Kā trāpīt golfa bumbā

Triks, lai sistu golfa bumbu, ir pareizas formas trenēšana. Nosakiet sev panākumus ar stingru nostāju un dabisku, drošu saķeri. Kvadrātveida sevi ar bumbu un, izmantojot nepārtrauktas kustības, pagrieziet gurnus, rumpi, plecus un rokasšūpoles. Ir daudz veidu, kā iesist golfa bumbu, tāpēc, lai pilnveidotu savu golfa spēli, jums būs jāapgūst arī dažādi metieni.

Soļi

Metode 1 no 4: Jūsu šūpoles iestatīšana

1. 1 Turiet klubu ar drošu, dabisku saķere . Jūsu nedominējošās rokas jeb augšējās rokas sārtumam vajadzētu saritināties tieši zem kluba gala. Novietojiet dominējošo vai apakšējo roku tieši zem augšējās rokas. Turiet nūju krokās starp plaukstām un pirkstiem, nevis plaukstu vidū.
   • Apakšējā rokā jūsu gredzenam un sārtiem pirkstiem vajadzētu satvert klubu ar vislielāko spiedienu. Jūsu rokas augšdaļai ar rādītājpirkstu jāsaskaras ar vislielāko spiedienu.
   • Jūsu saķerei jābūt brīvai, bet labi kontrolētai. Satveriet nūju pietiekami cieši, lai to noturētu rokās, bet turiet rokas bez spriedzes.
2. divi Stāviet ar kājām plecu platumā un nedaudz saliektiem ceļiem. Jūsu nedominējošajai pēdai jābūt priekšā vai tuvāk mērķim. Novietojiet muguras pēdu perpendikulāri mērķim un nedaudz pavērsiet priekšējo pirkstu mērķa virzienā. Vienmērīgi sadaliet svaru katrā kājā un turiet svaru uz kāju bumbiņām.
   • Centra bumbu starp kājām. Bumbai jābūt pietiekami tālu no kājām, lai rokas varētu ērti pakārt taisni uz leju.
   • Ja jums ir jāsasniedz, jūs esat pārāk tālu. Ja jums ir jātur rokas cieši pie ķermeņa, jūs esat pārāk tuvu bumbai.
3. 3 Noliecieties uz priekšu no gurniem apmēram 35 līdz 40 grādiem. Noliecieties no gurniem, lai rokas varētu ērti pakārt. Iedomājieties pulksteņa seju; leņķis starp pulksten 12 un 3 ir 90 grādi. Lai saliektu pareizajā leņķī, mugurai jābūt tieši pāri pulksten 1 vai ap 6 minūšu atzīmei.
   • Mēģiniet paskatīties uz sevi spogulī, lai novērtētu gūžas locījuma leņķi.
   • Labs gurnu saliekums ļaus jums pagriezt gurnus un darbināt šūpoles.
4. 4 Kvadrātējiet plecus, gurnus, ceļus un pēdas ar bumbu. Jūsu ķermenim, bumbai un mērķim jābūt paralēliem. Iedomājieties, ka stāvat vilcienu sliedēs. Jūsu kājām jābūt uz viena sliedes, un bumbai jābūt uz otras. Reklāma

