Kā spēlēt vārtsargu hokejā

Vārtsarga spēle ir viena no izaicinošākajām pozīcijām hokejā. Vārtsargs ir atbildīgs ne tikai par metienu bloķēšanu pa vārtiem, bet daudzējādā ziņā vārtsargs ir komandas aizsardzības līderis. Lai kļūtu par lielisku vārtsargu, uzziniet, kā sevi pozicionēt un bloķēt metienus. Ar nelielu laiku un apņemšanos jūs varat apgūt nostāju!

Soļi

Daļa 1 no 4: Novietojiet sevi, lai bloķētu šāvienu

1. 1 Vērojiet ripu, nevis spēlētājus. Lai gan var šķist vilinoši skatīties spēles darbību un koncentrēties uz spēlētājiem, tas var radīt jums problēmas un padarīt jūs neaizsargātu pret pretinieku komandu. Tas ir tāpēc, ka ripa var pārvietoties ātrāk nekā atsevišķi spēlētāji. Vienmēr turiet acis uz pašu ripu, lai jūs varētu ātri reaģēt, kad ripa nāk jums.
2. divi Stāviet ar kājām plecu platumā. Šī pozīcija sniegs jums lielāku līdzsvaru un kontroli. Tas arī ļauj palielināt reakcijas laiku, ja ripa nonāk jūsu aizsardzības zonā.
3. 3 Novietojiet slidas paralēli viena otrai. Līdzīgi kā ar to, kā jūs novietojat kājas, slidu turēšana paralēli viena otrai sniegs lielāku līdzsvaru. Tas arī dos jums iespēju iegūt lielāku impulsu, ja jums ir nepieciešams ātri pārvietoties, lai palīdzētu citiem aizsardzības spēlētājiem vai nonāktu pozīcijā, lai bloķētu metienu.
4. 4 Nedaudz salieciet potītes un novirziet svaru uz kāju ārējām bumbiņām. Šādi stāvot, jūs varēsiet ātri pārvietoties, ja jums būs jāpielāgo sava pozīcija. Turklāt šī ir nostāja, no kuras jūs varat viegli nokrist uz grīdas vai paslīdēt, lai bloķētu šāvienu.
5. 5 Nedaudz salieciet ceļus. Šādi stāvot, jūs izdarīsit papildu spiedienu uz kāju bumbiņām. Tas dos jums papildu spēku un palielinās jūsu spēju novirzīt trāpījumus, kad tie nāk pie jums.
   • Atcerieties nedaudz pavērst krūtis uz augšu, lai iegūtu labāku līdzsvaru uz priekšu.
6. 6 Izvelciet cimdus ķermeņa priekšā. Novietojiet tos tikai nedaudz ārpus krūtīm. Lai sasniegtu pareizo cimdu stāju, jums būs jāpieliek elkoņi tikai nedaudz ārpus ķermeņa. Tas ne tikai nodrošinās labāku līdzsvaru, bet arī labāk varēsit kontrolēt savu nūju. Arī negaidīta šāviena gadījumā vienmēr cimdu turiet augšā, jo būs grūti nolaist cimdu, lai reaģētu pietiekami ātri, lai apturētu šāvienu
7. 7 Novietojiet nūju apmēram 10 cm (25 cm) priekšā savām slidām. Turiet nūju vertikāli, bet nelielā leņķī. Tas palīdzēs labāk noķert kadrus. Nekad nelieciet nūju perpendikulāri ķermenim. Tas ne tikai samazina iespēju bloķēt metienu, bet arī var radīt jums draudus sadursmes gadījumā ar citu spēlētāju. Reklāma

Daļa divi no 4: Ceļgali, lai bloķētu kadrus

1. 1 Nocelieties, lai bloķētu šāvienus, kad jums nav daudz laika reaģēt. Šāda veida bloki tiek izmantoti, kad ripa tuvojas jums un jums ir ļoti maz reakcijas laika. Ja ripa jau ir diezgan tuvu jums, jums gandrīz vienmēr būs jāizmanto šī tehnika. Tā vietā, lai aktīvi bloķētu ripu, jūs izmantojat savu ķermeni, lai aizsegtu tīklu un neļautu ripai iet cauri.
2. divi Noliecieties vārtu priekšā ar kājām, veidojot V formu. Lai iegūtu vislielāko tīkla pārklājumu, stāviet tieši vārtu vidū. Nometiet uz ledus kopā ar ceļiem - jūsu ceļgalu spilventiņiem vajadzētu apvienoties un pieskarties. Jūsu apakšstilbu un kāju spilventiņiem jābūt “noslēgtiem” uz ledus. Starp kājām un ledu nedrīkst būt vietas.
3. 3 Turiet rumpi vertikāli un nedaudz saliektu uz priekšu. Jo vertikālāks jūs esat, jo vieglāk jūs varēsit bloķēt tuvojošos sitienu. Tas ir svarīgi, jo daudzi šāvēji mēģinās šaut augstu, lai izvairītos no lielāka jūsu kāju mērķa un ķermeņa lejasdaļas. Tā rezultātā, pārāk daudz noliecoties uz priekšu vai atrodoties pārāk zemu, jūs varat nenobloķēt sitienu.
   • Rumpim jābūt nedaudz saliektam uz priekšu, lai jūs varētu labāk kontrolēt savu nūju.
4. 4 Turiet rokas cieši un cieši pie ķermeņa. Jūsu apakšdelmiem jābūt nedaudz saliektiem uz priekšu priekšā jums, lai tie varētu bloķēties ar rokām un labāk kontrolēt nūju. Turot rokas cieši pie ķermeņa, jūs faktiski izveidojat lielāku sienu, lai bloķētu tuvojošos šāvienu.
5. 5 Turiet nūju uz ledus, cik vien iespējams. Jūsu nūjai jābūt tieši priekšā cirkšņa zonai. Labākais veids, kā turēt nūju, ir ļoti nelielā leņķī pret ledu. Mērķis ir ar nūju pārklāt tik daudz ledus, kas atrodas priekšā no jums. Tādā veidā jūs palielināsit iespēju nūju novirzīt tuvojošos sitienu.
6. 6 Izmantojiet rokas, lai bloķētu augstus metienus. Ja redzat, ka tuvojošais sitiens ir augsts un var iet pa seju pa kreisi vai pa labi vārtos, jums vajadzētu pacelt rokas gaisā, lai bloķētu vai satvertu ripu. Paceļot rokas, jums būs lielākas iespējas atvairīt ripu. Reklāma

Daļa 3 no 4: Šāviena bloķēšana stāvot

1. 1 Izmantojiet stand-up block tehniku, kad jums ir laiks reaģēt. Nomest uz ceļiem, lai bloķētos, vajadzētu notikt tikai tad, kad jums nav daudz laika, lai reaģētu. Pretējā gadījumā vajadzētu izmantot stāvēšanas bloku. No šīs pozīcijas jūs varat ātri nomest uz ceļiem, lai bloķētu, ja nepieciešams.
2. divi Pagriezieties pretinieka virzienā, ja jums ir laiks. Mērķis ir tos izmest un dot citiem aizsardzības dalībniekiem laiku, lai palīdzētu jums. Ja ripa nav pārāk tuvu, varat pagriezties pretinieka virzienā un nedaudz virzīties uz viņu. Neiet tik tālu, ka nevarat nosargāt vārtus.
3. 3 Ieduriet ripu ar nūju. Virzoties pretinieka virzienā, ar nūju ieduriet ripu. Tas var izsist pretinieku no līdzsvara. Dažos gadījumos ripu var nozagt, novirzīt vai nošaut citā virzienā. Citos gadījumos jūs varat radīt iespēju citiem jūsu aizstāvības dalībniekiem nākt jums talkā.
4. 4 Atkāpieties pie vārtiem un uzmanīgi vērojiet pretinieku. Kad pamanāt, ka pretinieks gatavojas izdarīt metienu, jums vajadzētu sevi pozicionēt, lai jūs varētu bloķēt ripu no iekļūšanas vārtos. Pārliecinieties, ka neatgriezāties pārāk tālu, jo, atgriežoties pārāk tālu, šāvējam ir vairāk vietas, uz kuru šaut. Veicot nelielu veiksmi, jums vajadzētu būt laikam, lai sevi nostādītu vislabākajā vietā, lai atvairītu sitienu.
5. 5 Pabīdiet, lai bloķētu šāvienu. Kad pretinieks izpilda metienu, atbilstoši slīdiet, lai varētu apturēt ripu. Bīdīšanas atslēga ir pareizs laiks. Pagaidiet, kamēr pretinieks pagriež nūju atpakaļ, un pēc tam izveido sākotnējo kontaktu ar ripu. Ja jūs paslidināsiet, pirms pretinieks trāpīs ripai, viņi varēs sevi mainīt, lai iegūtu veiksmīgu metienu. Reklāma

