Kā ārstēt pietūkumu

Tūska var rasties traumas, grūtniecības un citu medicīnisku apstākļu rezultātā. Ja tūsku neārstē, tā var kļūt nomākta un pat sāpīga. Paaugstinot pietūkušo zonu, dzerot daudz šķidruma un uzklājot uz vietas kaut ko vēsu, var mazināt pietūkumu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā ārstēt pietūkumu.

tenisa raketes svars

Soļi

Daļa viens no 3: Traumu izraisītas tūskas ārstēšana

1. viens Atpūtieties pietūkušo zonu. Neatkarīgi no tā, vai jūsu ķermenis ir pietūcis pēc traumas vai sliktas asinsrites, vislabāk ir atļaut pietūkušajai vietai mazliet laika atpūsties. Ja jums ir pietūkušas pēdas vai potītes, mēģiniet to vismaz dažas dienas neizmantot smagā veidā, līdz pietūkums samazinās.
   • Ja jums ir ievainota pēda, apsveriet iespēju izmantot kruķus vai spieķi, lai noņemtu spiedienu no pietūkušās vietas.
   • Ja jums ir pietūkušas rokas traumas dēļ, izmantojiet otru roku uzdevumu veikšanai vai lūdziet palīdzību kādam citam.
2. 2 Paceliet pietūkušo ķermeņa daļu. Jebkurā laikā, kad sēžat vai guļus, uzlieciet uz spilveniem pietūkušo vietu virs sirds līmeņa. Tas novērš asiņu savākšanos pietūkušajā zonā un palīdz apgrozībā.
   • Ja nepieciešams, izmantojiet siksnu, lai jūsu roka būtu pacelta.
   • Ja pietūkums ir smags, veiciet apsēšanos un uz dažām stundām pacelt pietūkušo ķermeņa daļu.
3. 3 Uzklājiet aukstu kompaktu. Augsta temperatūra pasliktinās pietūkumu, tāpēc dariet savu pietūkumu par labu, pieliekot aukstu kompaktu. Izvairieties no ledus uzklāšanas tieši uz ādas, bet iesaiņojiet ledus paku dvielī un uzklājiet uz pietūkušās vietas. Dariet to 15 minūtes vienlaikus vairākas reizes dienā.
4. 4 Lietojiet zāles. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) ir zāles, kas mazina sāpes un pietūkumu. Visizplatītākie varianti ir ibuprofēns (izplatītākie zīmoli ir Motrin / Actifen / Brufen / Advil) un naproksēns (Aleve / Xanbid / Flexin). Ņemiet vērā, ka acetaminofēns (Tylenol / Panadol) nav NPL un nemazinās pietūkumu. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādas ir labākās zāles jūsu situācijai. CBD eļļas lietošana var arī palīdzēt sāpju un iekaisuma gadījumā. Reklāma

Daļa 2 no 3: Ārstējot vispārēju pietūkumu

1. viens Veiciet zemas ietekmes vingrinājumu. Lai gan jūs patiešām vēlaties atpūsties pietūkušo zonu, ilgstoša atturēšanās no kustības samazina cirkulāciju un galu galā pasliktinās jūsu pietūkumu. Regulārās darba dienas laikā ik pa laikam celies un staigā apkārt, un iknedēļas rutīnā iekļauj fiziskas slodzes. Tie var ietvert jogu, peldēšanu un pastaigu sarunas.
   • Ja visu dienu sēžat pie rakstāmgalda, mēģiniet to sajaukt, dažreiz izmantojot stāvošu galdu. Ja tas nav risinājums, ielieciet punktu, lai katru stundu vai apmēram tā staigātu pa biroju.
   • Sēžot, bieži mainiet stāvokli un pēc iespējas turiet kājas nedaudz paceltas.
2. 2 Samaziniet nātrija daudzumu. Augsts nātrija līmenis veicina pietūkumu, tāpēc izvairieties no pārtikas patēriņa ar lielu daudzumu nātrija. Turklāt dzeriet daudz ūdens, lai no sistēmas izskalotu sāli.
   • Lai palielinātu ūdens attīrīšanas īpašības, mēģiniet pievienot gurķu un citrona šķēles - abus dabiskos pretiekaisuma līdzekļus.
   • Kad vien iespējams, izvēlieties ūdeni, nevis dzērienus, kas satur nātriju. Pat saldajiem dzērieniem bieži ir augsts nātrija līmenis.
3. 3 Pielāgojiet savu apģērbu. Stingrs apģērbs virs jūsu pietūkušajām vietām var vēl vairāk ierobežot asinsriti, kas pasliktinās jūsu pietūkumu. Izvairieties valkāt šauras drēbes (īpaši neilona zeķes vai prievītes), un mēģiniet valkāt atbalstošas ​​uzpūstas zeķes.
4. 4 Lietojiet magnija piedevas. Ja jūs ciešat no magnija deficīta, jūsu pietūkums var pasliktināties. Iegādājieties magnija piedevas vietējā veselības pārtikas veikalā un lietojiet 250mg katru dienu.
5. 5 Iemērciet vietu tonizējošā ūdenī. Burbuļi un hinīns tonizējošā ūdenī var palīdzēt ierobežot pietūkumu. Traukā ielej aukstu (vai remdenu, ja jūs nevarat izturēt aukstu) toniku ūdeni un iemērciet pietūkušās vietas 15-20 minūtes vienu reizi dienā.
6. 6 Veikt epsoma sāls vannu. Epsoma sāļi, izšķīdināti ūdenī, darbojas kā dabiski pretiekaisuma līdzekļi. Pievienojiet siltam vannas ūdenim divas ēdamkarotes vienkāršā epsoma sāls un ļaujiet tai izšķīst. Dariet to katru dienu, lai iegūtu labākos rezultātus.
7. 7 Iegūstiet masāžu. Berzējot pietūkušo zonu, samazinās pietūkums un palielinās asins plūsma. Vai nu veiciet profesionālu masāžu, vai arī veiciet sev noberšanos uz ķermeņa pietūkušās vietas. Lai palīdzētu procesam, izmantojiet greipfrūtu ēterisko eļļu. Ja jūs sev veicat masāžu, uz pietūkušo vietu koncentrējiet stumšanas kustību uz augšu, nevis uz leju. Reklāma

