Kā ārstēt karpālā kanāla sindromu

Eksperti ir vienisprātis, ka karpālā kanāla sindroms parasti izraisa plaukstas un plaukstas nejutīgumu, tirpšanu un vājumu. Jūsu simptomus izraisa vidējā nerva saspiešana, kas iet caur šauru eju jūsu rokā, ko sauc par karpālo kanālu. Pētījumi liecina, ka karpālā kanāla sindromu parasti izraisa tādi faktori kā ievainojumi, atkārtota kustība, apstākļi, kas izraisa iekaisumu, vai mazāks par vidējo karpālā kanāla. Lai gan jūs varētu atvieglot simptomus mājās, vislabāk ir apmeklēt ārstu, lai ārstētu karpālā kanāla sindromu, jo tas laika gaitā var pasliktināties.



Daļa viens no 3: Darbs ar karpālā kanāla sindromu mājās

  1. Attēls ar nosaukumu Karpālā kanāla sindroma ārstēšana 1. darbība

    viens Izvairieties no vidējo nervu kairināšanas. Karpālā kanāla locītava ir šaura eja, kas sastāv no maziem karpālā kauliem un saitēm. Tunelis aizsargā nervus, asinsvadus un cīpslas, kas nonāk jūsu rokā. Galvenais nervs, kas inervē jūsu roku, tiek saukts par vidējo nervu. Izvairieties no darbībām, kas saspiež un kairina vidējo nervu, piemēram, atkārtoti saliekt plaukstu, pacelt smagus svarus ar rokām, gulēt ar saliektām plaukstām un iesist cietus priekšmetus.
    • Ciešas aproces un pulksteņi var būt arī riska faktors, tāpēc noteikti atstājiet pietiekami daudz vietas.
    • Daudzos karpālā kanāla sindroma gadījumos ir grūti noteikt vienu cēloni. Bieži vien tas ietver dažādu faktoru kombināciju, piemēram, artrītu vai diabētu kopā ar atkārtotu plaukstas slodzi.
    • Cilvēku plaukstas anatomija var mainīt - dažu plaukstu locītavās ir dabiski mazākas ejas vai arī karpālie kauli ir izvietoti dīvaini.
  2. Attēls ar nosaukumu Karpālā kanāla sindroma ārstēšana 2. darbība

    2 Izstiept plaukstas. Regulāra plaukstu izstiepšana var būt efektīva, lai mazinātu vai mazinātu karpālā kanāla simptomus. Jo īpaši plaukstas locītavas pagarinājumi var palīdzēt padarīt vairāk vietas vidējam nervam karpālā kanālā, izstiepjot saites, kas piestiprinās karpālajiem kauliem. Vienkāršākais veids, kā vienlaikus izstiept un izstiept abas plaukstas locītavas, ir “lūgšanas poza” ar plaukstām kopā. Salieciet plaukstas kopā krūtīs un paceliet elkoņus, līdz jūtat jauku plaukstas izstiepšanos. Turiet 30 sekundes un atkārtojiet 3-5x katru dienu.
    • Varat arī satvert skartās rokas pirkstus un pavilkt atpakaļ, līdz jūtat stiepšanos plaukstas priekšpusē. Ar šo stiepšanos jūs varat sajust īslaicīgāku tirpšanu rokā, taču neapstājieties, ja vien nejūtat sāpes.
    • Papildus roku tirpšanai citi simptomi, kas parasti saistīti ar karpālā kanāla sindromu, ir: nejutīgums, pulsējošas sāpes, muskuļu vājums un krāsas izmaiņas (pārāk bāla vai pārāk sarkana).
    • Vienīgā plaukstas / rokas daļa, kurai parasti tiek saudzēti simptomi, ir mazais pirksts - to neinervē vidus nervs.
  3. Attēls ar nosaukumu Karpālā kanāla sindroma ārstēšana 3. darbība

    3 Veikt bezrecepšu pretiekaisuma līdzekļus. Karpālā kanāla simptomi bieži ir saistīti ar plaukstas locītavas iekaisumu / pietūkumu, kas vai nu tieši kairina vidējo nervu, vai arī pūļi to saspiež. Tādējādi ārpusbiržas nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL), piemēram, ibuprofēna (Motrin, Advil) vai naproksēna (Aleve), lietošana var būt ļoti noderīga, lai īslaicīgi mazinātu simptomus. Karpālā kanālā var izmantot arī pretsāpju līdzekļus, piemēram, acetaminofēnu (Tylenol, Paracetamol), taču tie neietekmē pietūkumu, tikai sāpes.
    • Pretiekaisuma līdzekļi un pretsāpju līdzekļi jāuzskata par īslaicīgām sāpju kontroles stratēģijām. Nav pierādījumu, ka šīs zāles ilgtermiņā uzlabotu karpālā kanāla sindromu.
    • Pārāk daudz NPL lietošana vai pārāk ilga lietošana ievērojami palielina kuņģa kairinājuma, čūlu un nieru mazspējas risku.
    • Pārāk daudz acetaminofēna vai pārāk liela lietošana var izraisīt aknu bojājumus.
    • Kā alternatīvu, sāpošajā plaukstas locītavā / rokā berzējiet ziedi, kas satur dabisku sāpju mazināšanas līdzekli. Mentols, kampars, arnika un kapsaicīns ir noderīgi, lai mazinātu vieglas līdz vidēji smagas sāpes.
  4. Attēls ar nosaukumu Karpālā kanāla sindroma ārstēšana 4. darbība

    4 Izmantojiet aukstuma terapiju. Ja plaukstas locītava ir sāpīga un izskatās vai ir pietūkušies, uzlieciet tai nelielu maisiņu ar sasmalcinātu ledu (vai kaut ko aukstu), lai mazinātu iekaisumu un nejūt sāpes. Šāda rīcība var arī mazināt roku simptomus. Aukstā terapija ir visefektīvākā mīksto audu ievainojumiem, kas saistīti ar kaut kādu pietūkumu, jo tas samazina asins plūsmu. Uzlieciet sasmalcināto ledu uz plaukstas locītavas apmēram 5-10 minūtes 3-5x dienā, līdz simptomi izzūd.
    • Ledus saspiešana pret plaukstas locītavu ar izstieptu Tensor vai Ace pārsēju ir vēl efektīvāka cīņā pret iekaisumu.
    • Pirms ādas uzklāšanas vienmēr iesaiņojiet ledu plānā drānā - tas novērš ādas kairinājumu vai apsaldējumus.
    • Ja sasmalcināts ledus nav pieejams, tā vietā izmantojiet lielu ledus kubu, saldētu želejas iepakojumu vai nelielu maisu ar saldētām dārzeņiem.
    • Dažos gadījumos aukstuma terapija var saasināt karpālā kanāla sindroma simptomus. Izvairieties no ledus, ja tas tā ir ar jums.
    Reklāma

Daļa 2 no 3: Paradumu mainīšana

  1. Attēls ar nosaukumu Karpālā kanāla sindroma ārstēšana 5. darbība

    viens Valkājiet plaukstas saiti. Stingras stiprinājuma vai šinas nēsāšana, kas dienas laikā plaukstu notur neitrālā stāvoklī, var mazināt vidējā nerva saspiešanu vai kairinājumu un palīdzēt ar karpālā kanāla simptomiem. Šinas vai plaukstas stiprinājumus var nēsāt arī tādu darbību laikā, kas pastiprina simptomus, piemēram, strādājot pie datora, boulingā vai nēsājot pārtikas preces. Sienas valkāšana miega laikā var palīdzēt mazināt tirpšanas un nejutīguma simptomus jūsu rokās, īpaši, ja jums ir ieradums salocīt plaukstas.
    • Jums var būt nepieciešams nēsāt saiti vairākas nedēļas (dienu un nakti), lai ievērojami atvieglotu karpālā kanāla simptomus. Dažiem slimniekiem šinas un bikšturi sniedz nenozīmīgu labumu.
    • Nakšņošana naktī var būt laba ideja, ja esat grūtniece un Jums ir karpālā kanāla sindroms, jo grūtniecība mēdz palielināt roku un kāju pietūkumu (tūsku).
    • Plaukstas locītavas un stiprinājumus var iegādāties lielākajā daļā aptieku un medicīnas preču veikalu.
  2. Attēls ar nosaukumu Karpālā kanāla sindroma ārstēšana 6. darbība

    2 Mainiet gulēšanas stāvokli. Dažas miega pozas var saasināt karpālā kanāla sindroma simptomus. Gulēšana ar saspiestām dūrēm un plaukstas locītavām (saliektām) ir vissliktākā pozīcija, taču arī rokas, kas izstieptas virs galvas, nav lieliski. Tā vietā gulējiet uz muguras vai sāniem ar rokām sānos un mēģiniet turēt rokas atvērtas un plaukstas locītavas neitrālā stāvoklī. Šajā ziņā ļoti noderīga ir plaukstas šinas vai stiprinājuma nēsāšana, lai gan pie tā ir nepieciešams mazliet pierast.
    • Neguļ uz vēdera, saspiestām rokām / plaukstas locītavām zem spilvena. Cilvēki, kuri to bieži dara, pamostas ar sastingušām un tirpstošām rokām.
    • Lielākā daļa plaukstas locītavas un stiprinājumu ir izgatavoti no neilona un piestiprināti ar velcro, kas var kairināt citas jūsu ķermeņa daļas. Apsveriet, kā savu šinu nosegt ar zeķi vai plānu audumu, lai mazinātu citu ķermeņa daļu kairinājumu.
  3. Attēls ar nosaukumu Karpālā kanāla sindroma ārstēšana 7. solis

    3 Mainiet savu darba staciju. Karpālā kanāla problēmu var izraisīt vai saasināt slikti projektēta darba vieta. Ja datora tastatūra, pele, galds un / vai krēsls nav atbilstoši novietoti atbilstoši jūsu augumam un ķermeņa proporcijām, tas var noslogot plaukstas, plecus, kaklu un muguras vidusdaļu. Pārliecinieties, vai tastatūra ir pietiekami zema, lai plaukstas locītavas rakstīšanas laikā netiktu pastāvīgi saliektas uz augšu. Apsveriet iespēju iegādāties ergonomisku tastatūru un peli, kas paredzēta stresa noņemšanai no plaukstas locītavām un rokām.
    • Mīksto spilventiņu ievietošana zem tastatūras un peles var mazināt triecienu jūsu rokām un plaukstas locītavām.
    • Lieciet ergoterapeutam pārskatīt ķermeņa stāvokli, veicot darbu.
    • Cilvēkiem, kuri katru dienu daudzas stundas strādā pie datoriem, ir lielāks karpālā kanāla sindroma risks.
    Reklāma

