Kā sasiet skriešanas apavus

Sākot no maratonistiem un beidzot ar ikdienas staigātājiem, visi zina, ka lieliska pastaiga vai skriešana sākas ar ideāli piemērotu skriešanas apavu pāri. Lai padarītu to vēl piemērotāku, varat izmēģināt īpašas šņorēšanas un siešanas tehnikas, lai novērstu sāpes un tulznas, kā arī lai atbrīvotu vai pievelk apavu.

Soļi

Metode viens no 4: Papēža fiksatora sasiešana stabilitātei

1. viens Izmantojiet papēža fiksatoru, lai novērstu papēža slīdēšanu un tulznas. Šim stilam, ko dēvē arī par skrējēja cilpu, jūs izmantosiet skriešanas apavu augšējās 2 cilpas, kuras parasti tiek izlaistas. Šī papildu cilpa nodrošinās lielāku stabilitāti jūsu kājām, turot tās vietā un novēršot papēža berzi pret apavu aizmuguri un pūslīšu rašanos. Tā ir lieliska metode, lai vislabāk piemērotu jebkura veida kājām un jebkura veida skriešanas apaviem.
2. 2 Apvelciet kurpes ar jebkuru vēlamo tehniku. Papēža fiksators labi darbojas, izmantojot klasisko krustveida krustojuma tehniku, bet to var izmantot arī ar jebkuru citu zemāk uzskaitīto metodi. Skatiet, kurš veids jums vislabāk der, pēc tam pievienojiet papēža fiksatoru, lai nodrošinātu lielāku stabilitāti.
3. 3 Cilpojiet mežģīni caur augšējo cilpiņu abās apavu pusēs. No sēdus stāvokļa pagrieziet kāju uz āru, lai redzētu augšējo cilpiņu uz apavu, netālu no potītes kaula. Paņemiet mežģīni tajā pēdas pusē un izvelciet galu caur šo cilpiņu. Galam jābūt vērstam uz kāju, izveidojot lielu cilpu. Atkārtojiet kājas iekšpusi.
4. 4 Pavelciet mežģīni cauri, līdz paliek 2 collu (5,1 cm) gara cilpa. Apavu ārējā pusē pavelciet mežģīnes galu tālāk, līdz tas izveido mazāku, apmēram 5,1 cm garu cilpu. Atkārtojiet to pēdas iekšpusē. Cilpām jābūt pietiekami mazām, lai tās nedaudz izstieptos, nenoliekot plakanu pret apavu.
5. 5 Šķērsojiet mežģīnes un ievietojiet tās pretējā cilpā. Paņemiet mežģīni uz kājas ārpuses un šķērsojiet to virs kurpes. Ievietojiet mežģīnes galu cilpā, bet vēl nevelciet to cauri. Dariet to pašu ar mežģīnēm pēdas iekšpusē. Mežģīņu vidusdaļa jāšķērso pāri apavu mēlei.
6. 6 Cieši pievelciet mežģīnes un piesieniet. Paņemiet abu mežģīņu galus un cieši pievelciet uz sāniem, lai tos salocītu. Velciet uz leju ar mežģīnēm, nevis uz augšu, jo tas izraisītu cilpu nokarenību. Pavelkot uz leju, cieši pievelciet cilpu pret apavu, lai jūs varētu iegūt visērtāko fit.
7. 7 Piesieniet un atkārtojiet ar otru apavu. Tagad, kad jūsu papēža fiksators ir vietā, piesieniet parasto dubulto mezglu. Atkārtojiet procesu otrā apavā, lai tas būtu ērti, atbalstoši. Reklāma

Metode 2 no 4: Mežģīņu atraisīšana platai pēdai

1. viens Izvēlieties šo paņēmienu, lai platām kājām būtu mazliet vairāk vietas. Izmantojot šo metodi, jūs izlaidīsit dažas cilpiņas uz apavu. Tas atbrīvo vispārējo piemērotību un dod kājām vairāk vietas, lai tās izkliedētu.
2. 2 Uzvelciet mežģīni taisni pāri apakšējām 2 cilpām. Noņemiet mežģīni no kurpes un ievietojiet abus padomus zemākajās cilpās tā, lai tie būtu vērsti pret apavu mēli. Izvelciet abas mežģīnes līdz galam.
3. 3 Šķērsojiet mežģīnes līdz nākamajām cilpām. Krustojiet vienu mežģīni pāri otrai un velciet tās pāri nākamajām cilpām. Izvelciet tos no iekšpuses uz āru tā, lai padomi būtu vērsti pret apavu.
4. 4 Mežģīnes caur katru otro cilpiņu, līdz nonākat apavu augšdaļā. Atkal šķērsojiet mežģīnes un izlaidiet nākamo cilpiņu abās pusēs. Izvelciet mežģīnes caur šādām cilpām. Vēlreiz sakrustojiet tos un atkārtojiet, līdz nonākat apavu augšdaļā. Atkārtojiet metodi uz otras kurpes. Reklāma

