Kā ārstēt saspiestu nervu

Saspiests nervs var būt sāpīgs, un tas var arī liegt jums piedalīties ikdienas ikdienas aktivitātēs. Tie rodas, kad apkārtējie audi tiek iesprostoti vai nenormāli nospiež nervu. Šis wikiHow parādīs, kā ārstēt saspiestu nervu.

Soļi

Daļa 1 no 3: Tūlītēja palīdzība saspiestam nervam mājās

1. 1 Atpazīt saspiestu nervu. Saspiests nervs rodas, ja nervs ir kaut kādā veidā bojāts un nespēj pilnībā nosūtīt savus signālus. To izraisa nerva saspiešana, ko var izraisīt hernijas disks, artrīts vai kaulu spurs. Jūs varat arī saspiest nervu no citām situācijām un darbībām, piemēram, ievainojumiem, sliktas stājas, atkārtotām kustībām, sporta, hobijiem un aptaukošanās. Saspiesti nervi var parādīties visā ķermenī, lai gan tie visbiežāk sastopami mugurkaulā, kaklā, plaukstas locītavās un elkoņos.
   • Šie apstākļi izraisa iekaisumu, kas savelko jūsu nervus un izraisa to saspiešanu.
   • Slikta uztura un vispārējā veselība var pasliktināt saspiestu nervu.
   • Šis stāvoklis var būt atgriezenisks vai neatgriezenisks, atkarībā no lietas smaguma.
2. divi Ievērojiet simptomus. Saspiests nervs būtībā ir ķermeņa elektroinstalācijas sistēmas fizisks aizsprostojums. Iespiesta nerva simptomi parasti ir nejutīgums, neliels pietūkums, asas sāpes, tirpšana, muskuļu spazmas un muskuļu vājums. Iespiests nervs parasti ir saistīts ar šaušanas sāpēm skartajā zonā.
   • Šie simptomi rodas tāpēc, ka nervi nespēj efektīvi sūtīt signālus caur ķermeni jūsu nerva saspiešanas vai aizsprostojuma dēļ.
3. 3 Izvairieties no pārmērīgas lietošanas. Kad esat diagnosticējis saspiestu nervu, jums jāsāk rūpēties par sevi. Jums jāpaliek ārpus skartās ķermeņa daļas vai jālieto mazāk. Atkārtota muskuļu, locītavu un cīpslu lietošana, kas ir izraisījusi saspiestos nervus, to pasliktinās. Tas ir tāpēc, ka apkārtējie apgabali turpina uzbriest un savilkt nervu. Vieglākais veids, kā mazliet saspiesties no jebkura saspiesta nerva, ir nedaudz atpūsties saspiestajā nervā un apkārtnē, līdz pietūkums un saspiešana pilnībā izzūd.
   • Jums vajadzētu izvairīties no saspiestā nerva zonas locīšanas un pārvietošanas, lai jūs vēl vairāk nesaspiestu nervu. Ir noteiktas kustības, kuru dēļ simptomi nekavējoties pasliktinās, un, ja tas ir iespējams, ir jāizvairās no šīm kustībām.
   • Ja kāda noteikta kustība vai stāvoklis izraisa pastiprinātus simptomus un sāpes, izolējiet ievainoto vietu un izvairieties no šīs kustības veikšanas.
   • Karpālā kanāla gadījumā vislielākais atbrīvojums no saspiešanas būs kopīgs ievainojums, ko izraisa saspiests nervs, miega laikā plaukstas locītavas turēšana taisna un izvairīšanās no locītavas locīšanas.
4. 4 Noguliet. Papildu stundu gulēšana ir dabisks veids, kā ķermenis var novērst bojājumus. Ja nepieciešams, veltiet laiku, lai katru nakti gulētu papildu stundas, līdz jūtaties labāk vai sāpes mazinās. Dažu stundu papildu atpūtai jūsu ķermenim un ievainotajai vietai vajadzētu ievērojami mazināt simptomus.
   • Tas darbojas tieši ar pārmērīgas lietošanas ierobežošanu. Ja jūs gulējat vairāk, jūs pārvietojaties mazāk. Jūs ne tikai nepārspiedīsit skarto zonu, bet arī ķermenim būs vairāk laika, lai pats sevi dziedinātu, kamēr jūs gulējat.
5. 5 Izmantojiet stiprinājumu vai saiti. Var būt gadījumi, kad darba, skolas vai citu pienākumu dēļ nevarat atpūsties skartajā nervā tik daudz, cik vēlaties. Šādā gadījumā jūs varat nēsāt stiprinājumu vai saiti, lai imobilizētu ievainoto vietu. Tas ļaus jums veikt dažus pamata darbus, kā parasti.
   • Piemēram, ja saspiestais nervs atrodas jūsu kaklā, izmantojiet kakla stiprinājumu, lai palīdzētu turēt muskuļus nekustīgus visas dienas garumā.
   • Ja saspiestais nervs ir karpālā kanāla sindroma rezultāts, izmantojiet plaukstas vai elkoņa stiprinājumu, kas pazīstams arī kā volāra karpālā šķipsna, lai izvairītos no nevajadzīgas kustības.
   • Breketes var atrast lielākajā daļā mazumtirdzniecības narkotiku veikalu. Izpildiet instrukcijas, kas pievienotas stiprinājumiem. Ja jums ir kādi jautājumi vai neskaidrības, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu papildu palīdzību.
6. 6 Uzklājiet ledu un siltumu. Ar saspiestu nervu bieži pavada pietūkums, un pietūkums var vēl vairāk saspiest nervu. Lai palīdzētu mazināt pietūkumu un palielināt cirkulāciju, pagrieziet starp ledus un siltuma lietošanas periodiem saspiestā nerva zonā, kas ir metode, ko sauc par hidroterapiju. Uzklājiet ledus 15 minūtes 3-4 reizes dienā, lai palīdzētu mazināt iekaisumu. Pēc tam uzklājiet siltuma spilventiņu skartajā zonā 1 stundu 4-5 naktis nedēļā, līdz simptomi uzlabojas.
   • Novietojiet ledus maisiņu, vai nu veikalā nopirktu, vai mājās gatavotu, virs skartās vietas ar nelielu spiedienu. Spiediens palīdzēs atdzist skarto zonu. Starp ledus maisiņu un ādu turiet mīkstu drāniņu, lai novērstu aukstuma apdegumus. Nelietojiet ilgāk par 15 minūtēm, jo ​​tas palēnina asinsriti, kas apstādina dziedināšanu.
   • Pēc apledojuma izmantojiet karstā ūdens pudeli vai siltuma spilventiņu, lai veicinātu asins plūsmu, kas var palīdzēt paātrināt dzīšanas procesu. Nesildiet vairāk nekā stundu, jo tas var palielināt iekaisumu.
   • Jūs varat arī uzņemt karstu vannu vai iemērc saspiesto nervu karstā ūdenī, lai atslābinātu apkārtnes muskuļus un palielinātu asins plūsmu.
7. 7 Iegūstiet masāžu. Spiediena izdarīšana uz saspiestā nerva var palīdzēt mazināt spriedzi unmazināt sāpes. Iegūstiet visa ķermeņa masāžu, lai palīdzētu atslābināties visos muskuļos, relaksējot arī skarto zonu. Jūs varat arī iegūt maigu, mērķtiecīgu vietas masāžu pie saspiestā nerva. Tas piedāvās konkrētāku atvieglojumu un palīdzēs nervam dziedēt.
   • Jūs varat arī pats masēt skarto zonu, lai iegūtu zināmu atvieglojumu. Viegli mīciet zonu ar pirkstiem, lai palielinātu asins plūsmu un atbrīvotu visus muskuļus, kas var veicināt jūsu nerva saspiešanu.
   • Izvairieties no intensīvas dziļu audu masāžas vai stipra spiediena, jo tas var radīt nevajadzīgu spiedienu un pasliktināt saspiesto nervu.
8. 8 Lietojiet sāpes mazinošus medikamentus. Daudzi bezrecepšu pretsāpju līdzekļi ir lieliski piemēroti saspiesta nerva ārstēšanai. Lai mazinātu pietūkumu un sāpes, mēģiniet lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu un aspirīnu.
   • Izpildiet norādījumus, kas pievienoti medikamentiem, un pārskatiet visus brīdinājumus. Konsultējieties ar ārstu, ja neesat pārliecināts par devu vai blakusparādībām, īpaši, ja jums ir citas medicīniskas problēmas vai lietojat citas zāles.
9. 9 Apmeklēt ārstu. Ja simptomi un sāpes mazinās, bet turpina atkārtoties vairāku nedēļu vai mēnešu laikā, konsultējieties ar ārstu. Pat ja ieteiktās simptomu mazināšanas metodes sākotnēji bija noderīgas, ja tās vairs nesniedz atvieglojumu, jums jāpārbauda teritorija.
   • Jums vajadzētu vērsties arī pie ārsta, ja, neraugoties uz minimālu lietošanu, jūtat pastāvīgu nejutīgumu vai sāpes rajonā vai ja skartās vietas muskuļi laika gaitā jūtas vājāki.
   • Nekavējoties meklējiet ārstēšanu, ja simptomi ir smagi vai apgabals jūtas auksts vai šķiet ļoti bāls vai zils.
   Reklāma

Daļa divi no 3: Ilgstoši saspiesta nerva ārstēšana mājās

1. 1 Veiciet vingrinājumu ar zemu triecienu. Jūs varat atpūsties savilktajā nervā un joprojām uzturēt asins sūknēšanu. Laba asins un skābekļa cirkulācija un tonizēti muskuļi faktiski var palīdzēt sadzīt saspiesto nervu. Ikdienas aktivitāte jāveic konservatīvi un tikai tad, kad tā jums ir ērta. Mēģiniet peldēties vai pastaigāties. Tas palīdzēs dabiski izkustināt muskuļus, vienlaikus radot minimālu stresu locītavās un cīpslās, kur atrodas saspiests nervs.
   • Neaktivitāte var izraisīt muskuļu spēka zudumu un izraisīt saspiestā nerva dziedināšanas procesu, kas prasa daudz vairāk laika.
   • Uzturiet labu stāju, vingrojot vai atpūšoties. Tas palīdzēs mazināt sasprindzinājumu saspiestā nerva vietā.
   • Veselīga svara saglabāšana var palīdzēt novērst saspiestu nervu.
2. divi Palieliniet kalcija uzņemšanu. Viens no saspiestā nerva pamatfaktoriem ir kalcija deficīts. Jums vajadzētu sākt ēst vairāk ar kalciju bagātu pārtiku, piemēram, piena produktus, piemēram, pienu, sieru un jogurtu, un lapu zaļumus, piemēram, spinātus un kāpostus. Tas var palīdzēt nervam un arī uzlabot jūsu vispārējo veselību.
   • Jūs varat arī lietot kalciju kā piedevu. Jūs varat tos iegādāties daudzos veselīgas pārtikas veikalos, lielveikalos vai aptiekās, lai tos varētu lietot katru dienu. Izpildiet norādījumus vai konsultējieties ar ārstu, ja neesat pārliecināts, cik daudz kalcija lietot. Nekad nelietojiet vairāk par ieteikto devu.
   • Pārbaudiet iesaiņotu pārtikas produktu etiķetes, lai redzētu, vai tie ir bagātināti ar kalciju. Daudzi zīmoli papildus parastajiem produktiem piedāvā bagātinātu ar kalciju produktu.
3. 3 Ēdiet vairāk pārtikas ar kāliju. Kālijs ir galvenais jons, kas iesaistīts šūnu metabolismā. Tā kā tas izraisa vājākus savienojumus starp nerviem, kālija trūkums dažkārt var izraisīt saspiesta nerva simptomus. Kālija palielināšana uzturā var palīdzēt atjaunot pareizu nervu funkcijas līdzsvaru un mazināt simptomus.