Daļa 3 no 3: Karpālā kanāla sindroma ārstēšana

  1. Attēls ar nosaukumu Karpālā kanāla sindroma ārstēšana 8. darbība

    viens Veiciet tikšanos ar ārstu. Ja plaukstā un rokā jūtat karpālā kanāla simptomus, kas saglabājas ilgāk par dažām nedēļām, apmeklējiet ārstu, lai veiktu pārbaudi. Jūsu ārsts var veikt rentgenstarus un asins analīzes, lai izslēgtu citus plaukstas / rokas sāpju cēloņus, piemēram, reimatoīdo artrītu, osteoartrītu, progresējošu diabētu, matu līnijas lūzumus vai asinsvadu problēmas.
    • Elektrodiagnostikas pētījumi (EMG un nervu vadīšana) parasti tiek veikti, lai apstiprinātu karpālā kanāla sindroma diagnozi.
    • Jūsu ārsts redzēs, vai jūs varat veikt noteiktus uzdevumus, kas ir grūti ar karpālā kanāla sindromu, piemēram: saspiest dūri, saspiest īkšķi un rādītājpirkstu kopā un precīzi manipulēt ar maziem priekšmetiem.
    • Jūsu ārsts var jautāt par jūsu profesiju, jo dažiem darbiem ir liels risks: galdniekiem, kasieriem, montāžas līnijas darbiniekiem, mūziķiem, automehāniķiem un cilvēkiem, kuri strādā pie datora ilgas stundas.
  2. Attēls ar nosaukumu Karpālā kanāla sindroma ārstēšana 9. solis

    2 Jautājiet par kortikosteroīdu injekcijām. Ārsts var ieteikt injicēt plaukstas locītavas karpālā kanāla zonu ar kortikosteroīdu medikamentiem, piemēram, kortizonu, lai mazinātu sāpes, iekaisumu un citus simptomus. Kortikosteroīdi ir spēcīgi un ātri iedarbīgi pretiekaisuma līdzekļi, kas var ātri samazināt plaukstas pietūkumu, kas mazina spiedienu uz vidus nervu. Perorālo kortikosteroīdu lietošana (iekšķīgi) ir vēl viena iespēja, taču šīs zāles netiek uzskatītas par tikpat efektīvām kā injekcijas, un tām ir ievērojamas blakusparādības.
    • Citi parastie kortikosteroīdu medikamenti, ko lieto karpālā kanāla sindromam, ir prednizolons, deksametazons un triamcinolons.
    • Kortikosteroīdu injekciju iespējamās komplikācijas ir vietēja infekcija, asiņošana, cīpslu pavājināšanās, vietēja muskuļu atrofija un nervu kairinājums / bojājumi. Injekcijas ir ierobežotas līdz 2 gadā.
    • Ja kortikosteroīdu injekcijas nespēj būtiski mazināt karpālā kanāla sindroma simptomus, jāapsver operācija.
  3. Attēls ar nosaukumu Karpālā kanāla sindroma ārstēšana 10. darbība

    3 Apsveriet operāciju kā pēdējo līdzekli. Ja visi pārējie līdzekļi un ārstēšana nesniedz jums atvieglojumu, ārsts, iespējams, ieteiks karpālā kanāla operāciju. Operācija jāuzskata par pēdējo līdzekli, lai gan tā var pilnībā mazināt simptomus ar minimālu risku, tāpēc to nevajadzētu uzskatīt par tālmetienu. Operācijas mērķis ir mazināt spiedienu uz vidējo nervu, pārgriežot uz tā nospiežamo saiti. Tomēr karpālā kanāla operāciju var veikt divos dažādos veidos: endoskopiskā vai atklātā operācija.
    • Endoskopiskā ķirurģija ietver teleskopam līdzīgu ierīci ar mazu kameru galā (endoskopu), kas tiek ievietota caur nelielu iegriezumu plaukstas locītavā vai rokā. Endoskops var redzēt karpālā kanāla iekšpusē un sagriezt problemātisko saiti.
    • Endoskopiskās operācijas parasti izraisa vismazāko sāpju daudzumu un ātrāko atveseļošanos.
    • Atklāta operācija ietver lielāku iegriezumu plaukstā un plaukstā, lai pārgrieztu problemātisko saiti, kas atbrīvo nervu.
    • Operācijas riski ietver: nervu bojājumus, infekcijas un rētaudu veidošanos.
  4. Attēls ar nosaukumu Karpālā kanāla sindroma ārstēšana 11. solis

    4 Esiet pacietīgi pret atveseļošanos. Pēc operācijas (tā tiek veikta ambulatori) jums tiks lūgts bieži pacelt roku virs sirds un pakustināt pirkstus, kas samazina pietūkumu un novērš stīvumu. Pēc operācijas var gaidīt vieglas sāpes, pietūkumu un stīvumu plaukstā un plaukstā līdz 6 mēnešiem, un pilnīga atveseļošanās var ilgt gadu. Pirmajās 2-4 nedēļās jums var būt nepieciešams valkāt saiti vai stiprinājumu, lai gan ieteicams izmantot roku.
    • Pēc operācijas vairumam cilvēku simptomi kļūst daudz labāki, taču atveseļošanās bieži notiek lēni un pakāpeniski. Roku spēks vidēji normalizējas 2 mēnešus pēc operācijas.
    • Karpālā kanāla sindroms dažkārt var atkārtoties (apmēram 10% gadījumu), un tam var būt nepieciešama papildu operācija.
    Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Man ir karpālā kanāla, un manas rokas ir daļēji sastingušas visas dienas garumā. Naktī viņi pilnīgi aizmiguši, mani nepārtraukti modinot. Ko es varu darīt? Naktīs valkājiet bikšturus, lai novērstu kustību, kas varētu saspiest vidējo nervu. Ja tas nepalīdz, jums var būt nepieciešama operācija, lai atvērtu saiti.
Neatbildēti jautājumi
  • Es saņēmu šāvienu šodien. Cik ilgi pirms es redzu rezultātus?
Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar YouTube.

Padomi

  • Ne visas rokas sāpes izraisa karpālā kanāla sindroms. Artrīts, tendinīts, celmi un sastiepumi var atdarināt karpālā kanāla sindroma simptomus.
  • Vidējais nervs nodrošina sajūtu īkšķa un pirkstu palmu pusē, bet ne mazajam pirkstam.
  • Ir ziņots, ka B6 vitamīna piedevas dažiem cilvēkiem atvieglo karpālā kanāla sindroma simptomus, lai gan nav zināms, kā un kāpēc tas varētu darboties.
  • Ja izmantojat aprīkojumu, kas vibrē vai prasa lielu spēku, veiciet vairāk pārtraukumu.
  • Lielākā daļa cilvēku, kas cieš no karpālā kanāla, nekad nav strādājuši birojā vai veikuši atkārtotu roku darbu. Ir arī citi cēloņi un riska faktori.
  • Pēc operācijas, kamēr jūs atgūsieties, jums joprojām var būt nejutīgums līdz 3 mēnešiem.
  • Jums visticamāk attīstīsies roku sāpes un stīvums aukstā vidē, tāpēc turiet rokas siltas.

Reklāma

Populāri Jautājumi

Viņi guva daudz panākumu, bet tikai ne augstākajā līmenī.



Kā droši sportot grūtniecības laikā. Uzturēšanās aktīvai grūtniecības laikā ir laba gan jūsu, gan mazuļa veselībai. Ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka vingrojumu režīms jums ir drošs.



Lūk, kā skatīties Filadelfijas Eagles spēles tiešsaistē bez kabeļa 2019.

Kā spēlēt dažādus kadrus kriketā. Spēlēt rezultatīvu metienu kriketā var būt grūti, it īpaši, ja nezināt piemērotu sitienu, ko izmantot apstākļiem. Labam sikspārņa spēlētājam jābūt labai roku un acu koordinācijai, refleksiem, ...



'Steelers' un 'Titans' tiekas milzīgā 7. nedēļas cīņā ar nezaudētām komandām. Lūk, kā bez maksas tiešsaistē skatīties spēles tiešraidi.



Pasaules pirmais numurs Novaks Džokovičs pirmdien savā astotdaļfināla spēlē pret itāļu pusaudzi Lorenco Musetti izdzīvoja nobiedējot, cīnoties no divu setu deficīta, lai izcīnītu piecu setu uzvaru.