Cik bieži jāatbalsta tenisa rakete

Ceļvedis + video

Mēs ceram, ka jums patīk šis raksts. Lai jūs zinātu, TennisCompanion var savākt nelielu pārdošanas daļu no saitēm šajā lapā, lai palīdzētu uzturēt šo vietni.Uzzināt vairāk.

Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par tenisa stīgām ir: “Cik bieži tās jāmaina?” Tas ir lielisks jautājums, kuru daudzi spēlētāji nepievērš lielu uzmanību.

Kā jūs, iespējams, zināt, virknes no spēles nolietojas un pēc tam zaudē spriedzi un izturību. Ja to atstāj pārāk ilgi, tas var negatīvi ietekmēt jūsu sniegumu, komfortu un pašsajūtu. Tomēr, zinot, kāpēc ir svarīgi veikt pārstrukturēšanu, ir tikai puse cīņas.

Šajā ceļvedī es rūpīgi izpētīju tēmu un dalos ar informāciju, kas nepieciešama ideāla virkņu biežuma iegūšanai. Es arī apskatīšu, ko meklēt, lai jūs zināt, kad ir pienācis laiks ņemt savu raketi servisā, lai novērstu jebkādas negatīvas blakusparādības.

Kad atjaunot video

Ir aptuvenas vadlīnijas, kuras varat izmantot kā sākuma punktu, lai noteiktu, cik bieži jāmaina tenisa stīgas.

Tomēr, kā aprakstīts šajā videoklipā, vislabāk ir izprast pārstrukturēšanas priekšrocības, vienlaikus apsverot dažus papildu faktorus, lai izveidotu ideālu virkņu biežumu, kas jums ir jēga.

Šeit ir laika zīmogi, uz kuriem varat atsaukties dažādās video sadaļās.

0:00 - sākums
0:25 - ievads
0:40 - Kāpēc jāatpūšas?
1:53 - faktori, kas jāņem vērā
2:07 - Rupjas atkārtotas vadlīnijas
3:28 - stīgu veidi
4:47 - Kad atpūsties
6:12 - Sprieguma testēšanas rīki
6:46 - noslēguma domas
7:09 - ietīšana

Šeit ir saite uz manu resursu pardažāda veida tenisa stīgasuz kuru es atsaucos video. Šī rokasgrāmata kalpo kā noderīgs pavadonis, vienlaikus aplūkojot arī dažas papildu tēmas, kas nav apskatītas videoklipā.

Kāpēc mainīt tenisa stīgas?

Daudzi spēlētāji nepārstrukturēs raketi, kamēr neplīsīs stīgas.

Dažiem gadījuma spēlētājiem, kuri sit pāris reizes gadā, tas ir lieliski. Tomēr biežāk jūs gūsiet labumu no stīgu ievadīšanas ātrāk.

Šeit ir daži no galvenajiem iemesliem, kāpēc spēlētājiem periodiski jāpārstrukturē tenisa rakete.

Spriedzes zudums

Pirmais un acīmredzamākais iemesls tenisa virkņu nomaiņai ir tas, ka laika gaitā tie zaudēs spriedzi.

Instalējot jaunu virkņu komplektu, tas ir līdzīgi kā automašīnas iegāde. Brīdī, kad nobraucat no automašīnas ar jaunu automašīnu, tā automātiski zaudē vērtību.

Tāpat jūsu tenisa stīgas sāk zaudēt spriedzi tūlīt pēc stīgas. Pirmajās 24 stundās pēc stīgu virves var zaudēt aptuveni 10 procentus no spriedzes. Šī spriedzes samazināšanās turpinās laika gaitā, un jūs izkāpjat laukumā un sākat sist.

pirmā tenisa rakete

Neskatoties uz to, ka spriedzes zudums ir dabiska virknes sastāvdaļa, tas var mazināt spēlētāja spēju efektīvi kontrolēt bumbu, ja to atstāj pārāk ilgi.

Stīgu izpildījums

Kad jūsu stīgas iet bojā, tās sāk zaudēt savas veiktspējas īpašības, kuras jūs, iespējams, esat iegādājies.

Piemēram,poliestera stīgasvar palīdzēt spēlētājam maksimāli palielināt to spēju. Tomēr, zaudējot spriedzi, viņi zaudē arī izturību un snapback efektu, kas ir daļa no tā, kā viņi palīdz spēlētājiem radīt topspin.

