Kā ārstēt krepitus ceļgalā

Pētījumi liecina, ka ar tādām slimībām kāosteoartrīts, aizsargskrimšļi var pasliktināties un izraisīt ceļa kaulu sasmalcināšanu viens pret otru. Tas bieži rada sprēgāšanu vai popping skaņu sauc sadursme ko var pavadīt sāpes. Tas var radīt lielu diskomfortu, īpaši staigājot vai vingrojot. Eksperti atzīmē, ka jūs varat novērst un ārstēt šo stāvokli ar dažādiem medikamentiem un dzīvesveida izmaiņām.

tenisa pamatnoteikumi

Soļi

Daļa viens no 2: Ceļa krepīta ārstēšana, ko izraisa osteoartrīts

1. viens Zināt osteoartrīta simptomus. Atšķirībā no “parastās” popping skaņas, kas var rasties no stiepšanās, kas ir nesāpīga, ceļa krepīts no artrīta bieži ir diezgan sāpīgs. Par laimi, osteoartrīta noteikšanai ir vairāki veidi:
   • Ejot, meklējiet sāpju, apsārtuma, pietūkuma un stīvuma pazīmes. Visbiežāk krepitus no artrīta novēro ceļa iekšējā daļā.
   • Jūtieties par krepīta klātbūtni, novietojot vienu roku uz ceļa augšdaļas, vienlaikus saliekot un izstiepjot locītavu. Parasti krepīta rezultātā rodas maiga, tomēr kraukšķīga sajūta.
2. 2 Samaziniet vietējo pietūkumu. Ja krepītu papildina sāpes un iekaisuma pazīmes, uzklājiet zonu ar ledus pakām (ietītas dvielī). Ledus pakas palīdz mazināt iekaisušās vietas pietūkumu un mazina saistītās sāpes.
   • Jūs varat arī lietot nelielu daudzumu bezrecepšu NSPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi), piemēram, Advil (Ibuprofēns) vai Naproksēns (Aleve) ātrai sāpju mazināšanai. Tomēr nepaļaujieties uz šīm zālēm ilgstošai sāpju mazināšanai, jo tās var ietekmēt nieres un kuņģa un zarnu traktu.
   • NPL (kas ir pretiekaisuma zāles) ieguvums ir tas, ka tie ne tikai mazina sāpes, bet arī samazina iekaisumu.
   • Jūs varat kombinēt NPL ar bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem, piemēram, Tylenol (Acetaminophen). Tas nemazina iekaisumu, bet tas var palīdzēt mazināt sāpes, un abi kopā lietotie medikamenti (NPL un Tylenol) var būt ārkārtīgi efektīvi un noderīgi, lai jūs ikdienas sāpēs bez sāpēm.
3. 3 Saņemiet pretiekaisuma zāļu recepti. NPL pēc receptes ir Indocin, Daypro, Relafen un dažādas citas zāles. Pretiekaisuma zāles, kuru stiprums ir recepšu līdzeklis, darbojas spēcīgāk nekā bezrecepšu šķirnes, un tās var izrādīties efektīvākas cīņā pret sāpēm un iekaisumu, kas saistītas ar ceļa krepītu. Tomēr šīm spēcīgākajām zālēm nepieciešama ārsta atļauja, kas parasti nozīmē, ka ceļgala krepīts būs klīniski jāpārbauda vienam.
   • NPL pēc receptes var būt blakusparādības - visbiežāk kuņģa kairinājums, bet smagos gadījumos (un pārdozēšanas gadījumos) ir iespējamas kuņģa čūlas un nieru bojājumi. Vienmēr lietojiet zāles, kā norādīts, un ne vairāk kā ārsts iesaka.