Daļa 3 no 3: Zinot, kad meklēt medicīnisko palīdzību

1. viens Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir hronisks pietūkums. Ja iepriekš minēto metožu izmantošana dažu dienu laikā nemazina pietūkumu, apmeklējiet ārstu, lai noteiktu, vai pamatproblēma var izraisīt ķermeņa uzbriest.
   • Smags pietūkums grūtniecības laikā var liecināt par preeklampsiju - nopietnu stāvokli, kas kopā ar pietūkumu izraisa augstu asinsspiedienu.
   • Atsevišķi medikamenti var izraisīt ķermeņa uzpūšanos. Antidepresanti, hormonu terapija un asinsspiediena zāles var izraisīt pietūkumu.
   • Sirds mazspēja, nieru mazspēja un aknu mazspēja izraisa šķidruma uzkrāšanos organismā un noved pie pietūkuma.
2. 2 Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja Jums ir citi nopietni simptomi. Pietūkums kopā ar citiem simptomiem var nozīmēt, ka Jums ir sirds, nieru vai aknu problēmas, un jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir kāds no šiem simptomiem:
   • Jums rodas sāpes krūtīs.
   • Jums ir elpas trūkums.
   • Jūs esat grūtniece un pēkšņi palielinās pietūkums.
   • Jums ir drudzis.
   • Jums ir diagnosticētas sirds vai aknu problēmas un pamanāt pietūkumu.
   • Jūsu pietūkušā ķermeņa daļa ir silta uz pieskārienu.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Kas man jādara, ja kājas bez iemesla ir pietūkušas?Jonas DeMuro, MD
  Valdes sertificēts kritiskās aprūpes ķirurgs Dr. DeMuro ir padomes sertificēts bērnu kritiskās aprūpes ķirurgs Ņujorkā. Viņš saņēma doktora grādu Stonija Brukas universitātes Medicīnas skolā 1996. gadā. Viņš pabeidza stipendiju ķirurģiskās kritiskās aprūpes jomā Ziemeļkrasta-Longailendas ebreju veselības sistēmā un bija iepriekšējs Amerikas ķirurgu koledžas (ACS) biedrs.Jonas DeMuro, MDValdes sertificēts kritiskās aprūpes ķirurga eksperts Atbilde Pietūkušas kājas bez iepriekšējas traumas var rasties dažādu iemeslu dēļ, tostarp asins recekļi kājās, sirds cēloņi, nieru problēmas un iegurņa masas, cita starpā. Ar tik plašu atšķirību tas ir jāredz ārstam, lai iegūtu pilnīgu vēsturi un fizisko stāvokli, un lai noteiktu treniņa stratēģiju.
• Jautājums Man ir 50 gadu un es strādāju iekšā par mājkalpotāju. Tas ir fiziski nogurdinošs, un man ir daudz sāpju un pietūkuma. Kādas zāles es tam varu lietot?Jonas DeMuro, MD
  Valdes sertificēts kritiskās aprūpes ķirurgs Dr. DeMuro ir padomes sertificēts bērnu kritiskās aprūpes ķirurgs Ņujorkā. Viņš saņēma doktora grādu Stonija Brukas universitātes Medicīnas skolā 1996. gadā. Viņš pabeidza stipendiju ķirurģiskās kritiskās aprūpes jomā Ziemeļkrasta-Longailendas ebreju veselības sistēmā un bija iepriekšējs Amerikas ķirurgu koledžas (ACS) biedrs.Jonas DeMuro, MDValdes sertificēts kritiskās aprūpes ķirurgu eksperts. Atbildiet uz jūsu pietūkušo kāju simptomiem ar ķermeņa sāpēm, un tie ir ļoti atšķirīgi no iespējamām diagnozēm. Tie ietver, bet neaprobežojas ar sirds problēmām, locītavu problēmām un problēmām ar kāju vēnām, vai, iespējams, kombināciju. Lai noteiktu turpmāko ārstēšanu, jūs vislabāk pārbauda ārsts, jo bez precīzas diagnozes nav iespējams pateikt, kādas zāles varētu jums palīdzēt.
