Kategorija: Kalistēniskie Vingrinājumi

Kā veikt turku piecelšanās vingrinājumus ar kettlebells

Turku celšanās (TGU) ir salikta kustība, kas piesaista katru ķermeņa daļu, liekot jums koordinēt ķermeņa augšdaļu ar ķermeņa apakšdaļu. Lai to paveiktu, nepieciešamas tikai piecas minūtes, katls un nedaudz gribas spēka ...



Kā rīkoties iesācējiem

Pull up var būt lielisks veids, kā palielināt ķermeņa augšdaļu un izmantot savu kodolu. Tomēr, lai izveidotos, ir nepieciešams laiks, lai to uzvilktu. Ja vēlaties iemācīties pievilkšanās, sāciet ar pamata iesācēju kustībām. Galu galā pāreja uz regulāru vilkšanu ...

Kā vingrot

Kā vingrot. Vingrojumi ir galvenā veselīguma uzturēšanas sastāvdaļa, taču izdomāt, kā aktivizēt, var būt grūts. Ja neesat pieradis pie fiziskām aktivitātēm, sāciet lēni. Dodieties 10 līdz 15 minūšu pastaigās un veiciet ātru pastaigu vai ...



Kā veikt pasīvo kustības diapazonu

Kā veikt pasīvo kustības diapazonu. Kustības diapazona (ROM) vingrinājumi pārvieto cilvēka locītavu caur visu kustības ciklu vienā locītavā vai ekstremitātē. ROM vingrinājumi var būt gan aktīvi, gan pasīvi. Kamēr aktīvos vingrinājumus veic ...

Populāri Jautājumi

Kā skatīties Belmontu pret Samfordas basketbolu 2020
Straumēšana

Kā skatīties Belmontu pret Samfordas basketbolu 2020

Sākot ar 3: 0, Belmonta basketbols sestdien savā laukumā pret Samfordu tiek pārbaudīts. Lūk, kā jūs varat skatīties spēli.

Džesikas Pegulas neiedomājamais ASV atklātā čempionāta pavērsiens noveda pie viņas pirmā Grand Slam vienspēļu fināla
US Open

Džesikas Pegulas neiedomājamais ASV atklātā čempionāta pavērsiens noveda pie viņas pirmā Grand Slam vienspēļu fināla



Paris Masters 2020: Andrejs Rubļevs un Radu Albots
Teniss

Paris Masters 2020: Andrejs Rubļevs un Radu Albots

Andrejs Rubļevs Parīzes 'Masters' otrajā kārtā uzņems moldāvu laimīgo zaudētāju Radu Albotu. Rubļevs šajā mačā piedalās, svētdien izcīnot savu gada 5. titulu un ar 19 uzvarām pēdējos 20 mačos.

“Viss, uz kā ir Rods Lavers, Rodžers Federers, ir milzīgs gods.” - Reilija Opelka, spēlējot Laver Cup
Teniss

“Viss, uz kā ir Rods Lavers, Rodžers Federers, ir milzīgs gods.” - Reilija Opelka, spēlējot Laver Cup

Reilijs Opelka runā par godu spēlēt Lāvera kausā saistībā ar Rodžera Federera saistību ar pasākumu. Opelka arī vairo liriski par šveiciešu garīgo spēku.

Pensijā esošais tenisa čempions Ešs Bārtijs paziņo par puisēna piedzimšanu
Cits

Pensijā esošais tenisa čempions Ešs Bārtijs paziņo par puisēna piedzimšanu



Novaks Džokovičs brīžiem garām Deividam Fereram, sāk pusfināla sadursmi ar Džonu Isneru
Teniss

Novaks Džokovičs brīžiem garām Deividam Fereram, sāk pusfināla sadursmi ar Džonu Isneru

Džokovičs sabojāja Ferera dzimšanas dienas svinības, uzvarot viņu taisnos setos, lai rezervētu vietu pusfinālā Maiami atklātajā čempionātā.

Kā tiešsaistē skatīties VCU vs Duquesne Basketball bez kabeļa
Straumēšana

Kā tiešsaistē skatīties VCU vs Duquesne Basketball bez kabeļa

Izcīnot spēcīgu 5-1 startu A-10 spēlētājā, sestdien Duquesne galvenajā mačā uzņem VCU. Lūk, kā skatīties spēli tiešsaistē.

Indianvelsas 7. dienas priekšskatījumi: vai Bens Šeltons var apturēt Janniku Sinneru?
Trīs, lai redzētu

Indianvelsas 7. dienas priekšskatījumi: vai Bens Šeltons var apturēt Janniku Sinneru?

Kā tīrīt lakotu ādu
Ādas Tīrīšana

Kā tīrīt lakotu ādu

Lakāda ir skaists un uzkrītošs materiāls apaviem, rokassomām un mēbelēm, taču tajā ļoti viegli ir redzamas skrāpējumu pēdas, traipi un citas nodiluma pazīmes. Ādas materiālu tīrīšana ir biedējošs uzdevums, it īpaši, ja nekad neesat ...

Kā tiešsaistē skatīties dokumentālo filmu Bad Hombres Showtime
Straumēšana

Kā tiešsaistē skatīties dokumentālo filmu Bad Hombres Showtime

Piektdienas vakarā pirmizrādi piedzīvo jaunā Showtime dokumentālā filma “Bad Hombres”. Lūk, kā skatīties pilnu filmas straumēšanu tiešsaistē, ja jums nav kabeļa.

Rafaels Nadals saka, ka viņa ķermenis 'pacēla baltu karogu'. Mēs varam tikai priecāties, ka viņš to noturēja tik ilgi, cik viņš to darīja
Francijas atklātais čempionāts

Rafaels Nadals saka, ka viņa ķermenis 'pacēla baltu karogu'. Mēs varam tikai priecāties, ka viņš to noturēja tik ilgi, cik viņš to darīja

Madrid Open 2021: Victoria Azarenka vs Ekaterina Alexandrova preview, head-to-head & prognozes
Teniss

Madrid Open 2021: Victoria Azarenka vs Ekaterina Alexandrova preview, head-to-head & prognozes

Spēle: (12) Viktorija Azarenka pret Jekaterinu Aleksandrovu

Citas Intereses

Pastāstīt Draugiem

Gstaad 2021: Kaspers Ruuds pret Hugo Gastonu Šveices atklātais čempionāts
Kā būt pasakainai Dīvai
Kā skatīties Parma vs Roma Coppa Italia ASV
Parīzes Masters 2020: Stens Vavrinka pret Tomiju Polu, priekšskatījums, tiešs prāts un prognozes
“Novaka Džokoviča turnīra skatīšanās manī radīja satraukumu” - Donalds Jangs
Novaks Džokovičs jaunākajā ASV atklātā čempionāta satriecošā spēlē zaudē Aleksejam Popirinam