Kā paslēpt mīlas rokturus

Mīlestības rokturi rodas, ja liekie tauki ap vēderu izspiedušies sānos, un tos var pastiprināt nepareiza apģērba izvēle. Dažreiz nepareizas drēbes valkāšana var būt pat tik glaimojoša, ka liek jums izskatīties, it kā jums būtu mīlas rokturi, kad jums tā nav! Mīlestības rokturi var būt ļoti grūti atbrīvoties, veicot vingrinājumus, taču, par laimi, tos var paslēpt, apvienojot pareizo apģērbu, izvairoties no nepareizām drēbēm un novēršot uzmanību no savām problemātiskajām vietām.

Soļi

Daļa viens no 5: Pareizo apģērbu izvēle

1. viens Valkājiet dibenu ar augstu jostasvietu. Lielākajai daļai cilvēku viduklis parasti ir mazāks nekā pie gurniem, tāpēc ar augstu vidukļa dibenu valkāšana apturēs jūsu bikses nedabiski sadalīt gurnus un jostasvietu. Turklāt tas neļaus jūsu jostasvietai nogriezt tevi vietā, kur esi lielāks, un radīt izliekumu.
   • Meklējiet dibenus, kas atrodas pie jūsu nabas vai tieši virs tā.
   • Meklējiet arī apakšējās daļas, kurām ir biezākas jostasvietas - tādas, kurās ir vismaz divas pogas - un kuras sēž augstāk aizmugurē nekā priekšpusē, jo tās jūs nenogriezīs neērtā vietā.
2. 2 Izvēlieties impērijas vidukļa līnijas un A līnijas topi. Apģērbs ar impērijas jostasvietu ir stingrāks jostasvietā un pēc tam no turienes uzliesmo un nolaižas, un šie apģērba gabali ir glaimojoši, jo tie akcentē vidukli un slēpt vēderus un mīlas rokturi.
   • Līdzīgi A līnijas apģērbi augšpusē ir plānāki, un apakšā tie uzliesmo, tāpēc svārki un kleitas ar šo griezumu līdzsvaro lielākus torsus un padara mīlas rokturus mazāk pamanāmus.
3. 3 Valkājiet novājēšanas krāsas. Lai gan vecajā padomā teikts, ka tumšākas krāsas valkāšana vienmēr ir vairāk novājēšana, tas nav pilnīgi taisnība. Tā vietā, lai valkātu visu melno krāsu, lai paslēptu mīlas rokturus un izskatītos slaidāka, valkājiet tumšāku krāsu tur, kur esat smagākais, un gaišu - tur, kur esat mazāks.
   • Piemēram, ja vēlaties, lai liels vēders izskatās mazāks, ap vidu valkājiet melnu un uz augšu krāsainu krāsu. Jūs to varat sasniegt, piemēram, valkājot svārkus ar augstu jostasvietu A līnijā, kas savienoti pārī ar spilgtu augšdaļu.
4. 4 Eksperimentējiet ar dažādiem kreklu stiliem. Ir daži kreklu veidi, kas ir glaimojošāki cilvēkiem, kuriem vidū ir vajadzīga papildu istaba, un viņi arī pievērsīs uzmanību no mīlas rokturiem. Glaimojošiem krekliem parasti ir mazliet lielāka plūsma, un tie ietver:
   • Kimono stila krekli
   • Kaftans
   • Aptiniet kreklus un kleitas
5. 5 Valkājiet topi ar skaļām izdrukām un zīmējumiem. Vēl viens veids, kā paslēpt mīlas rokturus, ir apglabāt tos treknā drukā vai zīmējumā vai pārklāt ar saburzītu dizainu, kas aizsegs to, kas atrodas zem tā.
   • Meklējiet topi ar sānu malām vai kādu smalku volāniņu
   • Eksperimentējiet ar sarežģītiem modeļiem, diagonālām svītrām un uzkrītošām izdrukām
6. 6 Izmantojiet pamatu apģērbus. Pamatu apģērbi, kurus sauc arī par veidojošajiem apģērbiem, neapšaubāmi ir visveiksmīgākais veids, kā paslēpt mīlas rokturus, jo tie faktiski ir paredzēti, lai veidotu un izlīdzinātu jūsu ķermeņa daļas. Šie apģērba gabali ir paredzēti valkāšanai zem jūsu drēbēm, un tie, kas slēpj mīlas rokturus, ietver:
   • Pilna izmēra bodiji un ķermeņa kontrolkleitas, kas ir lieliski piemērotas, ja valkā novājēšanu.
   • Vidukļa cinchers un vadības biksītes, kas ir ideāli piemērotas, ja vēlaties valkāt šaurus džinsus vai ciešāk pieguļošas bikses vai svārkus.
   Reklāma

Daļa 2 no 5: Izvairīšanās no drēbēm, kas akcentē mīlas rokturus

1. viens Palieciet prom no ķermeņa apskaujošām drēbēm. Kad jāslēpj mīlas rokturi, izvairīšanās no nepareizām drēbēm ir tikpat svarīga kā pareizo apģērbu izvēle. Virsas, kas ir stingras un lipīgas, neveidojoties, tikai parādīs jūsu mīlas rokturus, it īpaši, ja tās ir savienotas ar pārāk stingriem un neglaimojošiem dibeniem.
   • No audumiem, no kuriem jāizvairās, ir satīns, poliesters un elastāns (Spandex un Lycra), kas visi pieķeras ķermenim un akcentē jūsu siluetu.
2. 2 Izvairieties no taisnas griezuma drēbēm. Atšķirībā no impērijām un A līnijām, taisna piegriezuma apģērbs uzsver jūsu vidusdaļu un vēdera zonu, un tas pievērsīs visu uzmanību jūsu mīlas rokturiem.
   • Tas attiecas uz biksēm, topi, svārkiem un kleitām.
3. 3 Novērsiet jostas. Ir daudz ieteikumu, kas saka, ka jostas izmantojiet, lai paslēptu mīlas rokturus, taču pat biezas un pārāk lielas jostas var sagriezt jūsu sānos un padarīt mīlas rokturus vēl lielākus.
   • Ja vēlaties valkāt pārāk lielu jostu, izvēlieties to, kas ir brīvi piestiprināts, valkājiet to ap apakšējiem gurniem un savienojiet to ar vaļēju augšdaļu.
   • Pretējā gadījumā pielīmējiet vājas jostas, kas nav iegrieztas jostasvietā.
4. 4 Nelietojiet pārāk stingru apakšveļu. Stingra apakšveļa, it īpaši ar plānām jostasvietām vai siksnām, var sagriezt jūsu miesā un padarīt mīlas rokturus lielākus. Patiesībā plānas, stingras siksnas uz apakšveļas var pat likt jums izskatīties kā ar mīlestības rokturiem, kad jums tā nav.
   • Tāpat kā ar dibenu, izvēlieties apakšveļu ar augstāku jostasvietu un biezāku jostasvietu.
5. 5 Izvairieties no biksēm, kas neatbilst jūsu viduklim. Tas ietver pārāk stingru dibenu un tādu, kas nesēž tur, kur vajadzētu. Nemēģiniet izspiest apakšā, kas neder, it īpaši, ja tie ir stingri jostasvietā.
   • Piemēram, izdilis džinsi šobrīd var būt dusmas, taču, ja jūs esat lielāks ap vidu un izvēlaties šaurus džinsus ar zemu jostasvietu, jūsu mīlas rokturi izlieksies vairāk nekā jebkad agrāk.
   Reklāma

Daļa 3 no 5: Uzmanības pievēršana prom

1. viens Valkājiet paziņojumu kaklarotu. Cits veids, kā paslēpt mīlas rokturus (vai jebkuru citu funkciju, kas jums nepatīk), ir novērst uzmanību no tā, pievēršot acis citur. To var izdarīt vairākos veidos, tostarp ar rotaslietām. Drosmīga un unikāla kaklarota pievērsīs acis jūsu kaklam un krūtīm un novērsīs uzmanību no jūsu vidusdaļas.
   • Izvairieties no pārāk garām kaklarotām, jo ​​tās pievērsīs uzmanību jūsu vidusdaļai.
2. 2 Uzvelciet spilgtu vai rakstainu šalli. Strādājot ar to pašu teoriju kā kaklarota, spilgtas krāsas vai drosmīgi rakstīta šalle ap kaklu saglabās uzmanību uz jūsu sejas un kakla, kā arī prom no jūsu mīlas rokturiem.
   • Pavasarī un vasarā jūs joprojām varat valkāt šalles, taču, lai izvairītos no pārkaršanas, meklējiet plānākas šalles no viegliem materiāliem, piemēram, kokvilnas un lina.
3. 3 Izvēlieties bezgaumīgus auskarus. Gari, drosmīgi vai drosmīgi auskari arī saglabā uzmanību ap seju un prom no vidusdaļas, un tie var palīdzēt mainīt jūsu izskatu, ja jums ne vienmēr ir vēlēšanās valkāt kaklarotas un šalles.
   • Ja jūs nevarat valkāt garus auskarus, lai strādātu, vai ja jums šķiet, ka tie ir kaitinoši, meklējiet kniedes treknrakstā un košās krāsās vai īsākus auskarus ar skaļiem rakstiem.
4. 4 Valkājiet kreklus ar glaimojošām izgriezumiem. Vēl viens veids, kā pievērst uzmanību krūtīm un kaklam, nevis mīlas rokturiem, ir V veida kakla, liekšķeres un iegremdētas kakla izgriezumi. Šī ir lieliska iespēja cilvēkiem, kuri darbā nevar valkāt rotaslietas vai šalles.
5. 5 Ap vidukli piesien džemperi. Jūs varat sasiet džempera vai jakas piedurknes ap vidukli, lai paslēptu arī mīlas rokturus, jo lielākā daļa no piedurknēm nosegs pārmērīgu izliekumu zem tā.
   • Novietojiet džempera korpusu pret dibenu, pēc tam aptiniet piedurknes līdz ķermeņa priekšpusei un sasietiet mezglā vai lokā.
   • Vasarā, lai sasniegtu tādu pašu efektu, varat izmantot vieglu kreklu ar garām piedurknēm.
   Reklāma

Daļa 4 no 5: Mīlestības rokturu slēpšana vīriešiem

1. viens Atstājiet savu kreklu neuzkrītošu. Kreklā ielikts būs tuvāk ķermenim, un tas akcentēs jūsu mīlas rokturus. Tā vietā nēsājiet glīti pielāgotu kreklu un atstājiet dibenu vaļīgu. Tas dos jums vairāk vietas un ļaus audumam aizsegt jūsu mīlas rokturus.
   • Kad jums jāieliek krekls, piemēram, darbā, apsveriet iespēju valkāt jaku vai žaketi virsū, lai paslēptu mīlas rokturus.
2. 2 Izvairieties no spilgtiem un skaļiem galotnēm. Skaļi krekli pievērsīs uzmanību jūsu vidum un jūsu mīlas rokturiem. Tā vietā izvēlieties vienkāršus kreklus tumšās krāsās, kas nepievērsīs uzmanību jūsu vidusdaļai. Izvairieties no krekliem ar:
   • Spilgtas krāsas
   • Sarežģīti zīmējumi vai modeļi
   • Svītras vai pleds
3. 3 Stāviet taisni. Kad jūs slampājat, jūsu pleci ripo uz priekšu, un jūsu vēders saspiež centrā un izliekas, un tas padarīs jūsu mīlas rokturus lielākus.
   • Sēžot vai stāvot, mugurai jābūt taisnai, un pleciem jābūt aizmugurē. Turiet galvu vienā līnijā ar ķermeni un aktivizējiet savu kodolu, lai atbalstītu ķermeņa augšdaļu.
   • Pareiza stāja arī palīdzēs mazināt muguras sāpes, galvassāpes un ļaus jums izskatīties garākām.
4. 4 Valkājiet bikses jostasvietā. Tā vietā, lai valkātu bikses ap gurniem, nēsājiet tās jostasvietā. Tas palīdzēs paslēpt mīlas rokturus, izvairīties no ķermeņa nogriešanas nedabiskā vietā un kopumā izskatīties slaidāks.
   • Jūsu viduklis ir plānākā jūsu vidusdaļa, tieši zem vēdera pogas.
5. 5 Valkājiet kompresijas apakškreklu. Tos dažreiz sauc par kreklu veidošanu vai slēpšanu, un tie ir lieliski piemēroti, lai saturētu lieko tauku daudzumu, paslēptu mīlas rokturus un padarītu tevi slaidāku.
   • Pārliecinieties, ka zem sava parastā krekla valkājat kompresijas kreklu kā apakšveļas slāni.
   Reklāma

