Lai gan parasti ir labāk izvairīties no cīņas ar kādu citu, var būt gadījumi, kad jums nav citu iespēju, izņemot dažu sitienu iemetienu. Ja jūs nonākat dūru cīņā un nevarat izkļūt no tās, ir metodes, kuras varat izmantot, lai uzlabotu izredzes uzvarēt. Trenējieties mest dažādus sitienus, lai jūs varētu labāk uzbrukumā, un turiet rokas augšā, lai būtu gatavs bloķēt pretinieku. Ar nelielu zināšanu un prakses palīdzību jūs varēsiet noturēties lielākajā daļā cīņu.
mīksts elkoņa stiprinājums
Soļi
Metode viens no 2: Uzņemoties aizskarošu
- viens Iegūstiet aktīvu nostāju, lai jūs varētu viegli pārvietoties. Turiet lielāko daļu svara uz kāju bumbiņām un nedaudz salieciet ceļus, lai jūs varētu ātri pārvietoties. Pagrieziet ķermeni uz sāniem, lai dominējošā puse būtu vistālāk no pretinieka. Turiet rokas ar vaigiem vienā līmenī, lai jūs varētu ātri mest sitienus, vienlaikus spējot sevi aizstāvēt.
- Jūs varat izvēlēties paturēt rokas atvērtās plaukstās vai padarīt dūres neitrālā nostājā.
- Izvairieties no ķermeņa sasprindzināšanas, jo jūs nevarēsiet manevrēt tik efektīvi.
- Jūs varat arī stāvēt ar savu dominējošo pusi vistuvāk pretiniekam, bet jūs, iespējams, nevarēsit iemest arī perforatoru.
- 2 Iedurot, izveidojiet cieši dūres, kas atbilst elkoņiem. Saliec pirkstus, lai padomi ieraktos plaukstas centrā. Centieties padarīt dūres priekšpusi tik plakanu, cik spējat, lai, metot perforatoru, nenodarītu sev pāri. Aptiniet īkšķi ap dūres apakšu un izdariet spiedienu, lai dūri padarītu ciešāku. Turiet plaukstas aizmuguri taisnā līnijā ar apakšdelmu, lai plaukstas locītava būtu bloķēta.
- Nenovietojiet pirkstus ap īkšķi, jo, izmetot perforatoru, jūs varat sevi sāpināt.
- Izvairieties no plaukstas locīšanas, kad veicat dūri, pretējā gadījumā jūsu sitiens nebūs tik spēcīgs, kad tas piezemējas, un jūs varētu saņemt sastiepumu.
- 3 Mērķis ir, lai neaizsargātās vietas vairāk sāpinātu pretinieku. Visneaizsargātākās sejas vietas ir acis, ausis un deguns. Ja vēlaties, lai cīņa ātri beigtos, virziet savus sitienus pret šīm vietām, lai sāpinātu pretinieku un padarītu viņus mazāk spējīgus efektīvi cīnīties. Ja jums ir grūtības iesist pretiniekam pa seju, mēģiniet pēc viņu kakla vai rīkles, lai viņu apdullinātu.
- Jums vienmēr jāciena pretinieks - neizmantojiet nekādus negodīgus trikus, necīnieties netīri un nekad neuzbrūkiet viņiem no aizmugures. Pārliecinieties, ka tā ir godīga cīņa.
- Mēģiniet iespert pretiniekam kājstarpē vai ceļgalos, lai palīdzētu viņu ātrāk notriekt, lai jūs varētu tikt prom.
- 4 Mest a žoklis ar roku, kas atrodas vistālāk no pretinieka. Sāciet, turot dūres uz augšu, lai tās būtu vienā līmenī ar vaigiem. Kad jūs iemetat perforatoru, ātri izvelciet dominējošo roku un pagrieziet plaukstu tā, lai tā būtu vērsta uz leju. Kad roka iet uz priekšu, pagrieziet dominējošo plecu uz priekšu, lai iegūtu lielāku spēku no jūsu sitiena. Mērķis ir pretinieka deguns, acis vai žoklis, lai tās apdullinātu.
- Pārmaiņus, ar kuru roku jūs sitaties, lai tiktu pie vairākiem, ātriem sitieniem.
- Turiet otru roku priekšā sejai, lai jūs varētu bloķēt pretinieku, ja viņš mēģina iesist jums.
Padoms: Ātri izelpojiet, metot sitienu, lai palielinātu ātrumu un saglabātu sajūtu.
- 5 Prakse āķu mešana tāpēc pretinieks neredz sitienu. Āķi ir spēcīgi sitieni, kurus jūs metat no sāniem, lai noķertu pretinieku. Uzmetot perforatoru, tiecieties pēc pretinieka vaiga vai žokļa. Pārliecinieties, ka esat nofiksējis plaukstu, lai rokas aizmugure paliktu vienā līnijā ar elkoni, lai iegūtu vislielāko jaudu.
- Pirms metat āķi ar roku, kas jums priekšā, ielieciet plaukstas ar atvērtām plaukstām, lai izskatās, ka vairs nevēlaties cīnīties. Tas var būt lielisks veids, kā pārsteigt pretinieku un apdullināt viņu.
- 6 Izmēģiniet galvassāpes, lai apdullinātu pretinieku. Ja esat pietiekami tuvu pretiniekam, iespējams, varēsiet piezemēt galvu, lai viņu apmānītu. Ātri nolieciet kaklu aizmugurē, pirms to iesitat pretinieka degunā vai atstarpē starp viņu acīm. Izmantojiet pieres augšdaļu, jo tā ir spēcīgākā vieta, un tā jums sāpīs vismazāk.
- Galvassāpes ir nelikumīgas lielākajā daļā oficiālo cīņu, piemēram, jauktās cīņas mākslās.
- Kāds ar galvu sagāžot galvu varētu arī viņu samaitāt.
Metode 2 no 2: Aizstāvēt sevi
- viens Vērojiet savu pretinieku, lai jūs varētu paredzēt viņu kustības. Vienmēr turiet acis uz pretinieku, īpaši vērojot viņu acis un rokas. Pievērsiet uzmanību viņu kustībām, lai jūs varētu uzminēt, kur viņi plāno jūs iesist. Ja jums ir nepieciešams meklēt kaut kur citur, ātri skatieties prom, pirms atkal atdodat skatienu pretiniekam.
- Lai gan ir svarīgi vienmēr vērot pretinieku, ņemiet vērā apkārtni, lai nenokļūtu stūrī vai neaizietu ar kaut ko.
- 2 Stāviet ar ķermeni pagrieztu uz sāniem, lai jūs būtu grūtāk trāpīt. Stāviet tā, lai ķermeņa nedominējošā puse būtu vērsta pret pretinieku ar plecu priekšā. Turiet krūtis un gurnus vērsti pret sāniem, jo tas dod pretiniekam mazāk iespēju tevi iesist. Pārvietojiet svaru uz kāju bumbiņām, lai vajadzības gadījumā varētu ērti pārvietoties un izvairīties no sitieniem.
- Izvairieties stāvēt ar ķermeņa kvadrātu pret pretinieku, jo viņi viegli varēs iesist jūsu krūtīs vai vēderā.
- Nedaudz pieliecieties, lai pretiniekam būtu grūtāk ar jums sist. Tomēr paturiet prātā, ka tad, kad esat izliekts, pretinieks, iespējams, varēs vieglāk spert vai saliekt jums seju.
- 3 Sargājiet seju ar rokām un rokām, lai jūs varētu bloķēt sitienus. Turiet rokas augšā pie vaigiem, lai jūs varētu ātri reaģēt, kad tie met perforatoru. Kad redzat sitienu pret galvu, paceliet apakšdelmus sejas priekšā, lai vieglāk bloķētu viņu dūri. Sasprindziniet rokas, lai labāk nostiprinātu sevi un neļautu tiem nodibināt ciešu kontaktu.
- Pārliecinieties, ka jūs joprojām varat redzēt pretinieku, kamēr bloķējat, pretējā gadījumā viņi varētu iegūt sitienu, kuru jūs negaidāt.
- Nogrieziet galvu uz leju, kad gaidāt sitienu, kas palīdzēs aizsargāt jutīgas vietas, piemēram, acis un degunu.
- 4 Atstājiet pretinieku, lai iegūtu lielāku attālumu starp jums. Kad pretinieks atrodas starp sitieniem vai pēc tam, kad esat piezemējies, atveriet dūres un virziet pretinieku prom cik vien iespējams. Tas var palīdzēt atgriezties optimālajā pozīcijā un sagatavoties nākamajam sitienam, kamēr pretinieks mēģina atgūties.
- Mērķis ir nospiest pretinieku aiz pleciem vai krūtīm, lai jūs varētu viņus izsist no līdzsvara.
- Izmantojiet iespēju, kamēr pretinieks mēģina atgūties, lai iegūtu vēl vienu sitienu, lai jūs varētu pacelt cīņu.
- 5 Ritiniet ķermeni prom no perforatora, lai palīdzētu to novirzīt. Jūs nevarēsiet bloķēt katru trāpījumu, tāpēc jums tas būs jādara paņem dažus sitienus . Kad jūs saņemat sitienu, pagrieziet ķermeni pretinieka sitiena virzienā, lai jūs netiktu notriekti tik spēcīgi, un viņu dūri noripo no ķermeņa. Vienmēr novērsiet savu ķermeni prom no sitiena, nevis tajā, pretējā gadījumā cīņas laikā jūs biežāk ievainosit.
- Ja jūs nevarat pilnībā novērsties, varat mēģināt pīlēties no vienas puses uz otru, lai pretiniekam būtu grūtāk tev iesist.
Padoms: Ja pretinieks tēmē uz jūsu galvu un jūs to nevarat izkustināt no ceļa, tuviniet zodu tuvāk krūtīm, lai pretinieks iesistu cieto pieres daļu. Tas joprojām sāpēs, bet tas nesāpēs tikpat stipri kā sitiens pa seju.
- 6 Nekad nebēg kā gļēvulis. Tā vietā runājiet pretinieku par cīņu un pārlieciniet viņus mainīt savu dzīvi - nākotnē viņi pat var kļūt par jūsu draugu, tāpēc esiet ar cieņu.
- Ir labi kliegt vai izsaukt palīdzību, ja tas jums nepieciešams. Ja pēc cīņas esat noraizējies par savu drošību, sazinieties ar policiju vai tiesībaizsardzības iestādēm.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Ko man darīt, ja trieciens ir negaidīts? Paskatieties uz viņu ķermeņa valodu, ja kāda no rokām atduras, dariet vienu no divām lietām. Vai nu sagatavojieties triecienam, vai iesitiet vispirms, ar roku uz augšu viņi nespēs sevi aizstāvēt, bet jums būs jābūt ātram.
- Jautājums Vai ir iespējams trenēties mājās un joprojām būt efektīvam cīņā? Vienmēr vislabāk ir saudzēt ar draugu vai klubā, jo tas dod labāku priekšstatu par to, kāda ir cīņa, bet, praktizējot sitienus ar kājām un pat ar kājām - pat vienatnē, jūs kļūstat par labāku cīnītāju.
- Jautājums Kā es varu būt drosmīgs dūru cīņā? Centieties nedomāt par sāpju sekām vai potenciālu. Paturiet prātā, ka bailes sajūta ir normāla parādība, un bieži vien tie, kas rīkojas bezbailīgi, tajā brīdī patiesībā izjūt neko citu kā drosmīgu.
- Jautājums Vai es varu uzvarēt cīņā ar resnu, spēcīgu vīrieti, ja esmu izdilis un ātrs? Jā, jūs, iespējams, varētu. Pastāv iespēja, ka spēcīgais, resnais vīrietis būs daudz lēnāks nekā jūs. Tāpēc jums varētu būt lielāka veiklība un vairāk sitienu nekā resnajam.
- Jautājums Kur ir labākās vietas, kur iesist, lai ātri beigtu cīņu? Iet pēc rīkles vai sejas (vienlaikus uzmanoties, jo efektīvs sitiens ar kaklu var nogalināt cilvēku). Kājstarpes sitiens var atspējot pretinieku, lai gan, ja viņiem ir daudz adrenalīna, viņi, iespējams, nejūt sāpes, tāpēc esiet gatavs, ja viņi turpinās.
- Jautājums Ko man darīt, ja baidos, ka varētu savvaļā nokļūt un kādu nogalināt? Izvairieties no cīņas. Ja jūs uztraucat, ka cīņa var novest pie kaut kā nopietnāka, nomieriniet sevi un dodieties tālāk. Nekas nav vērts pārņemt dzīvi.
- Jautājums, ko esmu iemācījis sev vairākiem atbruņojošiem flipiem, lai saglabātu sevi zināmā mērā, bet es nezinu nevienu labi zināmu. Vai jūs varat man ieteikt kādu labu? Flips īsti nevar palīdzēt, taču ir svarīgi cīņā turēt kājas. Nekad nenovērtējiet par zemu sāpes, ko tās var radīt.
- Jautājums Vai kāds var mani apmācīt, kā cīnīties? Ir daudz cīņas mākslas un boksa vietu, kas var efektīvi iemācīt, kā cīnīties.
- Jautājums Kā jūs patiešām smagi šūpojaties? Štancējot, pagrieziet ķermeņa augšdaļu ar perforatoru un pakāpieties cauri. Tas jums dos daudz vairāk spēka, taču, ja tas tiks izdarīts nepareizi, jūs tiksit izmests no līdzsvara. Ja jūs dodaties pēc siena ražotāja, iedomājieties, ka jūs metat bumbu - pagrieziet roku, lai dotu plaukstai lielāku impulsu.
- Jautājums Vai spēks ir labāks par ātrumu cīņā? Dažos veidos jā, un citos - nē. Ātrums ir liela vērtība cīņas laikā, taču spēks ir tikpat labs. Abi ir ļoti nepieciešami cīņā.
Reklāma
Padomi
- Izvairieties no skriešanas vai pārvietošanās pārāk ātri, jo jūs varat izelpot elpu un būt mazāk efektīvs cīņā.
- Vai vislabāk ir palikt taisnā stāvoklī, kamēr jūs cīnāties. Ja tevi notriec, pēc iespējas aizsargā galvu, lai vairāk nesavainotos.
Reklāma
Brīdinājumi
- Nesāciet cīņu, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. Dūru cīņas var radīt nepatikšanas ar tiesībaizsardzību, ja tās tiek veiktas tādu iemeslu dēļ, kas nav saistīti ar pašaizsardzību. Vienmēr mēģiniet izsaukt palīdzību vai aizmukt, ja varat.
