Labākās tenisa raketes izvēle tenisa elkonim

labākais tenisa rakete tenisam vai golfa spēlētājiem

Noderīga rokasgrāmata



Nesen viens no mūsu lieliskajiem kopienas locekļiem jautāja: fantastisks jautājums . Būdams golfa spēlētāja elkoņa slimnieks, viņš vēlējās nomainīt raketi, lai virzītos uz rāmi ar atvērtāku virknes modeli, cerot, ka tas viņam ļaus iegūt maigāku sajūtu un lielāku griešanās potenciālu.



Šajā rakstā mēs padziļināti aplūkosim viņa jautājumu un raketes elementus, kas var palīdzēt atvieglot golfa spēlētāju un tenisa elkoni. Kamēr esat šeit, varat arī apskatīt mūsu ceļvedi vietnē labākie tenisa raketi 2021. gadam .



Teniss un golfa spēlētāja elkonis

Diemžēl šis scenārijs ir pārāk izplatīts, un, ja jūs ciešat no viena no šiem, jūs neesat viens. Aptuveni viens no 200 spēlētājiem cieš tenisa elkonis . Golfera elkonis, tuvs brālēns, ir arī izplatīts, kas ietekmē elkoņa iekšējo zonu pret ārējo zonu, kas ir saistīta ar tenisa elkoni.

Lai gan tenisa vai golfa spēlētāja elkoņa risināšana var būt sarežģīta, ir dažas vispārīgas vadlīnijas un ieteikumi, kurus spēlētāji var ņemt vērā, izvēloties raketi. Apskatīsim.



Tehnika, atpūta un atkopšana

Pirms iedziļinos dažos savos ieteikumos, es vēlētos runāt par tehniku ​​un atpūtu, lai palīdzētu atgūt tenisa vai golfa spēlētāja elkoņa simptomus.



Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūs labāk iepļaukāt kādu tīģera balzamu, valkāt a tenisa elkoņa stiprinājums , un pop pāris Advil, nevis palaist garām dienu laukumā, bet atcerēsimies - teniss un golfa spēlētāja elkonis ir pārmērīgas traumas. Kā tāds mēs nedarām sev nekādu labvēlību, pārspiežot sāpes.

galvas tenisa rakešu šūpošanās stila vērtējums

Tātad, ko jūs varat darīt?



Pirmkārt un galvenokārt, es iesaku jums godīgi apskatīt savu tehniku, pirms pavadāt daudz laika, analizējot savus rīkus. Bieži vien jūs varat atvieglot tenisu un golfa spēlētāja elkoni, pielāgojot vai attīstot savu tehniku, kas var radīt nevajadzīgu spiedienu vai spēku uz jūsu roku.



tenisa volejbols

Otrkārt, dodiet sev laiku atpūtai. Daudzos gadījumos spēlētāji tiek spiesti ārpus laukuma, kad sāpes kļūst par daudz. Nekļūstiet par šo cilvēku. Esiet aktīvs attiecībā uz savainojumiem, veltiet laiku atpūtai un atveseļošanai un pavadiet kādu laiku kopā ar vietējo profesionāli, lai redzētu, vai jūs varat veikt pielāgojumus, kas palīdzēs sāpēm.

Ja ar savu tehniku ​​jūtaties labi un atrodaties nedaudz laika atpūtai, nopietni apskatiet savu aprīkojumu.

Rakešu svars

Viena no pirmajām vietām, kur sākt, ir raketes svars vai statiskais svars. Tas ir jūsu neapstiprinātā raketes svars. Parasti smagāka tenisa rakete absorbēs lielāku šoku, tādēļ, ja jūs ciešat no tenisa elkoņa vai golfa spēlētāja elkoņa, var būt izdevīgi izmantot raketi ar lielāku svaru. Protams, tas ir taisnība tikai zināmā mērā.

Labs īkšķa noteikums ir atrast vissmagāko raketes svaru, kuru varat ērti šūpot un padarīt to trīs setu mačā, taču atkal vēlaties būt piesardzīgs, lai nepārslogotu to ar svaru. Pārāk smaga rakete var arī izraisīt nevajadzīgu stresu uz jūsu rokas un novest pie sliktas tehnikas un saskares ar bumbu.

Daudzi spēlētāji, kas cieš no tenisa elkoņa, automātiski pāriet uz vieglu spalvu raketi, domājot, ka vainīgs ir svars. Daudzos gadījumos tas var pasliktināt problēmu, vienlaikus pieskaņojot jums rāmi, kas nav tik liels jūsu spēlei.

Atcerieties, ka svars ir jūsu draugs tenisa un golfa spēlētāja elkoņa ziņā.

Līdzsvars

Līdzīgi svaram, tenisa raketes līdzsvars ir mazliet divvirzienu zobens. No vienas puses, lielāks svars raketes galvā nodrošinās stabilitāti, sitot, bet mazāks svars rokturī var atstāt jūs uzņēmīgu pret triecieniem un vibrācijām, pārvietojoties pa raketi, saskaroties.

Atzīstot to, es iesaku sākt ar raketi, kas ir pāris punkti ar galvu (HL), vienlaikus nodrošinot, ka kopējais svars ir tik smags, cik ērti varēsiet šūpoties un izturēt trīs setu mačā.

Šūpoles svars

Šūpošanās svars ir raketes svars, ko mēra, šūpojot to pa gaisu.

Jūs vēlaties meklēt raketi, kurai ir pietiekami liels šūpošanās svars, nenokļūstot tik augstu, ka tas galu galā novestu pie sliktas tehnikas un stresa jūsu rokā.

Lions vs Cardinals tiešraide

Galu galā šūpoles svars ir funkcija raketes svars un līdzsvars , tāpēc es koncentrētos uz pirmajiem diviem punktiem un atzīšu, ka šūpoles svars palielināsies, pārejot uz smagāku raketi ar līdzsvaru, kas ir smags ar galvu (HH).

Rakešu stingrība

Kad runa ir par rakešu stingrība , vispārējais noteikums, ar kuru jūs varat strādāt, ir tāds, ka stingrākas raketes mēdz būt skarbākas uz jūsu rokas, kas ir saistīts gan ar vibrāciju, gan šoku.

Mēs visi zinām, kas ir vibrācija, taču ne visi to saista ar tenisa spēlēšanu. Kad jūs sazināties ar bumbu, bumbas sitiena enerģija iet pa rāmi uz jūsu roku un galu galā jūsu roka - jo stingrāks vai stingrāks rāmis, jo izteiktāka ir vibrācija. Jūs varat arī domāt par vibrāciju kā atlikušo vai ilgstošo ietekmi, sitot tenisa bumbu.

Savukārt šoks ir tiešāks spēks, ko izjūtat, nonākot saskarē ar bumbu. Kā ārkārtēju piemēru padomājiet par sajūtu, kāda rodas rokā, kad jūs aplaužat bumbu - tas ir šoks.

Apvienojiet abus, kas tiek pasliktināti ar raketēm, kurām ir augstāks stingrības reitings, un jūs varat sākt saprast, kā tas laika gaitā radītu postījumus jūsu rokā.

Galvas izmērs un raketes garums

Palielinoties raketes galvas izmēram, palielinās arī stīgu spēja izliekties, absorbēt triecienu un novirzīt enerģiju. Ja jums ir iespēja iet ar nedaudz lielāku galvas izmēru, tas varētu būt izdevīgi.

Garums ir vēl viens apsverams faktors. Kā palielinās raketes garums , tāpat būs spiediens vai griezes moments uz rokas šūpojoties. Es ieteiktu jums meklēt īsāku raketi. Lielākā daļa raketes ir no 27 līdz 29 collām.

Stīgu materiāli un konstrukcija

Kaut arī virknes nav daļa no reālā raketes rāmja, neviena saruna par tenisa vai golfa spēlētāja elkoni nebūtu pilnīga, tās neaizsedzot.

Tāpat kā ar tenisa raketēm, arī dažāda veida tenisa stīgas ievērojami atšķiras pēc materiāla, uzbūves un biezuma, kas galu galā ietekmē pašsajūtu.

atšķirība starp tenisa raketēm

Meklējot tenisa stīgas, spēlētājiem, kuri cieš no tenisa vai golfa spēlētāja elkoņa, jāatturas no stingrākiem materiāliem, piemēram, poliestera, un jāizvēlas mīkstākas neilona stīgas.

Papildus materiālam virkņu konstrukcija ir vēl viens faktors, kas var veicināt tenisa vai golfa spēlētāja elkoni. Lieliska iespēja ir daudzšķiedru virknes , ko ražotāji konstruē, savijot kopā tūkstošiem mikrošķiedru, lai izveidotu virkni ar maigu, piedodošu sajūtu.

Stīgu spriegojums un raksts

Stīgu spriedze var arī būtiski ietekmēt kopējo raketes izjūtu. Spēlētāji, kas cieš no tenisa vai golfa spēlētāja elkoņa, var izvēlēties mazāku spriedzi, lai mīkstinātu sajūtu un atkal samazinātu raketes vispārējo stingrību.

raketbola spēle

Pie zemākas spriedzes stīgas absorbēs vairāk enerģijas, kā rezultātā jūsu rokai būs mazāk triecienu un vibrāciju. Tomēr, jo zemāka ir virknes spriedze, jo mazāk jūs kontrolējat, sitot.

Visbeidzot, iespējams, vēlēsities arī apskatīt jūsu raketes stīgu modeli. Parasti slēgts virknes modelis nodrošinās lielāku kontroli, mazāk enerģijas un būs grūtāk jūsu rokai.

No otras puses, atvērts stīgu raksts palielinās raketes jaudas potenciālu un palielinās kopējo raketes komfortu, taču mēdz ierobežot kontroli. Vēl viens veids, kā mīkstināt raketes sajūtu, ir virzīties uz atvērtāku virknes modeli.

Iesaiņošana

Kā redzat, ir daudz jāņem vērā, pielāgojot raketi, lai pielāgotos tenisam vai golfa spēlētāja elkonim. Apzinoties to, atsevišķiem spēlētājiem jāizsver plusi un mīnusi, pielāgojot raketi un virknes, lai mazinātu tenisa vai golfa spēlētāja elkoņa simptomus.

Novērtējot dažādas iespējas, pavadiet laiku, demonstrējot dažādas raketes. Diemžēl tenisa elkonim nav “vislabākā” raketes, taču, izmantojot šīs vadlīnijas, spēlētāji var pāriet uz raketi, kas derēs viņu spēlei, vienlaikus nodrošinot zināmu atbrīvojumu no tenisa vai golfa spēlētāja elkoņa.

Visbeidzot, atcerieties, ka arī jūsu tehnika var veicināt simptomu rašanos. Neizmantojiet saīsni, pārslēdzot aprīkojumu, lai sniegtu simptomātisku palīdzību, ja ir citi ilgtermiņa labojumi, kurus jūs varat ieviest, lai vispirms to novērstu.

Populāri Jautājumi

Jevgeņijs Kafelņikovs nesen runāja ar Tenisa Majorsu par Rafaela Nadala izstāšanos no 2021. gada Austrālijas atklātā čempionāta.

Nr. 8 Gonzaga piektdienas vakarā piedzīvo ievērojamu pārbaudi izbraukumā pret 2: 0 Texas A&M. Lūk, kā tiešsaistē tiešraidē skatīties spēli bez kabeļa.

Lūzums (salauzta) riba ir samērā bieži sastopama balsta un kustību aparāta trauma, kas parasti rodas strupas traumas (paslīdēšana un kritiens, autoavārija vai futbola rīkošana), pārmērīgas piepūles (golfa nūjas šūpošana) vai nopietnu klepus uzbrukumu dēļ. Tur ir...

Roland Garros čempions aizstāvis Iga Swiatek atzina, ka piedalīšanās preses konferencēs pēc sakāves nebija “patīkamākā lieta”, taču uzstāja, ka mediju pienākumu pildīšana ir līdzvērtīga

Vai vēlaties apgūt jorkeru? Tas ir lieliski, jo šis kriketa metiens varētu būt jūsu glābšanas žēlastība, it īpaši tuvu spēļu beigās. Regulāra prakse ir obligāta, jo faktiski var būt diezgan viegli izšķirt jorkeru. Ar...

Kā sadzīvot ar cilvēkiem. Saderināšanās ar cilvēkiem var būt grūta. Daži cilvēki nevar iegūt draugus, daži cilvēki dusmojas par visu, un dažiem ir bariņš draugu, kurus viņi nevēlas. Neatkarīgi no jūsu ...