Metode divi no 4: Veicot pamata šūpoles

1. 1 Pagrieziet svaru atpakaļ, pagriežot gurnus un rumpi. Sāciet aizmuguri, pakāpeniski pārvietojot svaru uz muguras pēdu. Tieši pirms sākat griezt ķermeni, nedaudz paceliet rokas taisnā līnijā. Vienā, nepārtrauktā kustībā pagrieziet rokas, plecus un gurnus atpakaļ.
   • Pagriežot rokas aizmugurē, turiet rokas pilnībā izstieptas. Kad jūsu nūja ir ap plecu augstumu, salieciet plaukstas locītavas, lai eņģes būtu rokas, un paceliet nūju uz augšu. Tas palīdzēs jums radīt jaudīgākas šūpoles.
   • Lai vadītu bumbu un izdarītu vidējās distances metienus, pilnībā pagriezieties aizmugurē ar nūju, kas pacelta virs galvas.
   • Veicat korekcijas, kad pienāks laiks, jo jums nevajadzēs radīt tik daudz spēka.
2. divi Nolieciet priekšējo plecu uz leju muguras aizmugures augšdaļā. Tā vietā, lai pagrieztu plecus vienā plaknē, priekšējais plecs ir nedaudz jāpieliek. Turklāt ielieciet priekšējo plecu zodā, turiet acis uz bumbu un saglabājiet līkumu no gurniem.
   • Kad sākat pāriet no aizmugures uz lejupvērstu, vajadzētu justies tā, it kā jūsu priekšējais plecs virzītos uz zemi.
3. 3 Vadiet lejupejošo rotāciju ar priekšējo gurnu. Sāciet lejupslīdi, pārvietojot svaru uz priekšējo kāju, pagriežot priekšējo gurnu mērķa virzienā. Vadot ar priekšējo gurnu, ātri pagrieziet ķermeni mērķa virzienā.
   • Jūsu ķermenis ir kā pavasaris, kas savāc enerģiju ar aizmugurējo spārnu un atbrīvo to lejupslīdē. Lejupslīdei jābūt pilnībā saistošai, vienmērīgai, ātrai un bez vilcināšanās.
   • Atcerieties, ka visā šūpoles laikā uzmaniet bumbu.
4. 4 Atgriezieties trieciena brīdī sākuma stāvoklī kvadrātā. Brīdī, kad sitat bumbu, gurniem, pēdām, rokām un pleciem vajadzētu būt visiem sākuma stāvoklī un kvadrātveida ar bumbu. Jūsu svaram jābūt uz jūsu priekšējās kājas, bet jūsu aizmugurējā kāja joprojām ir stingri jāstāda uz zemes.
   • Saskaroties ar bumbu, sasitiet gurnu uz augšu pret savu mērķi.
   • Priekšējais plecs ir nedaudz jāpieliek uz augšu, un rumpis jāpagarina (bet joprojām ir saliekts no gurniem), nevis izliekts.
5. 5 Turpiniet rotāciju garā, garā sekojumā. Pēc bumbas trieciena nepārtrauktā kustībā pagrieziet gurnus, rokas un rumpi mērķa virzienā. Pagriežot, pagrieziet aizmugurējo kāju tā, lai pirksti būtu vērsti uz mērķi. Palieciet rokas pāri krūtīm, lai pabeigtu šūpoles ar nūju, kas atrodas tieši virs priekšējā pleca. Lai gan pleci un gurni ir pagriezti, jums vajadzētu stāvēt augstu stāvus ar krūtīm ārā un rumpi izstieptu.
   • Galīgajā stāvoklī ķermenim jābūt garam un garam ar paceltu galvu, nevis saliektu. Jūsu kājas jāpagarina, priekšējai pēdai joprojām jābūt perpendikulārai mērķim, un krūtīm jābūt vērstām pret mērķi.
   Reklāma

