Kā pārvaldīt salauztu roku

Salauztas rokas ir izplatīta trauma, kas var notikt gan jauniem, gan veciem. Lūzums ietver vienu no trim kauliem, kas veido roku: vai nu pleca kaulu, elkoņa kaulu vai rādiusu. Lai pareizi pārvaldītu salauztu roku, jums nekavējoties jātiek galā ar pārtraukumu, jāmeklē medicīniskā palīdzība un jāpiešķir savai rokai pienācīgs laiks un ārstēšana, lai pilnībā izārstētu.



Daļa viens no 3: Ārstēšana

  1. Attēls ar Pārvaldiet salauztu roku 1. darbība

    viens Novērtējiet situāciju. Atkarībā no pārtraukuma smaguma, jums var būt nepieciešams izsaukt neatliekamās palīdzības dienestus vai nokļūt vietējā slimnīcā. Minūtes atvēlēšana minūtes situācijas novērtēšanai, pirms veicat jebkādus ārstēšanas pasākumus, var palīdzēt novērst turpmākus ievainojumus.
    • Jums, iespējams, ir salauzta roka, ja dzirdat sitienu vai plaisāšanu.
    • Cits pārtraukuma pazīmes ir stipras sāpes, kas var pastiprināties, ja tās pārvietojat, pietūkums, zilumi, rokas deformācija vai grūtības pagriezt plaukstu uz leju.
    • Zvaniet uz neatliekamās palīdzības dienestiem vai pēc iespējas ātrāk nokļūstiet slimnīcā, ja pamanāt sekojošo: persona nereaģē, neelpo vai nekustās; ir stipra asiņošana; pat maigs spiediens vai kustība izraisa sāpes; ievainotās rokas ekstremitāte, piemēram, pirksts, galā ir nejutīga vai zilgana; jums ir aizdomas, ka kaklā, galvā vai mugurā ir salauzts kauls; ja kauls salauž ādas virsmu; vai ja roka ir deformēta.
    • Ja nevarat sazināties ar neatliekamās palīdzības dienestiem, pārskatiet šo rakstu wikiHow: Kā nodrošināt pirmo palīdzību salauztam kaulam .
  2. Attēls ar Pārvaldiet salauztu roku 2. darbība

    2 Atvieglo jebkuru asiņošanu. Ja pārtraukums ir izraisījis asiņošanu, tas ir svarīgi apturēt jebkādu asiņošanu tik drīz cik vien iespējams. Veiciet nelielu spiedienu uz zonu, izmantojot pārsēju, tīru drānu vai tīru priekšmetu vai apģērbu.
    • Ja ir asiņošana, noteikti sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestiem vai dodieties uz slimnīcu.
  3. Attēls ar Pārvaldiet salauztu roku 3. darbība

    3 Izvairieties no kaula pārkārtošanas. Ja kauls izliekas vai ir deformējies, nekādā gadījumā nepārkārtojiet to. Nokļūstiet pie ārsta un stabilizējiet roku, kas abi var palīdzēt novērst turpmākus ievainojumus un diskomfortu.
    • Mēģinājums sakārtot kaulu var izraisīt papildu ievainojumus un sāpes, un tas, iespējams, izraisīs infekciju.
  4. Attēls ar Pārvaldiet salauztu roku 4. darbība

    4 Stabilizējiet salauzto roku. Ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka pārmērīga kustība vēl vairāk nesabojā salauzto kaulu. Novietojiet a šina virs un zem pārtraukuma, lai palīdzētu to stabilizēt, līdz jūs varat saņemt medicīnisko palīdzību.
    • Lai izgatavotu šinu, varat izmantot dažādus priekšmetus, ieskaitot sarullētu avīzi vai dvieļus. Vai nu lente, vai iesaiņojums a slings ap roku, lai noturētu šinas savā vietā.
    • Polsterējums uz šinas var palīdzēt mazināt diskomfortu.
  5. Attēls ar Pārvaldiet salauztu roku 5. darbība

    5 Uzlieciet aukstu paku vai ledu, lai mazinātu sāpes un pietūkumu. Pēc iesaiņošanas dvielī vai audumā uz pārtraukuma novietojiet ledus paku. Tas var palīdzēt novērst sāpes un pietūkumu, līdz jūs varat nokļūt pie ārsta.
    • Nelieciet ledu vai iepakojumu tieši uz ādas, kas var izraisīt apsaldējumus. Iesaiņojot to kāda veida audumā vai dvielī, var novērst apsaldējumus.
    • Vienlaicīgi atstājiet ledu 20 minūtes, līdz jūs varat nokļūt slimnīcā vai ārstā.
  6. Attēls ar Pārvaldīt salauztu roku 6. darbība

