Spēlējiet labāk katrā spēles līmenī, ņemot vērā šī bijušā spēlētāja un ilggadējā trenera padomu.
Serve ir neapšaubāmi svarīgākais sitiens tenisā, un iemetiens neapšaubāmi ir tā vissvarīgākā daļa.
Tagad, pirms vainojat sevi par neveiksmīgu servi, pajautājiet sev: kad ikdienā jūs kaut ko izmetat gaisā ar vienu roku un sitat ar otru?
Servēšanas kustība ir unikāla tenisam (OK un volejbolam), tāpēc tā ir mācīšanās līkne ikvienam, kurš ņem rokā raketi. Jūs mācāt sev pavisam jaunu prasmi, kas diemžēl nenoderēs citās dzīves jomās. Bet hei, jums būs slepkavas kalpošana.
cik ilgi darbojas rakešu bumbas
Klasisks un mūsdienīgs, mūžīgs un novatorisks, radošs un disciplinēts, Federers var tikt galā ar ikvienu un noteikti atstās elpu, kad skatītāji uztver viņa zīdaini gludās kustības un plašo sitienu spektru.
© Getty Images
Vispirms nosakiet serves kontaktpunktu virs galvas — jums pat nav nepieciešama bumbiņa, lai to saprastu. Satveriet raketi un izstiepiet roku virs galvas, it kā nodibinātu kontaktu savai servei. Pārliecinieties, ka patiešām jūtat šo pagarinājumu savā pusē, kad sniedzat savu servi. Tas arī viss, ļaudis: minimālais nepieciešamais metiena augstums jūsu servei.
Atslēgas vārds pastāv minimums , jo nākamais faktors, kas jāņem vērā, ir pati serves šūpošana. Vai jums ir garas vai īsas serves šūpoles? Vai jūs esat Endijs Rodiks, Marija Šarapova vai Rodžers Federers?
Rodiks pāriet no sākuma uz trofejas pozu, izlaižot ievērojamo Federera šūpošanās kustību, savukārt Šarapova ir kaut kur pa vidu, ar pietiekami daudz atgūšanas, lai pamatotu, ka tā ir atgriešanās.
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, ko kopīgojis Džoels Maierss (@joel_myers_tennis)
kā balināt tenisa kurpes
Skaidrs, ka nav pareiza vai nepareiza veida, kā panākt efektīvu servi, taču jums ir jāidentificē servēšanas šūpoles, lai zinātu, cik augstu mest bumbu.
Īsākas šūpoles prasa īsāku metienu, un garākas šūpoles prasa ilgāku metienu. Jebkurā gadījumā metiena maksimumam ir jābūt augstākam par kontaktpunktu, t.i., identificējiet a maksimums metiena augstums, kurā bumba iekrīt kontaktpunktā īstajā brīdī ar šūpošanos.
Jūs zināt, kur atrodas jūsu kontaktpunkts, un zināt, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai jūsu rakete tur nokļūtu. Tagad ir jānovieto metiens pietiekami augstu, lai, kad tas nokrīt no smailes, jūsu rakete ir kustībā, lai izveidotu kontaktu.
Iekļūšana servē pielāgo maksimālo un minimālo metienu augstumu, kontaktpunktam virzoties uz augšu. Pat lai apkalpotu pirkstu galus, ir nepieciešama neliela pielāgošanās.
Metiena augstuma atslēga ir laika noteikšana , un, lai panāktu konsekvenci, būs daudz jātrenējas. Visefektīvākais veids, kā uzlabot, kad esat noskaidrojis savu metiena augstumu, ir SISTĒT TIKAI ŠAJĀ DARBĪBAS METUS.
Pat ja tas nozīmē pirms pasniegšanas mētāties divas vai trīs reizes, esiet piesardzīgs, esiet pacietīgs un trāpīt tikai tos, kas izskatās un jūtas pareizi. Tas ir būtiski veiksmīgai servei.