4. 4 Saņemiet kortizona injekciju. Kortizons ir steroīdu hormons, ko organisms dabiski ražo, reaģējot uz stresu. (Piezīme: tas nav steroīdu veids, ko sportisti un kultūristi lieto - un dažreiz ļaunprātīgi izmanto.) Tas nomāc ķermeņa imūnsistēmu, ievērojami samazinot iekaisumu. Sāpīga ceļa crepitus gadījumos ārsti var izvēlēties injicēt kortizonu tieši ceļa locītavā, lai mazinātu sāpes un iekaisumu.
   • Kortizona injekcijas ir izrādījušās noderīgas kā ceļgala krepīta periodisku “uzliesmojumu” ārstēšana. Tomēr biežas, atkārtotas injekcijas locītavā faktiski var pasliktināt skrimšļus, pasliktinot ar krepītu saistītās sāpes. Šī iemesla dēļ kortizona injekcijas nav piemērotas kā ilgstoša ārstēšanas forma.
   • Kortizona injekcijas nav ieteicamas biežāk kā reizi trijos mēnešos, taču tās var lietot tik ilgi, kamēr tās ir efektīvas, un noteiktos gadījumos tas var ilgt vairākus gadus.
5. 5 Iziet ārstēšanu, ko sauc par “viskozu papildināšanu”. Lai eļļotu un stabilizētu locītavas kustību, tiek izmantots kaut kas, ko ceļa locītavā sauc par “sinoviālu šķidrumu”. Dažiem pacientiem ar osteoartrītu sinoviālais šķidrums kļūst “plānāks” - citiem vārdiem sakot, mazāk viskozs. Tas var izraisīt papildu berzi un patoloģisku locītavu kustību. Šajā gadījumā ārsts var ieteikt “viskozu papildināšanu” - procedūru, kas ietver jauna šķidruma ievadīšanu ceļa locītavā, lai stiprinātu un ieeļotu ceļa locītavu.
   • Parasti šī ārstēšana notiek kā trīs līdz piecu injekciju sērija vairāku nedēļu laikā.
   • Ņemiet vērā, ka no pacientiem, kuriem tiek veikta “viskozu papildināšana”, apmēram puse novēro simptomus.
6. 6 Valkājiet ceļa stiprinājumu. Dažreiz pacientiem ar ceļa locītavas artrītu tiek piešķirtas īpašas medicīniskās breketes. Šīs bikšturi novirza svaru no ceļa iekšējās daļas, kur visbiežāk sastopams krepīts. Ceļa stiprinājumi var arī stabilizēt un atbalstīt ceļa locītavu, nodrošinot tā veselīgu saliekšanos un pasargājot to no turpmākiem bojājumiem vai kairinājumiem.
   • Kaut arī ceļgala breketes bez receptes ir nopērkamas par lētām cenām, lielākajai daļai medicīniski kvalitatīvu ceļa stiprinājumu ir jābūt izgatavotiem pēc pasūtījuma, lai tie atbilstu jūsu locītavai, un tāpēc tie var būt dārgāki. Konsultējieties ar savu ārstu, lai iegūtu informāciju par cenām, ja jūs interesē ceļa stiprinājums.
7. 7 Runājiet ar ārstu par operāciju. Smagos gadījumos, kad ceļa locītavas krepīts ir saistīts ar artrītu, ķirurģiska iejaukšanās var būt iespēja. Ja jūsu dzīves kvalitāte ceļgala sāpju dēļ ir nopietni pasliktinājusies un jūs jau esat izmēģinājis bezķirurģiskas procedūras, apsveriet iespēju runāt ar savu ārstu par ceļa operācijas iespējām.
   • Ir vairāki ceļa operācijas veidi, kurus ārsts var ieteikt: Pilnīga vai daļēja ceļa nomaiņa, skrimšļa remonts, ceļa artroskopija un ceļa osteotomija ir kopīgas iespējas.
   • Ņemiet vērā, ka ceļa operācijas, kas labi darbojas vienam pacientam, var nedarboties citiem pacientiem. Artrīta ārstēšana ir ļoti grūts - pirms lēmuma pieņemšanas noteikti apspriediet visas iespējas ar savu ārstu.
   Reklāma