Līdzīgi, ja jūs spēlējat ar daudzdziju tenisa auklu, jo tie nodrošina jums spēku, tad jūsu temps un sitiena dziļums samazināsies.

Rezultātā, ja vēlaties saglabāt vislabāko sniegumu no stīgām, ir vērts regulāri veikt pārstrukturēšanu.

Samazināt šoku

Svaigi savērtas raketes saglabāšana var palīdzēt samazināt šoku un palielināt komfortu, jo stīgas zaudē izturību, kas palīdz spēlētājiem nodrošināt maigāku reakciju.

Visiem spēlētājiem, kuri cieš no tenisa elkoņa vai vispārējas diskomforta, cieši jāuzrauga viņu stīgas un saprāta robežās biežāk jāpārstrukturējas, lai nodrošinātu optimālu veselību.

Protams, ja komforts ir galvenā prioritāte, jūs vēlaties izmantot rokai draudzīgu virkni. Tomēr pat labākās tenisa elkoņa stīgas laika gaitā zaudēs komforta koeficientu.

Novērst pārmērīgu kompensāciju

Viena no sliktākajām lietām, kas var notikt ar spēlētāju, ir tas, ka viņi sāk pielāgot savu tehniku, vai arī instruktors vai treneris liek viņiem pielāgot savu tehniku, lai kompensētu spriedzes zudumu ar savām stīgām.

Kopšjūsu stīgu spriedzevar būtiski ietekmēt spēku un vadību, ko jūs ģenerējat, sitot, ir vērts konsekventi nomainīt tenisa stīgas, lai pārliecinātos, ka spējat paveikt vislabāk.

Izvairieties no vilšanās

Lielākajai daļai atpūtas spēlētāju ir tikai viena tenisa rakete. Tā rezultātā, ja jūs pārtraucat virkni, tas, iespējams, neļaus jums vispār spēlēt vai saīsināt spēles laiku.

Nekas nav nomāktāks, kā parādīties saviļņotam, lai spēlētu tikai tāpēc, lai izjauktu stīgas pēc pāris pirmajiem hītiem. Regulāra pārstrukturēšana var palīdzēt jums izmantot katru minūti, ko atvēlat spēlēšanai.

Stīgu nomaiņa un dažādi stīgu veidi

Runājot par tenisa stīgu nomaiņu, ir svarīgi atzīmēt, ka dažādas stīgas labāk strādās, saglabājot spriedzi un izturību laika gaitā. Dažos gadījumos jūs varat dzirdēt, ka to sauc par spriedzes uzturēšanu vai atskaņošanas ilgumu.

Apskatīsim ātridažāda veida tenisa stīgasun cik labi viņi saglabā savu spriedzi. Atsauces nolūkā esam iekļāvuši katras virknes piemērus, kas ir labi pazīstami ar spriedzes uzturēšanu.

Dabas zarnas

Dabiskās zarnu virknes ir izgatavotas no govs zarnām, un tās ir plaši pazīstamas ar to, ka tās klasē vislabāk nodrošina spriedzes uzturēšanu un izturību.

Pieņemot, ka tie neplīst, tie kalpos ilgāk nekā citas virknes, taču tie ir arī dārgi, tāpēc tas ir mazliet kompromiss. Viens no veidiem, kā samazināt dabiskās zarnas izmantošanas izmaksas, ir savērt tos kā daļu nohibrīda iestatīšanakur jūs apvienojat divus dažādus virknes veidus vai gabarītus.

Sintētiskā zarnu

Sintētiskās zarnu virknes, kas visbiežāk izgatavotas no neilona, ​​ir vispieejamākā virkņu grupa ar plašu izvēli, kas nodrošina mērenu spriegojuma uzturēšanu un prasa regulārāku pārstrukturēšanu.

Daudzšķiedru

kā ātri salabot tenisa elkoni

Parasti izgatavots arī no neilona,daudzšķiedru virknescenšas atkārtot dabisko zarnu to konstrukcijā, izmantojot sintētiskus materiālus.

Parasti viņi lieliski strādā, saglabājot savu spriedzi ar lielu komfortu un jūtas par saprātīgu cenu, salīdzinot ar dabisko zarnu.

Poliesteris

Poliestera tenisa stīgas ir vienas no populārākajām to zemās jaudas un lielā griešanās potenciāla dēļ. Lai arī tie ir izturīgi, viņi ir slaveni ar to, ka ātri zaudē spriedzi, tāpēc, lai gan viņiem ir mazāka iespējamība salauzt, spēlētājiem tie ir jāmaina biežāk, kas var kļūt dārgi.

