Daži to saka bodyboarding ir agrākais sērfošanas veids. Lielākā daļa cilvēku savu pirmo vilni brauc eksotiskās brīvdienās, savukārt progresīvākie bodyboarderi to uzskata par nopietnu sporta veidu, kurā jūs izturaties pret vilni kā rampu triku vilkšanai. Vai vēlaties uzzināt, kā lietot bodyboard?
Soļi
Daļa viens no 3: Darba sākšana
- viens Vispirms izvirziet drošību. Ja vēlaties, lai jūs varētu uzkāpt uz dēļa, tad jums jau vajadzētu būt labam peldētājam. Lai dzītu savu dēli, jums būs jāizmanto daudz paņēmienu, ko izmantojat peldēšanai, un, ja jūs to iznīcināt, jums būs jābūt labam peldētājam, lai peldētu bez jūsu dēļa. Bez tam, jums vajadzētu izmēģināt ķermeņa treniņus tikai tad, ja zināt, ka jūras apstākļi ir droši un ka dežurē glābējs. Jums vajadzētu izmēģināt ķermeņa krāsas ar draugu vai instruktoru, nevis pats. Kad jums tas būs ērtāk, jūs varat to izdarīt viens pats.
- 2 Saņemiet pavadu. Jums vajadzēs piestiprināt pavadu pie augšdelma. Tas neļaus jums pazaudēt tāfeli, kad jūs to iznīcināsiet. Cieši, bet pietiekami brīvi piestipriniet siksnu pie augšdelma, lai jūsu roka joprojām būtu ērta. Siksna turēs jūsu roku un dēli kopā.
- 3 Iegūstiet hidrotērpu vai izsitumu aizsargu. Ja jūs peldējat vēsākā ūdenī, jums būs nepieciešams mitrs uzvalks, lai jūsu ķermenis būtu silts. Iedarbosies arī izsitumu aizsargs, kas pasargās jūsu ķermeni no kairinājuma, kamēr nodarbojaties ar ķermeņa treniņu, un pasargā jūs no saules. Tie ir izgatavoti no Likras, un tos var arī nēsāt zem hidrotērpa, lai pēc iespējas mazāk berzētu vai berzētu.
- 4 Iegūstiet spuras un spuras zeķes. Iegūstiet dažus spuras ar zeķēm un stingri piestipriniet zīles pie potītēm. Jums būs nepieciešamas spuras, kas palīdzēs jums spert ar lielāku ātrumu, tādējādi atvieglojot viļņa notveršanu. Jums vajadzētu arī apsvērt, kā pāris spārnu zeķes nēsāt zem spuras, lai pievienotu papildu siltumu un komfortu jūsu kājām.
- 5 Praktizējiet pareizo pozīciju. Pirms mēģināt noķert vilni, jums vajadzētu labi saprast, kā jūs novietot uz tāfeles. Iekāpiet smiltīs un noliecieties uz dēļa ar rokām tāfeles augšdaļā (degunā) un dēļa aizmuguri (asti) zem vēdera lejasdaļas. Turiet svaru uz kuģa centra. Kad esat nonācis šajā pozīcijā, varat nodarboties ar airēšanu. Bradājiet rokas dēļa sānos, piemēram, kausi ūdeni pret sevi vai it kā brīvi veiktu peldēšanu. Spiediet kājas zem ūdens, lai iegūtu vislabāko dzinējspēku un ātrāku kustību, nodarbojoties ar ķermeņa treniņu.
- 6 Iet ūdenī. Ejiet ūdenī ar savu dēli, līdz tas ir apmēram līdz ceļgalam. Ar katru soli paceliet kājas augstu, lai nenokļūtu. Jums vajadzētu sākt meklēt balto ūdens viļņus, kas iet tieši pludmalē. Reklāma
Daļa 2 no 3: Noķert vilni
- viens Airi ārā. Kad esat ticis garām līdz ceļgaliem ūdenī, uzkāpiet uz dēļa pareizajā pozīcijā un sāciet bradāt ārā uz viļņiem. Izmantojiet bradāšanas kustību ar rokām un spēcīgākai piedziņai spārdieties ar abām kājām tieši zem ūdens virsmas. Dēļa degunam jābūt apmēram 1-2 collas (2,5-5 cm) virs ūdens.
