Elkoņa iekaisums var apgrūtināt jūsu ikdienas dzīvi, taču tā ārstēšanai ir daudz iespēju. Rokas atpūšanās un pacelšana un elkoņa apledošana ir labākie veidi, kā mazināt pietūkumu. Var būt noderīgi arī pretiekaisuma pretsāpju līdzekļi. Sazinieties ar savu ārstu, ja iekaisums turpinās vairāk nekā dažas dienas vai katru dienu pasliktinās. Viņi var diagnosticēt pietūkuma cēloni un ieteikt intensīvākas procedūras, kas palīdzētu pēc iespējas ātrāk atgūties.
sporta laika ohio tiešraide bez maksas
Soļi
Daļa viens no 2: Pietūkuma atvieglošana
- viens Paceliet roku, lai mazinātu pietūkumu. Mēģiniet visu dienu turēt roku paceltu. Atbalstiet roku uz spilvena, sēžot pie rakstāmgalda vai galda, it īpaši, ja tur atradīsities ilgu laiku. Jums vajadzētu arī to atbalstīt, kad atpūšaties, lai palīdzētu mazināt pietūkumu.
- Ideālā gadījumā elkonis būtu jāpaceļ virs sirds līmeņa.
- 2 Apledo elkoni 3-4 reizes dienā. Aptiniet ledus maisiņu audumā un uzlieciet to uz elkoņa. Turiet to vietā 15-20 minūtes, lai palīdzētu mazināt pietūkumu. Dariet to 3-4 reizes visas dienas laikā, līdz pietūkums samazinās.
- Aukstums no ledus pakas var sabojāt ādu, ja to uzklāj tieši uz tās bez auduma barjeras.
- 3 Aptiniet kompresijas saiti ap elkoni. Saspiest pietūkušo vietu ap elkoni palīdzēs mazināt iekaisumu. Aptiniet skarto zonu ar elastīgu saiti vai kompresijas aptinumu un nostipriniet to ar drošības tapu vai medicīnisko lenti. Noņemiet apvalku, ja roka sāk justies nejūtīga vai sāpoša.
- Kompresijas apvalku var nēsāt vairākas dienas, līdz pietūkums samazinās.
- Kompresijas pārsējus var iegādāties vietējā aptiekā. Jūs to varat iegādāties vai nu kā apvalku, vai kā “zeķīti”, kas slīd uz rokas virs rokas.
- Aptiniet pārsēju no elkoņa apakšas uz augšu, lai jūs virzītu šķidrumu uz savu sirdi.
- 4 Lai mazinātu pietūkumu, lietojiet ibuprofēnu vai naproksēnu. Bezrecepšu pretiekaisuma zāles palīdzēs mazināt elkoņa iekaisumu. Lietojiet vai nu ibuprofēnu, vai naproksēnu, kā ieteicis ārsts, līdz pietūkums samazinās. Nepārsniedziet devu, ko ieteica uz pudeles vai ārsts vai farmaceits.
- Ņemiet vērā, ka acetaminofēns palīdzēs mazināt ievainotā elkoņa sāpes, bet nemazinās pietūkumu.
- 5 Vietējo NSPL lietojiet 4 reizes dienā kā alternatīvu mutes sāpju mazināšanai. Pretiekaisuma ādas krēmi un želejas var būt efektīvas vieglu sāpju un iekaisuma ārstēšanā. Lietojiet lokālu NPL (nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus) tieši uz elkoņa un maigi iemasējiet to ādā. Lai iegūtu labākos rezultātus, dariet to 4 reizes visas dienas garumā.
- Dažus vietējos nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus vietējā aptiekā var iegādāties bez receptes, savukārt citiem nepieciešama ārsta recepte.
- Vietējos nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus nedrīkst lietot iekaisuma ārstēšanai cīpslas lūzuma vai plīsuma dēļ.
- Nelietojiet vietējos nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, ja Jums ir bijušas čūlas vai kuņģa-zarnu trakta asiņošana, jo tie tiek absorbēti caur ādu asinīs.
- Pārtrauciet vietējo nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu lietošanu, ja rodas apsārtums, kairinājums, kuņģa vai barības vada sāpes vai izsitumi.
- 6 Izvairieties no smagām darbībām, kas saistītas ar skarto roku. Kamēr jūs ciešat no elkoņa iekaisuma, ir svarīgi atpūtināt roku. Izvairieties no jebkādām darbībām, kas sasprindzina skartos muskuļus un cīpslas. Tas varētu ietvert smagas celšanas, spēka stiprināšanas vingrinājumus, mājas darbus, montāžas darbus vai citas intensīvas aktivitātes.
- Ja jūs regulāri veicat smagus manuālos darbus darbā, jautājiet savam darba devējam, vai varat mainīt darbības, kas var saasināt elkoņa iekaisumu.
- Jums vajadzētu arī izvairīties no atspiešanās uz rokas.
Daļa 2 no 2: Meklēju medicīnisko palīdzību
- viens Sazinieties ar savu ārstu, ja pietūkums neuzlabojas pēc vairākām dienām. Ja jūs nevarat mazināt elkoņa iekaisumu mājās, jums var būt nepieciešama intensīvāka ārstēšana. Sazinieties ar savu ārstu, ja elkoņa pietūkums vai sāpes ātri palielinās vai ja pēc vairākām dienām pietūkums nemainās. Jūsu elkoņa iekaisums var būt saistīts ar nopietnu traumu, piemēram, sastiepumu vai salauztu kaulu.
- Jūsu ārsts var diagnosticēt, vai elkoņa iekaisums ir saistīts ar vienreizēju traumu, nodilumu vai tādu slimību kā artrīts.
- Lai noteiktu elkoņa iekaisuma cēloni, ārsts var veikt asins analīzes vai ultraskaņas skenēšanu vai rentgenstaru.
- Tūsku var izraisīt arī infekcija, kurai ārsts, visticamāk, izrakstīs antibiotikas.
- 2 Jautājiet savam ārstam par fizioterapiju vai fizikālo terapiju, lai ārstētu pastāvīgu iekaisumu. Fizioterapeits var izmantot masāžu vai citas manuālās terapijas metodes elkoņa iekaisuma ārstēšanai, savukārt fizikālā terapija būs vairāk balstīta uz vingrinājumiem. Viņi var arī iemācīt roku vingrinājumus, lai veicinātu asins plūsmu apgabalā, atvieglotu stīvumu un stiprinātu muskuļus. Jautājiet savam ārstam, vai fizioterapija ir laba ārstēšanas iespēja jums.
- Ārsts var jūs nosūtīt pie fizioterapeita jūsu apkārtnē.
- Nemēģiniet rehabilitācijas vingrinājumus elkoņam bez ārsta vai fizioterapeita ieteikuma.
- 3 Uzziniet par steroīdu injekcijām īslaicīgai atvieglošanai. Steroīdu injekcijas var veikt tieši skartajā elkoņa zonā, lai mazinātu pietūkumu un ārstētu sāpes. Jautājiet savam ārstam, vai šī ārstēšanas iespēja būtu jums piemērota. Šīs ārstēšanas rezultāti ir īslaicīgi, taču procedūru var veikt līdz 3 reizēm 3-6 mēnešu intervālos.
- Pirms procedūras zonas nejutīgumam ārsts var jums piešķirt vietēju anestēziju.
- 4 Pārliecinieties, ka jūsu rokā nav šķidruma uzkrāšanās. Jautājiet savam ārstam, vai elkoņa iekaisums var būt saistīts ar šķidruma pārmērību ap skarto zonu. Ja tā, viņi var izvēlēties šķidrumu iztukšot ar adatu un šļirci. Tam vajadzētu noņemt spiedienu un samazināt pietūkumu ap elkoni.
- Pēc procedūras jums jāvalkā kompresijas pārsējs, lai novērstu šķidruma atkal uzkrāšanos.
- 5 Apspriediet ķirurģiju kā pēdējo iespēju, ja 6-12 mēnešus esat bijis elkoņa iekaisums. Jūsu ārsts var ieteikt operāciju, ja esat izmēģinājis neinvazīvas ārstēšanas metodes vairāk nekā 6 mēnešus bez rezultātiem. Jautājiet savam ārstam, vai bojāto audu noņemšana rokā varētu uzlabot jūsu stāvokli. Apspriediet dažādas iespējamās ķirurģiskās iespējas un to, ko varētu izraisīt jūsu atveseļošanās.
- Rehabilitācijas vingrinājumi ir izšķiroša atjaunošanās daļa pēc elkoņa operācijas.
- Operācija var ietvert vienu lielu griezumu vai vairākus mazus griezumus, atkarībā no jūsu konkrētā ievainojuma.
- Ārsts var ieteikt vairākas nedēļas nēsāt elkoņa stiprinājumu, kamēr roka sadzīst no operācijas.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums, kas izraisa elkoņa locītavas iekaisumu?Džonatans Franks, MD
Sporta ortopēdiskais ķirurgs un locītavu konservēšanas speciālists Dr. Džonatans Franks ir ortopēdijas ķirurgs, kas atrodas Beverlihilsā, Kalifornijā, un specializējas sporta medicīnā un locītavu saglabāšanā. Dr Franka prakse ir vērsta uz minimāli invazīvām, artroskopiskām ceļa, pleca, gūžas un elkoņa operācijām. Dr Frank ir doktors Kalifornijas Universitātē, Losandželosas Medicīnas skolā. Viņš pabeidza ortopēdisko rezidentūru Rushas Universitātes Medicīnas centrā Čikāgā un stipendiju Ortopēdiskās sporta medicīnas un gurnu saglabāšanā Steadmana klīnikā Vailā, Kolorādo. Viņš ir ASV slēpošanas un snovborda komandas štata komandas ārsts. Dr Frenks šobrīd ir zinātniski recenzents topošajiem recenzētajiem zinātniskajiem žurnāliem, un viņa pētījumi tika prezentēti reģionālās, valsts un starptautiskās ortopēdijas konferencēs, iegūstot vairākas balvas, tostarp prestižās Marka Koventrija un Viljama Grana balvas.Džonatans Franks, MDSporta ortopēdijas ķirurga un locītavu saglabāšanas speciālista eksperta atbilde. Visbiežākais elkoņa locītavas iekaisuma cēlonis ir tas, ka jūs konsekventi turat elkoni uz cietas virsmas vai turat elkoni. Piemēram, ja esat Uber vadītājs, kurš pastāvīgi balstās elkonī uz viduskonsoles, tas var kļūt iekaisis.
- Pēc atspiešanās man sāp elkonis. Sāp tikai tad, kad iztaisnoju roku. Ko man darīt? Atbilde
Reklāma
Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļu informācijas var kopīgot ar YouTube.
Padomi
- Jums var būt jāvalkā siksna un ģipsis vai šina, ja esat sastiepis vai smagi ievainojis elkoni.
- Lielākā daļa cilvēku atgūstas no elkoņa sastiepuma apmēram 4 nedēļu laikā.
- Ņemiet vērā, ka elkoņa iekaisums var ilgt vairākas nedēļas, mēnešus vai pat gadu, kamēr ievainotās cīpslas sadzīst.
- Pirms vingrošanas vai sporta spēles veltiet laiku muskuļu sasildīšanai, lai novērstu traumas.
- Papildu ērtībai nēsājiet atbalsta loku ap elkoni.
- Apakšdelma muskuļu spēka palielināšana var palīdzēt novērst traumas.
Reklāma
Brīdinājumi
- Dažos gadījumos ilgstošs elkoņa iekaisums var liecināt par audzēja klātbūtni locītavas struktūrā. Palūdziet savam ārstam pārbaudīt, kad dodaties vizītē.
- Ilgstošs elkoņa iekaisums var izraisīt kompensāciju, izdarot spiedienu uz citām locītavām, izraisot papildu ievainojumus.