Daļa 2 no 2: Ceļa krepīta pasliktināšanās novēršana

1. viens Pārliecinieties, vai jums ir pareiza diagnoze. Ceļa sāpes var izraisīt dažas atšķirīgas diagnozes, tostarp osteoartrīts (ko laika gaitā izraisa mehāniska ceļa locītavas nolietošanās - visbiežākais cēlonis), reimatoīdais artrīts (ko izraisa autoimūnas problēmas), infekciozais artrīts, vecas ceļa traumas , vai patellar disfunkcija, lai nosauktu tikai dažus. Lai noteiktu pareizu diagnozi, ir svarīgi apmeklēt ārstu, jo labākais ārstēšanas un pārvaldības plāns ir atkarīgs tieši no tā, kas notiek jūsu ceļa iekšpusē.
   • Līdzīgi, ja jums ir diagnosticēts, piemēram, osteoartrīts, bet konstatējat, ka tas neuzlabojas ar ārstēšanu, konsultējieties ar savu ārstu par iespēju izpētīt citas iespējamās diagnozes.
2. 2 Pārvaldiet savu svaru. Katra svara pieauguma mārciņa rada vēl līdz sešiem mārciņu spiedienu uz ceļa locītavu. Tādējādi cilvēkiem ar lieko svaru artrīts attīstās biežāk nekā tiem, kuriem ir veselīgs svars. Lai nākotnē novērstu ceļa sāpes (un mazinātu jau esošos simptomus), mēģiniet saglabāt veselīgu svaru, galvenokārt izmantojot diētu (vingrojumus var ierobežot ceļa sāpju klātbūtne).
   • Cilvēkiem ar artrītu ieteicams izvairīties no pārstrādātiem vai ceptiem pārtikas produktiem, cukuriem, rafinētiem ogļhidrātiem, sāls, konservantiem un kukurūzas eļļai, kas visi var tieši vai ar svara pieaugumu saasināt locītavas iekaisumu.
3. 3 Vingrojiet. Muskuļi ap locītavu darbojas kā amortizatori, palīdzot atbalstīt un stabilizēt locītavas gan fiziski smagās situācijās (piemēram, sporta un fiziskās slodzes laikā), gan ikdienas aktivitātēs. Jo spēcīgāki ir muskuļi, jo lielāku stresu viņi var uzņemt. Lai palīdzētu novērst krepitus (un, ja jums tas jau ir, lai mazinātu), pakāpeniski veidojiet muskuļus ap locītavu, izmantojot spēka vingrinājumus.
   • Ceļa krepīta gadījumā augšstilba kontrakcija ir lielisks vingrinājums, kas stiprina muskuļus ap ceļa locītavu. Novietojiet sarullētu dvieli zem ceļa un pievelciet augšstilba muskuļus. Turiet to piecas sekundes un atslābinieties un atkārtojiet vēlreiz 10 reizes.
   • Izometriski vingrinājumi, piemēram, taisnu kāju pacelšana (ar bloķētu ceļgalu), četrstūri vai sienas sēdekļi, var stiprināt locītavu, vienlaikus ierobežojot kustību caur iesaistīto locītavu. Tas ļauj izvairīties no locītavas saasināšanās un sāpju un iekaisuma palielināšanās).
   • Var uzlabot arī kardio vingrinājumus ar nelielu ietekmi, piemēram, riteņbraukšanu vai peldēšanu (ieteicams vismaz trīs reizes nedēļā), lai uzlabotu augšstilba un teļa muskuļu spēku. Šie vingrinājumi var arī palīdzēt zaudēt svaru, vēl vairāk samazinot krepīta sāpes.
4. 4 Izmēģiniet ledus un siltuma paku kombināciju. Ir pierādīts, ka abi palīdz cilvēkiem mazināt sāpes, kas bieži saistītas ar ceļa krepītu. Mēģiniet eksperimentēt ar apledojumu un / vai karstumu, lai noskaidrotu, vai tas jums der.