- 2 Atrodi savu vilni. Ja jūs tikai sākat darbu, jums vajadzētu izvairīties no jebkādiem viļņiem, kas ir pārāk augsti un ātri, vai vispār ārpus jūsu komforta zonas. Izvēlieties viļņus, kas virzās tieši uz pludmali un kas neliks jums ceļot pārāk augstu vai pārāk ātri. Kad esat atradis savu vilni, jums vajadzētu pagriezties pretī pludmalei un sākt spert uz to, gaidot, kad viļņa straume to virzīs uz priekšu. Vilnim jābūt pietiekami stāvam, lai jūs virzītu uz priekšu, taču tam vēl nav jābūt salauztam.
- Lai uzlabotu izredzes atrast labu viļņu, meklējiet vietu, kur lielākā daļa viļņu plīst. Jums vajadzētu gaidīt viļņus apmēram 5-10 pēdas aiz šīs vietas.
- 3 Tuvojies vilnim. Kad vilnis ir tikai apmēram piecas pēdas aiz muguras, jums vajadzētu sākt spert pēc iespējas vairāk, smagi bradājot. Jūs varat arī pieliekties uz priekšu, lai iegūtu papildu ātrumu un pārliecinātos, ka jūs patiešām esat noturējis viļņu. Daži cilvēki dod priekšroku nevis bradāt ar abām rokām, bet gan turēt vienu roku uz dēļa un bradāt ar otru, lai saglabātu lielāku kontroli.
- Ja vēlaties pārvietoties pa labi, varat turēt dēļa degunu ar labo roku un bradāt ar kreiso roku; ja vēlaties pārvietoties pa kreisi, tad varat turēt dēļa degunu ar kreiso roku un bradāt ar labo roku.
- 4 Ceļojiet pa viļņa seju. Jums vajadzētu justies kā ceļojošam ātrāk, kad vilnis tuvojas jums. Ja vēlaties kādu papildu ātrumu, varat nedaudz nospiest dēļa degunu, lai pārvietotos vēl ātrāk. Ja jūsu ērtībai vilnis pārvietojas pārāk ātri, tad jūs varat rīkoties pretēji, nospiežot degunu uz augšu collu vai divus, lai iegūtu nelielu berzi un palēninātu sevi. Turpiniet spert kājas, ceļojot pa viļņa seju. Lai uzlabotu ātrumu, jūs varat arī nedaudz ieliekties viļņā.
- Šeit varat arī izvēlēties iet pa labi vai pa kreisi. Lai dotos pa kreisi, nolieciet gurnus dēļa kreisās puses virzienā un novietojiet kreiso elkoni uz dēļa augšējā kreisā sāna klāja, vienlaikus ar brīvo roku turoties pie dēļa augšējās labās malas. Lai iet pareizi, rīkojieties tieši pretēji.
- 5 Brauciet pa viļņu, līdz nonākat seklā okeāna daļā. To uzskata par vietu, kur ir zem ceļa. Jūs varat izkāpt no okeāna un ieturēt pauzi, vai arī doties tieši iekšā un noķert vēl vienu vilni. Jūs varat brīvi turpināt braukšanas viļņus, kamēr nejūtaties auksts vai noguris. Kad esat noķēris savu pirmo vilni, jautrība ir tikko sākusies!
- Braucot pa viļņu, atcerieties, ka jūsu mērķim vajadzētu būt “sagriešanai”, kas nozīmē punktu, kurā jūsu dēlis brauc pēc iespējas ātrāk uz virsmas. Jums būs jāpieliek pūles uz priekšu pietiekami, lai iegūtu impulsu, bet ne tik daudz, lai jūsu dēlis netiktu zemāk. Tas samazinās jūsu pretestību un dos jums vairāk iespēju elpot.
Daļa 3 no 3: Dodoties Extra Mile
- viens Uzziniet viļņu terminoloģiju. Izpratne par dažādām viļņa daļām palīdzēs jums attīstīt prasmes un iemācīties trikus, jo jūs zināt, uz ko jāpievērš uzmanība. Šīs viļņa daļas jums jāzina:
- Lūpa. Viļņa pārrāvuma daļa, kas pārvietojas no augšas uz leju. Viļņa stāvums nosaka lūpas formu.
- Whitewater. Šī ir viļņa daļa, kas jau ir salauzta.
