Iekštelpu futbols var būt jautrs, fiziski stingrs sporta veids. Lai arī tam ir kopīgs āra futbola jēdziens, ir daudz atšķirību, tostarp laukuma lielums, noteikti noteikumi un spēles metodes. Šī apmācība parādīs, kā spēlēt un uzlabot telpu futbolā.
tendinīts siksnas elkonis
Soļi
Daļa 1 no 4: Iekštelpu futbola noteikumu apgūšana
- 1 Izprot spēles mērķi. Futbols ir salīdzinoši vienkārša spēle, jo mērķis ir vienkārši iegūt bumbu pretējās komandas vārtu lodziņā. Bumbas nokļūšana vārtu lodziņā gūst komandai vienu punktu un ir pazīstama kā vārti.
- Futbola spēlē ir divas komandas, un viņi laukā saskaras viens ar otru, vārtu kastes novietojot laukuma pretējos galos. Tāpēc spēlētājiem ir jāsacenšas iegūt bumbu pretējās komandas teritorijā un galu galā jāšauj tā vārtos, lai iegūtu punktu.
- Tipiska spēle ir tāda, ka viena komanda driblē (skrien ar bumbu pie kājām) bumbu pa laukumu un piespēlē to viens otram, lai iegūtu to pietiekami tuvu, lai viens spēlētājs varētu izšaut vārtus. Arī pretējā komanda mēģina pārņemt bumbu tik bieži, ka bumba pārvietojas abās laukuma pusēs.
- divi Zināt primāros noteikumus. Varbūt vissvarīgākais futbola noteikums ir tāds, ka spēlētāji (izņemot vārtsargu) nevar pieskarties bumbai ar rokām vai rokām, kamēr bumba spēlē.
- Spēlētāji arī nevar rīkoties, virzīt, sist vai kā citādi tīši ievainot vai sabotēt savus pretiniekus.
- Ja bumba iziet ārpus laukuma, komanda, kas izraisīja bumbas iziešanu, zaudē savu valdījumu, un otrai komandai ir atļauts spert vai mest bumbu atpakaļ spēlē. Tomēr iekštelpu futbols šajā ziņā atšķiras, jo, atkarībā no norises vietas, bumbu bieži nav iespējams iziet ārpus laukuma, jo tā vienkārši atlec no sienām.
- 3 Zināt dažādas pozīcijas. Katra futbola komanda ir aptuveni sadalīta aizsardzībā un uzbrukumā, un dažādiem spēlētājiem ir noteikti mērķi, piemēram, bumbas šaušana vai aizsardzība. Izmantojot futbolu telpās, spēlētājiem ir mazāka atšķirība, tāpēc, lai arī viņiem tiek piešķirtas šādas pozīcijas, viņiem ir lielāka elastība un brīvāk pārvietoties pa laukumu nekā āra futbolā.
- Divi cilvēki tiek norīkoti aizsardzības pozīcijā un palīdz vārtsargam neļaut pretinieku komandai gūt vārtus.
- Divi citi spēlētāji sāk, nostājoties pāris pēdu priekšā aizsargiem, un viņi ir pazīstami kā uzbrucēji. Viņi ir uzbrukumā, proti, viņi strādā, lai spēlētu bumbu pretējā laukuma pusē, lai gūtu vārtus.
- Viens cilvēks spēlē pussargu un sākas savas komandas laukuma priekšpusē un centrā. Šis cilvēks pēc vajadzības spēlē gan uz priekšu, gan aizsardzībā.
- Tie paši noteikumi attiecas uz katru spēlētāju neatkarīgi no viņa pozīcijas, vienīgais izņēmums ir vārtsargs (pazīstams arī kā vārtsargs). Vārtsargs ir pēdējā aizsardzības līnija pret pretinieku komandu, un viņam ir atļauts izmantot rokas, lai noķertu vai bloķētu bumbas nonākšanu vārtu lodziņā.