Kevlar

Kevlara stīgas ir izgatavotas no ļoti izturīgām aramīda šķiedrām un lieliski veic spriedzi, taču to skarbās izjūtas un zemā komforta dēļ tās nav tik populāras.

Pats būdams hronisks stīgu pārtraucējs, es uzaugu, spēlējot ar kevlar kā daļu no hibrīda uzstādīšanas, kas nozīmēja, ka es varētu izkļūt no pārstrukturēšanas retāk un, neskatoties uz zemāko sniegumu, palīdzēju mums ietaupīt naudu.

Šeit ir diagramma, lai apkopotu atšķirības.

Kopumā izvēlēto virkņu veids ietekmēs virkņu virknes biežumu. Ja vēlaties apsvērt vairāk virkņu iespēju, skatiet manulabākās stīgas 2020. gadam.

Novecojis īkšķa likums

Kaut kur pa ceļam pastāvēja vispārējs īkšķis, kas noteica, ka stīgas jāmaina tik reižu gadā, cik spēlē nedēļā. Saskaņā ar šo novecojušo likumu, ja jūs spēlējāt trīs reizes nedēļā, jūs trīs reizes gadā pārveidotu savu raketi.

Dažiem spēlētājiem, piemēram, ikdienas atpūtas spēlētājiem, kuri nekonkurē, tas var būt pienācīgs noteikums. Tomēr tas var būt maldinošs tiem, kuri regulāri sit tiesā un nopietni uztver savu sniegumu.

Daudziem spēlētājiem vispārējais īkšķa noteikums ir praktisks, jo lielākā daļa spēlētāju katru nedēļu nespēlē tikpat daudz reizes. Jūs varētu spēlēt divas reizes nedēļā, piecas reizes nākamajā un nākamajā nedēļā nemaz.

Tādēļ es ieteiktu neizmantot šo metodi, lai noteiktu, kad jāpārveido tenisa rakete.

badmintona rezultāts

Apsverami atkārtojošie faktori

Frekvence, kādā kāds spēlētājs savāc savu raketi, katram būs atšķirīgs. Tomēr ir daži faktori, kurus varat paturēt prātā, lai palīdzētu noteikt, kad ir pienācis laiks nomainīt virknes.

• Spēles biežums un ilgums
• Spēles stils
• Konkurences līmenis
• Budžets
• Komforts
• Vide
• Personīgā izvēle

Iegremdēsimies katrā atsevišķi.

Spēles biežums un ilgums

Lai gan raketes savelšana tik reižu gadā, cik spēlē nedēļā, var būt maldinoša daudziem spēlētājiem, pārstrukturēšanas koncepcija, pamatojoties uz jūsu biežumu, ir pilnīgi pamatota, t.i., jo biežāk spēlējat, jo vairāk jāpārstrukturē.

Ja jūs meklējat vispārēju kārtību, kas balstīta tikai uz biežumu, un jums ir tendence spēlēt aptuveni tādu pašu summu katru nedēļu, mēs iesakām ņemt vērā to, cik reizes nedēļā spēlējat, un dubultot šo skaitli, lai uzzinātu aptuveni, cik daudz reizes gadā.

Tas nozīmē, ka, ja jūs spēlējat septiņas dienas nedēļā, jums jāpārkārto apmēram reizi mēnesī. Šeit ir apskatīts, kā tas sadalās atkarībā no tā, cik dienas nedēļā jūs spēlējat.

Pamatojoties uz manu pieredzi, tā ir loģiskāka pieeja, taču tā joprojām nav perfekta, un jūs galu galā saņemat to pašu ieteikumu, ja spēlējat piecas līdz septiņas dienas nedēļā.

Turklāt, ja jūs spēlējat septiņas dienas nedēļā 30 minūtes salīdzinājumā ar septiņām dienām nedēļā trīs stundas, jums joprojām būs jāizsauc spriedums par to, cik svaigs un konsekvents vēlaties stīgu saspringumu.

Paturot to prātā, iedziļināsimies vēl kādos faktoros, kas jāņem vērā.

Spēles stils

Vēl viens faktors, kas jāņem vērā, ir jūsu spēles stils. Ja jūs hit mīksts araustrumu saķereun jūs daudz nākat pie tīkla, tad jums, iespējams, nevajadzēs tik bieži savīt raketi, jo jūsu stīgas neuzņems tik daudz sitienu.

