Kā ievietot kruķus

Kāju traumas bieži pacientiem piešķir kruķus. Ja jūs nekad neesat lietojis kruķus, to uzstādīšana var šķist pretrunīgi. Lai savainojumam būtu vislabākās iespējas atgūties un palielināt savu mobilitāti, ir svarīgi to izdarīt pareizi.

Soļi

Metode viens no 3: Piemērots padusē (Axilla) Kruķi

1. viens Uzvelciet pāris ikdienas apavus. Jūsu apaviem jābūt ar zemiem papēžiem un labu atbalstu. Pielāgojot, mēģiniet izmantot tos pašus apavus, kurus parasti izmantojat pastaigām, vai arī tos, kurus plānojat izmantot ar kruķiem.
2. 2 Atslābiniet rokas un ļaujiet tām pakārt virs kruķiem.
3. 3 Noregulējiet kruķus tā, lai vismaz 2–4 collas (5,1–10,2 cm) atdalītu padusi un kruķa spilventiņu. Tieši šeit daudzi cilvēki kļūdās, domājot, ka kruķa spilventiņam vajadzētu sēdēt pareizi zemāk paduse. Patiesībā vajadzētu būt pietiekami daudz vietas, lai kruķa spilventiņš nepieskartos padusei, ja vien lietotājs nedaudz nenoliecas. Kruķi ir paredzēti, lai iegūtu atbalstu no rokām un ribām, nevis no pleciem.
   • Ja jūsu kruķiem nav izgriezumu, lai lieliski ievietotu divu collu atstarpi starp padušu un spilventiņu, augstākā iestatījuma vietā izvēlieties zemāko iestatījumu. Augstāk iestatītiem kruķiem var būt lielāka iespēja plecu izmežģīt. Tas arī atturēs jūs balstīties uz kruķiem, kad jums tas nav jādara.
4. 4 Pielāgojiet kruķus tālāk, lai tie atbilstu roku rokturiem. Ar rokām, kas atviegloti karājas pie sāniem un stāv vertikāli, kruķu rokturiem jābūt vienā līmenī ar plaukstas locījumu.
5. 5 Veiciet visas pēdējās naktsmītnes ērtībai. Kruķi ir paredzēti, lai sniegtu papildu atbalstu grūtībās nonākušām kājām, un kā tādus tos var izmantot vairāk vai mazāk pareizi. Tomēr, lai palīdzētu subjektam justies ērti, var tikt izmitinātas naktsmītnes. Reklāma

Metode 2 no 3: Piemērots apakšdelms (Lofstranda) Kruķi

1. viens Uzvelciet pāris ikdienas apavus. Iet ar apaviem, kas, iespējams, būs jums, lietojot kruķus.
2. 2 Piecelieties pēc iespējas taisnāk un ļaujiet rokām atviegloti nokrist uz sāniem.
3. 3 Paņemiet apakšdelma kruķi un piestipriniet rokturi tā, lai tas nokristu vienā virzienā ar plaukstas locītavu. Pareizi uzmontētam plaukstas rokturim vajadzētu būt aptuveni vienādam ar vietu, kur parasti valkājat pulksteni.
4. 4 Piestipriniet rokas aproci apakšdelma vidū. Pusapļa vai V formas manšetei jāatrodas pusceļā starp plaukstu un elkoni. Viņiem nevajadzētu virzīt jūsu plecus uz augšu, turot vai liekot jums noķerties.
   • Šis izmērs ir svarīgs, jo, lietojot kruķus, jums vajadzēs 15 - 30 grādu saliekumu rokās. Pareiza izmēra noteikšana sniegs jūsu rokām un pleciem pilnu kustību amplitūdu, ļaujot konsekventi iestādīt kruķus 30 grādu leņķī.
   Reklāma

Metode 3 no 3: Kruķa drošības padomi un informācija par kājām

1. viens Ja nepieciešams, izvēlieties starp paduses vai apakšdelma kruķi. Lielākajā daļā traumu vai palīdzības situāciju ārsts vai fizioterapeits jums iedos kruķu pāri un paskaidros, kā tos izmantot. Maz ticams gadījums, kad jums jāizvēlas, kādus kruķus vēlaties izmantot, šeit ir sniegts sadalījums par to, kas katram kruķim ir labs un ne tik labs.
   • Padušu kruķi:
     • Parasti īslaicīgai lietošanai, kas saistīta ar ievainojumiem
     • Mazāka ķermeņa augšdaļas mobilitāte, bet lielāka mobilitāte kopumā
     • Grūtāk izmantot, un tas var izraisīt nervu bojājumu risku padusei (padusē).
   • Apakšdelma kruķi:
     • Parasti ilgstošai lietošanai, kas saistīta ar pastāvīgu kāju vājumu
     • Piedāvā lielāku ķermeņa augšdaļas mobilitāti nekā padušu kruķi
     • Ļauj pacientiem lietot apakšdelmus, nenoliekot kruķus
2. 2 Uzziniet, kā staigāt ar kruķiem. Iestatiet kruķus 6 - 12 collas (15,2 līdz 30,5 cm) priekšā sev, saspiežot ribas un augšdelmus. Nospiežot rokas rokturi un nē uz padusēm, sper soli ar vājāko kāju. Seko ar savu stiprāko kāju. Atkārtojiet.
3. 3 Uzziniet, kā piecelties ar kruķiem. Turiet abus kruķus aiz rokas satvērieniem vienā rokā, vienlaikus nospiežot uz augšu ar otru roku uz krēsla. Ielieciet vienu kruķi zem katras rokas un rīkojieties kā parasti.
4. 4 Uzziniet, kā apsēsties ar kruķiem. Ievietojiet abus kruķus vienā rokā, turot rokturus kopā, un ar otru roku sniedzieties pēc krēsla, lai lēnām nolaistu sevi. Tas būtībā ir pretējs piecelšanās process.
5. 5 Esiet ērti, kāpjot augšup un lejup pa kāpnēm. Kad vien iespējams, izmantojiet margu, dodoties augšup un lejup pa kāpnēm. Novietojiet vienu kruķi zem vienas rokas un izmantojiet margu ar otru roku atbalstam.
   • Uzkāpšana pa kāpnēm: pakāpieties ar stiprāku kāju, tad sāpošo kāju un visbeidzot paceliet kruķi.
   • Nokāpšana pa kāpnēm lejā: nolaidiet kruķi lejā līdz pakāpienam, pārvietojiet sāpošo kāju uz leju un pēc tam nolieciet stiprāko kāju. Pārliecinieties, ka kruķa uzgalis pilnībā atrodas uz kāpnēm
6. 6 Mīkstiniet kruķa spilventiņu, lai tas būtu ērtāks un samazinātu nervu bojājumu iespējamību. Paņemiet vecu sporta kreklu vai pat atmiņas putu spilventiņu un ievietojiet to virs kruķa spilventiņa, lai iegūtu nedaudz papildu spilvenu. Pat ar papildu polsterējumu medicīnas speciālisti neiesaka atspēkoties uz kruķu spilventiņiem ar padusēm. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma