Pētījumi liecina, ka operācija var palīdzēt mazināt plantāra fascīta sāpes, stīvumu un pietūkumu, ja citas ārstēšanas metodes jums nedarbojās. Plantārais fascīts ir izplatīts pēdu stāvoklis, kas rodas, kad iekaisusi audu josla pēdas apakšā. Operācijas laikā ārsts, iespējams, sagriezīs daļu no jūsu plantāra fascijas saites, tāpēc tas nebūs tik saspringts. Eksperti ir vienisprātis, ka operācijas risks ietver tādus jautājumus kā pēdu sāpes, lēna brūču sadzīšana, infekcija un saspiesti nervi, taču lielākā daļa cilvēku pēc operācijas jūtas labāk.
Soļi
Metode viens no 2: Atveseļošanās no endoskopiskās operācijas
- viens Valkājiet pēcoperācijas apavu vai staigājošo ģipsi. Tā kā endoskopiskā procedūra ir mazāk invazīva nekā atklāta operācija, arī atveseļošanās laiks ir īsāks. Pēc ķirurģiskās operācijas ķirurgs pārsieļos jūsu kāju, un pēc tam viņa to iesaiņos pastaigu kastē vai pēcoperācijas zābakā. Jūs varat sagaidīt to valkāt trīs līdz septiņas dienas pēc operācijas.
- Iespējams, ka ārsts ieteiks jums valkāt zābaku vai ģitāru ilgāk. Vienmēr nēsājiet to atbilstoši ķirurga norādījumiem pēc operācijas.
- 2 Pirmo nedēļu palieciet nost no kājām. Kamēr jums nav aizliegts staigāt, jūsu ķirurgs ieteiks pirmajā nedēļā pēc operācijas pēc iespējas vairāk noturēties no kājas. Tas ierobežos jūsu sāpes, atveseļošanās periodu un komplikāciju iespējamību, piemēram, mīksto audu bojājumus visā vietnē.
- Jūsu ķirurgs, visticamāk, liks jums turēties pie kājām par visu, izņemot celšanos, lai izmantotu tualeti un ēst.
- Jums vajadzētu arī turēt kāju un pārsēju pilnīgi sausu, lai samazinātu infekcijas risku.
- 3 Izmantojiet atbalstošus pastaigu apavus, tiklīdz ķirurgs noņem ģipsi vai zābaku. Pirmajā papildu tikšanās reizē ķirurgs izlems, vai noņemt jūsu ģipsi / zābaku. Ja jūsu ķirurgs to noņem, viņš nākamajās nedēļās jums ieteiks valkāt apavus ar lielu arkas atbalstu, vienlaikus samazinot svara daudzumu, ko jūs novietojat uz kājas.
- Podiatri un ķirurgi parasti izraksta pielāgotus ortozes apavu ieliktņus, pirms viņi kādreiz veic plantāra fascīta operāciju. Atgriezieties pie ortotikas lietošanas, kā norādīts, lai sniegtu papildu atbalstu, kad kāja dziedē.
- 4 Lieciet ķirurgam noņemt šuves. Jūsu ķirurgs noņems visas šuves no procedūras jūsu nākamajā tikšanās reizē, kas, iespējams, būs no 10 līdz 14 dienām pēc jūsu sākotnējās procedūras. Kad šuves ir izgājušas, jūs varat atsākt kāju vannošanu. Jūs varat arī atsākt visu svaru novietot uz kājas.
- 5 Nemēģiniet atsākt ierasto pastaigu rutīnu vismaz trīs nedēļas. Pat tad, kad esat izšuvis šuves un izmantojot ortotiku, iespējams, ka jūs piedzīvosiet kādu diskomfortu, staigājot apmēram trīs nedēļas.
- Ja jūsu darbs prasa ilgas stundas pavadīt uz kājām, jums, iespējams, nāksies atvaļinājumu no darba. Pirms plānotu plantāra fascīta ķirurģiju jums tas jāvienojas ar darba devēju.
- Kad jums ir jāatrodas uz kājām, jūs varat atbrīvoties no diskomforta sajūtām apledojumā un pēc tam pacelt kāju. Novietojot saldētu ūdens pudeli uz grīdas un izmantojot kāju, lai to pārlaistu, jūs varat veikt labu izstiepšanu šajā apgabalā, kā arī apledot to.
- 6 Apmeklējiet visas ārsta un fizikālās terapijas tikšanās. Jums būs papildu papildu tikšanās ar ārstu pēc viņas ieskatiem. Jūs varat arī sagaidīt tikšanos ar fizioterapeitu, kurš iemācīs jums droši izstiept pēdas muskuļus un cīpslas, lai iegūtu vislabāko rezultātu pēc operācijas. Vienmēr ieplānojiet šīs tikšanās, pamatojoties uz šo profesionālo pakalpojumu sniedzēju ieteikumiem, un apmeklējiet katru tikšanos.