Daļa 5 no 5: Vingrošana mīlas rokturiem

1. viens Vai kardio. Faktiski nav iespējams mērķēt uz tauku zaudēšanu noteiktā apgabalā, taču jūs varat palīdzēt samazināt mīlas rokturus, samazinot kopējo tauku pārpalikumu uz ķermeņa. Vingrinājumi, kas veicina sirdsdarbību, piemēram, kardio un aerobikas treniņi, ir vieni no labākajiem tauku zaudēšanas veidiem. Lai sasniegtu labākos rezultātus, trenējieties vismaz 30 minūtes dienā četras reizes nedēļā vai ilgāk. Labi kardio treniņi ietver:
   • Peldēšana
   • Skriešana un skriešana
   • Apļveida treniņš
   • Riteņbraukšana
   • Augstas intensitātes intervāla apmācība
2. 2 Veiciet spēka treniņus. Spēka treniņš ir lielisks, jo tas vienlaikus veido muskuļus un sadedzina taukus. Pat ja jums nav laika, lai sasniegtu trenažieru zāli un sūknētu dzelzi, mājās varat veikt vienkāršu ķermeņa svara treniņu: Viegla kārtība ir:
   • 20 pietupieni: stāviet ar kājām plecu platumā, pēc tam notupieties, lai jūsu augšstilbi būtu paralēli zemei.
   • 10 atspiešanās: gulējiet pret zemi, balstoties uz pirkstu un plaukstu galiem ar taisnām rokām. Nolaidiet ķermeni līdz zemei, turot ķermeni taisnu, pēc tam nospiediet atpakaļ sākuma stāvoklī.
   • 20 soļojošās lēkmes: soli uz priekšu ar labo kāju un iedziļināšanās. Celies, sper vēl vienu soli uz priekšu ar kreiso kāju un atkal nogrimsti.
   • 10 hanteles rindas: pabīdiet divus krēslus kopā un uzlieciet labo celi uz viena krēsla un labo plaukstu uz otru. Ar kreiso roku pavelciet hanteli (vai piena krūzi vai krāsas bundžu) taisni uz augšu blakus ķermenim, pēc tam atkal uz leju. Atkārtojiet 10 reizes katrā pusē.
   • 15 sekundes dēļu: apgulties uz zemes. Ielieciet rokas sev priekšā, pēc tam nospiediet sevi uz apakšdelmiem, pēc tam nospiediet pārējo ķermeni uz augšu, lai jūs atbalstītu jūsu apakšdelmi un pirksti. Turiet ķermeni taisnu.
   • 30 lekt domkrati.
3. 3 Mērķa muskuļi ap mīlas rokturiem. Muskuļi ap jūsu mīlas rokturiem ir slīpi, un jūs varat strādāt ar šiem muskuļiem, lai zonai piešķirtu lielāku definīciju. Apvienojiet to ar kopējo tauku zudumu, un jūsu mīlas rokturi kļūs mazāki un mazāk pamanāmi. Labi slīpi treniņi ietver:
   • Sānu dēļu gurkstēšana: Apgulieties labajā pusē un atbalstiet sevi uz labā elkoņa. Pacelieties no zemes, lai ķermeni atbalstītu labais apakšdelms un kāju sāni. Salieciet labo ceļgalu kreisā elkoņa virzienā, pēc tam atgriezieties pie dēļa. Atkārtojiet 10 līdz 12 atkārtojumus, pēc tam atkārtojiet to otrā pusē.
   • Atspiešanās no dēļa līdz elkonim: sāciet dēļu stāvoklī, lai jūs būtu vērsts pret zemi ar ķermeni, kas atbalstīts uz pirkstiem un apakšdelmiem. Nešūpojot gurnus, pacelieties uz augšu, lai atbalstītu labo pusi uz delnas, pēc tam dariet to pašu ar kreiso pusi. Tad nolaist muguru uz leju dēlī labajā pusē, kam seko kreisais. Pārmaiņas sānos (vispirms kreisajā pusē, tad vispirms atkal labajā pusē) un atkārtojiet 30 līdz 45 sekundes.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Kāpēc jūs nestāstāt sievietēm, kas vajadzīgas, lai zaudētu svaru un vingrinātu tāpat kā vīriešus? Šeit ir simtiem rakstu par svara zaudēšanu, kas galvenokārt ir domāti sievietēm, kā arī, jūs zināt, visa sabiedrība kopumā sievietēm saka vienu un to pašu. Es par to neuztraucos.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• Runājot par jūsu izskatu, pārliecība ir vissvarīgākā lieta, kas jums var būt. Jūs varētu valkāt kartupeļu maisu, un, kamēr jūs esat pārliecināts un nepievēršat tam uzmanību, cilvēki tik tikko pat pamanīs!

Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.