- Seja. Viļņa nesalauztā, sienu daļa.
- Plecu. Viļņa daļa, kas atrodas tieši ārpus viļņa sejas pārrāvuma daļas.
- Dzīvokļi . Plakanais ūdens, ko redzat pārrāvuma viļņa priekšā.
- Caurule. Doba bedre starp mešanas lūpu un viļņa sienu.
- 2 Uzziniet tāfeles daļas. Jums būs jāzina, kādas ir tāfeles dažādās daļas, lai jūs varētu sekot līdzi un iemācīties vairākas prasmes un trikus. Lūk, kas jums jāzina:
- Klājs. Tā dēļa daļa, kurā tu apgulies.
- Gluds dibens. Dēļa apakšdaļa, kurai ir gluda vai gluda virsma.
- Deguns. Dēļa priekšpuse, kuru jūs turat.
- Deguna spuldzes. Tie ir mazie izciļņi katrā dēļa stūrī, kurus jūs turēsiet ar savām rokām.
- Bamperi. Papildu putu slānis, kas iet caur degunu un asti, palīdzot notīrīt slideno dibenu.
- Sliede. Bodyboard sānos.
- Aste. Dēļa aizmugure.
- Kanāli. Vietas dēļa apakšā, kas samazina pretestību un paātrina tevi.
- Stringer. Stienis, kas uztur dēli stingru.
- Veidne. Dēļa forma.
- Šūpotājs. Virsbūves līdzenuma līmenis.
- 3 Veiciet vērpšanu uz priekšu 360 °. Šis ir viens no pirmajiem trikiem, ko iemācīsities, kad būsit apguvis viļņa noķeršanas pamatus. Lai pareizi veiktu Forward Spin 360 °, jums vienā viļņā jāveic viļņa pilns aplis. Lūk, kā jūs to darāt:
- Koncentrējieties uz virzienu, kuru vēlaties pagriezt.
- Pagrieziet atpakaļ uz augšu viļņu seju šajā virzienā.
- Pagriežot, atlaidiet iekšējo sliedi, bīdot svaru uz priekšu dēļa deguna virzienā.
- Lai samazinātu pretestību, turiet dēli plakani uz viļņa virsmas.
- Pagriezoties turiet kājas paceltas un sakrustotas.
- Kad esat pagriezis pilnu apli, bīdiet atpakaļ uz sava dēļa un atkal centrējiet svaru, turpinot braukt.
- 4 Veiciet samazinājumu. Šis ir vēl viens no pirmajiem triku trikiem, kurus jūs iemācīsities. Cut Back ir vienkāršākais veids, kā iestatīt savu dēli tuvāk viļņa jaudas zonai, kas atrodas tuvu vietai, kur lūž viļņa lūpa. Lūk, ko jūs darāt:
- Ātrāk virzieties uz viļņa plecu daļu (daļu, kas atrodas tieši ārpus sejas pārrāvuma daļas), izvēloties punktu, kurā jūs saņemsiet pietiekami daudz laika, lai sāktu noapaļotu lēnu pagriezienu.
- Sāciet noapaļoto lēno pagriezienu, vienlaikus noliekot dēli un novirzot svaru uz dēļa iekšējo sliedi, sākot griezt ceļu ar dēļa malu.
- Turiet abas rokas pie dēļa deguna uz jebkura sliedes.
- Izmantojiet rokas, lai vilktu, izveidojot vienmērīgu loku.
- Nospiediet uz leju ar gurniem, izstiepjot kājas, lai palīdzētu saglabāt līdzsvaru.
- Kad vilnis tevi panāk, atkal centrē svaru un turpini braukt pa viļņu.
- 5 Dariet 'El Rollo. 'Tas ir vēl viens triks relatīviem ķermeņa skriešanas jaunpienācējiem. Jūs varat veikt šo triku jebkura izmēra vilnī. Lai veiktu 'El Rollo', jums jābrauc pa viļņu un jāveic pilns uzsvērums ar dēli, izmantojot viļņa stiprumu, lai jūs nēsātu loka lokā. Lūk, kā jūs to darāt:
- Nobrauciet no viļņa apakšas, koncentrējoties uz priekšā esošo lūpu.
- Virzieties uz augšu pret viļņa lūpu.
- Izmantojiet viļņa spēku, lai izmestu jūs ar lūpu perfektā lokā.