No otras puses, ja jūs esat grūti pārspējams pamatlīnijs ar adaļēji rietumuvairietumu saķere, tad jums, iespējams, vajadzēs biežāk savilkt raketi, jo berzes un tāpēc virkņu nodilums būs ievērojami lielāks.

Konkurences līmenis

Palielinoties likmēm un sacenšoties augstākā līmenī, kļūst kritiskāk kontrolēt savus spēles elementus, kurus jūs varat. Stīgas ir viens no šiem elementiem, un tas viss ir saistīts ar konsekvenci.

Kad jūs trenējaties un spēlējat spēles, jūs vēlaties, lai jūsu raketes spriedze katru reizi būtu praktiski vienāda, tāpēc jūs nekompensēsiet spriedzes zaudējumus.

Jūs varētu vēlēties mainīt sava raketes spriedzi atkarībā no apstākļiem vai spēles veida konkrētajā dienā, taču kļūst kritiskāk, ka jūs zināt, ko sagaidāt no spriedzes maiņas.

Bieži vien pārstrukturēšana mēdz kļūt izšķirošāka augstākā konkurences līmenī, piemēram, profesionālajā tenisā, kur spēlētājiem bieži vien ikreiz, kad viņi nokļūst laukumā, savi raketi tiek savilkti svaigi.

Budžets

Lielākajai daļai spēlētāju viņu budžets ir vienkārši dzīves fakts. Jūs, iespējams, triecāties tiesā septiņas dienas nedēļā trīs stundas dienā, bet, ja jūs nevarat atļauties bieži pārveidot raketi, tad jūs to nedarīsit, un tas ir pilnīgi labi. Protams, katram spēlētājam budžets būs atšķirīgs, taču ir vērts to apsvērt.

Ja bažas rada budžets, ieteicams apsvērt arī izmantotos tenisa stīgu veidus. Atkarībā no materiāla, konstrukcijas unnovērtēt jūsu stīgas, jūs varat sākt samazināt pārstrukturēšanas biežumu.

Komforts

Ja komforts jums rada bažas, jums vajadzētu biežāk pārveidot savu raketi, jo atmirušās stīgas rada lielāku triecienu jūsu rokai un var izraisīt traumas, piemēram, tenisa elkoni, vai saasināt esošo traumu.

Vide

Vide var būtiski ietekmēt stīgu darbību un ilgmūžību, un dažādas stīgas reaģē atšķirīgi.

Pārmērīgs karstums, aukstums un mitrums var izraisīt stīgu priekšlaicīgu novecošanos un prasa ātrāku vai biežāku nomaiņu.

Piemēram, dabīgām zarnu virknēm patīk absorbēt mitrumu, tāpēc mitri apstākļi Floridā var padarīt to uzturēšanu grūtāku. Savukārt poliestera stīgas var zaudēt elastību pārmērīgā karstumā un saulē.

Rezultātā jūsu dzīvesvieta var ietekmēt pārstrukturēšanu, un neatkarīgi no jūsu dzīvesvietas tas var palīdzēt saglabāt jūsu raketes no elementiem. Daudzi nolabākās tenisa somaspiedāvājiet kabatas vai sekcijas ar termo oderi, kas palīdzēs pagarināt jūsu stīgu dzīvi.

Personīgā izvēle

Ja jūs spēlējat tenisu un mācāties izklaides nolūkos, un jūsu treneris vai instruktors jums saka, ka jums katru otro nedēļu ir jāpārstrukturē rakete, taču jūs visus patiešām neuztrauc spriedzes izmaiņas, tad pagaidiet, līdz esat gatavs pārstrukturēšanai .

Dienas beigās tas ir atkarīgs no jums, un zināt, kāpēc jums vajadzētu pārstrukturēt un kas notiek, ja jums tas nav, ir noderīgi, taču nav pareizas vai nepareizas atbildes.

Šie faktori apvienojumā ar diagrammu, kuru es kopīgoju iepriekš, var palīdzēt jums izveidot biežumu, kas jums ir jēga.

Kā uzzināt, kad ir laiks mainīt stīgas

Ir dažas atšķirīgas lietas, kuras varat paturēt prātā, lai palīdzētu noteikt, kad ir pienācis laiks mainīt virknes.

Vizuālie rādītāji

Dažos gadījumos ir samērā viegli pamanīt, kad ir pienācis laiks nomainīt stīgas, pievēršot tām tuvu skatu.

Papildus salauztajai virknei, kas jāmaina, šeit ir daži vizuālie rādītāji, kas jāuzrauga.

