Kā ārstēt pietūkušu ceļgalu

Celis var izrādīties pietūcis pēc cīpslu, saišu vai meniska traumas. Citas medicīniskas problēmas, piemēram, artrīts, var veicināt ceļa locītavas pietūkumu. Pat pārmērīga lietošana var izraisīt ceļgalu pietūkumu. Pietūkums var būt ceļa locītavā vai apkārtējos audos. Cilvēki pēdējo sauc par 'ūdeni uz ceļa'. Pēc tam, kad esat diagnosticējis pietūkušu ceļgalu, varat izmēģināt dažus mājas aizsardzības līdzekļus. Ja jūsu ceļgals paliek pietūkušs vai ir sāpīgs, jums jāapmeklē medicīnas speciālists, lai saņemtu padomu un ārstēšanu.

Soļi

Metode viens no 4: Tūska ceļa diagnosticēšana

1. viens Salīdziniet skarto celi ar otru celi. Meklējiet pietūkumu ap ceļa pakaušu vai ap ceļa sāniem. Abu ceļgalu salīdzināšana ir labs veids, kā pārbaudīt, vai ir pietūkums vai apsārtums, un vai kaut kas nav kārtībā.
   • Var būt arī pietūkums ceļa aizmugurē. Tas varētu liecināt par Bakera cistu, kas ir tad, kad papildu šķidrums tiek iestumts audos aiz jūsu ceļa. Tas var izraisīt pietūkumu ceļa aizmugurē, kas var pasliktināties, pieceļoties kājās.
   • Ja skartais celis ir sarkanāks un pieskāriena ziņā siltāks nekā otrs ceļgalis, apmeklējiet ārstu.
2. 2 Saliekt un iztaisnot kāju. Ja jums ir diskomforts, pārvietojot kāju, jums var būt zināms traumas līmenis, kas jāārstē. Jūs varat izjust šo diskomfortu kā sāpes, spiedienu vai stīvumu. Stīvumu un / vai spiedienu, visticamāk, izraisīs šķidrums jūsu ceļgalā.
3. 3 Pārbaudiet staigāšanu uz kājas. Uz ievainotas kājas var būt sāpīgi stāvēt. Mēģiniet uzlikt savu svaru uz kājas un staigāt, lai redzētu, vai jūsu kāja spēj izturēt slodzi nesošu vingrinājumu.
4. 4 Apmeklējiet ārstu. Kaut arī jūs, iespējams, varēsit diagnosticēt ceļa pietūkumu, jūs, iespējams, nezināt precīzu pietūkuma cēloni. Vislabāk ir pārbaudīt ārstu, ja pietūkums ir noturīgs, sāpīgs vai nepāriet pāris dienu laikā.
   • Daži iespējamie apstākļi, kas izraisa ceļa pietūkumu, ir šādi: traumas, piemēram, saišu plīsumi vai skrimšļi; kairinājums, ko rada pārāk daudz ceļgala; osteoporoze; reimatoīdais artrīts; podagra; infekcija; bursīts; vai citi apstākļi.
   Reklāma