- 4 Saprotiet, kā sākas un beidzas spēle. Futbola spēle sākas ar sākumu un beidzas pēc noteikta laika perioda, kad komanda, kurai līdz beigām ir visvairāk vārtu, tiek atzīta par uzvarētāju. Profesionāla futbola spēle ir 90 minūtes gara, taču laika ilgums var atšķirties atkarībā no veida, neatkarīgi no tā, vai kāda no komandām ir guvusi vārtus, vai ne.
- Sākums ir tad, kad abas komandas ieņem savas pozīcijas laukuma pusēs ar bumbu laukuma centrā un diviem spēlētājiem abās pusēs. Kad tiesnesis izsauc spēli, abi spēlētāji vispirms mēģina pārņemt bumbu. Sākums sāk spēli un atsāk to arī pēc tam, kad ir gūti vārti.
- 5 Izprot tiesneša lomu. Tiesnesis ir atbildīgs par spēles pārraudzību un pārliecību, ka spēlētāji ievēro noteikumus. Tiesnesis arī signalizē par spēles sākumu un beigām un izsauc gala zvanu, kurš uzvar.
- Tiesneši var izsniegt dažādas kārtis, ja kāds ir pārkāpis spēles noteikumus, kas tiek dēvēti par “pārkāpumu”. Kad tiesnesis redz, ka spēlētājs pārkāpj (piemēram, nospiežot citu spēlētāju), viņi var spēlētājam dot dzelteno kartīti, kas norāda brīdinājumu.
- Ja spēlētājs iegūst divas dzeltenās kartītes, tās tiek izstumtas no spēles, un komandai jāspēlē bez aizstājēja. Ja tiesnesis nolemj, ka spēlētājs ir pieļāvis vairākus pārkāpumus vai tādu, kas norāda uz ārkārtīgi sliktu sportisko sagatavotību, viņš var spēlētājam piešķirt sarkano kartīti, kas tos automātiski izgrūž no spēles.
Daļa divi no 4: Iekštelpu un āra futbola noteikumu diferencēšana
- 1 Zināt dažādas pozīcijas. Iekštelpu un āra futbols dažos izšķirošos veidos atšķiras (galvenokārt tāpēc, ka telpu futbolam ir mazāks laukuma lielums), ieskaitot dažādas pozīcijas, kurās spēlētāji var atrasties. Ar telpu futbolu katrā komandā ir tikai 6 spēlētāji, ieskaitot vārtsargu. .
- Spēlētājiem, kurus parasti uzskata par aizsardzību vai uzbrucējiem, ir lielāka elastība lomās un viņi var spēlēt gan uzbrukumā, gan aizsardzībā. Būtībā visiem spēlētājiem (ieskaitot vārtsargu) ir lielāka brīvība pārvietoties arēnā, un viņiem spēlē ir mazāk saistoša viena konkrēta funkcija.
- divi Uzziniet noteikumus futbolam telpās. Tā kā telpu futbols tiek spēlēts mazākā, slēgtā vietā, ir noteikti noteikumi, kas atšķiras no āra futbola. Daudzi no šiem noteikumiem ir līdzīgi citiem arēnas sporta veidiem.
- Spēlētājus var aizstāt jebkurā spēles laikā.
- Piemēram, futbolā telpās spēle turpinās bez soda vai apstāšanās, ja bumba ietriecas laukumu norobežojošās sienās. Spēle vienkārši turpinās, kad katrs spēlētājs steidzas pārņemt bumbu. Šī prakse ir pazīstama kā “izspēlēt sienas”.
- Tikai tad, ja bumba iet pāri sienām un pilnībā iziet ārpus laukuma, notiek apstāšanās, un komandai, kura neizsita bumbu, ir atļauts to iemest vai atlocīt (kā āra futbolā). Tomēr dažās iekštelpu arēnās ir sienas, kas pilnībā norobežo teritoriju, un tādā gadījumā bumbai nav iespējams iziet ārpus robežas.
- 3 Ziniet, kuri noteikumi ir tādi paši kā āra futbolā. Lai gan futbolā telpās un brīvā dabā ir daudz atšķirību, spēles mērķis un spēles metodes ir līdzīgākas nekā atšķirīgas. Tāpēc, zinot līdzības, jūs varat ātrāk uzņemt telpu futbola mehāniku.
- Piemēram, telpu futbolā tiek piemēroti standarta noteikumi par bezkontaktu. Jūs spēles laikā nevarat sist, apzināti spert vai kā citādi fiziski traucēt citu spēlētāju.
- Arī vārtu gūšanas metode ir vienāda. Lai gūtu vārtus, spēlētājam ir jāsit bumba pretinieku komandas vārtu lodziņā, ejot pāri vārtu līnijai, starp stabiem un zem vārtu pārliktņa.
- Ja tiesnesis sauc pārkāpumu par noteikumu pārkāpšanu (piemēram, izmantojot rokas), tiek piemērots tas pats pretinieka brīvsitiena noteikums.
- 4 Izlemiet par spēles ilgumu. Profesionālās telpu futbola spēles tiek spēlētas sešdesmit minūtes vienā reizē ar ceturtdaļas soli ar trīs atpūtas minūtēm starp katru ceturtdaļu un piecpadsmit minūšu pārtraukumu puslaikā. Tomēr ikdienas spēlēs un neprofesionālās līgās spēles laiks un pārtraukumi atšķiras, tāpēc vai nu uzziniet iepriekš, vai, ja veidojat savu spēli ar draugiem, pirms laika izlemiet, kā sadalīt spēles laiku.
- Ja profesionāla telpu futbola spēle ir neizšķirta, var būt divi papildu piecpadsmit minūšu spēles puslaiki, vienojoties, ka komanda, kura gūst vārtus, vispirms uzvar spēli.
Daļa 3 no 4: Pielāgoties spēlēšanai telpās
- 1 Iegūstiet pareizo pārnesumu. Tāpat kā āra futbolā, jums būs nepieciešami pāris apakšstilbu aizsargi, garas zeķes un apavi. Tomēr āra futbola apavu vietā jums būs nepieciešami pāris futbola apavi telpās, kas atšķiras ar plakanām zolēm.
- Vieglie čības vai skriešanas apavi var darboties arī šķipsniņā, taču jums nebūs vienāds ātrums un pārvietošanās vieglums.
- divi Trenējies spēlēt ar bumbu telpās. Ja esat āra futbola spēlētājs, kurš pielāgojas spēlēšanai telpās, pavadiet kādu laiku, lai pierastu pie žonglēšanas ar bumbu telpās. Neatkarīgi no tā, vai spēlējat uz astroturfa, vai uz cietas, gludas virsmas, bumbai būs daudz mazāka saķere, un, visticamāk, nāksies ātrāk pārvietot kājas, lai kontrolētu bumbu pāri laukumam.
- 3 Spēlē ātri. Iekštelpu futbols ir ātrāks par āra futbolu, kas uzturēs jūs formā un saasinās spēles spējas, taču straujais temps nedaudz pieradīs.
- Koncentrējieties uz ātru piespēļu un mazu, kontrolētu kustību veikšanu ar kājām, līdz spēle notiek ātrāk.
- Esiet mutiski komunikablāks. Tā kā spēle ir tik ātra un jūs atrodaties slēgtā telpā, sagaidiet, ka vairāk runāsiet ar komandas biedriem. Bieži vien jūs varat nodot piespēli tikai tāpēc, lai atrastos lieliskā vietā, lai atkal saņemtu bumbu. Šajos brīžos vislabāk ir kliegt “piespēlēt” vai citādi paziņot komandas biedriem, kur jūs atrodaties.
Daļa 4 no 4: Kļūstot par lielisku spēlētāju telpās
- 1 Trenējieties precīzi. Iekštelpu futbola arēnās mērķi parasti tiek iegremdēti sienās un ir arī mazāki. Tāpēc ir svarīgi uzņemt pēc iespējas precīzāk.
- Trenējies šaut pats vai kopā ar draugu. Izmēģiniet dažādus metienus, piemēram, vienmēr tēmējiet tieši zem pārliktņa (lai bloķētu, vārtsargam jālec).