Izcirtums

labākie tenisa apavi tenisam

Spēlējot tenisu, stīgas berzēsies kopā un radīs berzi, kas novedīs pie stīgu iegriezuma. Ieskatoties uzmanīgi, pamanīsit, ka stīgu krustojumā uz raketes vidusdaļu veidojas iegriezumi.

Ja redzat, ka šie robi kļūst dziļi un sagriež apmēram pusi līdz trīs ceturtdaļas no ceļa, tad, iespējams, ir piemērots laiks pārstrukturēšanai.

Fraying

Dabiskās zarnu, daudzšķiedru un kevlara virknes sastāv no sīkām šķiedrām, kas laika gaitā sarūs. Tā ir dabiska šo stīgu nodiluma daļa, taču tas var būt lielisks rādītājs tam, kad jūs varētu vēlēties apsvērt pārstrukturēšanu, kad tā pastiprinās.

Paturiet prātā, ka poliestera virknes neizkustēs, jo tām ir viena cieta pavediena konstrukcija. Kaut arī sintētiskās zarnu virknes bieži sastāv no vairākiem pavedieniem, tām parasti nav izputēšanas pazīmju.

Sajūtu rādītāji

Būdams iesācējs, dažas no šīm sajūtām būs grūti noteikt. Tomēr, spēlējot vairāk un uzlabojoties pašsajūtai, jūs labāk izprotat šīs izmaiņas.

• Zaudējums kontrolē: Kad jūsu stīgas valkā un zaudē spriedzi, bumbas kontrolēšana var kļūt sarežģītāka. Parasti tas nebūs radikāli, taču, ja jūs atradīsit sev sitienu tikai ilgi, vairāk nepiespiestu kļūdu vai jums būs grūtības ievietot bumbu, iespējams, jums būs laiks veikt pārstrukturēšanu.
• Grūtības radīt griezienu: Tā kā noteiktas virknes, piemēram, poliesters, zaudē spriedzi, samazināsies galveno stīgu atslēga, kas izraisa sajūtu, ka ir grūtāk ģenerēt virpuli. Ja jūtat šo sajūtu un ir pagājis ilgs laiks kopš jūsu pēdējā stīgu darba, iespējams, būs laiks jaunam komplektam.
• Popa trūkums: Kad jūsu stīgas ir svaigas, tās ir arī izturīgas, kas nozīmē, ka tās var efektīvi atgriezt enerģiju bumbā. Laikam ejot, jūsu stīgas zaudēs savu izturību, tāpēc būs grūti izspēlēt ar tik lielu spēku.
• Zemāks komforts: Svaigas stīgas labāk absorbē triecienu. Tomēr laika gaitā viņi izstiepsies un zaudēs izturību un, savukārt, nodrošinās stingru vai mirušu sajūtu, kas var kļūt par neērtu sitienu. Ja jūs sākat izjust diskomfortu, tad varētu būt laiks veikt pārstrukturēšanu.

Kopumā laika gaitā jūsu stīgu izjūta un reakcija mainīsies. Katrs spēlētājs var atšķirīgi raksturot izmaiņas savās virknēs, taču, sākot atklāt šīs izmaiņas, jūs kļūsiet pārliecinātāks, zinot, kad jāveic pārstrukturēšana.

Lai gan ir pārāk viegli vainot stīgas sliktā sniegumā, ja jums ir daži aptuveni sitieni tiesā un ir pagājušas dažas nedēļas kopš jūsu pēdējā stīgu darba, tad ir liela iespēja, ka jūsu stīgas nepalīdz cēlonim.

Ja rodas šaubas, es iesaku kļūdīties, veicot biežāku pārstrukturēšanu, lai nodrošinātu optimālu veiktspēju.

Instrumenti spriedzes zuduma mērīšanai un atjaunošanai

Ja vēlaties iegūt mazliet zinātniskāku informāciju, varat izmantot rīkus, lai palīdzētu noteikt, kad ir laiks mainīt virknes. Precīzāk, jūs varat izmantot salīdzinoši lētu auklas spriegojuma mērītāju.

Katrs mērītājs darbojas, mērot virkņu spriedzi pēc tam, kad jūsu rakete ir pārveidota, lai iegūtu bāzes līniju. Paturiet prātā, ka šie rīki neuzrādīs to pašu spriedzi, ko uzstādīšanas laikā iestatīja stringer, un tas ir labi. Jūs meklējat tikai atskaites punktu.

tenisa satvēriena nomaiņa

Tad jūs periodiski veicat mērījumus, un, kad sprieguma kritums ir aptuveni 10 līdz 15 mārciņas (4,54 - 6,80 kg) vai 30%, jūs zināt, ka ir pienācis laiks veikt pārstrukturēšanu.

Protams, jūs varat izvēlēties slieksni, kad ir pienācis laiks veikt pārstrukturēšanu, pamatojoties uz jūsu vēlmēm, kuras jūs nosakāt pēc rīka izmantošanas.

Šeit ir daži populāri modeļi:

Ir vērts atzīmēt, ka jūs nemēra spriedzes kritumu, pamatojoties uz atsauces spriegumu, t.i., spriedzi, kuru jūs lūdzāt savam stringeram izmantot, jo tas būs lielāks par to, ko mēra mērītājs pēc stīgu darba pabeigšanas.

Vēl viens maršruts, kuru varat izmantot, ir lūgt vietējo profesionālo veikalu vai meklēt tādu, kas varētu izmērīt virknes deformāciju ar tādu mašīnu kā Babolat rakešu diagnostikas centrs.

Līdzīgi kā lietojot mērierīci, mērot virknes novirzi tūlīt pēc virknes, jūs varat iegūt bāzes līniju, lai to vēlāk izmantotu virkņu salīdzināšanai.

Tenisa raketes atjaunošanas izmaksas

Tenisa raketes pārstrukturēšanas izmaksas mainās atkarībā noizvēlētās virknes veids, un iekasētais darbaspēks. Paturot to prātā, spēlētāji var sagaidīt, ka tērēs no 15 līdz 65 ASV dolāriem, lai mainītu raketi.

Tenisa stīgu cena

Tenisa virkņu komplekta cena svārstās no nepilniem 5 ASV dolāriem par lētu sintētisko zarnu līdz pat gandrīz 45 ASV dolāriem par augstākās klases dabisko zarnu.

Daži profesionāli stīgu stīgas nopirks tenisa virkņu izvēli pie ruļļa, t.i., vairumā, un varēs piedāvāt konkurētspējīgākas cenas.

Tomēr visi stīgu spēlētāji ar prieku savilks jūsu raketi ar jūsu piedāvāto virkņu komplektu, ja viņiem nav tādas, kāda jums būtu vēlama.

Darba cena

Vairumā gadījumu darbaspēks tenisa raketes pārstrukturēšanai jums izmaksās no 10 līdz 20 ASV dolāriem. Tomēr daži indivīdi, kas specializējas raketes auklā un aprūpē, var likt augstākas cenas.

Kur atpūsties tenisa raketi

Lielāko daļu laika jūsu vietējais tenisa klubs vai veikals piedāvā pārstrukturēšanas pakalpojumus, un tur mēs iesakām sākt meklēšanu.

Ja nē, jūs varat uzzināt, ka treneriem un instruktoriem ir mašīnas un viņi piedāvā stīgu pakalpojumus saviem studentiem, kas ir vēl viena lieliska iespēja.

Paturiet prātā, ka ne visi virkņu apgabali ir izveidoti vienādi. Dažām personām būs specializēti sertifikāti, piemēram, RacquetTech galvenā rakete tehniķa apzīmējums, bet citi - nepiespiesti.

Lai iegūtu labāko rezultātu, atrodiet stringeru, kuram varat uzticēties no novirzīšanas, un palieciet pie tā, lai katru reizi iegūtu konsekventu virknes darbu. Persona auklas un cik labi tiek uzturēta viņu auklu mašīna, ietekmēs galīgo rezultātu.

Iesaiņošana

Ja jūs nolemjat nodarboties ar tenisu kā sporta veidu, ir noderīgi apzināties, ka regulāra raketes pārstrukturēšana ir normāla uzturēšanas sastāvdaļa.

Agri, kā jūs esatmācīties spēlēt, pārstrukturēšanas biežums būs mazāk nozīmīgs, attīstot atbilstošas ​​prasmes un tehniku. Tomēr, uzlabojoties un kļūstot konkurētspējīgākiem, visticamāk, vēlēsities palielināt to, cik bieži jūs savelkat savu raketi, lai saglabātu visaugstāko veiktspēju.

Cik bieži jūs pārveidojat raketi? Es labprāt dzirdētu no jums zemāk esošajos komentāros. Protams, ja jums ir kādi jautājumi, nometiet mums piezīmi - mēs labprāt palīdzētu.