Metode 2 no 4: Profesionālas ārstēšanas iegūšana

1. viens Piesakieties pie ārsta. Dodieties pie ārsta, ja ir ievērojams pietūkums vai ja jūs nevarat izturēt svaru uz ceļa. Jums vajadzētu apmeklēt ārstu arī tad, ja ir kāda acīmredzama deformācija vai ja jūsu ceļgalā ir drudzis un apsārtums, kas var liecināt par infekciju. Apmeklējiet ārstu arī tad, ja pēc aptuveni 4 dienām nepamanāt uzlabojumus. Jūsu saites var būt bojātas.
   • Ārsts novērtēs jūsu ceļgalu, lai noteiktu, kāds stāvoklis izraisa pietūkumu. Viņš var administrēt attēlveidošanas testu, piemēram, rentgenu, ultraskaņu vai MRI. Šie testi atklās kaulu, cīpslu vai saišu traumas.
   • Vēl viena procedūra, kuru ārsts var izmēģināt, ir locītavas ceļa šķidruma aspirāts, lai pārbaudītu infekciju, pamatojoties uz leikocītu un baktēriju daudzumu šķidrumā.
   • Lai mēģinātu samazināt pietūkumu, ārsts var injicēt steroīdu jūsu ceļgalā.
   • Visbeidzot, ārsts noteiks jūsu temperatūru, lai pārliecinātos, ka jums nav ceļa infekcijas.
2. 2 Jautājiet par operāciju. Atkarībā no stāvokļa, kas izraisa ceļa pietūkumu, ārsts var ieteikt jums veikt operāciju. Daži no visbiežāk sastopamajiem ceļa operācijas veidiem ir:
   • Artrocentēze: šķidrums tiek noņemts no ceļa, lai mazinātu locītavu spiedienu.
   • Artroskopija: vaļīgi vai bojāti audi tiek noņemti no ap ceļa.
   • Locītavu nomaiņa: Jūs varat iegūt rezerves ceļa locītavu, ja kļūst skaidrs, ka jūsu ceļgals neuzlabojas un ceļa sāpes ir nepanesamas.
3. 3 Apmeklējiet fizioterapeitu. Jūsu ārsts var izrakstīt fizikālo terapiju. Fizioterapeits pārbaudīs jūsu kāju. Viņi arī sniegs jums konkrētus vingrinājumus, pamatojoties uz jūsu stāvokli, lai stiprinātu muskuļus ap ceļa locītavu.
4. 4 Apmeklējiet ortopēdu. Pēdu problēmas, piemēram, plakanās pēdas un citi apstākļi, var izraisīt ceļa sāpes un pietūkumu. Apmeklējiet kāju speciālistu un lūdziet šai personai novērtēt jūsu kājas. Viņi varētu ieteikt jums valkāt ortotiku, kas ir ieliktņi, kas iekļūst jūsu kurpēs.
   • Ortopēdam var būt nepieciešams novērtēt arī jūsu muguru un gurnu. Sāpes, kas rodas no muguras, gūžas vai pēdām, sauc par nodotajām sāpēm.
   Reklāma

Metode 3 no 4: Ceļa pietūkuma novēršana

1. viens Valkājiet ceļa spilventiņus. Ja jūs pavadāt ievērojamu laiku, sēžot uz ceļiem, piemēram, teritorijas labiekārtošanai vai mājas darbiem, valkājiet polsterētus ceļa spilventiņus.
   • Ja iespējams, bieži veiciet 10–20 sekunžu „mikropārtraukumus”. Šo pārtraukumu laikā piecelieties un izstiepiet kājas. Ļaujiet kājām atgriezties atpūtas stāvoklī.
2. 2 Izvairieties no ceļa saliekumiem un tupēšanas. Jāizvairās no atkārtotām kustībām, kas izmanto jūsu ceļus, ja vēlaties novērst ceļgalu pietūkumu.
3. 3 Atturieties no lielas slodzes un sporta nodarbībām. Daudzi sporta veidi, īpaši tie, kas prasa daudz lēkšanas un skriešanas, var kaitēt jūsu ceļgaliem. Izvairieties no slēpošanas, snovborda, skriešanas, futbola, beisbola, volejbola un basketbola, līdz ceļi ir pilnībā sadzijuši.
4. 4 Ēdiet pārtiku ar pretiekaisuma īpašībām. Jūsu diēta var palielināt risku pietūkumam ceļos vai citur organismā. Centieties turēties tālāk no pārstrādātiem, ceptiem vai saldiem ēdieniem. Palieliniet augļu, dārzeņu, olbaltumvielu un pilngraudu daudzumu.
   • Omega-3 taukskābēs ir daudz pretiekaisuma īpašību. Ēdiet vairāk laša un tunzivju, lai palielinātu omega-3 taukskābes. Linu eļļa ir arī labs omega-3 taukskābju avots.
   • Izmēģiniet Vidusjūras diētu. Šī diēta ir bagāta ar liesām olbaltumvielām, piemēram, zivīm un vistas gaļu. Tas paļaujas arī uz daudziem dārzeņiem, olīveļļu un pupiņām.
5. 5 Izvairieties no smēķēšanas. Smēķēšana samazina skābekļa un asiņu plūsmu jūsu ķermenī. Tas savukārt ierobežo audu spēju sevi atjaunot. Reklāma

Metode 4 no 4: Izmēģina mājas aizsardzības līdzekļus

1. viens Atpūtiet savu ceļgalu. Palieciet no kājas un pēc iespējas mazāk staigājiet.
   • Guļot turiet celi paceltu virs sirds. Atbalstiet ceļu un kāju uz spilveniem vai uz dīvāna rokas.
   • Izmantojiet kruķus, ja sāp iztaisnot kāju vai uzlikt svaru.
   • Ja kruķi nepieciešami ilgāk par dažām dienām, jums jāapmeklē medicīnas speciālists, jo tas var būt kaut kas pietiekami nopietns, lai prasītu vairāk nekā mājas aprūpe.
2. 2 Apledo celi. Uzklājiet ledu tieši uz pietūkušās ceļa daļas 10-20 minūtes. Dariet to 3 reizes dienā, lai mazinātu pietūkumu. Pirms ledus sadedzināšanas vai apsaldēšanas, pirms uzklājat to uz ādas, ietiniet ledu dvielī vai drānā.
   • Ledus vietā varat izmantot arī saldētu aukstu iepakojumu vai saldētu dārzeņu, piemēram, zirņu, maisu.
3. 3 Pirmās 48 stundas izvairieties no karstuma. Ja esat guvis traumu, kuras rezultātā pietūkst ceļš, izvairieties no karstuma uz ceļa. Tas ietver karstos iepakojumus, karstās dušas vai burbuļvannas.
4. 4 Izmantojiet kompresijas pārsēju. Aptiniet ceļgalu elastīgā saitē, lai uzliktu saspiešanu. Tas palīdzēs mazināt pietūkumu. Izmēģiniet elastīgo saiti ar stiprinājumu, kas pielīp pie pārsēja, lai jums nebūtu vajadzīgi klipi.
   • Kompresijas saiti varat iegādāties vietējā aptiekā.
   • Esiet piesardzīgs, lai pārāk cieši neaptītu savu ceļgalu. Ja pamanāt nejutīgumu, tirpšanu, nepāra krāsas parādīšanos vai pastiprinātas sāpes, jūsu pārsējs ir pārāk cieši iesaiņots.
5. 5 Viegli iemasējiet savu ceļgalu. Masāža ļoti maigā ātrumā var palīdzēt palielināt asins plūsmu uz ceļa. Ja kaut kas sāp, atturieties no sāpīgās vietas masāžas.
6. 6 Maziniet sāpes, izmantojot sāpju mazinošo līdzekli bez receptes. Izmēģiniet pretiekaisuma zāles, piemēram, aspirīnu, acetaminofēnu, naproksēnu vai ibuprofēnu - visi ir nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL).
   • Lietojot šāda veida pretsāpju līdzekļus, noteikti rūpīgi ievērojiet dozēšanas norādījumus uz etiķetes.
   • Varat arī izmēģināt aktuālu pretsāpju līdzekli. Pareizai lietošanai konsultējieties ar farmaceitu. Sāpju mazināšanai varat izmēģināt arī plāksteri, kas satur pretsāpju līdzekli lidokainu.
   Reklāma

Vingrinājumi un sports, no kuriem jāizvairās ar pietūkušu ceļgalu

Ekspertu jautājumi un atbildes

• Jautājums Vai pietūkušais celis var pazust pats?Džonatans Franks, MD
  Sporta ortopēdiskais ķirurgs un locītavu konservēšanas speciālists Dr. Džonatans Franks ir ortopēdijas ķirurgs, kas atrodas Beverlihilsā, Kalifornijā, un specializējas sporta medicīnā un locītavu saglabāšanā. Dr Franka prakse ir vērsta uz minimāli invazīvām, artroskopiskām ceļa, pleca, gūžas un elkoņa operācijām. Dr Frank ir doktors Kalifornijas Universitātē, Losandželosas Medicīnas skolā. Viņš pabeidza ortopēdisko rezidentūru Rushas Universitātes Medicīnas centrā Čikāgā un stipendiju Ortopēdiskās sporta medicīnas un gurnu saglabāšanā Steadmana klīnikā Vailā, Kolorādo. Viņš ir ASV slēpošanas un snovborda komandas štata komandas ārsts. Dr Frenks šobrīd ir zinātniski recenzents topošajiem recenzētajiem zinātniskajiem žurnāliem, un viņa pētījumi tika prezentēti reģionālās, valsts un starptautiskās ortopēdijas konferencēs, iegūstot vairākas balvas, tostarp prestižās Marka Koventrija un Viljama Grana balvas.Džonatans Franks, MDSporta ortopēdijas ķirurga un locītavu konservēšanas speciālista eksperta atbilde Lai samazinātu pietūkumu, jums ir jādara atpūta, jāapledo ceļgals, jāsaspiež un jātur paaugstināts. Mēģiniet uzlikt apvalku uz ceļa un apledot 20 minūtes un 20 minūtes. Ja gulējat uz dīvāna vai sēdējat, paceliet celi virs sirds līmeņa. Lai palīdzētu novērst šo iekaisumu, varat arī izmantot pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, Ibuprofēnu vai Naproksēnu.
• Jautājums Ko es varu darīt ar hronisku ceļa iekaisumu?Džonatans Franks, MD
  Sporta ortopēdiskais ķirurgs un locītavu konservēšanas speciālists Dr. Džonatans Franks ir ortopēdijas ķirurgs, kas atrodas Beverlihilsā, Kalifornijā, un specializējas sporta medicīnā un locītavu saglabāšanā. Dr Franka prakse ir vērsta uz minimāli invazīvām, artroskopiskām ceļa, pleca, gūžas un elkoņa operācijām. Dr Frank ir doktors Kalifornijas Universitātē, Losandželosas Medicīnas skolā. Viņš pabeidza ortopēdisko rezidentūru Rushas Universitātes Medicīnas centrā Čikāgā un stipendiju Ortopēdiskās sporta medicīnas un gurnu saglabāšanā Steadmana klīnikā Vailā, Kolorādo. Viņš ir ASV slēpošanas un snovborda komandas štata komandas ārsts. Dr Frenks šobrīd ir zinātniski recenzents labākajiem recenzētajiem zinātniskajiem žurnāliem, un viņa pētījumi ir prezentēti reģionālās, valsts un starptautiskās ortopēdijas konferencēs, iegūstot vairākas balvas, tostarp prestižās Marka Koventrija un Viljama Grana balvas.Džonatans Franks, MDSporta ortopēdijas ķirurga un locītavu saglabāšanas speciālista eksperta atbilde Ja mēs runājam par hronisku iekaisumu, jūs vēlaties apsvērt aktivitātes modifikāciju. Piemēram, ja esat skrējējs, iespējams, vēlēsities veikt mazāk ietekmīgas darbības, piemēram, braukt ar velosipēdu, peldēt vai izmantot elipsveida. Ja Jums ir smags artrīts, iespējams, vēlēsities padomāt par palīdzības ierīces, piemēram, niedres vai staigulīša, izmantošanu. Pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, Ibuprofēns vai Naproksēns, var novērst arī hronisku iekaisumu.
• Jautājums Kāpēc zona man zem ceļa ir pietūkušies?Kriss M. Matsko, MD
  Ģimenes medicīnas ārsts Dr. Kriss M. Matsko ir pensionēts ārsts Pitsburgā, Pensilvānijā. Ar vairāk nekā 25 gadu medicīnisko pētījumu pieredzi Dr Matsko tika apbalvots ar Pitsburgas Kornelas universitātes līderības balvu par izcilību. Viņam ir Pārtikas zinātnes bakalaura grāds Kornela universitātē un MD Tempļa Universitātes Medicīnas skolā 2007. gadā. Dr. Matsko 2016. gadā ieguva Amerikas Medicīnas Rakstnieku asociācijas (AMWA) zinātnisko rakstu sertifikātu un Medicīnas rakstīšanas un rediģēšanas sertifikātu no Čikāgas universitāte 2017. gadā.Kriss M. Matsko, MDĢimenes medicīnas ārstu ekspertu atbilde Jums var būt maizes cista, kas ir papildu šķidrums, kas iestumts aiz ceļa, kas sakrīt maisā.
• Jautājums Vai ledus, Epsom sāls vannas un spilveni būtu noderīgi, lai ārstētu divus pietūkušus ceļus?Kriss M. Matsko, MD
  Ģimenes medicīnas ārsts Dr. Kriss M. Matsko ir pensionēts ārsts Pitsburgā, Pensilvānijā. Ar vairāk nekā 25 gadu medicīnisko pētījumu pieredzi Dr Matsko tika apbalvots ar Pitsburgas Kornelas universitātes līderības balvu par izcilību. Viņam ir Pārtikas zinātnes bakalaura grāds Kornela universitātē un MD Tempļa Universitātes Medicīnas skolā 2007. gadā. Dr. Matsko 2016. gadā ieguva Amerikas Medicīnas Rakstnieku asociācijas (AMWA) zinātnisko rakstu sertifikātu un Medicīnas rakstīšanas un rediģēšanas sertifikātu no Čikāgas universitāte 2017. gadā.Kriss M. Matsko, MDĢimenes medicīnas ārstu ekspertu atbilde Ceļa pietūkuma ārstēšana ietver RICE, kas ir šāda: atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums.
• Jautājums Vai džakuzi lietošana ir noderīga pietūkušam ceļam?Kriss M. Matsko, MD
  Ģimenes medicīnas ārsts Dr. Kriss M. Matsko ir pensionēts ārsts Pitsburgā, Pensilvānijā. Ar vairāk nekā 25 gadu medicīnisko pētījumu pieredzi Dr Matsko tika apbalvots ar Pitsburgas Kornelas universitātes līderības balvu par izcilību. Viņam ir Pārtikas zinātnes bakalaura grāds Kornela universitātē un MD Tempļa Universitātes Medicīnas skolā 2007. gadā. Dr. Matsko 2016. gadā ieguva Amerikas Medicīnas Rakstnieku asociācijas (AMWA) zinātnisko rakstu sertifikātu un Medicīnas rakstīšanas un rediģēšanas sertifikātu no Čikāgas universitāte 2017. gadā.Kriss M. Matsko, MDĢimenes medicīnas ārstu ekspertu atbilde Es iesaku masāžu un karsto vannu terapiju. Šie dabiskie līdzekļi var nomierināt dažus jūsu simptomus.
• Jautājums Vai ir slikti braukt ar velotrenažieri, ja jums ir pietūkuši celi?Kriss M. Matsko, MD
  Ģimenes medicīnas ārsts Dr. Kriss M. Matsko ir pensionēts ārsts Pitsburgā, Pensilvānijā. Ar vairāk nekā 25 gadu medicīnisko pētījumu pieredzi Dr Matsko tika apbalvots ar Pitsburgas Kornelas universitātes līderības balvu par izcilību. Viņam ir Pārtikas zinātnes bakalaura grāds Kornela universitātē un MD Tempļa Universitātes Medicīnas skolā 2007. gadā. Dr. Matsko 2016. gadā ieguva Amerikas Medicīnas Rakstnieku asociācijas (AMWA) zinātnisko rakstu sertifikātu un Medicīnas rakstīšanas un rediģēšanas sertifikātu no Čikāgas universitāte 2017. gadā.Kriss M. Matsko, MDĢimenes medicīnas ārstu ekspertu atbilde Es to neiesaku, bet, ja jūs gatavojaties veikt kādu vingrinājumu, vislabāk būtu braukt ar velosipēdu.