Pirksti var kļūt greizi, ja tos pakļauj hronisks spiediens un stress, kas ir izplatīts iznākums, valkājot šauras un augstpapēžu kurpes. Saites un cīpslas, kas ap locītavām, deformējas, izraisot pirkstu nepareizu izkārtojumu un iekaisumu. Lielais pirksts ir visvairāk uzņēmīgs pret šāda veida traumām, ko parasti sauc par a bulciņa . Pirksti var arī izliekties no lūzumiem un izmežģījumiem, ja viņi piedzīvo pietiekami nozīmīgu traumu. Dažādas citas malformācijas var ietekmēt arī pirkstu izlīdzināšanu. Ja jūs noķerat pietiekami agri (atkarībā no cēloņa), jūs, iespējams, varēsit iztaisnot līkos pirkstus, izmantojot dažādas neķirurģiskas procedūras; bet, ja problēma turpinās pārāk ilgi, jums var būt nepieciešama koriģējoša operācija.
badmintona laukuma līnijas
Soļi
Metode viens no 4: Jūsu stāvokļa diagnosticēšana
- viens Piesakieties pie ģimenes ārsta. Ja esat pamanījis, ka viens vai vairāki jūsu pirksti ir greizi, it īpaši, ja ir saistītas sāpes vai iekaisums, tad norunājiet tikšanos ar ārstu. Jūsu ģimenes ārsts ir labi apmācīts, lai varētu izslēgt kaut ko nopietnu (piemēram, lūzumu vai infekciju), taču atcerieties, ka jūsu ģimenes ārsts nav locītavu vai kāju speciālists, tāpēc, iespējams, jums būs jāapmeklē specializētāks veselības aprūpes speciālists, lai saņemtu pareiza diagnoze.
- Jūsu ārsts var nolemt veikt rentgenu no pēdas, lai labāk izprastu problēmu.
- Jūsu ārsts var ņemt no jums asinis un pārbaudīt glikozes līmeni, jo pēdu problēmas bieži sastopamas cilvēkiem ar cukura diabētu.
- 2 Saņemiet nosūtījumu pie ortopēdijas speciālista. Ortopodi ir kopīgi speciālisti, kuri koriģē locītavu problēmas, izmantojot breketes, šinas, operācijas vai citas invazīvas metodes. Visticamāk, ka jūsu liektajam pirkstam nebūs nepieciešama operācija, taču ortopēds var pareizi diagnosticēt locītavu problēmas, novērtēt, vai artrīts ir faktors, un nepieciešamības gadījumā izrakstīt pretiekaisuma līdzekļus vai pretsāpju līdzekļus (pretsāpju līdzekļus).
- Jūsu ortopēds var arī vēlēties veikt rentgena, kaulu skenēšanas, MRI vai diagnostikas ultraskaņu, lai noskaidrotu un pareizi diagnosticētu pēdu stāvokli.
- 3 Ejiet pie podologa. Ārstu, kura specializācija ir pēdu problēmas, sauc par podologu. Podologi var veikt nelielas pēdas operācijas, taču tās parasti vairāk koncentrējas uz pēdu / loku balstiem jūsu apaviem (sauktiem par ortotiku), bikšturiem un pēc pasūtījuma izgatavotiem apaviem.
- Podiatrs ir lielisks informācijas avots par piemērotākajām apaviem jūsu kājām.
- Fizioterapeiti, chiropractors un naturopaths arī var būt labs informācijas avots par pēdu / pirkstu stāvokļiem un piedāvā dabiskas, neinvazīvas ārstēšanas metodes.
Metode 2 no 4: Nodarbošanās ar buljoniem
- viens Rūpēties par sāpēm. Bunions ir hroniski sastiepts un iekaisis locītava, kas veidojas, kad lielais pirksts tiek pastāvīgi virzīts uz mazāko pirkstu pusi, parasti valkājot nepiemērotus apavus vai pārāk šaurus apavus (piemēram, augstpapēžu kurpes). Plakanās pēdas veicina arī kaulu veidošanos, kas var atdarināt reimatoīdo vai osteoartrītu iekaisuma, apsārtuma un blāvu, sāpīgu sāpju dēļ. Bunioniem progresējot, lielais pirksts kļūst liekāks un rada vairāk sāpju, kas var izraisīt klibošanu un citas potītes vai ceļa locītavas problēmas.
