Skrūve ir progresīva beisbola metiena tehnika, kuru pareizi iemetot var izmantot graujošam efektam. Līdzīgi kā līknes bumbai, skrūvgriezis seko lejupejošai trajektorijai un tam ir neliela rotācija, kas apgrūtina paredzēšanu un vēl grūtāk trāpīt. Lai izmestu skrūvi, vispirms droši satveriet bumbu šuvēs. Pēc tam jūs pārtrauksities kā parasti, tikai pirms atlaišanas, jūs pagriezīsit plaukstu uz iekšu un ļausiet rādītājpirkstim vilkt uz leju bumbas sānu, lai sāktu griešanos.
profesionāls tenisa treneris
Soļi
Daļa viens no 3: Bumbas satveršana
- viens Ievietojiet bumbu savā dominējošajā rokā. Tam vajadzētu sēdēt nedaudz pret plaukstas augšējo malu. Pārliecinieties, ka abi šuvju komplekti ir redzami.
- 2 Aptiniet rādītāju un vidējos pirkstus ap bumbas augšdaļu. Ļaujiet rādītājpirkstam atpūsties tieši iekšējā šuves iekšpusē. Šuves nodrošinās saķeri un piedāvās ērtāku un dabiskāku saķeri. Bīdiet vidējo pirkstu, līdz tas ir aptuveni collu līdz pusotru collu attālumā no rādītājpirksta.
- Dažiem spēlētājiem ir vieglāk novietot abus pirkstus paralēli šuvēm, bet citi dod priekšroku atstāt pirkstus nedaudz tuvāk viens otram no bumbas. Dariet to, kas jums šķiet visērtāk.
- Šis “spīļveida” rokturis sniegs jums veiklību, kas jums ir jāpieliek nedaudz bumbas izlaišanas brīdī.
- 3 Ar īkšķi aizķeriet bumbas dibenu. Novietojiet īkšķi ap bumbas apakšpusi un nofiksējiet leju. Kad runa ir par rokas pozicionēšanu, īkšķis ir pēdējais puzles gabals. Tas sniegs jums stabilitāti, kas jums nepieciešama, lai manipulētu ar bumbu, bez tās izslīdēšanas no rokas.
- Nesaspiediet bumbu pārāk cieši - vienkārši pietiekami stingri satveriet to, lai noturētu to vietā, līdz pabeigsit laukumu.
- Saspiediet bumbu ar īkšķa spilventiņu, nevis visu pirksta garumu. Tas atvieglos ātrās atbrīvošanas veikšanu, kad pienāks laiks.
Daļa 2 no 3: Nokļūšana pozīcijā
- viens Pieņemiet normālu piķa stāju. Stāviet ar kājām apmēram plecu platumā, nedaudz saliektiem ceļiem un ķermeņa augšdaļai atviegloti. Norādiet savas nemetošās rokas plecu pret vatelīna plāksni. Piestipriniet skatienu uz mīklu un neļaujiet tam nomaldīties, kad esat bloķēts.
- Noslēpiet bumbu cimdā vai aiz aizmugurējās kājas, kamēr jūs atjaunojat saķeri, lai pārliecinātos, ka mīkla neredz jūsu rokas pozīciju. Pretējā gadījumā jūs varat netīši tos nolaist.
- Paturiet prātā, ka bumba plīsīs uz ķermeņa ārpusi un būs gatava attiecīgi pielāgot savu stāvokli uz pilskalna.
- 2 Pamaniet savu mērķi. Metot skrūvgriezi, jūsu mērķis ir izsist pretējās rokas mīklu. Tas nozīmē, ka, ja jūs esat labroču, jūs meklēsit bumbu zemu un kreisās puses mīklas labajā pusē. Kreiso roku metējiem būs taisnība.
- Centieties nepadarīt pārāk acīmredzamu vietu, kur grasāties mest. Jūsu nodomu telegrāfēšana var izraisīt to, ka jūs viegli pabarojat mīklu.
- 3 Sāciet vēju. Speriet nelielu soli atpakaļ un uz sāniem, kad jūsu ceļgals nāk līdzsvarot jūsu līdzsvaru. Paceliet abas rokas augstu priekšā, it kā jūs mestu parastu ātro bumbu, tad pavelciet savu roku uz augšu un atpakaļ.
- Nepārdomājiet to. Skrūves uzstādīšana būs tāda pati kā jebkuram parastajam laukumam līdz izlaišanai.
- Ir svarīgi nepievienot nevajadzīgas kustības vai dīvainības savam solim - tādā veidā jūs varat turpināt mīklu minēt.
- 4 Solis uz priekšu, lai iemestu. Pabeidzot soli, paplašiniet pamatni un pieskarieties lejup ar kāju. Pielieciet savu roku ar plecu, pārliecinoties, ka jūsu apakšdelms paliek taisns. Turiet kodolu cieši un plecu atslābinātu, lai sāktu veidot laukuma ātrumu.
- Jūsu soļa garumam jābūt aptuveni divreiz lielākam par parasto nostāju. Jebkurš vairāk vai mazāk, un jūs varat izsist sevi no līdzsvara.
Daļa 3 no 3: Rotācijas izveidošana
- viens Noliecieties laukumā. Pārvietojiet ķermeņa svaru pāri priekšējai kājiņai, ļaujot savietoties ar roku. Brace sevi, kad jūsu roka turpina virzīties uz priekšu. Plaukstai vienmēr jābūt vērstai pret mīklu, lai bumba būtu ierindota precīzam laukumam.
- Pagrieziet gurnus pāris grādus virzienā, kuru metat, lai piķim pievienotu vairāk spēka.
- Skrūves parasti netiek izmestas ar tik lielu spēku kā daži citi laukumi, tāpēc jūsu aizmugurējā kājā jāpaliek sakņotai zemē, lai nodrošinātu lielāku stabilitāti sekošanas laikā.
- 2 Pagrieziet plaukstu uz iekšu. Nolieciet roku ciešā lokā. Sasniedzot pilnu pagarinājumu, sāciet griezt plaukstas locītavu un apakšdelmu tā, lai dūres augšdaļas būtu vērstas uz ķermeni. Jums būs jāizmanto diezgan mazs griezes moments, lai bumba pareizi salauztu uz vienu pusi.
- Labās puses krūka locītavas locīs plaukstas locītavas pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam, savukārt kreisās rokas krūzi vajadzētu pagriezt plaukstas locītavas pulksteņa rādītāja virzienā.
- Lai iegūtu kustības pakāpi, būs nepieciešama prakse. Mest dažas skrūves ar nelielu ātrumu un pārliecinieties, vai jūtat, kā bumba rotē.
- 3 Atlaidiet saķeri ar bumbu. Atlaidiet bumbu, tiklīdz roka kļūst vienā līmenī ar seju. Ļaujiet tai viegli atstāt roku, turot pirkstus prom no ceļa, lai tie neaizkavētu atbrīvošanu; viens izņēmums būs rādītājpirksts, kuru izmantosit, lai sāktu griešanos.
- Ja atlaišana notiks pārāk ātri, piķis var pārvietoties augstāk, kas neitralizēs daļu rotācijas un atvieglos sitienu. Ja tas nāk par vēlu, pastāv iespēja, ka bumba var pat nenokļūt līdz šķīvim.
- Padariet sava piķa pēdējo daļu jauku un veiklu. Labi novietotu skrūvgriezi, kas izmests lielā ātrumā, gandrīz nav iespējams redzēt.
- 4 Ļaujiet rādītājpirkstam paskriet pa bumbas iekšpusi. Tieši pirms kontakta pārtraukšanas ar bumbu strauji pavelciet pirksta iekšējo malu uz leju. Šī kustība radīs rotāciju un galu galā liks bumbai salūzt pretējā virzienā.
- Kad tas izdarīts pareizi, jūsu atlaišanas brīdī jūsu rokai vajadzētu būt tieši vērstai pret mīklu.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Vai man vajadzētu sākt praktizēt skrūves šaušanu tagad? Es esmu jauns krūka, bet es gribu būt skrūvējams. Trevors Džentrijs Nē. Tas var radīt lielu slodzi jūsu UCL.
- Jautājums Man ir problēmas ar skrūves pārtraukumu. Kāda palīdzība? Turpiniet praktizēt (droši) un pārliecinieties, ka jūs patiešām mocāt plaukstu, lai sāktu griešanos. Jums vajadzētu būt iespējai sajust rādītājpirkstu uz bumbas, līdz tā atstāj roku. Un, protams, ja jūs nemetat ar pietiekamu ātrumu, bumba nevarēs novirzīties gaisā.
Reklāma
Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar YouTube.
Padomi
- Atcerieties, ka prakse padara perfektu. Skrūve ir progresīvs solis, tāpēc, iespējams, nāksies mest dažus desmitus, pirms kustības mehānika sāk klikšķināt.
- Ja jūs praktizējat viens pats, mēģiniet filmēt sevi, lai pārbaudītu tehniku un apstiprinātu, ka bumba iet pareizajā trajektorijā.
- Izmantojiet skrūvju bumbiņas, lai izsistos pretējās puses sitējus, vai izmetiet tās pašas puses siksnas, turot bumbu tuvu viņu masas centram.
- Vingriniet, mērķējot uz vatelīna tēju vai līdzīgu priekšmetu, un strādājiet pie tā, lai bumba novirzītos uz tālās malas pusi no vietas, kur stāvat.
- Var būt noderīgi domāt par skrūvju kā sava veida apgrieztu līknes bumbu. Pamatprincipi ir vienādi, tikai bumba salūzīs pretējā virzienā.
Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!
Brīdinājumi
- Urbjot skrūvgriezi, esiet īpaši piesardzīgs. Daudzi profesionāli spēlētāji ir guvuši ilgstošas pleca traumas, jo viņi pārāk daudz noslogo plecus. Vislabāk var būt rezervēt šo piķi kā dūzi bedrē un mest to tikai noteiktos gadījumos.