• Jautājums Paaugstināšanās, saspiešana un ledus nemazina manas traumas pietūkumu. Ko man darīt?Jonas DeMuro, MD
  Valdes sertificēts kritiskās aprūpes ķirurgs Dr. DeMuro ir padomes sertificēts bērnu kritiskās aprūpes ķirurgs Ņujorkā. Viņš saņēma doktora grādu Stonija Brukas universitātes Medicīnas skolā 1996. gadā. Viņš pabeidza stipendiju ķirurģiskās kritiskās aprūpes jomā Ziemeļkrasta-Longailendas ebreju veselības sistēmā un bija iepriekšējs Amerikas ķirurgu koledžas (ACS) biedrs.Jonas DeMuro, MDValdes sertificēts kritiskās aprūpes ķirurga eksperta atbilde Ja kopš traumas ir pagājušas dažas dienas, apmeklējiet ārstu, lai uzzinātu par rentgenstaru un ārstēšanu.
• Jautājums Kā es varu ārstēt pietūkumu ap manu aci? Apledo zonu, bet ne tieši. Labs triks ir paņemt atdzesētas karotes vai vēsu veļu, lai mazinātu pietūkumu. Nelieciet ledus gabaliņus tieši acu zonā, jo tas var ievainot un nodarīt kaitējumu.
• Jautājums, ko es nokritu un sasitu elkoni. Man nav sāpju, tikai liels kamols. Kā es varu padarīt vienreizēju mazāku? Lai palīdzētu pamudināt mazāku augt, vienkārši aptiniet apkārtni ar ledus iepakojumu. Neliela atkārtoti aizverama soma ar ledu, kas ietīta dvielī, būs tikpat laba kā visa cita veida. Ja vienreizējais sāp, kad tiek izdarīts spiediens, apsveriet iespēju vērsties pie ārsta, jo pastāv iespējama problēma, kuru nepieciešams labot.
• Jautājums, kuru es metu virsū automašīnai, un tagad mana seja ir pietūkušies. Ko man darīt? Iegūstiet ledus paku un pārklājiet to ar plānu dvieli. Nospiediet to uz sejas. Ledus 10-15 minūtes; ledus nost 10-15 minūtes. Atkārtojiet 4-6 x dienā pirmajās 48-72 stundās. Ja pietūkums un / vai sāpes neuzlabojas, apmeklējiet ārstu.
• Jautājums Man ir pietūkušas acs no hita. Kā es varu ātri samazināt pietūkumu? Apledo zonu, bet ne tieši. Labs triks ir izmantot atdzesētas karotes vai vēsu veļu, lai mazinātu pietūkumu. Nelieciet ledus gabaliņus tieši acu zonā, jo tas var ievainot un nodarīt kaitējumu.
• Jautājums Vai aukstā dvieļa uzklāšana palīdzēs pietūkumam? Jā, bet aukstais dvielis vienlaikus jāpielieto tikai desmit minūtes pirms pārtraukuma.
• Jautājums Es iesitu sienu, un mans pirksts ir pietūcis, un tas sāp. Kā es pret to izturos? Saldējiet roku un mēģiniet to neizmantot. Paņemiet sāpju mazinātāju bez receptes un turiet pirkstu paceltu.
• Jautājums Vai pietūkums nozīmē, ka ekstremitāte ir salauzta? Nav obligāti, ja jūs domājat par kaulu lūzumu. Pietūkums varētu liecināt par daudziem citiem apstākļiem, piemēram, alerģisku reakciju vai sastiepumu.