   • Pārtika, kas bagāta ar kāliju, ietver aprikozes, banānus, avokado un riekstus. Dzeramais šķidrums, piemēram, vājpiens un apelsīnu sula, var palīdzēt palielināt kālija uzsūkšanos.
   • Kālija piedevas, līdzīgas kalcija piedevām, papildus veselīgam uzturam var lietot regulāri. Pirms kālija piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja jums ir citas medicīniskas problēmas (īpaši problēmas ar nierēm) vai lietojat citas zāles. Pirms ieteikt piedevas, ārsts var vēlēties pārbaudīt, vai asinīs nav kālija līmeņa.
   • Kālija deficītu diagnosticē ārsts. Lai palīdzētu novērst kālija deficītu, ārsts pēc sākotnējā cēloņa novērtēšanas var ieteikt diētu ar paaugstinātu kālija daudzumu. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir aizdomas, ka tas varētu būt jautājums.
   Reklāma

Daļa 3 no 3: Nospiedušās nervu ārstēšana ar ārstu

1. 1 Apmeklējiet fizioterapeitu. Ja jums ir problēmas un neviena metode nav strādājusi, jūs varētu apsvērt iespēju apmeklēt fizioterapeitu. Viņa var dot jums specializētus vingrinājumus un vingrinājumus, kas palīdz sadzīt saspiestu nervu. Daži vingrinājumi atbrīvo spiedienu no saspiestā nerva, palīdzot mazināt sāpes. Daudzi šajā dziedināšanas procesā izmantotie posmi jāveic kopā ar apmācītu profesionāli vai partneri, tāpēc nedariet tos paši.
   • Laika gaitā jūsu fizioterapeits var dot jums papildu vingrinājumus, kurus var veikt patstāvīgi. Neveiciet nevienu vingrinājumu vienatnē, ja vien viņa jums to nedara.
2. divi Apsveriet epidurālo steroīdu injekciju. Šī ārstēšana, ko galvenokārt izmanto saspiesta sēžas nerva ārstēšanai, var mazināt sāpes un palīdzēt dziedēt nervu. Tas ietver steroīdu šāvienu uz mugurkaulu, un to var injicēt tikai ārsts. Pēc tam, kad ārsts ir novērtējis jūsu saspiestā nerva pakāpi un veidu, viņa var ar jums apspriest šo iespēju.
   • Epidurālās steroīdu injekcijas var būt ātrs un efektīvs līdzeklis, lai atvieglotu sāpes. Kad šo procedūru veic apmācīts medicīnas speciālists, visas blakusparādības un briesmas tiek uzskatītas par attālinātām. Tomēr retas blakusparādības var būt slikta dūša, vemšana, caureja, muguras sāpes un asiņošana no injekcijas vietas.
3. 3 Konsultējieties ar ārstu par operāciju. Nozīmīgām sāpēm vai simptomiem, kas netiek uzlaboti, lietojot citas ārstēšanas metodes, vislabākā ārstēšana var būt saspiesta nerva operācija. Operācija var būt spiediena mazināšana vai tās zonas daļas noņemšana, kas saspiež nervu. Operācija parasti sniedz atvieglojumu pēc atveseļošanās. Var rasties saspiesta nerva atkārtošanās, bet parasti tā notiek reti.
   • Plaukstas locītavas saspiests nervs var ietvert muskuļu audu griešanu, lai mazinātu spiedienu šajā zonā.
   • Saspiestos nervus, ko izraisa hernijas disks, var koriģēt, noņemot diska daļu vai visu, kam seko mugurkaula stabilizācija.
4. 4 Centieties uz nepārtrauktu atvieglojumu. Pat pēc simptomu mazināšanās ir svarīgi turpināt pareizi vingrot, uzturēt pareizu ķermeņa mehāniku un labu stāju un izvairīties no iepriekš apspriestajiem riska faktoriem. Atveseļošanās no saspiestiem nerviem būs atkarīga no vairākiem faktoriem, tostarp nervu trieciena pakāpes, ārstēšanas režīma uzturēšanas un visiem pamatslimības procesiem.
   • Pilnīga atveseļošanās ir raksturīga saspiestiem muguras nerviem. Akūtas jostas sāpes, ko izraisa saspiesti nervi, 90% cilvēku parasti samazinās apmēram 6 nedēļu laikā pēc mērķtiecīgas aprūpes.
5. 5 Izvairieties no saspiestiem nerviem nākotnē. Lielākā daļa saspiesto nervu pilnībā atjaunosies, un lielākajai daļai cilvēku simptomi tiks uzlaboti, pareizi ārstējot. Lai novērstu atkārtotus ievainojumus, izvairieties no atkārtotām kustībām, kas iepriekš ir izraisījušas saspiestus nervus. Vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, ir klausīties savu ķermeni. Ja kustība sāk izraisīt diskomfortu vai parādās saspiesta nerva simptomi, pārtrauciet to, ko tajā laikā darāt, un ļaujiet atveseļot skarto zonu.
   • Konsultējieties ar savu ārstu par plānu un režīmu, lai pareizi koptu un līdzsvarotu iepriekš skartā nerva lietošanu, atpūtu un izolāciju.
   • Palīdzēs bikšturu izmantošana kā profilaktisks līdzeklis pirms nerva saspiešanas.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Ja staigājot man ir ļoti sāpīgas mugurkaula tuvumā un sānos. Vai tas varētu būt saspiests nervs? Jums var būt problēmas ar išēmijām. Tas ir patiešām svarīgs ķermeņa nervs, un tas sākas jūsu muguras lejasdaļā. Apmeklējiet palīdzību pie sava fizioterapeita, jo jo ātrāk tas tiks ārstēts, jo ātrāk jūs jutīsities labāk, un tam būs mazāk iespēju kļūt par pastāvīgu vai pastāvīgu problēmu.
• Jautājums Kāds ir labs pagaidu pasākums, lai palīdzētu ar saspiesta nerva sāpēm, kad es nespēju pārtraukt darbu daudzas dienas? Katru nakti uzklājiet ledu un sildiet, neatkarīgi no tā, vai jūtaties sāpīgi. Izstiepiet pēc iespējas vairāk un dzeriet daudz ūdens.
• Jautājums Kā es varu gulēt sāpju laikā? Atpūtieties. Galu galā jūsu ķermenis to pārņems. Tā teikt, prāts pār ķermeni. Šajā rakstā ietverto ieteikumu klāsts var būt noderīgs: Kā gulēt ar saspiestu nervu .
• Jautājums Manas sāpes ir mugurā. Augšējā puse, tieši virs krūštura tapām netālu no centra, jūtas kā iesprostots nervs. Ko jūs man ieteiktu? Lietojiet dziļu karstumu, izmantojot produktu, kas izgatavots, lai radītu šo efektu. Apmeklējiet arī savu fizioterapeitu.
• Jautājums Vai saspiests nervs manā elkoņā ir izārstējams bez operācijas? Jā, dodieties un apmeklējiet labu osteopātu.
• Jautājums Mans ārsts iesaka muguras operāciju muguras saspiestā nerva dēļ. Kādi ir šāda veida operācijas mīnusi? Var veidoties rētaudi, kas nākotnē rada sāpīgākas problēmas.
• Jautājums Vai nervu sāpes var virzīties uz pakausi? Tā var. Man ir muguras spazmas, kas ceļo augšup pa mugurkaulu un beidzas galvaskausa pamatnē ar pulsējošu sāpju bumbu. Par laimi tas ilgst tikai mirkli vai divus.
• Jautājums Ko es varu darīt ar īkšķa nejutīgumu nerva saspiešanas dēļ? Pāris reizes izstiepiet roku, lai asins piegāde skartajā reģionā normalizētos. Lai iegūtu vairāk palīdzības, apmeklējiet fizioterapeitu.
• Jautājums Ko es varu darīt nekontrolējamu satricinājumu gadījumā? Ir zāles, kuras varat lietot. Jums vajadzētu apmeklēt savu ārstu.
• Jautājums Kā es varu pateikt, vai man ir saspiests nervs? Parasti būs nejutīgums rokā vai kājā.