Kā dabiski izārstēt ceļa locītavas

Pieklauvētie ceļi ir veselības stāvoklis, kad cilvēka ceļi stāv uz iekšu un pieskaras. Kaut arī stāvoklis ir visizplatītākais bērniem, kas jaunāki par 10 gadiem, tas var skart arī jebkura vecuma pieaugušos. Gandrīz visos agrīnās bērnības klauvēšanas ceļos stāvoklis ar laiku pats atrisināsies. Pieaugušajiem šo stāvokli var salīdzinoši viegli ārstēt, mainot uzturu un dzīvesveidu. Tomēr apmeklējiet savu ārstu, ja jums ir sāpes vai nevarat staigāt, pieaugušā vecumā attīstās klauvēšanas ceļi, pēc 2-3 mēnešiem tas neuzlabojas vai jūsu bērnam ir patoloģiski klauvējoši ceļi.

Metode viens no 3: Klaužu korekcija bērniem

  1. Attēls ar nosaukumu Cure Knock Ceļi, protams, 1. solis

    viens Ļaujiet problēmu novērst bērniem līdz 7 gadu vecumam. Lai gan redzot, kā bērns staigā, pieskaroties ceļiem un potītēm, var būt satraucoši, tas nav iemesls medicīniskām bažām. Gandrīz visos gadījumos stāvoklis laika gaitā sevi labo. Kad mazie bērni mācās staigāt un turēt ķermeni vertikāli, ceļa problēma pati par sevi labosies.
    • Klauvētie ceļi tiek uzskatīti par izplatītu stāvokli bērniem līdz 3 gadu vecumam, jo ​​vairāk nekā 20% mazuļu staigā ar pieklauvētiem ceļiem. Tomēr mazāk nekā 1% 7 gadus vecu bērnu joprojām ir ceļgali.


  2. Attēls ar nosaukumu Cure Knock Ceļi, protams, 3. solis

    2 Ja ieteicams, vecākam bērnam izmantojiet nakts apavu stiprinājumu. Ja jūsu bērna klauvēšanas ceļi saglabājas pēc bērna 7 gadu vecuma sasniegšanas, ārsts var ieteikt apavu stiprinājumu. Šo ierīci nēsā tikai naktī, un tā palīdzēs iztaisnot bērna ceļus.
    • Medicīniskās koriģējošās ierīces, piemēram, metāla bikšturi, agrāk izmantoja, lai palīdzētu bērniem labot ceļa locītavas. Tomēr tagad šīs ierīces tiek uzskatītas par lielākoties nederīgām un bieži emocionāli kaitējošām bērniem, kuri ir spiesti tās valkāt.
    • Smagu, ilgstošu klauvējušo ceļu gadījumā jūsu pediatrs var ieteikt koriģējošu operāciju.
  3. 3 Kā citu iespēju iegādājieties sava bērna ortopēdiskos apavus. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai ortopēdiskie apavi ir piemēroti jūsu bērnam. Parasti viņi apavus ieteiks tikai tad, kad jūsu bērnam būs vairāk nekā 7 gadu. Regulāri valkājot, apavi var palīdzēt iztaisnot jūsu bērna kājas.
    • Dažos gadījumos ārsts var jums sagādāt ortopēdiskos apavus, kas izskatās kā parasti apavi.
    • Neuztraucieties, ka esat kaut ko izdarījis nepareizi, lai jūsu bērns būtu pieklauvēts - daži cilvēki ir pieklauvēti tikai viņu ģenētikas dēļ.
    Reklāma

Metode 2 no 3: Koka ceļa dziedināšana pieaugušajiem

  1. Attēls ar nosaukumu Cure Knock Ceļi, protams, 4. solis

    viens Zaudējiet svaru, lai noņemtu nevajadzīgu spiedienu uz ceļiem. Knock ceļi var rasties sakarā ar spiedienu uz jūsu kājām papildu ķermeņa svara dēļ. Pievienotā ķermeņa masa var radīt lielu slodzi un spiedienu uz cilvēka ceļiem, izraisot locītavu locīšanos uz iekšu. Zaudēt svaru, lai izvairītos no aptaukošanās, var arī samazināt artrīta attīstības risku, kas vecākiem pieaugušajiem bieži izraisa ceļgalus.
    • Nav viena svara diapazona, kas būtu ideāli piemērots ikvienam cilvēkam. Konsultējieties ar savu ārstu un jautājiet par veidiem, kā sasniegt veselīgu, saprātīgu, ilgtspējīgu svaru.
  2. Attēls ar nosaukumu Cure Knock Ceļi, protams, 5. solis

    2 Izvairieties no fiziskiem vingrinājumiem ar lielu ietekmi, lai nenoslogotu ceļus. Ja esat sācis redzēt klauvējušo ceļgalu pazīmes, mēģiniet no treniņa rutīnas izgriezt spēcīgus fiziskos vingrinājumus. Šie sporta veidi un vingrinājumi rada lielu slodzi jūsu ceļgaliem un var pasliktināt (vai paātrināt) sitamo ceļu progresu. Pārtraucot šīs darbības, jūsu ceļgaliem būs iespēja dziedēt. Augstas ietekmes vingrinājumi ietver:
    • Skriešana vai skriešana
    • Spēlē futbolu vai tenisu
    • Spēlē basketbolu vai futbolu
  3. Attēls ar nosaukumu Cure Knock Ceļi, protams, 6. solis

    3 Lai stiprinātu kaulus, iekļaujiet uzturā D vitamīnu un kalciju. Spēcīgāki kauli var palīdzēt jums ātrāk sadzīt ceļgalu. Jūsu ķermenis ražo D vitamīnu, ja tiek pakļauts saules gaismai. Centieties pavadīt vismaz 5-10 minūtes ārā vismaz 2-3 reizes nedēļā. Tas samazinās artrīta risku, kas savukārt samazinās jūsu iespējas saslimt ar ceļgalu.
    • Ja atrodaties vidē, kurā nav daudz saules gaismas, varat lietot arī bezrecepšu D vitamīna piedevu.
  4. Attēls ar nosaukumu Cure Knock Ceļi, protams, 7. solis

    4 Patērējiet kalciju, lai samazinātu artrīta risku un klauvētu ceļus. Kaulu izturības saglabāšana un artrīta riska samazināšana ir liela daļa no ceļa locītavas sākuma ierobežošanas pieaugušajiem. Šajā nolūkā pieaugušajiem vecumā no 19 līdz 50 gadiem jālieto vismaz 1000 mg kalcija. Jūs varat iegādāties bezrecepšu kalcija tabletes vietējā zāļu veikalā vai pievienot diētai pārtiku, kas bagāta ar kalciju. Kalciju varat atrast tādos pārtikas produktos kā:
    • Piens un sviests
    • Jogurts un siers
    • Brokoļi, spināti un pupiņas
    Reklāma

Metode 3 no 3: Kad meklēt medicīnisko palīdzību

  1. viens Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja jums ir sāpes vai nevarat staigāt. Parasti pieklauvētie ceļi nerada pamanāmus simptomus. Tomēr jums var rasties sāpes, ja jūsu ceļgali ir stipri vai jums varētu būt grūtības staigāt. Ja tas notiek, jums jāapmeklē ārsts, lai saņemtu papildu ārstēšanu. Pajautājiet viņiem, ko jūs varat darīt, lai atvieglotu simptomus.
    • Jūsu ārsts var palīdzēt jums izveidot ārstēšanas plānu, kas jums ir piemērots.
  2. 2 Apmeklējiet savu ārstu, ja pieaugušā vecumā rodas ceļgali. Parasti klauvēšana ceļos ir bērnības stāvoklis, kas pazūd, kad jūs augat. Reti tas var attīstīties pieaugušā vecumā. Kad tas notiek, to parasti izraisa pamatslimība, kurai var būt nepieciešama ārstēšana. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai jums nepieciešama papildu ārstēšana.
    • Piemēram, artrīts var izraisīt ceļa locītavas.
  3. Attēls ar nosaukumu Cure Knock Ceļi, protams, 8. solis

