Kā uzvilkt hokeja ekipējumu

Aprīkojums ir liela daļa no hokeja, un ir daudz tā, ar ko jācīnās, kad pirmo reizi iemācāties spēlēt. Gatavošanās nav tik grūta, kad esat pieradis ģērbties spēlei. Hokeja piederumi sastāv no pamatslāņa, polsterējuma un ārējā slāņa. Paņemiet to pa vienam gabalam, sākot ar ķermeņa apakšējo pusi un beidzot ar ķiveri un cimdiem. Neatkarīgi no tā, vai jūs praktizējat vai spēlējat ar draugiem, aprīkojuma aprīkojums nodrošina drošību un sagatavošanos visam uz ledus.

cik setu ir tenisa mačā

Daļa viens no 4: Valkājot vidukļa aizsardzību

viens Uzvelciet jock šorti ar iešūtu krūzīti. Mūsdienās daudzi spēlētāji nēsā džokšortus, kurus sievietēm dēvē arī par džillšortiem. Būtībā tie ir spandex bokseršorti ar iebūvētu krūzīti, kā arī velcro spilventiņi zeķu piestiprināšanai. Ieejiet šortos un pabīdiet tos līdz jostasvietai, pārbaudot, vai tie jūtas pieguļoši, bet nav ierobežojoši. Pirms turpināt, droši novietojiet kausu uz priekšpuses, virs cirkšņa.
- Jock šorti un jill šorti ir sagriezti atšķirīgi, tāpēc tie atšķiras. Pārliecinieties, ka esat ieguvis nepieciešamo. Jock šorti ir paredzēti puišiem un jill šorti ir dāmām.
- Pārliecinieties, ka kauss paliek vietā starp kāju. Ja tas jūtas brīvs, tas, iespējams, sasitīs kājas vai izkritīs no vietas, kamēr jūs spēlējat. Esiet drošs, iegūstot pareizo fit!
- Zem laba žokļa šorti jums nekas nav jāvalkā. Ja vēlaties, jūs varētu valkāt normālu apakšveļu vai šauru šorti, piemēram, šortus. Tas ir atkarīgs no tā, cik ērti jūs jūtaties un cik labi der jock šorti.
2 Valkājiet krūzi virs kompresijas šortiem, ja vēlaties tradicionālu aprīkojumu. Dažiem spēlētājiem nepatīk žokļa šorti, tāpēc viņi izvēlas atsevišķu kausu. Kad dodaties pa vecmodīgu maršrutu, vispirms uzvelciet formas šorti. Pēc tam bīdiet kausu šortos, novietojot to tā, lai nosegtu cirksni. Pārliecinieties, ka kustības laikā tas paliek vietā.
- Sievietes izmanto aprīkojumu, ko sauc par iegurņa aizsargu. Tas darbojas tāpat kā krūze vīriešiem, izņemot to, ka jūs to uzliekat zem šortiem.
- Kompresijas šorti ir kā velosipēdu šorti. Tie ir domāti, lai cieši pieguļ jūsu ķermenim, vienlaikus absorbējot sviedrus, spēlējoties.
3 Novietojiet prievītes jostu ap vidukli, ja jums ir jānostiprina zeķes. Prievītes jostas būtībā ir elastīgas lentes ar piekārtiem sprādzēm, kas piestiprina jūsu zeķes. Izkāpiet caur jostu un velciet to līdz jostasvietai, lai to uzvilktu. Tas atstās jūs ar sprādzi katra jūsu augšstilba priekšpusē un aizmugurē.
- Šis ir viens no vienkāršākajiem aprīkojuma elementiem, kas jāuzvelk, un jums tas pat nav vajadzīgs, ja izmantojat džokšortus. Lielākajai daļai hokeja žokļa šortiņu ir iebūvēti velcro āķi jūsu zeķēm.
Reklāma