Metode 3 no 4: Pielāgojumu veikšana dažādiem kadriem

1. 1 Kontrolējiet izmantojamā spēka daudzumu. Piedziņai būs vajadzīgs lielāks spēks nekā špaktele, tāpēc jums jāpārliecinās, ka spēks, ko jūs pieliekat bumbai, ir proporcionāls vajadzīgajam attālumam. Veiciet pilnīgas, pusi un trīs ceturtdaļas šūpoles, palielinot vai samazinot aizmugures kustību.
   • Ja jums ir nepieciešams vairāk enerģijas, jums vajadzētu pārvietot svaru atpakaļ uz muguras. No otras puses, jūs nevēlaties pilnā sparā, ja mēģināt tikai iemest vai piesist bumbu.
   • Paturiet prātā, ka pusšūpoles ar vadītāju neradīs tādu pašu platību kā pusšūpoles ar nūju. Praktizējiet šūpošanās garumus visos savos klubos, lai jūs zinātu, kādu jardu jūs ģenerējat ar katru kombināciju.
2. divi Palieliniet slīpumu un aktivizējiet savu aizmuguri vadīt bumbu . Lai brauktu ar bumbu lielāku attālumu, jums jāpieliek tai vairāk pacelšanas. Maksimāli palieliniet savu spēku, paaugstinot savu klubu augstu un pilnībā pagriežot savu aizmuguri. Sitot bumbu, nolieciet priekšējos gurnus un plecus augstāk nekā parasti.
   • Braucot ar bumbu, ir īpaši svarīgi turēt rokas taisnas. Pilnībā izstiepjot rokas un turot tās taisni, palielināsies precizitāte.
   • Turklāt jums vajadzētu stāvēt ar bumbu, kas izlīdzināta ar priekšējās kājas pirkstiem. Tas palielinās jūsu šūpoles garumu, iestatīs jūsu kluba zemāko punktu tieši pirms bumbas un ļaus jums radīt vairāk pacelšanas un spēka.
3. 3 Veiciet zemu kontaktu ar kuģu ceļiem. Kuģu ceļa šāvieniir vidēja vai tālsitieni, un, lai paceltu bumbu no zemes, jums ir jāpielāgo sava tehnika. Golfa šūpoles izseko lielu loku; domājiet par to kā hula stīpu, kas stāv taisni uz zemes. Lai veiktu faraša šāvienu, vietai, kur hula stīpa pieskaras zemei, jābūt vienā līnijā ar bumbu, nevis tieši pirms tās.
   • Veicot pirmo šāvienu, jūs ar vadītāju izsitat bumbu no tee. Klubs jau ir nokārtojis savu zemāko punktu un, sitot bumbu, sāk šūpoties uz augšu.
   • Ja nav tee, lifta ģenerēšana ir grūtāka. Kad jūs sitat bumbu ar dzelzi, kluba zemākais punkts ir gandrīz vienāds ar bumbu, kas palīdz bumbu pacelt.
   • Lai sasniegtu pareizo zemāko punktu, iestatiet bumbu stājas centrā, nevis pret priekšējiem pirkstiem, kā jūs to darītu ar triecienu.
4. 4 Faktors vējā. Ja spēlējot vējš ir īpaši spēcīgs, jums būs attiecīgi jāpielāgo metieni. Spēlējot vējā, paplašiniet savu nostāju, spēlējiet bumbu tālāk aizmugurē (tāpēc tā ir tuvāk jūsu aizmugurējai kājiņai) un satveriet nūju. Jums vajadzētu arī vieglāk šūpoties, nevis stiprāk šūpoties.
   • Ja spēlējat vējā, koncentrējieties uz to, lai jūsu šāvienu augstums tiktu sasniegts distancē. Spēlē bumbu tuvāk svina pēdai.
   • Ja jūs lietojat vēju, jums ir jābūt plašākai nostājai un vairāk jāliekas jostasvietā. Putam būs tendence pārvietoties tajā pašā virzienā, kur vējš, tāpēc attiecīgi noregulējiet to, lai novērstu bumbas nomaldīšanos pārāk tālu uz vienu pusi.
5. 5 Veicot taisnus šāvienus, saglabājiet kluba un šūpoles plaknes laukumu. Taisnu sitienu var būt grūti apgūt, jo trieciena brīdī nūjai jābūt perfekti kvadrātveida ar bumbu. Turiet savu šūpoles plakni vai iedomāto hula stīpu vienā virzienā ar virzienu, kādā vēlaties bumbu iet.
   • Neaizmirstiet turēt rokas taisnas, kad veicat vidēja vai gara attāluma taisnu šāvienu.
6. 6 Izvelciet sevi no slazdiem ar bunkura šāvienu. Lai izdarītu labu bunkura sitienu, noslāpējiet nūju ar savu dominējošo rādītājpirkstu apmēram 1 collu (2,5 cm) no roktura apakšas. Tas ļaus jums labāk kontrolēt klubu. Nedaudz atveriet savu nostāju un turiet bumbu mazliet uz priekšu nekā parasti.
   • Ar kājām rakt smiltīs un nekustēt ķermeni. Mēģiniet sazināties ar bumbas apakšējo daļu un smiltīm, kas atrodas tieši zem tās, un šūpojiet ar rokām, lai radītu pacēlumu.
7. 7 Spēlējiet zaļā krāsā no ārpuses, izmantojot tuvošanās metienu. Tuvošanās šāvieni dod lielāku attālumu nekā metiens, bet mazāks attālums nekā vidēja attāluma sitiens. Visizplatītākie pieejas metienu veidi ir laukumi, flopi un žetoni.
   • Laukums ir augstas tuvošanās šāviens, kas piespiež bumbu lidot augstu un ļoti maz ripot, atsitoties pret zemi. Izveidojiet to ar piķa ķīli.
   • Flops iegūst vēl lielāku augstumu un gandrīz uzreiz apstājas, atsitoties pret zemi. Šo sitienu parasti izmanto, lai spēlētu pāri šķēršļiem uz zaļa laukuma. Šāda veida šāvieniem izmantojiet smilšu vai daivu ķīli.
   • Čips ir zems sitiens, ko sauc arī par zemu sitienu. Bumba iegūst ļoti mazu augstumu un maigi ripo uz zaļās krāsas. Spēlējiet to no pēdas aizmugures vistālāk no mērķa un šāda veida šāvienam izmantojiet ķīli vai īsu dzelzi.
8. 8 Izlieciet bumbu ar izbalēšanu, zīmēšanu, šķēlēs vai āķi. Katrs no šiem metieniem dažādās pakāpēs izliekas, un tas var palīdzēt jums nokļūt bumbu tuvāk zaļajam, ja noklīstat no kursa.
   • Spēlētājam ar labo roku izbalēšana ir maiga līkne no kreisās uz labo pusi. Izveidojiet izbalēšanu ar atvērtu kluba seju, lai klubs būtu nedaudz atvērts (labās puses spēlētājam pa labi) attiecībā pret šūpoles ceļu.
   • Izloze ir viegla līkne no labās puses spēlētāja no ārpuses vai no labās uz kreiso. Viņiem parasti ir grūtāk nekā izgaist, taču tie var dot jums lielāku attālumu un lielāku ripošanu. Kluba seja, kas ir slēgta attiecībā pret šūpoles ceļu, rada neizšķirtu.
   • Spēlētājam ar labo roku šķēle ir liela līkne no kreisās uz labo pusi, bet āķis ir liela līkne no labās uz kreiso. Abi nebrauc tālu un mēdz iet ārpus kontroles, tāpēc parasti no tiem izvairās.
9. 9 Veicot korekciju savai stājai un saķerei, kad jūs uzliekat. Kad bumba ir nokļuvusi zaļā krāsā, jums jāpārslēdz klubs uz puteri un jāpiesit bumbiņa pretim caurumam. Liekot, jums būs jāveic izteiktāki pielāgojumi nekā jebkura cita veida šāvieniem.
   • Mainiet savu saķeri ar špaktele . Ir daudz veidu rokturu, taču galvenais mērķis ir tuvināt rokas, lai tās darbotos kā stabila vienība. Daudzi golfa spēlētāji kluba galā vienkārši turas tuvāk viens otram, savukārt citi maina pozīcijas augšējā un apakšējā pozīcijā.
   • Eksperimentējiet ar rokturu ievietošanu; atrodiet tādu, kas jūtas dabiski un koncentrē šāviena enerģiju plecos un rokās, nevis rokās. Jums vajadzētu pārvietot plecus un rokas tikai špakteles dēļ. Turiet rokas un plaukstas taisnas.
   • Turot galvu nekustīgi, kad jūs ieliekat. Spēlējiet ar bumbu nedaudz uz priekšu vai tieši pirms centra pret savu vadošo kāju. Vizualizējiet līniju, kurai bumbai ir jābrauc, lai sasniegtu caurumu, pirms izdarāt savu špakteli.
   • Iestatiet šūpoles garumu attālumā no cauruma. Nepārvērsieties par pilnu aizmuguri, it kā jūs izdarītu garu ceļu vai kuģa ceļu. Atvelciet rokas, pagriežot plecus, un turiet rokas izstieptas, sitot bumbu kā šūpojoša svārsta.
   Reklāma

