Venēra (L) un Serēna Viljamsa savā Instagram Live sesijā izskatījās lieliskā garā
tenisa bumbiņu izgatavošana
Tenisa superzvaigzne Serēna Viljamsa devās uz Instagram, lai demonstrētu savu slēgšanas treniņu kopā ar māsu Venusu viņu Floridas mājas pagalmā.
Covid-19 pandēmija ir piespiedusi cilvēkus visā pasaulē, tostarp slavenus sportistus, lielāko daļu laika pavadīt telpās. Kamēr tādi spēlētāji kā Rafaels Nadals, Endijs Marejs un Novaks Džokovičs ir izmantojuši Instagram tiešraidi, lai tērzētu par savu dzīvi un pieredzi, Venēra un Serēna Viljamsa ar savu aktivitāti sociālajos medijos vairāk orientējas uz fizisko sagatavotību.
Intensīvā video tiešraidē Serēnas Viljamsas Instagram lapā viņa tika redzēta kopā ar māsu 40 minūšu garā sesijā. 38 gadus vecā sieviete atklāja, ka iedvesmu tiešraides sesijai guvusi no māsas, kura gandrīz divus mēnešus publicē ikdienas treniņu sesijas.
'Man tas nav labi (Instagram). Es esmu tik pilna ar sevi, ka cilvēkiem ir interese par manu treniņu, ”sacīja Serēna Viljamsa. 'Tāpēc es gribēju dalīties iesildīšanā ar jums, puiši. Ja jūs nezināt, trenere Venēra to dara katru dienu - astoņas nedēļas. Es priecājos vadīt jūs, puiši, caur manu personīgo rutīnu. Tā ir iesildīšanās, bet diezgan intensīva. '
Skatiet šo ziņu InstagramSkatieties manu treniņu ar venēru @venuswilliams
Ziņa, kuru kopīgoja Serēna Viljamsa (@serenawilliams) 2020. gada 12. maijā plkst. 8:46 PDT
Viņu veiktie vingrinājumi ietvēra:
- Kakla stiepjas
- Muguras un sānu stiepšanās
- Plecu ruļļi
- Squats
- Roku treniņš
- Četrvietīgi un augšstilbi
- Līdzsvara tehnikas
- Lunges
- Sadalās
Serēna Viljamsa ar katru vingrinājumu dalījās ar konkrētiem padomiem, paverot fitnesa entuziastiem noderīgas informācijas zelta raktuvi. Viņa arī padarīja sesiju īpaši interesantu ar dažiem smieklīgiem pagriezieniem.
Pēc sīvas sesijas Serēna atklāja, ka tā bija tikai viņas iesildīšanās šai dienai un ka viņa sekos līdzi kādam kardio treniņam, vienlaikus koncentrējoties arī uz ārstēšanu.
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, kuru kopīgoja Serēna Viljamsa (@serenawilliams) 2020. gada 4. maijā plkst. 6:03 PDT
Savukārt Venēra visas sesijas laikā izskatījās jautrā noskaņojumā. Viņa smējās treniņa laikā un pat sākumā mēģināja novērst māsas uzmanību ar dažiem deju gājieniem.
Venēra galu galā prasmīgi uzņēma lielās māsas lomu, trenējoties, uzslavējot Serēnu Viljamsu. Viņa 23 reizes nosauca Slam čempionu par lielākais tenisists kādreiz pastāvēt ”.
volejbols teniss
Serēnai Viljamsai netrūkst tiesas
Paziņojumā, kas varētu pārsteigt tenisa cienītājus, Serēna Viljamsa sacīja, ka viņai nav trūcis tenisa
Vieglas diskusijas laikā ar māsu sesijas sākumā Serēna Viljamsa šokējoši atzina, ka bloķēšanas laikā viņai nav trūcis tenisa korta.
'Es esmu godīgs, varbūt pārāk godīgs,' viņa teica. 'Man tas pietrūkst, kad esmu tur (turnejā), bet šobrīd man tā nav. Man gan (pietrūkst dubultspēļu spēlēšanas ar Venēru), it īpaši smejoties. '
'Man tas netrūkst, bet es ļoti gaidu atgriešanos laukumā. Tas man vislabāk padodas - man ļoti patīk spēlēt. Pārtraukums ir nepieciešams ļaunums, tā es uz to esmu skatījies, un tāpēc esmu varējis to izbaudīt. Es jūtu, ka manam ķermenim tas bija vajadzīgs, pat ja es to negribēju. Es jūtos labāk nekā jebkad. Esmu gatavs spēlēt īstu tenisu! ' viņa piebilda.
Serēnai Viljamsai, iespējams, netrūkst tenisa korta, taču līdzjutējiem noteikti pietrūkst redzēt viņu tajā.