Metode 3 no 4: Savelk šaurai pēdai

1. viens Izmēģiniet šo paņēmienu, ja vēlaties, lai apavi būtu cieši pieguļoši. Ja jūsu kājas ir šauras vai kurpes ir mazliet par platām, izmēģiniet šo pievilkšanas metodi. Tā ir neliela modifikācija tipiskajā krustu šķērsošanas metodē, kas palīdzēs jūsu kurpēm labāk piestiprināties pie kājām.
2. 2 Izvelciet mežģīnes taisni pāri apakšējām 2 cilpām. Mežģīni pilnībā noņemiet. Ievietojiet mežģīnes divās apakšējās cilpās tā, lai padomi būtu vērsti uz apavu, pēc tam pavelciet mežģīnes.
3. 3 Pavelciet katru mežģīni taisni līdz nākamajai cilpiņai. Tā vietā, lai šķērsotu mežģīnes, kā parasti, katru mežģīni velciet vertikāli līdz nākamajai cilpai. Izvelciet tos cauri no iekšpuses uz āru, lai padomi būtu vērsti uz āru.
4. 4 Šķērsojiet mežģīnes viens otram līdz pretējām cilpām. Novietojiet vienu mežģīni virs otras, tāpat kā jūs, ja jūs parasti sašņorētu apavus. Izvelciet katru caur nākamo cilpiņu otrā pusē.
5. 5 Atkal krustojiet, izlaižot nākamo cilpiņu katrā pusē. Šoreiz sakrustojiet mežģīnes, bet atstājiet nākamo cilpiņu tukšu no abām pusēm. Abās pusēs pavelciet mežģīnes līdz nākamajai cilpai un izvelciet tās cauri.
6. 6 Pabeidziet kurpju šņorēšanu normāli. Turpiniet šķērsot mežģīnes un izvelciet tās caur katru cilpiņu, pēc tam tās parasti piesieniet augšpusē. Kad esat pabeidzis, tikai vienam cilpiņu pārim jābūt tukšam. Atkārtojiet procesu ar otru apavu. Reklāma

Metode 4 no 4: Mežģīnes, lai atbrīvotu apavu augšdaļu

1. viens Izmantojiet šo metodi, ja apavi ir pārāk stingri augšpusē. Šī tehnika ievērojami atbrīvos jūsu apavu augšdaļu un sānus. Tā ir lieliska izvēle, ja jūsu kurpes jūtas nedaudz pievilktas vai ja jūsu kājas ir pietūkušas un tām nepieciešama vairāk vietas.
2. 2 Mežģīnes divas apakšējās cilpas virs lielā pirksta. Tā vietā, lai šņorētu apavu apakšu, velciet vienu mežģīnes pusi caur cilpiņu virs lielā pirksta. Pavelciet to cauri 4 līdz 5 collas (10 līdz 13 cm). Pēc tam ievietojiet otru mežģīnes galu caur nākamo cilpiņu uz augšu tajā pašā pusē. Cieši pievelciet to. Abām mežģīnēm jābūt pakārtām apavu iekšpusē.
3. 3 Pavelciet apakšējo mežģīni taisni pāri paralēlajai cilpiņai. Ievietojiet mežģīni no ārpuses iekšpusē tā, lai, to izvelkot, galam vajadzētu virzīties uz apavu mēli. Pavelciet to, līdz mežģīnes ir saspringtas, ejot pāri.
   • Vēl nepārvietojiet augšējo mežģīni. Tam joprojām vajadzētu karāties apavu iekšpusē.
4. 4 Izvelciet mežģīni caur 3. cilpiņu tajā pašā apavu pusē. Ar to pašu mežģīni izlaidiet nākamo cilpiņu. Ievietojiet to trešajā cilpā tajā pašā apavu pusē. Pabīdiet mežģīni no iekšpuses uz āru, lai jūs to pavilktu prom no kurpes.
5. 5 Velciet otru mežģīni pāri tā paralēlajai cilpiņai. Atgriezieties pie mežģīnēm apavu iekšpusē. Pavelciet to pa mēli līdz paralēlajai cilpiņai, tad ievietojiet to no ārpuses iekšpusē tā, lai gals būtu vērsts pret apavu. Izvelciet mežģīni līdz galam.
6. 6 Izvelciet to caur cilpiņu tieši virs pirmās mežģīnes, tajā pašā kurpes pusē. Uzvelciet mežģīni taisni uz augšu kurpē, izlaižot nākamo cilpiņu un ievietojot to 4. cilpā. Izvelciet to ārā. Abām mežģīnēm tagad vajadzētu karāties pie apavu ārpuses.
7. 7 Turpiniet šo modeli, līdz nonākat apavu augšdaļā. Izvelciet apakšējo mežģīni caur paralēlo cilpiņu, tad velciet to taisni uz augšu, izlaižot vienu cilpiņu un izvelkot to caur nākamo. Dariet to pašu ar citām mežģīnēm. Atkārtojiet, līdz nonākat apavu augšdaļā, pēc tam piesieniet normāli. Atkārtojiet procesu uz otras kājas. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• Ja jūsu kurpju auklas ir pārāk īsas, lai veiktu kādu no šīm šņorēšanas metodēm, iegādājieties garākas mežģīnes. Apmeklējiet skriešanas vai sporta veikalu, lai iegūtu sporta mežģīnes. Apavu mežģīnes varat meklēt arī apavu zīmola vietnē.

Reklāma

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.