- divi Izmantojiet sienas savā labā. Varbūt lielākā atšķirība starp iekštelpu un āra futbolu ir tā, ka jūs varat spēlēt pie sienas. Profesionāli telpu futbola spēlētāji izmantos sienas savā labā, sperot bumbu pret sienu, lai tiktu garām progresējošam pretiniekam.
- Trenējies ar nodomu spert bumbu pret sienu, lai to kādam nodotu vai tiktu pāri pretējai komandai. Tomēr esiet pacietīgs pret sevi, jo šī ir ļoti sarežģīta prasme, kuras attīstīšana laika gaitā prasīs daudz prakses.
- 3 Esiet fit. Iekštelpu futbols ir daudz fiziski sarežģītāks nekā brīvā dabā, jo spēles notiek ātrāk un katrs spēlētājs ir iesaistīts vairāk vai mazāk pastāvīgi visā spēlē.
- Skriešana (ieskaitot sprintus), svaru celšana un citu vingrinājumu veikšana, kas veido muskuļus un arī palielina ātrumu, palīdzēs jums pilnveidoties kā telpu futbola spēlētājam.
- 4 Uzziniet mazus gājienus, lai apmānītu pretējo komandu. Mazas kustības ir vitāli svarīgas telpu futbolā, jo jūs vēlaties pastāvīgi iegūt virsroku, izkrāpjot otru komandu. Ja triku komplekts būs piedurknē, jūs kļūsiet par labāku futbolistu un dodiet savai komandai priekšrocības.
- Piemēram, šaujot bumbu, mēģiniet izdarīt pirkstu. Tā kā attālums šaušanā nav tik liels faktors, bumbas šaušana, izmantojot pirkstus, izraisīs bumbas pēkšņu lēcienu uz augšu, kas var apmānīt vārtsargu par to, ka tas nav savlaicīgi bloķēts.
- Tā vietā, lai piespēlētu bumbu tieši tur, kur stāv komandas spēlētājs, piespēlējiet bumbu telpā, kur spēlētājs, visticamāk, iegūs bumbu. Spēlētājs varēs redzēt bumbas gaitu un, iespējams, nokļūt laikā, lai iegūtu bumbu, pirms pretinieka komanda var nozagt bumbu.
- Vēl viena lieliska prasme ir Drag Back. Lai veiktu Velciet atpakaļ, velciet bumbu atpakaļ zem kājas (pretēji tam, lai to nolaistu uz priekšu) un tuviniet to sev. To darot, jūs aizsargājat piederību un arī dodat sev vairāk iespēju vai nu pārvietot bumbu citā virzienā, vai arī ātri izpildīt piespēli.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Vai tas atšķiras no futbola uz zāles? Iekštelpu futbols nedaudz atšķiras no parastā futbola - iekštelpu futbolam ir sienas laukuma ārpusē, un dažreiz tīkli un laukumi ir mazāki. Jūs varat atsist bumbu no sienām, lai apietu aizsargu. Arī gandrīz visos iekštelpu futbola laukumos ir mākslīgā zāle, tomēr tikai dažos āra laukumos ir mākslīgā zāle.
- Jautājums Vai ir veids, kā spēlēt bez piemērotiem apaviem un ekipējuma un bez komandas? Jums vajadzētu būt pareizajam aprīkojumam, ja vēlaties spēlēt futbolu. Fiksiem un bumbai, ar kuru vingrināties, vajadzētu būt vienīgajam, ja jūs tikai sākat darbu. Meklējiet vietējās komandas, kurās jūs varētu spēlēt.
- Jautājums Kāpēc futbolu spēlē ar 11 cilvēkiem? Jo 11 ir ideāls cilvēku skaits ar vidējo lauku. Ja nebūtu pietiekami daudz spēlētāju, būtu grūti izplatīt laukumu, un spēlētāji patiešām ātri nogurtu. Ja spēlētāju būtu par daudz, tad laukums būtu pārpildīts un būtu grūti spēlēt.
Reklāma
Padomi
Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!Jums nepieciešamās lietas
- Apakšstilbu sargi
- Komanda
- Džemperi (lai atšķirtu komandas)
- Pareizi apavi
- Bumba