Daļa 2 no 4: Apakšējā ķermeņa polsterējums un pabeigšana

viens Novietojiet apakšstilba aizsargus uz kājām. Apsēdieties un izstiepiet kājas sev priekšā. Katram apakšstilba aizsargam jūsu ceļgalam ir apaļa kauss. Pārējais apakšstilba aizsargs izstiepjas līdz slidu virsotnēm, kuras jūs uzvelkat vēlāk. Kad esat gatavs nostiprināt apakšstilbu aizsargus, atlieciet velcro lentes atpakaļ un savienojiet tās aiz kājām.
- Vārtsargiem ir īpaši kāju paliktņi. Ja esat vārtsargs, uzvelciet apakšstilbu aizsargus un hokeja zeķes, pēc tam piesieniet spilventiņus pie kājām. Spilventiņiem ir lentes, kas saista ap kājām un slidas.
2 Pabīdiet hokeja zeķes virs apakšstilba aizsargiem. Ielieciet pirkstus caur zeķēm un pavelciet audumu uz augšu uz ceļa. Koncentrējieties uz cieši apakšstilba aizsargu apakšējo malu pārklājumu, pirms zeķes velkat līdz pat jūsu jock šortiem. Ja jūs valkājat džoka šorti ar velcro cilnēm, piesaistiet zeķes pie cilnēm, lai tās turētu pie kājām.
- Ja jūs valkā prievīte, izmantojiet spailes, lai turētu zeķes augšā. Jums ir 2 skavas augšstilbu priekšpusei un 2 aizmugurē. Nospiediet atvērtos skavu galus, lai tos piestiprinātu pie zeķēm.
- Ja zeķes jūtas vaļīgas, kamēr tās nēsājat, turiet tās ar skaidru hokeja lenti. Aptiniet lenti ap kāju tieši zem ceļgalu uzgaļiem. Tas arī piespraudīs vaļīgus apakšstilba aizsargus.
- Jūs varētu valkāt regulāras zeķes zem hokeja zeķēm, lai apsegtu kājas. Izmantojiet visas zeķes, kuras valkājāt ģērbtuvē. Dažiem spēlētājiem patīk to darīt, lai slidas nebūtu sviedri, bet citiem tas šķiet neērti.
3 Pavelciet hokeja bikses līdz jostasvietai. Jūs beidzot esat gatavs pievienot ķermeņa apakšdaļai pēdējo polsterējuma slāni. Hokeja biksēm ir polsterējumi pa visu, tāpēc novietojiet tos pareizajās vietās. Kad esat gatavs nostiprināt bikses, sasieniet auklas uz iebūvētās jostas. Pavelciet jostu tā, lai tā būtu cieši pieguļ jostasvietai, neradot jums neērti.
- Īpaši pievērsiet uzmanību bikšu aizmugurē esošajam astes kaula spilventiņam. Tam ir jāpieliek vieta tieši virs jūsu dibena. Astes kaula traumas ir sāpīgākas, nekā jūs sagaidāt, un jums tur nav citu polsterējumu.
- Tāpat kā daudzām citām iekārtām, arī hokeja biksēm ir daudz dažādu izmēru. Pareiza izmēra iegūšana ir svarīga jūsu drošībai. Biksēm ir jāpieliek labi virs jostasvietas, vienlaikus tām jābūt pietiekami īsām, lai izvairītos no ceļa nosegšanas.
4 Uzvelciet un sasieniet savas slidas. Slidas ir viens no lielākajiem faktoriem, lai spēlētu visu iespējamo un saglabātu drošību, tāpēc veltiet visu nepieciešamo laiku, lai tās uzvilktu. Kad jūs iespiežat kājas, atsitiet papēžus. Apakšstilbu aizsargu apakšdaļa būs tieši virs slidu mēles, kad viss būs īstajā vietā. Drošības labad sasieniet augšējās slidu mežģīnes pēc iespējas ciešāk, pēc tam sasieniet apakšējās atbilstoši tam, cik brīvas jums patīk jūsu slidas.
- Lai gan jūs varat gaidīt, kad uzvilksiet savas slidas, vislabāk to darīt tagad, ja vien kāds cits negrasās jums saitēt mežģīnes. Hokejā izmantotie augšējie spilventiņi liekšanos ir sarežģīti. Turklāt to uzvilkšana dod jums daudz laika, lai pārbaudītu piemērotību.
- Labi piesietas slidas atbalsta potītes, tāpēc augšējās mežģīnes ir tik svarīgas, it īpaši jaunākiem spēlētājiem. Jūs varat pielāgot pārējās mežģīnes. Daži spēlētāji dod priekšroku stingrām slidām, bet citiem labāk veicas ar brīvākiem fit.
- Slidās pārbaudiet, kur atrodas jūsu pirksti. Atlieciet papēžus uz papēžu spilventiņiem, lai pirksti tikko pieskartos slidas priekšpusei. Ja jūs to nevarat izdarīt, jūsu slidas ir nepareiza izmēra kājām.
- Celies un apmēram 15 minūtes staigā pa slidām, lai redzētu, kā viņi jūtas. Veiciet viņiem rūpīgu pārbaudi un veiciet visus nepieciešamos pielāgojumus, pirms dodaties uz ledus.
Reklāma