- Izstiepšanās ietver jūsu plantāra fascijas masāžu, izmantojot nelielu, cietu priekšmetu, piemēram, golfa bumbu, lai ripinātu zem kājas.
- Vēl viens vienkāršs veids, kā vingrināt attiecīgos muskuļus un cīpslas, ir saliekt pirkstus uz leju un iekšā, lai satvertu dvieli vai pat paklāju zem kājām.
- 7 Konsultējieties ar savu fizioterapeitu, pirms atsākat spraigu vingrinājumu kārtību. Pat pēc tam, kad jūs normāli staigājat bez diskomforta, ārsts vai fizioterapeits var ieteikt sevi atkal atvieglot intensīvās vingrinājumos. Konsultējieties ar viņiem par labākajiem vingrinājumiem un grafiku, lai atsāktu treniņu režīmu.
- Nebrīnieties, ja viņi vairākus mēnešus pēc procedūras iesaka pāriet uz vingrinājumiem ar zemāku triecienu, piemēram, peldēšanu un riteņbraukšanu.
Metode 2 no 2: Atveseļošanās no atklātās ķirurģijas
- viens Visu ķirurga norādīto laiku nēsājiet ģipsi vai stiprinājumu. Lai jūsu fascija varētu pilnībā atjaunoties, ir nepieciešams konsekventi izmantot savu ģipša vai stiprinājumu. Pat ja jūs jūtaties labāk un sāp, uzliekot visu svaru uz kājām, ir maz vai nav sāpju, tomēr ir nepieciešams ļaut pilnīgai atveseļošanai. Sāpes un palielināta mobilitāte nenozīmē, ka jūsu ķermenis ir sadzijis par 100 procentiem. Jūs varat sagaidīt ģipša vai zābaka valkāšanu divas līdz trīs nedēļas.
- Jūsu ķirurgs, visticamāk, liks jums pilnībā noturēties no kājām, izņemot gadījumus, kad pirmo vai divas nedēļas ēdat vai izmantojat vannas istabu.
- Jums vajadzētu arī turēt kāju un pārsēju pilnīgi sausu, lai samazinātu infekcijas risku.
- 2 Izmantojiet komplektācijā iekļautos kruķus. Lai gan jums vajadzētu pilnībā noturēties no kājām tik bieži, cik vien jūs to varat pārvaldīt, ārsts jums nodrošinās kruķus, kurus varat izmantot, kad jums ir jāceļas. Izmantojiet tos konsekventi, lai palīdzētu jums noturēt svaru no kājas.
- 3 Lietojiet visas ārsta izrakstītās sāpju zāles. Lai arī procedūra nav ļoti invazīva, procedūras atveseļošanās tomēr atveseļošanās laikā izraisīs sāpes. Jūsu ārsts, visticamāk, izrakstīs pretsāpju zāles, kas palīdzēs jums justies ērtāk sākotnējā atveseļošanās laikā. Lietojiet sāpju zāles, kā norādīts, kad rodas sāpes. Ja sāpes nav mazinātas, sazinieties ar savu ārstu.
- Kad recepte būs beigusies, ārsts liks jums pāriet uz bezrecepšu sāpju zālēm. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns, var palīdzēt pārvaldīt sāpes.
- 4 Ieplānojiet un apmeklējiet turpmākās tikšanās. Jūsu ķirurgs ieplānos papildu tikšanās, lai uzraudzītu atkopšanas gaitu un noteiktu, kad jānoņem ģipsis vai zābaks uz kājas. Pārliecinieties, ka apmeklējat šīs tikšanās, un nenoņemiet ģipsi vai zābaku, pirms ārsts nav kārtībā.
- 5 Sāciet valkāt apavus ar atbilstošu atbalstu. Tiklīdz ārsts būs noņēmis ģipsi / zābaku, viņš dos jums iespēju atsākt valkāt kurpes, tiklīdz jums tas būs ērti. Tā kā ķirurģija ir pēdējais līdzeklis, visticamāk, jums jau būs pielāgoti ortozes ieliktņi jūsu apaviem. Pēc operācijas turpiniet tos lietot, lai nodrošinātu pareizu formu un atbalstu pēdai, kad tā turpina dziedēt.
- 6 Izmantojiet ledu, lai mazinātu diskomfortu. Kad jūsu pēda ir ārpus ģipša, jūs varat arī to apledot, lai mazinātu diskomfortu, īpaši pēc ilgstošas kāju uzturēšanās. Viena no metodēm ir novietot saldētas ūdens pudeli zem kājas, vienlaikus ritinot kāju pa to. Tas stiepjas ap jūsu plantāra fasciju, vienlaikus apledojot to.
- 7 Apmeklējiet jebkuras fizikālās terapijas tikšanās. Ja ārsts redz komplikāciju iespējamību vai pierādījumus tam, ka jūs esat pārāk daudz noslogojis uz kājas, viņa var ieplānot vairāk tikšanās, lai uzraudzītu jūsu kāju. Tomēr, visticamāk, šajā brīdī jums būs jātiekas tikai ar fizioterapeitu, lai uzzinātu dažus vingrinājumus un vingrinājumus, kas palīdzēs jūsu atveseļošanās laikā.
- Šāda veida stiepumi ietver jūsu plantāra fascijas masāžu, izmantojot nelielu, cietu priekšmetu, piemēram, golfa bumbu, lai ripinātu zem kājas.
- Vēl viens vienkāršs veids, kā vingrināt attiecīgos muskuļus un cīpslas, ir saliekt pirkstus uz leju un iekšā, lai satvertu dvieli vai pat paklāju zem kājām.
- 8 Ierobežojiet visus skriešanas un trieciena sporta veidus vismaz trīs mēnešus. Pat pēc tam, kad jūs varat staigāt normāli bez diskomforta, ārsts vai fizioterapeits var ieteikt sevi atkal atvieglot intensīvās vingrinājumos. Vēlaties ierobežot skriešanu un lēcienus ar lielu triecienu tik ilgi, cik trīs mēnešus. Konsultējieties ar viņiem par labākajiem vingrinājumiem un grafiku, lai atsāktu treniņu režīmu.
- Viņi neatturēs jūs no pilnīgas fiziskās aktivitātes, taču, visticamāk, ieteiks tādas rutīnas ar nelielu ietekmi kā peldēšana.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Vai jums ir kāds padoms, ja septiņas nedēļas pēc operācijas man joprojām ir daudz sāpju, pat izmantojot fizisko terapiju? Noteikti turpiniet konsultēties ar savu ārstu. Jums var būt nepieciešams vairāk laika (visi dziedina citā tempā) vai varbūt cits fizioterapeits.
- Jautājums Vai man vajadzētu valkāt šinu naktī? Jums jākonsultējas ar savu ārstu un jāpārbauda, ko viņi iesaka šajā jautājumā. Parasti viņi nevēlēsies, lai jūs naktī gulētu ar iespiestu šinu.
- Jautājums Vai man jādodas uz plantāra fascīta operāciju? Ja jūsu sāpes ir smagas un tās nav mazinājušas citas ārstēšanas metodes, piemēram, apledojums, ortotika vai stiepšanās, ārsts, iespējams, izraksta operāciju. Tomēr lielākā daļa ārstu vēlas izvairīties no operācijas.
- Ja man ir trīs mēneši pēc operācijas un man ir citas sāpes pēdas apakšā, kas pazūd pēc tam, kad es mazliet pārvietojos, vai tas ir normāli? Vai tas varētu būt no rētaudiem? Atbilde
- Cik ilgi pēc griezuma ir labi notīrīt zonu un to atkal ietīt? Atbilde
- Vai tas ir normāli, ka vairākus mēnešus pēc plantāra fascīta operācijas joprojām ir briesmīgas sāpes? Atbilde
- Man pasliktinās papēža sāpes. Man bija MRI, un tas parādīja smagu stādītāju fascītu un kaulu spurus, kurus es tik tikko varu staigāt. Ko man darīt? Atbilde
- Vai tas ir normāli, ja pēdas augšdaļas nervi, kas iet uz leju ap potīti, pēc plantāra operācijas ir nedaudz nejūtīgi un sāpīgi? Atbilde
Reklāma
Padomi
- Endoskopiskās fasciotomijas un atvērtās pieejas galvenās iezīmes ir: salīdzinoši ātrāks rehabilitācijas periods un kopumā īsāks atveseļošanās periods; pacienti var sagaidīt agrīnu normālas darbības atjaunošanos; tūlītējs svara celšana pēc procedūras; un panākumu līmenis ar endoskopisku pieeju ir aptuveni 80-90%.
Reklāma
Brīdinājumi
- Šis raksts aptver vispārēju plantāru fascijas atbrīvošanas operāciju vadlīniju kopumu. Jums vienmēr jāievēro paša ārsta ieteikumi un norādījumi.
- Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja pēc operācijas Jums ir stipras sāpes vai infekcijas pazīmes. Infekcijas pazīmes ir apsārtums, pietūkums, aizplūšana no brūces un drudzis.