- Pretiekaisuma līdzekļi bez receptes (piemēram, ibuprofēns vai naproksēns) vai pretsāpju līdzekļi (piemēram, acetaminofēns) var cīnīties ar bunjonu izraisīto pietūkumu un sāpēm.
- Ja sāpes ir stipras, ģimenes ārsts vai ortopēds var nozīmēt spēcīgākas zāles (piemēram, COX-2 inhibitorus vai zāles, kuru pamatā ir morfīns).
- Steroīdu injekcijas tieši locītavā var būt efektīvas sāpju un iekaisuma apkarošanā.
- 2 Mainiet kurpes. Lielākā daļa bunjonu rodas sievietēm, kuras valkā pārāk šauras kurpes. Pāreja uz apaviem, kuriem ir platāka pirkstu kaste un labāks arkas atbalsts, noteikti var apturēt buniona progresēšanu un sāpes, taču tas, iespējams, neiztaisnos lielo pirkstu normālā stāvoklī. Pēc atteikšanās no modes apaviem, ja bunjons joprojām ir sāpīgs un ierobežo aktivitāti, jāapsver operācija.
- Kamēr ir apavi, jums vajadzētu būt iespējai izkustināt pirkstus.
- Starp lielo pirkstu galiem un apavu galiem, stāvot kājās, jābūt vismaz 1/2 collas (1,25 cm) brīvai vietai.
- Sporta apavi un staigājošās sandales parasti ir laba izvēle.
- 3 Iegūstiet šinu. Plastmasas, koka vai metāla šinas ielīmēšana ap skarto pirkstu var palīdzēt mazināt sāpes un izlīdzināt locītavu atkarībā no tā, cik ilgi esat bijis bunionā. Silikona vai filca spilventiņi, kas valkāti uz kājām vai kā apavu ieliktņi, var arī mazināt bunjona sāpes, taču tas ir atkarīgs no locītavu bojājuma pakāpes. Ortopodi, podologi, fizioterapeiti un chiropractors visi varētu būt noderīgi, izmantojot šinas vai apavu ortotiku.
- Arkas balsti un ortotika izlīdzina pēdas formu, koriģējot līdzsvaru un svara sadalījumu kāju un pirkstu muskuļos.
- Masāžas, maigas izstiepšanās un ledus vannas var arī palīdzēt mazināt bunjonu sāpes un disfunkciju.
- 4 Apsveriet buniona operāciju. Buniona ķirurģija bieži ietver kaula skūšanu un / vai stratēģisku tā salaušanu, lai to varētu iestatīt taisni. Bieži vien ir nepieciešamas ķirurģiskas tapas un vadi, lai turētu pirkstu kaulus, kamēr jūs dziedējat. Smagi bojātu locītavu gadījumā locītavu var sapludināt kopā vai pat pilnībā noņemt un aizstāt ar mākslīgu locītavu. Operācijas mērķis ir sāpju mazināšana un palielināta mobilitāte, nevis izveidot “glītāku” pēdu vai ļaut vēlreiz valkāt augstpapēžu kurpes. Ja pēc operācijas tiek valkātas stingras, smailas kurpes, tad, visticamāk, bunjons atgriezīsies.
- Buniona korekcija ir ambulatorā operācija. Pēc operācijas pēda ir pārklāta ar apjomīgu, saspiežošu pārsēju.
- Kaula dziedēšanai parasti nepieciešamas sešas nedēļas, tāpēc parasti vismaz sešas nedēļas pēc ķirurģiskas operācijas valkā aizsargzābaku. Šajā laikā izvairieties no pārmērīgas vai nevajadzīgas staigāšanas.
Metode 3 no 4: Darbs ar dislokācijām
- viens Pielāgojiet pirkstu. Kāju pirkstu izmežģījumi ir samērā izplatītas pēdu traumas sekas, neatkarīgi no tā, vai tā ir nejauša (piemēram, pirksta ieduršana) vai tīša (piemēram, sperot futbola bumbu). Izmežģītais pirksts noteikti ir sāpīgs un izskatās nepareizi izkārtots, taču tas parasti nav saistīts ar lūzumu. Izvietotā pirksta pielāgošana ar kaut kādu manuālu procedūru vai pielāgošanu (ko praktizē ārsti, podiatri un chiropractors) ir vispiemērotākā ārstēšana. Sāpju mazināšana bieži notiek tūlīt pēc ārstēšanas.
- Dislokācijas bieži spontāni neizmainās bez veselības speciālista iejaukšanās.
- Jo ilgāk locītava tiek izmežģīta, jo lielāka ir pastāvīgu saišu un / vai cīpslu bojājumu iespēja, tāpēc ir svarīgi saņemt ārstēšanu drīz pēc traumas.
- 2 Atbalsti pirkstu, līdz tas sadzīst. Kad pirksta locītava atkal ir izlīdzināta, ir svarīgi to atbalstīt ar šinu vai spēcīgu medicīnisko lenti, jo saites un cīpslas, kas notur locītavu taisni, var īslaicīgi izstiepties vai novājināties. Tā rezultātā nesen iztaisnotais pirksts dažas dienas var būt nedaudz nestabils, līdz saistaudi var nostiprināties.
- Apsveriet iespēju izveidot savu šinu ar popsicle nūjām un trenera lenti.
- 3 Nostipriniet pirkstu ar vingrinājumiem. Neilgi pēc tam, kad jūsu izmežģītais pirksts ir izlīdzināts un stabilizēts, jums tas jānostiprina ar īpašiem vingrinājumiem. Dvieļu čokurošanās (izmantojot pirkstus, lai saburzītu vai paņemtu dvieli no grīdas) un marmora savācēji (marmora no marmora pacelšana no grīdas ar pirkstiem) labi palīdz stiprināt pirkstu un pēdu cīpslas un muskuļus.
- Pirms sākat pirkstu vingrinājumus, konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja jums ir citi veselības traucējumi, piemēram, artrīts vai diabēts.
- Ja šie vingrinājumi nedarbojas labi vai ir sāpīgi, apmeklējiet fizioterapeitu vai podiatru, lai saņemtu personalizētāku palīdzību.
Metode 4 no 4: Cīņa ar citām malformācijām
- viens Novietojiet savu āmuru. Hammertoe, kas pazīstams arī kā sarautais pirksts, ir otrā, trešā vai ceturtā pirksta deformācija, ko izraisa vistuvākā locītavas saraušanās, kā rezultātā parādās āmuram līdzīgs izskats. Sākotnēji āmuri ir elastīgi, bet, ja tos neārstē atbilstoši, tie var kļūt stingri. Hammertoes rodas, valkājot pārāk mazus vai pārāk šaurus apavus vai valkājot augstus papēžus, kas rada pārmērīgu spiedienu uz pirksta muskuļu grupām.
- Hammertoe var salabot ar ķirurģisku iejaukšanos (sagriežot un izstiepjot sarauto cīpslu, pēc tam metāla savienojumu / stiepli novietojot blakus locītavai, lai to atbalstītu), vai ar agresīvu izstiepšanas režīmu katru dienu. Šinas un balsti var būt efektīvi arī āmuru mazināšanai.
- Izmantojiet pirkstus, lai masētu ap pirkstu, pēc tam manuāli pavelciet (izstiepiet) āmuru, turot katru izstiepumu vairākas sekundes. Turpiniet šo rutīnu vairākas reizes dienā vairākas nedēļas vai līdz redzat ievērojamus uzlabojumus.
- 2 Nostipriniet nagi. Spīļpirksts nozīmē, ka jūsu pirksts pēc izskata ir saķēries proksimālo un distālo locītavu saraušanās (saliekuma) dēļ, kas piespiež pirksta galu rakt apavu zolē. Skartā pirksta pašā galā attīstās sāpīgas saaugumi vai varžacis. Spīļu pirkstus izraisa pārāk mazu apavu nēsāšana, kā arī dažas slimības (piemēram, diabēts) vai apstākļi (cīpslu kontrakcijas).
- Spīļu pirkstus var nostiprināt arī ar līdzīgām ķirurģiskām metodēm, kas tiek izmantotas āmurim, kas ietver sarauto cīpslu sagriešanu un izstiepšanu.
- Mēģiniet staigāt pa pirkstu galiem, kas izraisīs sarauto cīpslu / locītavu pagarinājumu (un izstiepšanos).