Daļa 3 no 4: Augšējā ķermeņa polsterējuma pievienošana

viens Zem apģērba valkājiet kompresijas kreklu vai T-kreklu. Kompresijas krekls ir lieliska izvēle jūsu pamatslānim. Tas ir stingrs krekls, kas pieķeras pie ķermeņa, vienlaikus noņemot sviedrus. Ja jums tāda nav, darbojas vecs T-krekls, taču mēģiniet iegūt tādu, kas jums der. Ja tas ir garš un brīvs, tas traucēs, kamēr jūs slidojat.
- Ja jums ir zināmi kompresijas šorti, tad jums ir ideja par to, kāds ir kompresijas krekls. Šie krekli ir nedaudz dārgi, taču tie labāk izturas pret sviedriem nekā lielākā daļa T-kreklu, ja varat tos atļauties.
- Izvēlieties T-kreklu, kas cieši pieguļ ķermenim un beidzas apmēram ar atkritumiem. Ja tas ir nedaudz garš, lieko garumu varat ielikt biksēs. Ja nepieciešams, izmantojiet hokeja lenti, lai to noturētu.
2 Pavelciet plecu spilventiņus virs galvas. Šis aprīkojums ir nedaudz maldinošs, jo tas ir vairāk kā krūšu aizsargs, ko ķērājs valkātu, nekā jebkas cits. Tā augšpusē ir caurums, caur kuru jūs ievietojat galvu. Kad esat iekšā, balstiet plecu vāciņus uz pleciem. Pabeidziet, pievelkot siksnas ap augšdelmiem un padusēm.
- Plecu spilventiņu vāciņi ir līdzīgi jūsu apakšstilbu aizsargiem. Novietojiet tos uz pleciem. Ja viņi jūtas vaļīgi vai neērti, noregulējiet tos, pirms pāriet uz nākamo aprīkojumu.
- Pārbaudiet spilventiņus, paceļot rokas virs galvas. Pārliecinieties, vai spējat brīvi pārvietoties bez spilventiņu rakšanas jūsu ādā.
- Vārtsargiem ir īpaši biezs polsterējums, kas tiek uzlikts tāpat kā parastie plecu paliktņi. Daudziem vārtsargu plecu un krūšu paliktņiem ir iebūvēti elkoņu spilventiņi un kakla aizsargi, tāpēc jums nav jāuzvelk atsevišķi.
3 Siksnas elkoņu spilventiņi pār apakšdelmiem. Elkoņu spilventiņi nav pārāk grūts, lai to saprastu, ja vien atceraties, ka polsterētā puse nosedz jūsu elkoni. Turiet roku ārā un ievietojiet elkoni spilventiņa vāciņā. Ļaujiet apakšdelmam balstīties uz apakšdelma spilventiņu virs tā. Pēc tam aptiniet velcro siksnas ap roku, lai nostiprinātu spilventiņus.
- Paturiet prātā, ka ir tāda lieta kā kreisā un labā elkoņa spilventiņi. Atšķiriet tos, nosakot, kurš spilventiņš aizsargā jūsu rokas ārējo malu. Ja spilventiņš ir vērsts pret jūsu ķermeni, tas ir uz pareizās rokas.
- Pārbaudiet piemērotību, pāris reizes saliekot roku. Ja jūs nevarat ļoti labi pakustināt roku, nedaudz atlaidiet spilventiņus. Liela izmēra spilventiņi var arī ierobežot jūsu kustību.
4 Apvelciet kakla aizsargu ap kaklu, ja jūsu kreklam tāda nav. Kakla sargi ir līdzīgi kā polsterēti priekšautiņi, kas der virs vietas zem zoda. Nospiediet polsterēto daļu uz āru, lai siksna būtu aiz kakla. Pēc tam aptiniet siksnu, lai piestiprinātu to pie kakla lentes velcro. Ieduriet kakla aizsargu galu zem plecu spilventiņiem, lai pabeigtu to uzvilkt.
- Dažiem kompresijas kreklu un sporta apakšveļas veidiem ir iebūvēti kakla aizsargi. Tas neatšķiras no apkakles uz kleita krekla. Ja jums ir iebūvēts kakla aizsargs, jums nav nepieciešams valkāt atsevišķu.
- Kakla sargi hokejā kļūst arvien izplatītāki. Apsveriet iespēju to iegūt pat tad, ja jūsu līga to neprasa. Neriskējiet paņemt slidu uz kakla.
5 Velciet savu kreklu uz leju virs galvas. Tas neatšķiras no plecu spilventiņu uzlikšanas. Džemperi nav paredzēti aizsardzībai, tāpēc koncentrējieties uz piemērotību. Labs krekls ir ideāls izmērs, lai tas būtu ērti piemērots jums, neierobežojot kustības. Lielākā daļa džemperu ir nedaudz lielāki, nekā tiem vajadzētu būt, tāpēc ielieciet audumu spilventiņos, lai to noturētu.
- Ja krekls ir pārāk mazs, tas jutīsies saspringts un ierobežots pret jūsu spilventiņiem. Ja tas ir pārāk liels, tas ir kā aizkars, kas aizķēries vējā. Tas traucē un kalpo par mērķi dažiem viltīgajiem aizsargiem, kuriem satvert, kad tiesnesis nemeklē.
Reklāma

Daļa 4 no 4: Ārējā pārnesuma uzlikšana

viens Pārklāj galvu ar pilnībā maskētu hokeja ķiveri. Neviens hokejists nav izticis bez glītas ķiveres. Hokeja ķiverēm ir zoda siksnas, kuras jūs saslēdzat pēc ķiveres uzlikšanas. Pārvelciet zoda aizsargu pār zodu, pietiekami cieši pievelkot siksnu, lai starp siksnu un ķermeni atstātu ne vairāk kā atstarpi. Pēc tam pārbaudiet piemērotību, kratot un pamājot ar galvu.
- Labi der, iegādājoties pareizo ķiveres izmēru. Pērkot aprīkojumu, izmēģiniet dažādus modeļus. Palūdziet kādam ap pieri turēt mērlenti, lai noteiktu apkārtmēru.
- Lielākā daļa mūsdienu ķiveres ir nedaudz regulējamas, taču neļaujiet ķiverei kļūt pārāk vaļīgai. Ja, pārvietojoties, galva tur iekšā grab, tad, kad trāpīsit, tas grabēs. Toreiz aizsardzība nedod neko labu.
- Glabājiet skrūvgriezi un rezerves skrūves pārnesumu maisiņā. Ķiverēm ir mazas skrūves, kas dažreiz izlec. Pievelciet tos, lai pievelciet ķiveres stiprinājumu, un nomainiet tos, kad tos pazaudējat.
2 Bīdiet hokeja cimdus līdz plaukstas locītavām. Hokeja cimdi ir lieli, apjomīgi, un tie aptver plaukstu un apakšdelma daļu. Labs pāris sasniedz jūsu elkoņu sargus, bet nepārklājas. Lai tos uzvilktu, jums nav jādara nekas īpašs, tāpēc pirms pirkšanas noteikti izmēriet cimdus. Hokeja cimdi ir piemēroti ziemas cimdiem, un tos ir viegli atvērt un aizvērt, lai kontrolētu nūju.
- Izvēlieties cimdus ar papildu polsterējumu ap īkšķi, lai pasargātu sevi no slīpsvītrām un sastiepumiem.
- Ja esat uzbrucējs, varat izvēlēties cimdus ar īsākām aprocēm. Tas nedaudz pakļaus jūsu apakšdelmus, taču daži cilvēki dod priekšroku elastībai, šaujot ripu.
- Paturiet prātā, ka vārtsargiem parasto cimdu vietā ir ķerams dūraiņš un bloķējošs paliktnis. Uzliekot tos, nav jāpatur prātā nekas īpašs, turklāt vispirms jāuzvelk ķeramais. Pabīdiet pretējo plaukstu caur bloķētāja siksnu, lai bloķēšanas spilventiņš paliktu rokas aizmugurē.
3 Ielec mutes aizsargā, kas aizsedz zobus. Vieglākais veids, kā iegūt mutes aizsargu, ir doties uz tuvāko sporta preču vai universālveikalu. Šajās vietās tiek pārdoti plastmasas mutes aizsargi vispārējai lietošanai. Ja meklējat kaut ko piemērotāku formai, konsultējieties ar savu zobārstu par pielāgotu mutes aizsargu.
- Pielāgoti mutes aizsargi ir daudz dārgāki, jo zobārstam tas jāveido tā, lai tas atbilstu jūsu mutei. Tās iegūšana ir laba ideja, ja jums ir lencītes vai citas lietas, kas varētu traucēt turēt parasto mutes aizsargu.
4 Paņemiet nūju un pārbaudiet aprīkojumu. Piecelieties kājās, mazliet staigājiet un saliecieties, līdz esat pārliecināts, ka jūtaties ērti. Jūs varētu noķert kaut ko, kas jums pietrūka, kad jūs uzlikāt gabalus pa vienam. Kad esat apmierināts, iegūstiet savu hokeja nūju un nokļūstiet uz ledus!
- Pirms spēles jums nebūs laika iegūt labu hokeja nūju, tāpēc iegādājieties to pēc izmēra. Kad nūja ir jums piemērota izmēra, tā stiepjas no zoda līdz ledum, kamēr jūs stāvat slidās.
Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