    3 Apmeklējiet ārstu, ja 2-3 mēnešu laikā jūsu ceļgali nav uzlabojušies. Ja diētas un dzīvesveida maiņas dēļ jūsu ceļgali netiek uzlaboti, ārsts var palīdzēt jums noteikt, vai simptomus izraisa cits stāvoklis. Ja stāvoklis ilgst ilgāk par 2-3 mēnešiem, ieplānojiet tikšanos ar ārstu. Apmeklējot, esiet gatavs atbildēt uz jautājumiem par ģimenes slimības vēsturi. Ārsts var arī:
    • Pārbaudiet kājas, lai redzētu, vai to garums atšķiras
    • Paskaties uz ceļiem, lai redzētu, vai tie sakrīt
    • Palūdziet staigāt pa istabu, lai redzētu, kā kustas jūsu ceļi.
  4. Attēls ar nosaukumu Cure Knock Ceļi, protams, 2. solis

    4 Nogādājiet savu bērnu pie pediatra, ja viņa sitiena ceļgali ir patoloģiski vai saglabājas. Reizēm pieklauvētie ceļi ir veselības stāvokļa pazīme, un tas jāpārbauda ārstam. Ieplānojiet tikšanos un nogādājiet savu bērnu pie pediatra, ja jūsu bērns nepāraug klauvējajos ceļos. Ja vietējais pediatrs nespēj diagnosticēt problēmu, kas izraisa bērna pieklauvēšanu, viņš var jūs novirzīt uz bērnu ortopēdu. Ja pamanāt kādu no šiem simptomiem, nogādājiet savu bērnu pie ārsta:
    • Galēja un patoloģiska izskata kājas izliekums
    • Nevienāds kāju izliekums starp labo un kreiso kāju, piemēram, noliekšanās uz vienu pusi
    • Knock ceļi saglabājas pēc bērna 7 gadu vecuma
    • Ja bērnam ir nenormāli īss vecums un viņš nevar stāvēt taisni
  5. Attēls ar nosaukumu Cure Knock Ceļi, protams, 9. solis

    5 Konsultējieties ar savu ārstu par ortotiskiem apavu ieliktņiem, lai modificētu klauvējušos ceļus. Ja ārsts uzskata, ka ortotika būs noderīga, lai uzlabotu jūsu klauvējošos ceļus, viņi var ieteikt jums mēģināt fiziski pārorientēt ceļgalu leņķi ar ortotiku. Ortotiku ievietosiet apavu dibenā un mainīsit leņķi, kādā ejat vai kurā kāja pieskaras zemei.
    • Ortotiku var iegādāties fizikālās terapijas preču veikalā vai medicīnas preču veikalā.
  6. Attēls ar nosaukumu Cure Knock Ceļi, protams, 10. solis

    6 Jautājiet savam ārstam par vingrinājumiem, lai samazinātu ceļa locītavas. Ja esat pietiekami vesels, lai veiktu vingrinājumus, ārsts var ieteikt vingrinājumu režīmu, kas stiprinās jūsu kāju muskuļus un ļaus pašiem laboties pieklauvētajiem ceļiem. Dažos gadījumos ārsts ieteiks arī strādāt ar fizioterapeitu. Ieteicamie vingrinājumi ietver:
    • Sienas pietupieni
    • Sānu lāpstiņas
    • Čokurošanās cirtas
  7. Attēls ar nosaukumu Cure Knock Ceļi, protams, 11. solis

    7 Apspriediet operāciju, ja visas pārējās ārstēšanas metodes nav izdevušās. Ja jums ir smags, sāpīgs ceļgalu klauvēšanas gadījums, kas nereaģē uz citiem ārstēšanas līdzekļiem, operācija var būt vienīgā atlikusī iespēja. Vairumā gadījumu ārsts veiks osteotomiju, ievietojot ceļgalā nelielu pastāvīgu metāla plāksni. Plāksne pareizi izlīdzinās jūsu ceļgalus, lai nofiksētu saliektās locītavas.
    • Operācijas laikā jums nevajadzētu justies sāpīgi, jo jums tiks dota vietēja anestēzija. Pēc operācijas, visticamāk, atveseļošanās laikā radīsies diskomforts.
    Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Kā dabiski atbrīvoties no sitiena ceļiem? Džonatans Franks, MD
    Sporta ortopēdiskais ķirurgs un locītavu konservēšanas speciālists Dr. Džonatans Franks ir ortopēdijas ķirurgs, kas atrodas Beverlihilsā, Kalifornijā, un specializējas sporta medicīnā un locītavu saglabāšanā. Dr Franka prakse ir vērsta uz minimāli invazīvām, artroskopiskām ceļa, pleca, gūžas un elkoņa operācijām. Dr Frank ir doktors Kalifornijas Universitātē, Losandželosas Medicīnas skolā. Viņš pabeidza ortopēdisko rezidentūru Rushas Universitātes Medicīnas centrā Čikāgā un stipendiju Ortopēdiskās sporta medicīnas un gurnu saglabāšanā Steadmana klīnikā Vailā, Kolorādo. Viņš ir ASV slēpošanas un snovborda komandas štata komandas ārsts. Dr Frenks šobrīd ir zinātniski recenzents topošajiem recenzētajiem zinātniskajiem žurnāliem, un viņa pētījumi tika prezentēti reģionālās, valsts un starptautiskās ortopēdijas konferencēs, iegūstot vairākas balvas, tostarp prestižās Marka Koventrija un Viljama Grana balvas. Džonatans Franks, MD Sporta ortopēdijas ķirurga un locītavu saglabāšanas speciālista eksperta atbilde Cilvēkiem ar klauvējamiem ceļiem bieži ir problēmas ar svaru. Tas notiek kaut kas gadu desmitiem ilgi, taču labākais veids, kā cīnīties, ir pārliecināties, ka jums šajā pakāpē nav liekā svara.
Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

  • Kā medicīnisks stāvoklis, ceļa locītavas ir tehniski pazīstamas kā “Genu valgum”.

Reklāma

Populāri Jautājumi

'Browns' un 'Broncos' svētdien tiekas divu komandu uzvarā. Lūk, kā tiešsaistē tiešraidē skatīties 9. nedēļas spēli bez kabeļa.

Šarlote un Gārdners-Vebs ceturtdien atklāj savas 2019. gada sezonas McColl-Richardson Field. Lūk, kā tiešsaistē tiešraidē skatīties spēli.

Kā izstiept kājas. Jūsu kājas dzen jūsu hamstringi, gūžas locītavas, četrgalvu, sēžas un teļu muskuļi. Kāju izstiepšana palīdzēs novērst traumas un arī novērst muskuļu sāpīgumu pēc pastaigas, skriešanas vai ...

4. numurs Aiova Ziemassvētku basketbola mačā uzņem Minesotu. Ja jums nav kabeļa, varat bez maksas tiešsaistē skatīties spēli tiešsaistē.

Atskats uz neparastākajām WTA tūres spēlētājām, kuras pārsteidza pasauli ar savu unikālo tenisa zīmolu.

Nepareiza galvas poza uz priekšu var izraisīt hroniskas sāpes, roku un roku nejutīgumu, nepareizu elpošanu un pat nervu saspiešanu. Tas ir tāpēc, ka par katru collu, kuru galva sniedzas uz priekšu, kaklam ir jāatbalsta papildu 10 mārciņas ....