Metode 4 no 4: Pareizā golfa kluba izvēle

1. 1 Tālmetieniem izmantojiet mežu. Woods rada vislielāko attālumu, un to parasti izmanto, ja jums ir nepieciešams nošaut no 200 līdz 350 jardiem (180 līdz 320 m).
   • Mežus var iedalīt divās plašās apakškategorijās: autovadītāji un kuģu ceļi. Vadītājs ir pazīstams arī kā “1 koks”. Tas jums dos pēc iespējas lielāku attālumu.
   • Kuģu ceļa meži ir jūsu 3, 5 un 7 meži. Jo lielāks skaitlis, jo lielāks bokss iegūs jūsu metienu, un īsāks kļūs attālums.
   • Kādreiz kokmateriāli tika izgatavoti no koka, bet tagad tie parasti ir izgatavoti no tērauda, ​​titāna vai citiem metālu sakausējumiem.
2. divi Dodieties uz gludekļiem, lai uzņemtu vidējas distances šāvienus. Ja neatrodaties diapazonā, bet zaļais ir mazāk nekā 200 jardu (180 m) attālumā, parasti labākais klubs ir gludeklis.
   • Gludekļi mēdz būt nedaudz smagāki un radīt vairāk pacēluma nekā meži.
   • Gludekļi ir numurēti no 1 līdz 9. Garie gludekļi ir 1, 2 un 3 gludekļi, un tiem ir lielāks attālums un minimāls bēniņi. Vidējie gludekļi ir 4, 5 un 6 gludekļi, un tos parasti izmanto, ja bumba atrodas 150 līdz 170 jardu (140 līdz 160 m) attālumā no zaļās. Īsi gludekļi ir 7, 8 un 9 gludekļi.
   • Ir divi pamata gludekļu veidi: dobuma aizmugure un asmeņi. Jaunajiem golfa spēlētājiem ir vieglāk izmantot dobuma muguras, savukārt asmeņi parasti ir grūtāk.
3. 3 Izmantojiet hibrīda klubu garu gludekļu vietā. Hibrīds klubs ir koksnes un dzelzs sajaukums. Forma ir līdzīga koka formai, bet bēniņi un attālums ir līdzīgi dzelzs, tāpēc hibrīdus parasti izmanto kā dzelzs aizstājējus. Iesācējiem tos parasti ir vieglāk izmantot.
   • Parasti hibrīdiem visbiežāk tiek nomainīti 3 un 4 gludekļi.
4. 4 Izmēģiniet ķīli, kad jums ir nepieciešams augstums. Stingri sakot, ķīlis ir dzelzs veids, kas paredzēts paaugstināta pacēluma radīšanai. Šie klubi parasti tiek izmantoti, ja jums ir jānovērš apdraudējums diezgan īsā attālumā. Ir vairāki ķīļu veidi, taču visbiežāk tie ir ķīļveida ķīlis, smilšu ķīlis, spraugas ķīlis un daivu ķīlis.
   • Izmantojiet slīpuma ķīli uz kuģu ceļiem un žetonu šāvieniem ap zaļo. Paceļamie ķīļi rada bēniņus no 40 līdz 50 grādiem.
   • Smilšu slazdiem izmanto smilšu ķīļus. Viņiem bēniņi ir no 55 līdz 59 grādiem.
   • Spraugas ķīļi aizpilda attāluma atstarpi starp slīpuma un smilšu ķīļiem un parasti ir augstumā starp 51 un 54 grādiem. Jūs saņemsiet lielāku attālumu ar spraugas ķīli nekā smilšu ķīli, bet mazāku attālumu nekā jūs darītu ar slīpuma ķīli.
   • Lobu ķīlis ir no 60 līdz 64 grādiem. Izmantojiet daivu ķīli, ja jums jāpārvar bumba, ūdens vai cita bīstamība, un jums tas jādara ļoti īsā attālumā.
5. 5 Īsiem attālumiem pielīmējiet ar špaktelēm. Kad esat sasniedzis zaļo krāsu, pārejiet uz špakteli, lai palīdzētu bumbu izkraut bedrē.
   • Putera kluba seja ir plakana un maza. Tā rezultātā jūs varat viegli pieskarties bumbai, neradot bēniņus un neradot lielu attālumu.
   • Jums vienmēr jāizmanto puters, ja atrodaties zaļā krāsā, un, iespējams, jums tas būs jāizmanto arī tad, ja esat tuvu zaļajam.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Vai golfa laikā es varu saliekties ceļos? Jā, bet jūs nevēlaties pārāk daudz saliekties. Tiešsaistē ir daudz video un apmācības, kas var parādīt pareizu ceļa lieces tehniku.
• Jautājums Kā jūs iegūstat attālumu? Šūpoties ātrāk - bumbā un caur to - un grūtāk, lai iegūtu lielāku augstumu un attālumu.
• Jautājums Kā es varu pārtraukt iesist zālienu pirms bumbas? Viss, ko jūs varat darīt, ir praktizēt. Koncentrējieties uz bumbu, nevis zemi, kas varētu nozīmēt mērķēt augstāk, nekā esat pieradis.
• Jautājums Kādai man vajadzētu atrasties, kad trāpīju bumbu? Jūsu acīm jābūt vērstām uz bumbu visā šūpoles laikā.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad tiek atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!