Kā novērst to, ka flip flops nesabojā jūsu kājas

Flip flops ir viens no populārākajiem apavu veidiem, ko valkāt siltā laikā, taču to valkāšana var izraisīt sāpes kājās un mugurā. Zinot, kad nedrīkst valkāt flip flops, izvēlēties labus flip flops pārus un vajadzības gadījumā tos mainīt, var mazināt sāpes, ko tie jums rada.

Soļi

Metode viens no 3: Flip flops valkāšana piemērotā laikā

1. viens Valkājiet tos īsām aktivitātēm. Varat valkāt flip flopus, lai ātri dotos uz veikalu vai paņemtu pastu, un, ja tiekaties ar draugiem maltītes laikā. Kamēr jūs ilgu laiku nebūsiet uz kājām vai nedarīsiet kaut ko tādu, kas rada traumas, valkāt flip flops ir labi.
2. 2 Nēsājiet tos uz pludmali vai baseinu. Flip flops patiešām tika veidoti kā ērta un viegli valkājama kurpe, kuru varat vest uz pludmali vai baseinu. Viņus ir viegli noslīdēt un nolaist, un tie neuzsūc ūdeni vai nesmiltīs tā, kā to darīs parastie apavi, tāpēc droši nēsājiet tos pie baseina.
   • Atrodoties pludmalē, baseinā vai sporta zālē, flip flops var palīdzēt aizsargāt jūsu kājas no tādām lietām kā sēnītes un baktērijas.
3. 3 Nevelciet tos garos pārgājienos. Flip flops nav daudz atbalsta. Valkājot tos garās pastaigās vai pārgājienos, sāpēs kājas. Varat valkāt flip flopus līdz āra aktivitāšu sākumpunktam, taču pārģērbšanās nolūkā ņemiet pāris izturīgus apavus.
4. 4 Nevelciet tos, lai sportotu. Valkāt flipus, kamēr jūs sportojat, ir slikta ideja. Mēģinot skriet ar flip flopiem, jūs varat ievainot kājas, un, ja kāds spēlējoties spiež uz kājām, jūs varat smagi ievainot. Ja jūs gatavojaties sportot, valkājiet tuvu apavus.
5. 5 Nevelciet tos, lai veiktu pagalma darbus. Ja jūs strādājat pagalmā, it īpaši pļaujot zāli vai visu, kas prasa instrumentus, jūs vēlaties pasargāt savas kājas. Lai veiktu šāda veida darbu, valkājiet tuvu apavus, nevis flip flops. Reklāma

Metode 2 no 3: Labu flip flops izvēle

1. viens Meklējiet biezākas siksnas. Jūs ievērosiet, ka dažiem flip flops ir patiešām plānas siksnas. Tie var rakt jūsu kājās un izraisīt sāpes pēdas augšdaļā. Meklējiet flip flopus, kuriem ir biezākas siksnas, kas labāk notur jūsu kājas un vienmērīgāk sadala spiedienu uz pēdas augšdaļu.
2. 2 Iegūstiet flip flopus, kas izliekas uz jūsu kājām. Lielākajai daļai flip flops pāri ir plakana zole. Šis atbalsta trūkums var izraisīt sāpes kājās un mugurā. Meklējiet flip flopus, kuros ir iebūvēts arkas atbalsts, kas var palīdzēt novērst daudz pēdu sāpju.

   Eksperta brīdinājums: Arkas atbalsta trūkums var izraisīt pēdu problēmas, piemēram, plantāra fascītu, Ahileja tendinītu, neiromas, bunjonus un āmuru pirkstus.

3. 3 Meklējiet flip flops ar potītes siksnu. Dažiem flip flopiem faktiski ir potītes siksna. Šī papildu siksna palīdz noturēt sandali uz kājas bez pirkstu satveršanas pie kurpes, lai to turētu, kas var mazināt daudz sāpju jūsu kājās un mugurā.
4. 4 Pavadiet nedaudz vairāk. Vasaras sākumā var būt ļoti vilinoši uzkrāt 5 dolāru čības, taču atcerieties, ka jūs saņemsiet to, par ko maksājat. Ja esat gatavs tērēt nedaudz vairāk, jūs varat iegūt lieliskas kvalitātes flip flops, kas nekaitēs jūsu kājām un varētu ilgāk darboties tajā pašā vasarā.
   • Meklējiet flip-flops, kas izgatavoti no augstas kvalitātes materiāliem, piemēram, ādas zolēm un neilona siksnām. Centieties turēties tālāk no lētiem gumijas vai plastmasas flip flopiem.
   • Daži apavu uzņēmumi tagad izgatavo flip flops ar zoli, kas izgatavota no atmiņas putuplasta materiāla, kas var arī novērst jūsu pēdu ievainojumus.
   Reklāma

Metode 3 no 3: Flip Flops mainīšana

1. viens Izsmidziniet flip flops ar matu laku. Ja atklājat, ka jūsu flip flops berzē jūsu kājas un rada pūslīšus, mēģiniet tos izsmidzināt ar matu laku. Tas rada berzi un neļauj jūsu flip flops tik daudz slīdēt.
2. 2 Pievienojiet moleskin tieši flip flop. Ja atklājat, ka jūsu flip flopā ir noteiktas vietas, kas jums izraisa sāpes, kairinājuma mazināšanai varat izmantot tādus produktus kā moleskin vai gēla punkti. Uzklājiet šos produktus tieši problemātiskajās vietās, lai jūsu flip flops būtu ērtāk.
3. 3 Ielauziet tos iekšā. Jums var rasties kārdinājums visu dienu valkāt jaunu pāris flip flopus tūlīt pēc to iegūšanas. Tā vietā ielauziet tos, vispirms valkājot ap māju. Tādā veidā jūsu kājas pierod pie flip flops, pirms jums nekas cits neatliek kā valkāt tos visu dienu. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Kā es varu padarīt flip flops ērtāku valkāšanu ilgu laiku?Migels Kunha, DPM
  Valdes sertificēts podiatrs Dr. Migels Kunja ir Gotham Footcare dibinātājs un podologs, kas atrodas Manhetenā, Ņujorkā. Dr Cunha ir pēdu un potīšu ķirurgs ar pieredzi plaša spektra pēdu un potīšu slimību ārstēšanā, sākot no nelielām problēmām līdz sarežģītai rekonstruktīvai pēdu un potīšu operācijai. Dr Cunha saņēma DPM no Tempļa universitātes Podiatriskās medicīnas skolas un pabeidza rezidentūru Vašingtonas slimnīcas centrā un Džordžtaunas universitātē kā galvenais rezidents, kur viņš specializējās apakšējo ekstremitāšu traumu, diabētisko ekstremitāšu glābšanas, kā arī pēdas un potītes rekonstruktīvās ķirurģijas jomā. . Dr Cunha ir Amerikas Podiatriskās medicīnas asociācijas, Ņujorkas Podiatriskās medicīnas asociācijas, Amerikas pēdu un potīšu ķirurgu koledžas loceklis, un viņš ir sertificēts Podiatriskajā medicīnā.Migels Kunha, DPMValdes sertificēts podologu ekspertu atbilde Noteikti izvēlieties flip flops ar arkas atbalstu. Arkas atbalsta trūkums laika gaitā var radīt nopietnas problēmas ar kājām.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Brīdinājumi

Jūsu pirkstiem ir jāsakrustojas, lai katru reizi, kad sperat kādu soli, jūsu flip flops būtu vietā, tāpēc tie var būt neērti ilgākā laika periodā, īpaši, ja jums ir kādas pamatīgas pēdu problēmas, piemēram, āmura pirksti, bunkuri vai papēža sāpes.

Reklāma