Kā veikt pasīvo kustības diapazonu

Kustības diapazona (ROM) vingrinājumi pārvieto cilvēka locītavu caur visu kustības ciklu vienā locītavā vai ekstremitātē. ROM vingrinājumi var būt gan aktīvi, gan pasīvi. Kamēr persona veic aktīvus vingrinājumus, lai uzlabotu spēku un kustību, pasīvā ROM tiek veikta ar palīdzību, lai locītavas būtu elastīgas, ja persona nespēj tās patstāvīgi pārvietot.

Soļi

Daļa viens no 3: Pasīvās ROM rutīnas iestatīšana

1. viens Plānojiet pasīvos ROM vingrinājumus vienu reizi dienā. Šī ir ieteicamā summa, lai novērstu stipri sasprindzinātas locītavas un muskuļus. Ārsts var pieprasīt, lai jūs tos darāt biežāk.
2. 2 Izvēlieties gultu vai mīkstu galdu, kurā pacients var gulēt. Vislabākās platformas ir gultas, kuras var noregulēt tā, lai palīgam, strādājot ar pacienta locītavām, nevajadzētu pieliekties un nenoslogot muguru.
   • Ja pasīvā kustību režīmā jums jāizmanto zema gulta, paņemiet krēslu un pēc iespējas tuvāk gultai, lai mazinātu slodzi.
   • Bloķējiet gultu vai galdu tā, lai tas nevarētu kustēties, kamēr jūs veicat vingrinājumus.
3. 3 Palūdziet pacientam atpūsties un vairākas reizes dziļi elpot. Jūs izpildīsit kustības, tāpēc tām nevajadzētu būt nekādām slodzēm vai elpas trūkumam.
4. 4 Pārliecinieties, ka pacients jums saka, vai vingrinājumu laikā viņiem ir pastiprinātas sāpes. Jums jāpārtrauc vingrinājums un pacienta ķermenis jāieliek atvieglinātā stāvoklī, līdz sāpes mazinās. Izlaidiet sāpīgo vingrinājumu un pārejiet uz nākamo, ja pacients to spēj.
5. 5 Apģērbiet pacientu elastīgā apģērbā. Daži fizioterapeiti iesaka vingrinājumus veikt vannā, ja iespējams, jo tas var uzlabot locītavu elastību un atslābināt pacientu.
6. 6 Ar vienu roku atbalstiet cilvēka ekstremitāti vai ķermeņa daļu, kamēr jūs to pārvietojat ar otru. Parasti tas nozīmē, ka jāpieliek roka zem katras locītavas uz ekstremitātes.
7. 7 Katrā vingrinājumā pārvietojieties ļoti lēni. Ir svarīgāk, lai jūs pārvietotos lēnām un izstieptu savienojumu visā tā kustības diapazonā, nekā tas ir ilgstoši noturēt stiepšanu.
8. 8 Atkārtojiet vingrinājumu pretējā pusē. Ir svarīgi izmantot abas puses vienādi. Reklāma

Daļa 2 no 3: Augšējā ķermeņa pasīvie ROM vingrinājumi

1. viens Sāciet ar kakla vingrinājumiem. Viegli pagrieziet cilvēka galvu no vienas puses uz otru, vienlaikus ar vienu roku atbalstot kaklu.
2. 2 Atbalstiet kaklu ar vienu roku un apakšdelmu, kamēr jūs lēnām noliecat galvu uz vienu pusi. Pārvietojieties tā, it kā auss mēģinātu pieskarties plecam.
3. 3 Nolieciet pacienta galvu pret krūtīm. Atgrieziet to ērtā stāvoklī.
4. 4 Pārvietojiet plecu uz augšu un uz leju. Atbalstiet elkoni ar vienu roku un ar otru turiet plaukstu. Paceliet roku uz priekšu un pāri galvai, tad atkal nolieciet to uz leju.
5. 5 Pāreja uz sānu kustību. Paceliet plecu uz sāniem, ciktāl tas iet. Nogādājiet to atpakaļ.
6. 6 Pagrieziet plaukstas locītavu tā, lai plauksta būtu vērsta uz augšu. Saliekt elkoni un pēc tam iztaisnot roku.
7. 7 Atbalstiet elkoni uz gultas un ar vienu roku atbalstiet plaukstu. Turiet pirkstus ar otru galu un salieciet plaukstu uz priekšu un atpakaļ līdz pilnīgai kustībai.
8. 8 Pagrieziet plaukstas locītavu, vicinot kustību, šūpojot roku uz priekšu un atpakaļ no vienas puses uz otru. Ritiniet plaukstas locītavu vienā un pēc tam otrā virzienā.
9. 9 Turiet personas roku rokās. Ritiniet pirkstus dūrē un pēc tam atkal iztaisnojiet. Atkārtojiet ar katru pirkstu pa vienam.
10. 10 Izplatiet pirkstus pēc iespējas plašāk. Ritiniet pirkstus katrā virzienā. Pieskarieties katram pirksta galam pie īkšķa.
11. vienpadsmit Atkārtojiet šos plecu, elkoņu, plaukstas un pirkstu vingrinājumus pretējā pusē. Reklāma

Daļa 3 no 3: Apakšējā ķermeņa pasīvie ROM vingrinājumi

1. viens Ar vienu roku atbalstiet ceļa aizmuguri. Ar otru roku turieties pie potītes. Saliekt celi līdz pacienta krūtīm un pēc tam pilnībā iztaisnot.
2. 2 Pārvietojiet taisno kāju uz sāniem. Nolieciet to uz priekšu, lai nedaudz pārietu pār otru kāju.
3. 3 Ritiniet pacienta kāju tā, lai pirksti būtu vērsti uz iekšu. Tad izvelciet to ar pirkstiem uz āru.
4. 4 Novietojiet saritinātu dvieli zem ceļa. Atbalstiet personas potīti ar vienu roku un pēdu vai pirkstiem ar otru. Pielieciet cilvēka kāju un pēc tam norādiet uz pirkstiem.
5. 5 Vienā virzienā pavelciet potīti maigos apļos. Atkārtojiet pretējā virzienā.
6. 6 Pārvietojiet potīti tā, lai tā būtu vērsta uz iekšu pretējās kājas virzienā. Tad norādiet to uz āru.
7. 7 Ritiniet pirkstus pret ēdiena zoli. Iztaisnojiet katru pirkstu.
8. 8 Izklājiet katru pirkstu atsevišķi no otra. Pēc tam normāli atpūtiet pirkstus.
9. 9 Atkārtojiet ar pretējo kāju, potīti un pēdu. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums: Vai man kā mugurkaula insulta pacientam vajadzētu mēģināt palielināt kustību amplitūdu? Šis ir jautājums, kas jums jāuzdod ārstam. Viņi varēs pateikt, kādi vingrinājumi, stiepšanās utt. Jums ir droši pēc mugurkaula insulta. Veiciet nevienu vingrinājumu, kas saistīts ar mugurkaulu, kamēr neesat runājis ar savu ārstu.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• Pirms pasīvās kustības rutīnas sākuma konsultējieties ar pacienta diagrammu, lai identificētu visas locītavu problēmas. Viņiem var būt dažas locītavas, kas ir neelastīgas traumu vai operācijas dēļ.
• Ja jums ir ierobežots laika daudzums, ieteicams sadalīt rutīnu divās sesijās, vienā - ķermeņa augšdaļā un otrā - ķermeņa apakšdaļā.

Reklāma

Jums nepieciešamās lietas

• Mīksts galds / regulējama gulta
• Sēdes vadītāja