- Ļaujiet vilnim izkustināt jūs ruļļos, kamēr jūs vadāt dēli un strādājat, lai atrastu vietu, kur to nosēsties.
- Kad jūs nolaižat uz leju, jums jākoncentrē svars virs dēļa, nostiprinot rokas, rokas un elkoņus, lai absorbētu kritienu uz leju. Tas noņem daļu spiediena no muguras.
- Centieties nolaisties horizontāli baltajā ūdenī, nevis dzīvokļos.
- 6 Iemācieties nirt pīlē. Šī drīzāk ir prasme, nevis triks, kas ļauj jums iegūt savu dēli zem lūzuma viļņa, kuru nevēlaties noķert. Tas palīdz jums iziet cauri visām balsīm pret viļņiem, kurus vēlaties noķert. Tiklīdz jūs to pareizi izdarīsit, jūs varēsit daudz ātrāk nokļūt sastāvā vai viļņos. Lūk, kas jums jādara:
- Peldieties uz viļņa pusi, lai palielinātu ātrumu.
- Kad vilnis ir aptuveni 3-6 pēdu (1-2 metru) attālumā no jums, slīdiet uz priekšu un satveriet dēļa sliedes, apmēram 10 collas (30 cm) uz leju no deguna.
- Pabīdiet dēļa degunu zem virsmas, izliekot muguru un ar rokām nospiežot uz deguna. Nokļūstiet tik dziļi zem ūdens, cik vien iespējams.
- Izmantojiet ceļus uz klāja, netālu no astes, lai tas pārvietotos uz leju un uz priekšu.
- Nirt zem viļņa, pievelkot ķermeni tuvāk dēlim.
- Kad vilnis iet pāri jums, pārvietojiet svaru atpakaļ uz ceļiem, paceļot dēļa degunu uz augšu un ārā no viļņa aizmugures, līdz virzāties uz ūdens virsmu.
- 7 Iemācieties apstāties. Apturēšana ir svarīga prasme jebkuram bodyboarderam. Stāvēšanu var izmantot, lai bremzētu vairākās situācijās, piemēram, kad jums ir jāpalēnina viļņa cauruļu daļa. Šeit ir divi veidi, kā to izdarīt:
- Velciet kājas ūdenī, lai jūs palēninātu, vai pārvietojiet gurnus vairāk uz dēļa iekšējo sliedi.
- Pavelciet dēļa degunu uz augšu, vienlaikus ar gurniem izdarot spiedienu uz asti. Turiet dēli aptuveni 30-45 ° lejā, līdz sasniegsiet vēlamo ātrumu.
- Kad esat pabeidzis apstāšanos, uzbrauciet uz tāfeles, lai uzņemtu ātrumu, pēc tam iestatiet sliedi un turpiniet kustību uz priekšu.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Vai bodyboarding ir grūtāk nekā sērfošana? Tas ir atkarīgs no jums kā indivīda, taču daudzi cilvēki domā, ka tas ir daudz vieglāk nekā sērfošana.
- Jautājums Es cenšos iet pietiekami ātri, lai noturētos uz viļņa. Kā es varu uzlabot savu ķermeņa ātrumu? Jūs varētu mēģināt izmantot rokas un kājas, lai ātrāk bradātu, nonākot līdz vilnim, vai arī varētu vairāk atbalstīties uz deguna, taču pārliecinieties, ka tas neapgāžas, citādi jūs varētu nokavēt vilni vai gūt ievainojumus.
Reklāma
Padomi
- Ja dodaties pa kreisi, ielieciet kreiso roku uz dēļa priekšpuses un labo uz sānu sliedes, un otrādi, ja dodaties pa labi.
- Pirms dodaties ārā, iemācieties sērfošanas pamata etiķeti.
- Neapmierināt; tas aizņem kādu laiku.
Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!
Brīdinājumi
- Neiesitiet rifu / smilšu krastam.
Jums nepieciešamās lietas
- Bodyboard
- Hidrotērps vai izsitumu aizsargs
- Siksna
- Pāris peldspuru
- Peldēt spuru zeķu pāris
- Pāris spuru taupītāju
- Bodyboard vasks vai vējdēļu vasks (vēlams vēsāka ūdens vējdēļa vasks, kas ir mīkstāks)