5. 5 Piesardzīgi apsveriet uztura bagātinātājus. Dažus uztura bagātinātājus, ieskaitot glikozamīna sulfātu un hondroitīna sulfātu, daži artrīta slimnieki lieto krepīta ārstēšanai un / vai profilaksei. Tomēr šie piedevas ir nē ko regulē FDA un kuru darbība vēl nav zinātniski pierādīta. Ir arī maz informācijas par jebkādām blakusparādībām, kas rodas, ilgstoši lietojot šos piedevas. Tiek veikti klīniskie pētījumi, lai novērtētu šīs piedevas medicīniskai lietošanai. Pa to laiku pirms sākat tos lietot, konsultējieties ar savu ārstu vai kādu citu personu, kurai uzticaties, kurš ir izmēģinājis šos uztura bagātinātājus. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Kāpēc man sprēgā ceļgali? Locītavās ir mazi gaisa burbuļi, un, pārvietojoties, viņi paši pārvietojas. Tas ir normāli.
• Jautājums Vai ir veids, kā apturēt krakšķošo skaņu zem ceļa, ja nav sāpju? Jā, jūs varat veikt dažādas stiepes, kas var palīdzēt, piemēram, četrgalvu vai ceļa locītavas. Es apmeklētu YouTube, lai meklētu dažus noderīgu posmu video demonstrējumus.
• Jautājums Kā es varu atbrīvoties no labā rādītājpirksta iekaisuma no sastiepuma, kad Cortizone šāvieni nedarbojas? Jūsu labākais solījums ir to sasaldēt, atpūsties un saspiest, un varbūt lietot pretiekaisuma zāles, piemēram, NPL, piemēram, ibuprofēnu, pieņemot, ka tie nav pretrunā ar citiem jūsu medikamentiem. Vislabāk ir konsultēties ar ārstu, ja neesat pārliecināts. Ja iekaisums turpinās, tas būtu pamats ārsta apmeklējumam, jo ​​tas var būt kaut kas nopietns.
• Jautājums Vai es varu lietot šeit ieteiktās zāles, ja lietoju varfarīnu? NPL un varfarīns nav ieteicami kā kombinācija, jo, lietojot kopā, tie var palielināt asiņošanas traucējumu risku. Kortizonam un / vai viskozospiedienam kombinācijā ar varfarīnu jābūt labi, vienkārši injekcijas vietā var būt vairāk zilumu. Ja jūs saņemat kortizona injekcijas / viskozu papildinājumus, pieminējiet to, kurš injicē injekciju, ka lietojat varfarīnu. Ja jūs nolemjat veikt operāciju, var būt jāatsakās no Warfarin uz brīdi apmēram operācijas laikā.
• Jautājums Kā es varu ārstēt krepītu ceļgalā pēc sēdēšanas un stāvēšanas? Izmantojiet karsto vai auksto terapiju un veiciet dažus ikdienas vingrinājumus, lai palīdzētu to kontrolēt. Tam vajadzētu ārkārtīgi palīdzēt.
• Jautājums Vai Ibuprofēna gēls ir labs, lai palīdzētu gurkstēt ceļgaliem? Nē, tas nepalīdz dziedēt, tikai sāpes un iekaisumu. Crepitus parasti izraisa traumas (nelielas vai smagas) vai nodilums. Tas parasti nozīmē, ka jūsu locītavā ir bojāta struktūra. Ik pa laikam ceļgala plaisāšanu parasti izraisa tikai gaisa burbuļi, kas ir normāli, bet, ja tas notiek bieži un jūsu ceļgals ir sāpīgs vai ir diskomforts, tas parasti liecina par bojātiem audiem, kas parasti neārstojas.

Neatbildēti jautājumi

• Kāpēc mans ceļgals, skrienot, varētu pop un sākt sāpēt, un ko es varu darīt? Atbilde
• Kāpēc mani ceļgali dažreiz piekāpjas un sabrūk? Atbilde

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma