Kā noregulēt apakšdelma kruķus

Apakšdelma vai elkoņa kruķiem ir aproce, kas aptver jūsu apakšdelmu, un rokturis, uz kura jūs turaties. Tie tiek izmantoti, lai jūs atbalstītu, ejot. Ja veselības aprūpes speciālists jums piešķir kruķus, pievērsiet uzmanību viņu ieteikumiem par to izmantošanu. Var gadīties, ka jums jāpielāgo augstums, lai tas būtu piemērots jums un padarītu jūs visērtāko. Apakšdelma kruķus ir samērā vienkārši pielāgot, taču pārliecinieties, ka pēc jebkādiem pielāgojumiem tos nostipriniet jaunā augstumā, jo pretējā gadījumā jūs varat riskēt ar negadījumu.

Soļi

Metode viens no 2: Augstuma pielāgošana

1. viens Pārbaudiet roktura augstumu. Pirmā lieta, kas jādara, kad pielāgojatkruķiir noteikt, kur rokturis atrodas attiecībā pret jūsu augumu. Piecelieties taisni, atslābiniet plecus un ļaujiet rokām brīvi pakārt pie sāniem. Palūdziet kādam palīdzēt jums līdzsvarot, ja nepieciešams, un novietojiet vienu kruķi pie sāniem. Pārbaudiet, kur rokturis atrodas attiecībā pret jūsu roku. Tam jābūt vienā līmenī ar plaukstas locītavu.
   • Pārliecinieties, ka turat roku pilnībā izstieptu pie sāniem.
   • Ja rokturis nav vienā līmenī ar plaukstas locījumu, tas būs jāpielāgo.
2. 2 Pielāgojiet roktura augstumu. Ja pēc augstuma pārbaudes atklājat, ka jums jāpielāgo roktura augstums, jums būs jāatrod atsperes pogas uz kruķu kāju pagarinājumiem. Katra kruķa sānos būs neliela poga vai izvirzīta metāla poga gar nelielu virkņu virkni.
   • Lai noregulētu augstumu, jums vienkārši jānospiež šī poga un saīsiniet vai pagariniet kājas pagarinājumu, nospiežot to uz augšu vai velkot uz leju.
   • Ja tas nepārvietojas, atsperes poga, iespējams, nav pilnībā iespiesta.
3. 3 Pārbaudiet noregulēto augstumu. Kad domājat, ka kruķi ir vajadzīgajā augstumā, varat to pārbaudīt ātri. Stāviet normāli un satveriet rokturi tāpat kā jūs, ja būtu izmantojot kruķus . Tagad paskatieties uz elkoņa leņķi. Elkoņam jābūt saliektam kaut kur no 15 līdz 30 grādiem.
   • Ja neredzat, varat paskatīties spogulī vai lūgt kādu spriest par leņķi jūsu vietā.
   • Noteikti pārbaudiet, vai abi kruķi ir vienāda augstuma.
4. 4 Piestipriniet kruķus pareizajā augstumā. Kad esat veiksmīgi noregulējis kruķu augstumu, tie jāpiestiprina vietā, lai tie nepārvietotos. Vispirms ir jānodrošina, lai atsperes poga būtu droši nostiprināta vietā, kur esat to pārvietojis. Tam jābūt stingram, un jums nevajadzētu spēt pārvietot kājas pagarinājumu uz augšu vai uz leju.
   • Pēc tam pārbaudiet, pievelciet gredzenu, kas atrodas zem visām regulēšanas atverēm.
   • Šo gredzenu sauc par apkakli, un jūs varat to pievilkt tāpat kā skrūves vai burkas vāku.
   Reklāma

Metode 2 no 2: Aproču pielāgošana

1. viens Pārbaudiet aproces stāvokli. Pēc kruķu augstuma noregulēšanas jūs varat doties uz priekšu, lai veiktu visas nepieciešamās aproces korekcijas. Manšetes ir gredzenveida plastmasas gabali, caur kuriem jūs izvelciet roku, kad izmantojat kruķus. Kad jūs izvelciet roku un piecelaties, manšetes jāatrodas ap apakšdelmu, tieši zem elkoņa.
   • Vai, precīzāk, vienu vai divas collas zem elkoņa līkuma. Viņiem nevajadzētu ierobežot spēju saliekt elkoni.
2. 2 Pielāgojiet manšetes stāvokli. Ja manšetes nav pareizajā vietā, jums būs jāveic daži pielāgojumi, lai jūs varētu ērti un droši izmantot kruķus. Aproču pielāgošana ir līdzīga roktura augstuma pielāgošanai. Katrā manšetē atrodiet atsperes pogu. Poga atradīsies manšetes aizmugurē, kur tā ir piestiprināta pie paša kruķa.
   • Nospiediet pogu un pārvietojiet aproces uz augšu vai uz leju atbilstoši savām prasībām.
   • Jūs redzēsiet, ka aproces pārvietojas uz augšu un uz leju regulēšanas atveru virknē, kas ir redzamas gar jūsu kruķa sāniem.
   • Ja jūsu aproce vairāk ir pakavas forma un tai ir atvere, atverei jābūt vērstai uz priekšu tā, kā jūs esat vērsts.
3. 3 Nostipriniet aproces savā vietā. Kad manšetes ir vajadzīgajā augstumā un tās ir ērtas, varat tās salabot savā vietā. Vispirms pārbaudiet, vai atsperes poga ir nostiprināta un vai to nav viegli iebīdīt. Tālāk jums vienkārši jāpievelk apkakles zem katra kruķa aproces. Jums arī jāpārbauda, ​​vai apkakle, kuru jūs pievērsāt pēc augstuma iestatīšanas, joprojām ir droša.
   • Dažreiz ar apakšdelma kruķiem jūs varat paplašināt vai sašaurināt aproces platumu, lai jūs labi iederētos ap roku. Jūs vēlaties, lai jūs varētu brīvi pārvietoties, bet ar drošu fiksāciju.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Vai manšetes izmēri ir regulējami?Kriss M. Matsko, MD
  Ģimenes medicīnas ārsts Dr. Kriss M. Matsko ir pensionēts ārsts Pitsburgā, Pensilvānijā. Ar vairāk nekā 25 gadu medicīnisko pētījumu pieredzi Dr Matsko tika apbalvots ar Pitsburgas Kornelas universitātes līderības balvu par izcilību. Viņam ir Pārtikas zinātnes bakalaura grāds Kornela universitātē un MD Tempļa Universitātes Medicīnas skolā 2007. gadā. Dr. Matsko 2016. gadā ieguva Amerikas Medicīnas Rakstnieku asociācijas (AMWA) zinātnisko rakstu sertifikātu un Medicīnas rakstīšanas un rediģēšanas sertifikātu no Čikāgas universitāte 2017. gadā.Kriss M. Matsko, MDĢimenes medicīnas ārstu ekspertu atbilde Es uzskatu, ka manšetes izmērs ir piemērots visiem. Apakšdelma aproce darbojas kā skava uz apakšdelma un ir paplašināma ar dažāda lieluma apakšdelmiem. Lai gan, ja jūsu apdrošināšana par to maksās, jūs varat izgatavot pielāgotus kruķus, kas jums ir piemēroti.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• Pārbaudiet gumijas uzgaļu nodilumu. Ja uzgalis ir bojāts, jums var būt nepieciešams to nomainīt vai salabot. Elkoņu kruķu uzgaļi nodrošina stabilitāti, un, ja tie ir saplaisājuši vai saplēsti, tie var izraisīt slīdēšanu.
• Ārstam vai fizioterapeitam vajadzētu palīdzēt jums pielāgot apakšdelma kruķus un parādīt, kā tos pareizi lietot.
• Notīriet kruķus ar vieglu mazgāšanas līdzekli.

Reklāma

Brīdinājumi

• Pārliecinieties, ka elkoņu kruķu atsperes pogas ir nofiksētas. Ja tā nav, jūsu kruķis var paslīdēt un izraisīt negadījumu.
• Manšetes nav paredzētas jūsu svara noturēšanai, tās ir paredzētas, lai sniegtu jums lielāku stabilitāti, lietojot elkoņu kruķus.

Reklāma

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.

Seahawks panthers tiešraide bez maksas