaukstas locītavu, bet turiet satvēriena pozīciju.
   • Lai maksimāli šūpotos, atlaidiet bumbu augstākajā iespējamajā vietā. Izmantojiet savas rokas, kas nav boulinga, kustību uz leju, lai radītu papildu spēku.
   • Skrien cauri krokai. Daudzi bumba, kas atrodas uz priekšu, turpina iziet cauri krokai pēc tam, kad ir atlaiduši bumbu. Tas ļauj spēcīgāk atbrīvot un turpināt kustību.
   Reklāma

Metode 2 no 3: Boulings ar Inswinger Side-On

1. 
   
   viens Novietojiet bumbu pozīcijā. Turiet šuvi leņķī kā sānu bļodu. Tam jānorāda uz smalku kāju stāvokli laukā.
   • Diviem augšējiem pirkstiem vajadzētu cieši atrasties bumbas augšdaļā ar vidējo pirkstu tieši uz šuves. Īkšķim jāatrodas uz bumbas apakšas pie šuves.
   • Novietojiet kriketa bumbas spīdīgo pusi prom no sikspārņa.
2. 
   
   2 Sāciet savu gatavošanos. Uzskrējiens ir skriešanas periods pirms atbrīvošanās pie rievas, kas ir balta iezīmēta līnija uz lauka. Kriketā uzskriešana ir būtiska, lai izveidotu bumbas ātrumu un, savukārt, izpildot izcilu Inswinger.
   • Katram bļodiņam ir dažādi pieejas, un nav noteikta pareiza vai nepareiza skrējiena garuma. Trenējies skriet no dažādiem attālumiem un leņķiem, lai redzētu, kas jūtas visdabiskāk.
   • Ieskrējiena ilgums ir atkarīgs no tā, cik ilgi jums jāpanāk maksimālais spēks, nezaudējot kontroli pār savu formu.
   • Kopumā sānos esošie bļodotāji mēdz dot priekšroku lēnākam ātrumam.
3. 
   
   3 Uzstādiet kājas. Daži pēdējie soļi pirms krokas sasniegšanas ir piegādes solis. Šajā solī jums jācenšas saglabāt ātrumu bez paātrinājuma. Kad jūs sasniedzat kroku, ir svarīgi novietot kājas.
   • Kā kājām uz sāniem, jūsu kājām vajadzētu apstāties paralēli krokai. Starp tiem jums vajadzētu saglabāt ērtu platumu.
   • Piegādes brīdī jums jāpārnes svars no muguras pēdas uz priekšējo kāju. Labās rokas bļodiņam aizmugurējā kāja parasti ir labā pēda.
   • Lielākajai daļai jūsu svara, skriešanās laikā un nolaižoties, jāatrodas kāju bumbiņās. Tas nodrošinās, ka jūs maksimāli kontrolējat savas kustības.
4. 
   
   4 Novietojiet ķermeni. Tas, kā jūs iestatāt savu stāju piegādes laikā, var padarīt vai salauzt jūsu Inswinger. Kā sānu bļodiņam pēdējā solī pirms bumbas atlaišanas jums jāpagriež ķermenis tā, lai kreisais plecs būtu vērsts pret sitēju. Lai plecus izlīdzinātu ar gurniem, rokai, kas nav paredzēta boulingam, jābūt galvas priekšā.
   • Parasti bez bumbas roka tiek turēta vertikāli pirms bumbas atbrīvošanas. Glabājiet bumbu boulinga rokā cieši pie galvas.
   • Pagrieziet priekšējo roku augstu un skatiet mērķi uz priekšējās rokas ārpusi.
5. 
   
   5 Piegādājiet bumbu. Šajā brīdī jūs vēlaties pārliecināties, ka esat atbrīvojis bumbu no augstākā skatu punkta, ko vien iespējams.
   • Pārliecinieties, ka piegādes roka ir stingra, nevis saliekta. Jūs vēlaties saglabāt relaksējošu plaukstas locītavu, bet turiet satvēriena pozīciju.
   • Lai izveidotu šo kustību, izmantojiet abas rokas. Kustībai vajadzētu izskatīties kā rata sākumam.
   • Kad jūs pārvietojat savu svaru uz priekšējās kājas, ieslēdziet visu ķermeni. Izmantojiet muguras saliekumu, lai radītu papildu impulsu.
   Reklāma

Metode 3 no 3: Jūsu tehnikas pilnveidošana

1. 
   
   viens Glabājiet bumbu lieliskā stāvoklī. Boulingā ar Inswinger ir svarīgi pārliecināties, vai jums ir laba bumba.
   • Spodriniet bumbu pēc katras bļodas. Izmantojiet siekalas vai sviedrus bumbas spīdīgajā pusē un pēc tam pulējiet to uz drēbēm. Pārliecinieties, ka uz bumbas nav citu vielu, piemēram, sauļošanās, jo tas var sabojāt ādu.
   • Bumbas spīdēšana palīdz efektīvi šūpoties, jo vienmērīgākā puse ļauj gaisam apkārt plūst vieglāk nekā raupjā puse, un tādējādi tā rada labākas šūpoles.
2. 
   
   2 Spēlē ar garumu jūsu uzskriet. Var paiet laiks, lai atrastu visu, kas jums šķiet visērtāk. Veltiet laiku treniņu veikšanai un izmēģiniet dažādas metodes. Dodiet sev laiku, lai izveidotu ieradumu.
   • Piesaistiet drauga vai trenera palīdzību. Laukā vai pat pagalmā atzīmējiet sākuma punktu savai praksei. Ar bumbu rokā sāciet šajā brīdī.
   • Aizvērtām acīm palaidiet, līdz šķiet pareizi izlaist bumbu, bet faktiski nenododiet bumbu. Liec draugam atzīmēt vietu, kur apstājies. Atkārtojiet to apmēram 15 reizes, līdz sāk parādīties modelis. Saskaitiet soļu skaitu, kas jums nepieciešams, lai nokļūtu līdz brīdim, kad esat apstājies.
   • Šis vingrinājums palīdzēs jums noteikt dabisko sagatavošanās laiku.
3. 
   
   3 Praktizē vienatnē. Lai praktizētu Inswinger tehniku, jums nav nepieciešams treneris vai komanda.
   • Mēģiniet iestatīt vienkāršu zemē esošo mietu, kas izgatavots no zara, lai parādītu, kur būtu sikspārnis.
   • Izmantojiet virves vai līmlentes gabalu kā kroku, lai jūs zinātu, kad jānogādā bumba, un jūs varat pareizi vingrināties.
4. 
   
   4 Veidojiet savu vispārējo spēku. Tāpat kā jebkuram sporta veidam, arī prasmīgam kriketa spēlētājam ir nepieciešams atlētiskums.
   • Strādājiet ar rokas spēku, katru otro dienu veicot vienkāršus svara celšanas un atspiešanas pasākumus.
   • Pārliecinieties, ka saglabājat savu sirds un asinsvadu spēku, skrienot mērenas distances. Tas palīdzēs uzlabot jūsu izturību.
   • Izmantojot roktura stiprinātāju, var uzlabot saķeri ar bumbu.
   • Saglabājot savu pamatkultūru, jūs iegūsiet lielāku kontroli pār savu spēli.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Boulinga šūpošanas laikā es satveru bumbu savādāk, tāpēc ātrums, kādā es bļodu, tiek samazināts ... Tātad, vai man vajadzētu braukt ar bļodu vai nē? Uzzinot ko jaunu boulingā, ātrums samazināsies, bet, ja dažus mēnešus bļodāsiet šo piegādi, jūs atkal uzņemsiet ātrumu. Turies pie tā.
• Jautājums Kāpēc man reizēm vajadzētu mainīt bumbas ātrumu? NepālietisStickman Jo tas var pievilt sikspārni. Piemēram, ja jums ir ātras piegādes pēc kārtas, varat pēkšņi uzlikt lēnāku bumbu, kas vērsta uz celmiem, un viņu izkļūt.
• Jautājums Kas ir āķa šāviens un kā es to varu spēlēt? Tas ir metiens, kas tiek atskaņots atlecējam. Jums to vajadzētu spēlēt ar muguras kāju. Kad esat izvēlējies auklu un aukla ir nošauta, pārsūtiet svaru uz muguras pēdas. Kad bumba atlec, izstiepiet rokas un spēlējiet to.
• Jautājums Kā palielināt bļodas ātrumu? 1.) Piegādes laikā salieciet muguru. 2.) Piestipriniet plaukstas locītavu piegādes laikā. 3.) Ātrāk pievienojiet mazliet papildu spēku uz pleca, lai bļoda.
• Jautājums Kā es varu spēlēt uz diska un pārsega diska? Kad tos spēlē? Skatīties bumbas garumu un spēlēt metienus atbilstoši tam. Ja tas ir jorkers, pilnmetrāžas vai pilnas lodes bumba, varat spēlēt uz piedziņas un pārsega piedziņas. Nespēlējiet šos kadrus, kad ir izmecināts atlecējs, pretējā gadījumā jūsu sikspārnis iegriezīsies malā, un jūs tiksiet ārā.
• Jautājums Kā es varu ielikt bouncer? Atleciet bumbu tuvāk sev, un arī tas ir atkarīgs no laukuma. Nemēģiniet atsist to virs sikspārņu galvas, jo citādi tas ir plats.
• Jautājums Kā es varu bļodāt ārējo vīru? Šis raksts var jums palīdzēt: Kā bļoda izspēlēt kriketā.
• Jautājums Vai varat paskaidrot, kas ir šķērsšuve? Krustveida šuve ļauj bumbu bļodāt precīzā vietā, kuru vēlaties bļodināt, neliekot tai sagriezties vai šūpoties.
• Jautājums Kā es varu spēlēt taisno braucienu sešus? Iegūstiet bumbas garumu, izejiet un mēģiniet to pilnībā izmest un sitiet ar spēku.
• Jautājums Kad es ātri bļodu, tas pārāk daudz atlec. Ko man darīt ar to? Ātra boulings nenozīmē, ka jāmet smagāk, tas nozīmē, ka jāmet ātrāk. Izklausās, ka tu met pārāk smagi.