Jautājums Kā es varu ievietot kausā? Vai tas skar ādu, vai parasti ir maisiņš, lai to ievietotu iekšā? Ja jūs valkā jockstrap, ir maisiņš, kurā varat ievietot atbalsta kausu. Ja nē, jā, tas skar ādu.
Jautājums Kur paliek mutes aizsargu siksna? Parasti to piestiprina pie jūsu hokeja ķiveres būra.
Jautājums Ja man ir patiešām lieliski mati, vai es varu izbaudīt pirms spēles iesildīšanos bez ķiveres? Brets Gilberts Labākais atbildētājs Noteikumi dažādās līgās ir atšķirīgi, taču parasti ir labi to nevalkāt. Tomēr ieteicams valkāt vienu, jo joprojām pastāv traumu iespējamība. Jūsu jaukie mati nebūs tik viegli parādāmi, ja paņemsit ripu uz sejas vai paslīdēsit un kaut ko sitīsit ar galvu.
Jautājums Ko darīt, ja jums ir jāierīšas spēlē? Brets Gilberts Labākais atbildētājs Jums nāksies aizbēgt uz ģērbtuvēm un novilkt lielāko daļu sava aprīkojuma. Dažreiz tas nav vieglākais, ko darīt, tāpēc negaidiet pārāk ilgi. Pārsvarā jūs vienkārši pavelkat šortus un žokļojat tāpat kā ar biksēm.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

Hokeja ekipējuma uzvilkšana prasa nelielu praksi, tāpēc mēģiniet to darīt mājās. Tādā veidā jūs esat gatavs, kad jums jāgatavojas steigā.
Palūdziet trenerim vai kādam no vecākiem pievilkt slidas, ja jums nepieciešama palīdzība. Ja esat atbildīgs par jaunākiem bērniem, palīdziet viņiem drošībai aprīkot slidas un citu aprīkojumu.
Lielākā daļa aprīkojuma ir jāpielāgo, kad to pērkat. Vienmēr pārbaudiet piemērotību un lūdziet padomu zinošiem veikala biedriem.
Hokeja lente ir lieliska, lai valdītu zeķēs un citā brīvā aprīkojumā. Tomēr paturiet prātā, ka pārlieku stingrāki pārnesumi var ietekmēt jūsu spēju spēlēt vai pat kļūt par bīstamu drošībai.

Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!

Brīdinājumi

Hokejs ietver smagas ripas, nūjas un asus asmeņus, tāpēc sagatavojieties labi. Ja spilventiņi jums nav ļoti piemēroti, jūs pakļaujat lielāku traumu risku.

Reklāma