- 3 Nostipriniet āmura pirkstu. Mallet toe ir līdzīgs naga pirkstam, bet tas nozīmē patoloģisku pozīciju tikai visattālākajā locītavā (pirksta galā). Mallet toe parasti izraisa kurpes, kas ir pārāk stingras pirkstu kastē, vai tādas, kurām ir augsti papēži. Spēks, ko šie apavi liek uz kājām, izraisa nedabisku pirkstu locīšanos.
- Mallet pirkstus var nostiprināt arī ar līdzīgām ķirurģiskām metodēm, ko izmanto āmuriem un nagiem - sagriežot un izstiepjot sarautās cīpslas.
- Katrs mēģinājums ir jāpaplej ar pirkstiem basām kājām. Var nēsāt kāju atstarpes produktu, kas palīdzēs jūsu pirkstus tuvināt pareizajam anatomiskajam stāvoklim.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kā es varu iztaisnot pirkstus? Izstiepiet tos katru dienu un izpildiet šeit izklāstītos padomus.
- Jautājums Vai ir kāds veids, kā tos iztaisnot, ja pēc bunjona operācijas divi mani pirksti ir izliekti? Jums vajadzētu konsultēties ar savu ķirurgu / ārstu, lai uzzinātu, kādas metodes jūs varētu droši izmantot, lai pēc operācijas iztaisnotu pirkstus.
- Jautājums Kādu lenti man vajadzētu izmantot pirkstiem? Jūs varat izmantot standarta medicīnisko lenti, kuru var atrast lielākajā daļā veikalu, piemēram, Walmart vai Target.
- Jautājums Kā es varu iztaisnot pirkstus, ja man ir bunjons? Stiepieties ikdienā, lai muskuļi pārvietotos vēlamajā pozīcijā. Ja tas nedarbojas, mēģiniet runāt ar ārstu vai speciālistu un saņemt viņu padomus.
- Jautājums Ko es varu darīt, lai izlabotu pirkstu, kas saritinās zem manas kājas? Es pats strādāju pie tā paša jautājuma. Ārsti un fizioterapeiti ir paskaidrojuši, ka kērlingu izraisa pēdas plantāro muskuļu saraušanās un muguras muskuļu vājums, kas atrodas augšpusē. Tātad muskuļi pēdas apakšā un kājas teļi ir jāizstiepj, kamēr muskuļi kāju priekšpusē un pēdas augšdaļā ir jānostiprina. Ir virkne apmēram 6 vai 7 vienkāršu vingrinājumu, kas var uzlabot stāvokli. Ja jūs varat ķerties pie tā un / vai terapeits jums palīdzēs, jūs varat pārtraukt procesu. Bet negaidiet, kamēr pirksti ir “sacietējuši” krokainajā stāvoklī; vingrojiet un turiet pirkstus izstieptus.
- Jautājums, manuprāt, man ir bunjons, bet tas nav sarkans vai sāpīgs. Kas tas varētu būt? Varbūt tulzna. Es domāju, ka blisteris ir tas, kas jums, iespējams, ir uz kājas.
- Ko kāju speciālists darīs drēbnieka bunjona un šķību pirkstu labā? Atbilde
- Ar kādu metodi man būtu jāpielīmē āmura pirksts? Atbilde
- Visi manas kreisās kājas pirksti ir slīpi pa kreisi, un man uz lielā pirksta ir bunjons. Kā to sauc un kā es to izlaboju? Atbilde
Reklāma
Padomi
- Visbiežāk sastopamie simptomi, kas saistīti ar greizajiem pirkstiem, ir: pirkstu sāpes (bieži sāpoša un / vai dedzinoša sajūta), pietūkums un apsārtums, kalusa veidošanās, cīpslas kontraktūra, pirkstu saīsināšana un klibošana.
- Lai mazinātu turpmāku pirkstu locītavu iekaisumu, ievietojiet moleskin spilventiņus vai līdzīgus produktus starp pirkstiem, lai novērstu to berzi kopā.
- Ja uz jūsu bunjona izveidojas kaluss, iemērciet kāju 15 minūtes siltā kāju vannā ar Epsom sāļiem (lai to mīkstinātu), pirms to viegli noloba ar pumeka akmeni. Lai pilnībā noņemtu sacietējušo kallusu, dažu nedēļu laikā var būt nepieciešamas trīs līdz piecas procedūras.
Reklāma
Atbalstiet wikiHow izglītības misiju
Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomiskās krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.