    6 Apmeklējiet ārstu. Atkarībā no pārtraukuma smaguma, lai stabilizētu skarto zonu, jums var būt nepieciešams ģipsis, šina vai stiprinājums. Jūsu ārsts vai vietējā slimnīca var izlemt par labāko ārstēšanas veidu jūsu pārtraukumam.
    • Ārsts, visticamāk, uzdos jums virkni jautājumu, pārbaudot salauzto roku, tostarp par simptomiem, to smagumu un visu, kas pasliktina jūsu sāpes.
    • Jūsu ārsts vai slimnīca var pasūtīt rentgenstarus vai MRI, lai turpmāk palīdzētu noteikt labāko ārstēšanu.
  7. Attēls ar Pārvaldīt salauztu roku 7. darbība

    7 Ļaujiet kaulam iestatīt. Ja jums ir pārtraukums, kas ir pārvietots lūzums, ārstam var būt nepieciešams manipulēt ar kaulu atpakaļ savā vietā. Lai gan tas var būt sāpīgi, ārsts var veikt pasākumus, lai palīdzētu jums pārvarēt procedūru.
    • Kamēr viņš nosaka jūsu kaulu, ārsts var dot jums muskuļu relaksantu vai nomierinošu līdzekli.
    • Ārsts var uzlikt ģipsi, stiprinājumu, saiti vai siksnu, kamēr valkā jūsu roka.
    Reklāma

Daļa 2 no 3: Pārvietošanās ikdienas aktivitātēs

  1. Attēls ar Pārvaldīt salauztu roku 8. darbība

    viens Atcerieties izmantot RICE principu. Kad jums ir jārisina ikdienas aktivitātes, ir svarīgi atcerēties RICE (atpūtas, ledus, saspiešanas, pacēluma) principu. RICE izmantošana var palīdzēt jums vieglāk un ērtāk orientēties dienā.
  2. Attēls ar salauztas rokas pārvaldību 9. solis

    2 Atpūtiet roku. Dodiet savai rokai iespēju atpūsties visas dienas garumā. Nekustīgums var palīdzēt jūsu rokai pareizi dziedēt, kā arī var novērst sāpes vai diskomfortu.
  3. Attēls ar Pārvaldīt salauztu roku 10. darbība

    3 Apledo roku. Uz rokas uzklājiet ledus maisiņu. Tas var palīdzēt mazināt pietūkumu un mazināt sāpes.
    • Izmantojiet ledus tik bieži, cik nepieciešams, 20 minūtes vienlaikus.
    • Aptiniet ledus iepakojumu dvielī, lai pasargātu savu ģipsi no mitruma.
    • Ja tas ir pārāk auksts vai jūsu āda kļūst nejutīga, noņemiet iepakojumu.
  4. Attēls ar salauztas rokas pārvaldību 11. darbība

    4 Saspiest traumu. Aptiniet vai saspiediet elastīgo saiti pie rokas. Tas var palīdzēt mazināt pietūkumu un mazināt sāpes.
    • Pietūkums var izraisīt mobilitātes zudumu, un saspiešana var palīdzēt to novērst.
    • Izmantojiet saspiešanu, līdz skartajā zonā vairs nav pietūkuma vai ārsts to iesaka.
    • Jebkurā aptiekā vai medicīnas preču veikalā, kā arī daudzos lielos nodaļu mazumtirgotājos varat iegūt saspiešanas ietīšanas un pārsējus.
  5. Attēls ar salauztas rokas pārvaldību 12. darbība

    5 Paceliet roku virs sirds. Paceliet roku virs sirds līmeņa. Tas samazina pietūkumu un var arī palīdzēt saglabāt mobilitāti.
    • Ja nevarat pacelt roku, atbalstiet to ar spilveniem vai uz mēbele.
  6. Attēls ar salauztas rokas pārvaldību 13. darbība

    6 Aizsargājiet savu cast no ūdens. Lai gan var būt viegli palikt ārpus peldbaseiniem vai karstajām vannām, ir nedaudz grūtāk izvairīties no dušas vai peldēšanās, kamēr roka sadzīst. Kad jūs dušā vai vannā (izmēģiniet a sūkļa vanna ) ir svarīgi turēt mitrumu prom no visiem iespējamiem lējumiem vai stiprinājumiem. Tas var palīdzēt nodrošināt pareizu dziedināšanu un neveidot ādas infekcijas vai kairinājumu.
    • Jūs varat ietīt savu cast smagā plastmasā, piemēram, atkritumu maisiņā vai pat plastmasas iesaiņojumā. Pārliecinieties, ka viss ģipsis ir iesaiņots un nostiprināts.
    • Iespējams, vēlēsities ielikt nelielu dvieli ģipša kastītē, lai novērstu ūdens noplūdi iekšpusē. Tas ne tikai nodrošinās ģipša integritāti, bet arī palīdzēs novērst ādas kairinājumu vai infekcijas.
    • Gadījumā, ja jūsu ģipsis kļūst slapjš, nosusiniet to ar fēnu. Tas var palīdzēt nodrošināt dalībnieku integritāti. Ja ģipsis iemērc, zvaniet savam ārstam un jautājiet viņai, kā rīkoties.
  7. Attēls ar Pārvaldīt salauztu roku 14. darbība

    7 Valkājiet saprātīgu apģērbu. Apģērba uzvilkšana ar salauztu roku var sagādāt īpašu izaicinājumu. Katru dienu izvēlieties saprātīgu apģērbu, kuru būs viegli uzvilkt un novilkt un tas neradīs jums neērtības.
    • Valkājiet brīvu apģērbu ar lielām roku caurumiem. Var būt arī vieglāk valkāt kreklus ar īsām piedurknēm vai tanku virsotnes.
    • Ja tas ir auksts, jūs varat apvilkt džemperi ap salauztās rokas plecu. Turot roku džemperī, tas var palīdzēt saglabāt siltumu.
    • Ja vēlaties valkāt cimdus, bet nevarat tos uzvilkt, mēģiniet ap roku uzvilkt zeķi.
  8. Attēls ar Pārvaldīt salauztu roku 15. darbība

    8 Izmantojiet savu pretējā roka un roka . Ja esat salauzis dominējošo roku, pēc iespējas izmantojiet otru roku. Tas varētu prasīt zināmu pieradumu, taču tas var palīdzēt saglabāt neatkarību.
    • Jūs varat uzzināt, kā tīrīt zobus, matus vai izmantot virtuves piederumus ar savu roku, kas nav dominējošais.
  9. Attēls ar Pārvaldiet salauztu roku 16. darbība

    9 Lūgt palīdzību. Var būt ļoti grūti pašam veikt dažas darbības ar salauztu roku. Apsveriet iespēju lūgt draugu vai ģimenes locekli sniegt jums palīdzību, kamēr jūs esat nekustīgs.
    • Jūs varat lūgt draugu veikt piezīmes jūsu vietā klases vai rakstīšanas papīros. Varat arī pajautāt skolotājam, vai varat uzlīmēt stundu.
    • Jūs atklāsiet, ka svešinieki, visticamāk, arī piedāvās jums palīdzību, kamēr jums ir salauzta roka. No šādiem gadījumiem izmantojiet iespēju, sākot no palīdzības ar pārtikas precēm līdz pat durvju atvēršanai.
    • Palieciet prom no izaicinošām aktivitātēm. Atsevišķas darbības, piemēram, braukšana, var būt grūtāk, ja salauzta roka. Jautājiet draugiem vai ģimenes locekļiem braucienus vai brauciet ar sabiedrisko transportu.
    Reklāma

Daļa 3 no 3: Dziedināšanas veicināšana

  1. Attēls ar Pārvaldīt salauztu roku 17. darbībaviens Atturieties no pārmērīgas kustības. Pēc iespējas nekustīgāka rokas turēšana var palīdzēt dziedināšanas procesam. Neatkarīgi no tā, vai jūs valkā ģipsi vai vienkārši siksnu, mēģiniet izvairīties no pārmērīgas kustības vai sitiena ar roku pret priekšmetiem.
    • Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir pārtraukums un ārsts gaida ģipša uzlikšanu, tiklīdz pietūkums būs mazinājies.
    • Iespējams, vēlēsities pagaidīt dažas nedēļas, lai atgrieztos pie ierastajām aktivitātēm, vai līdz ārsts apstiprinās.
  2. Attēls ar salauztas rokas pārvaldību 18. darbība

    2 Pārvaldiet sāpes un diskomfortu, lietojot zāles. Pārtraukuma laikā jums var būt dažas vai ļoti daudz sāpju. Medikamentu lietošana to atvieglošanai var palīdzēt atpūsties un arī palīdzēt tos pārāk nepārvietot.
    • Jūs varat lietot vai nu bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu, naproksēna nātriju vai acetaminofēnu. Ibuprofēns un naproksēna nātrijs var arī palīdzēt mazināt pietūkumu.
    • Bērniem un pusaudžiem līdz 18 gadu vecumam nevajadzētu lietot aspirīnu, ja vien to nav apstiprinājis ārsts.
    • Jums vajadzētu arī izvairīties no aspirīna un citiem medikamentiem, kas var atšķaidīt asinis, ja kauls salauza ādu vai ir saistīta asiņošana.
    • Ja sāpes ir pietiekami smagas, ārsts dažas dienas var izrakstīt sāpju mazinošu līdzekli ar narkotisko līdzekli.
  3. Attēls ar salauztas rokas pārvaldību 19. darbība3 Apmeklējiet rehabilitāciju vai fizikālo terapiju. Daudzos gadījumos rehabilitācijas terapija var sākties salīdzinoši drīz pēc sākotnējās ārstēšanas. Jūs varat sākt ar vienkāršām kustībām, lai mazinātu stīvumu, un pakāpeniski strādājiet pie fiziskās terapijas, tiklīdz jūsu ģipsis, stiprinājums vai siksna ir noņemta.
    • Rehabilitāciju veiciet tikai ar ārsta atļauju un vadībā.
    • Agrīna rehabilitācija var ietvert vienkāršas kustības, lai veicinātu asins plūsmu un novērstu stīvumu.
    • Fizikālā terapija var palīdzēt atjaunot muskuļu spēku, locītavu kustību un lokanību, tiklīdz tiek noņemta jebkura liešana vai stiprināšana vai ja esat dziedējis no operācijas.
  4. Attēls ar Pārvaldīt salauztu roku 20. darbība

    4 Veic operāciju ar stipri salauztu roku. Ja jums ir salikts lūzums vai lūzums, kas salauž kaulu, jums var būt nepieciešama operācija. Tas var palīdzēt nodrošināt, ka jūsu roka pareizi sadzīst, un līdz minimumam samazināt turpmāko pārtraukumu risku.
    • Operācijas laikā ortopēdiskais ķirurgs var ievietot fiksācijas ierīces, kas stabilizē jūsu kaulus. Skrūves, naglas, plāksnes un stieples ir visu veidu fiksācijas ierīces. Tie palīdz saglabāt kaulu stāvokli dziedināšanas procesā.
    • Šīs procedūras laikā jums būs jāveic vietēja anestēzija, kamēr ārsts ievietos un piemēros fiksāciju.
    • Atveseļošanās bieži ir atkarīga no pārtraukuma smaguma un no tā, cik labi jūs par to rūpējaties.
    • Pēc operācijas jums var būt nepieciešama fizikālā terapija, lai atjaunotu muskuļu spēku, elastību un locītavu kustību.
  5. Attēls ar Pārvaldīt salauztu roku 21. darbība5 Ēdiet pārtiku, kas stiprina kaulus. Ēdot veselīgu uzturu, kas ietver pārtikas produktus ar lielu daudzumu kalcija un D vitamīna, var palīdzēt stiprināt kaulus. Tas var arī nodrošināt jūsu ķermenim nepieciešamās barības vielas, lai atjaunotu rokas kaulus un novērstu turpmākus pārtraukumus.
    • Kalcijs un D vitamīns var sadarboties, lai jūsu kauli kļūtu stiprāki.
    • Labi kalcija avoti ir piens, spināti, sojas pupas, kāposti, siers un jogurts.
    • Jūs varat lietot kalcija piedevas, ja tikai ar uzturu nevar nodrošināt jūsu kalcija vajadzības, lai gan jums vajadzētu censties iegūt pēc iespējas vairāk no veseliem pārtikas produktiem.
    • Labi D vitamīna avoti ir lasis, tuncis, liellopa aknas un olu dzeltenumi.
    • Tāpat kā kalcija gadījumā, jūs varat lietot D vitamīna piedevas, lai palīdzētu palielināt ēdienu izvēli.
    • Apsveriet iespēju ēst pārtiku, kas bagātināta ar kalciju vai D vitamīnu. Daudzas augļu sulas, piemēram, vīnogas vai apelsīni, var saturēt kalciju vai D vitamīnu. Daži piena produkti ir bagātināti ar D vitamīnu.
  6. Attēls ar salauztas rokas pārvaldību 22. darbība

    6 Veiciet svara celšanas vingrinājumus, lai stiprinātu kaulus. Lai gan lielākā daļa cilvēku domā par muskuļiem, kad viņi strādā, jūsu kauli faktiski reaģē arī uz vingrinājumiem. Cilvēki, kuri vingrina, sasniedz lielāku kaulu blīvumu nekā tie, kuri to nedara, un vingrinājumi palīdz arī līdzsvarot un koordinēt, kas var palīdzēt novērst kritienus un nelaimes gadījumus.
    • Izmēģiniet svara treniņu, pastaigas, pārgājienus, skriešanu, kāpšanu pa kāpnēm, tenisu un dejām, lai stiprinātu un uzturētu kaulus.
    • Pirms vingrojumu programmas uzsākšanas noteikti pārbaudiet ārstu, īpaši, ja Jums ir osteoporoze.
    Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums, kuram es salauzu plaukstu, un tas šobrīd ir ģipša sastāva dalībnieks. Kā es vairāk stabilizēju roku, lai tā nesāpētu? Izmantojiet siksnu, lai roka būtu stabilizēta. Jūs varat arī pacelt roku uz spilvena.
  • Jautājums Mana roka jūtas stīva, kā es varu strādāt, lai atgūtu elastību? Es iesaku jums sākt lēnām; pārvietojiet pirkstus vaļā un aizvērtus. Lēnām pārvietojiet plaukstu uz augšu un uz leju. Kad jūtat, ka teritorija ir nostiprināta, izmēģiniet lielākas kustības.
  • Jautājums Ko darīt, ja mans dalībnieks brīžiem jūtas silts? Pārvietojieties tuvāk ventilatoram, logam vai gaisa kondicionierim, lai sevi atdzesētu.
  • Jautājums Kā es varu apturēt rokas plaisāšanu, kad tā iepriekš bija salauzta? Roku muskuļu vingrināšana būtu labākais veids, kā novērst tā plaisāšanu.
  • Jautājums Vai elkoņa lūzumu ārstēju tāpat kā salauztu roku? Pārsvarā jā, bet iegūstiet pilnu roku. Tas jums liegs izmantot elkoni.
Neatbildēti jautājumi
  • Vai uzreiz pēc operācijas ir pareizi fiziski pacelt un pārvietoties ar otru roku?
  • Kā es varu palīdzēt kādam ar salauztu roku?
  • Cik ilgs laiks vajadzīgs, lai salauzta roka sadzītu?
Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļu informācijas var kopīgot ar YouTube.

Padomi

  • Sportojot vai nodarbojoties ar velosipēdu, skrituļošanu utt., Vienmēr valkājiet aizsargaprīkojumu.

Reklāma

Populāri Jautājumi

Showtime jaunā dokumentālā sērija 'Shangri-La' sniedz plašu ieskatu leģendārajā mūzikas producentā Rick Rubin. Lūk, kā to skatīties tiešsaistē bez kabeļa.



Possums Austrālijas vai Jaunzēlandes dārzā var būt īsts traucēklis. Tomēr tie ir atšķirīgs dzīvnieks no oposuma, kas ir vienīgais marsupial ziemeļu puslodē un kam nepieciešama nedaudz atšķirīga taktika, lai ...

Ja jums ir radošas idejas par apaviem, varat apsvērt iespēju izveidot savu apavu līniju. Lai gan tik liela projekta īstenošana var būt biedējoša, tā sadalīšana mazākos gabalos palīdzēs jums organizēties un īstenot savus sapņus. Autors ...



Ja jums nav kabeļa, skatieties tiešsaistē straumējošu dokumentālo filmu “OJ & Nicole: An American Tragedy”.



NBA leģenda Dirks Novickis fano par Rodžera Federera vienreizējo 'backhand' un pats spēlē ar vienu roku. Federers ir viens no sešiem spēlētājiem ATP ranga pirmajā divdesmitniekā, kurš izmanto vienu roku.