Daļa 4 no 4: Spēlē droši

1. 1 Spēlējot vai trenējoties, valkājiet pareizu ķiveri. Kā kontakta sporta veids hokejs rada dažādas briesmas cilvēkiem, kuri to spēlē. Īpaši vārtsargiem draud galvas traumas. Tā rezultātā jums vajadzētu valkāt ķiveri, ko sertificējusi Hokeja ekipējuma sertifikācijas padome. Jūsu ķiverei vajadzētu būt ar pilnu sejas masku, zoda kausu un zoda siksnu.
   • Lai ķivere darbotos, tā ir jānorāda tā, lai tā būtu pareizi piemērota.
   • Vienmēr lietojiet zoda siksnu un kārtīgi pievelciet to.
2. divi Izmantojiet jaunus hokeja vārtsargiem paredzētus paliktņus, cimdus un aizsargus. Vecie paliktņi un cits aprīkojums, iespējams, nenodrošina jums pietiekami labu aizsardzību. Turklāt nemēģiniet izmantot cita sporta veida aprīkojumu, jo hokeja drošības aprīkojums ir īpaši paredzēts spēles vajadzībām. Turklāt vārtsargu spilventiņi nedaudz atšķiras no citu spēlētāju spilventiņiem. Tas ir tāpēc, ka citiem spēlētājiem jāapiet ledus ātrāk un vārtsargiem jāspēj labāk absorbēt sitienus. Daži nepieciešamie priekšmeti ir:
   • Kāju spilventiņi, apakšstilbu spilventiņi un ceļgalu spilventiņi
   • Roku paliktņi un krūšu aizsargs
   • Bloķēšanas cimds un ķērāja cimds
   • Kakla aizsargs
   • Mutes aizsargs
3. 3 Iegādājieties pareizā izmēra aprīkojumu, kas ir piemērots. Pārāk liels vai mazs aprīkojums nepiedāvās jums nepieciešamo aizsardzības līmeni. Aprīkojums, kas neder, var būt pārāk stingrs vai var nokrist. Dažos gadījumos nepiemērots aprīkojums var radīt vairāk bīstamības nekā jebkas cits. Lai no tā izvairītos, pirms aprīkojuma iegādes lūdziet kādu sporta preču veikalā (vai jūsu trenerī) piestiprināt. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Kā bloķēt dekes? Jums jāievēro ripa un jāspēj izlasīt, kur ripa var aiziet. Tas paņem laiku.
• Jautājums Vai vārtsargam patiešām ir svars? Visi saka, ka esmu par mazu. Ne īsti. Ar spilventiņiem jūs būsiet lielāks. Jums vienkārši jāiemācās ātri reaģēt, lai jūs varētu bloķēt šos kadrus.
• Jautājums Kā es varu zināt, vai spēlētājs viltos sitienu? Jūs tiešām to nedarāt; jūs zināt tikai tad, kad viņš nošauj. Bet, ja esat gatavs, jūs to varēsit bloķēt, tāpēc vienmēr pārliecinieties, ka esat gatavs. Viņš vai viņa arī tūlīt gatavojas šaut, ja laiks ir beidzies vai ja kāds viņus spied uz atdalītāju.
• Jautājums Kā rīkoties ar šifrēšanu, spēlējot hokeju? Mēģiniet iedurt ripu vai vienkārši lēkt tai virsū. Jūs varētu sasist ar nūju, bet jūs saņemsiet šo svilpi un izkļūsiet no potenciāli bīstamas situācijas.
• Jautājums Vai es varu būt vārtsargs, neapgūstot tauriņa pozīciju? Jā tu vari. Tauriņš ne vienmēr bija veids, kā spēlēt. Uzmeklējiet 'Hybrid' vārtsargus. Iespējams, jums būs nedaudz jāmaina spēle, bet vārtu gūšana ir saistīta ar procentiem. Ja vien jūs neatrodaties konkurences līgā, lielākā daļa metienu tiks veikti no ļoti tālu, dodot jums daudz izsekošanas laika, zemu un lēni, vai arī tuvu un personīgi (tīkla sagrūšana vai atlēkušās bumbas). Tauriņš atvieglo dažu atvairījumu izdarīšanu, bet hibrīdie vārtsargi iemācās izmantot dažus tauriņa aspektus (piemēram, vienu kāju uz leju, vienu ceļgalu uz augšu) un joprojām daudz vairāk saglabā stāvēšanas stāvokli.
• Jautājums Kā es varu izlabot savu tauriņu, kad spilventiņi pieskaras zemei, nevis taisa sienu? Mēģiniet atstāt paliktņus mazliet brīvākus, tos uzvelkot (bet padariet stingrākus, kas piestiprina spilventiņu pie slidas); pretējā gadījumā prakse to padara labāku.
• Jautājums Cik ilgi nepieciešams uzlabojums, ja esmu jauns vārtsargs? Tas ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs praktizējat, taču parasti jūs varat sagaidīt uzlabojumus dažu nedēļu vai dažu mēnešu laikā.
• Jautājums Kā bloķēt stingru sitienu? Ir divi veidi, kā bloķēt šāvienu. Pirmkārt, jūs varat piecelties. Veicot bloku ar piecelšanos, pavelciet visu kopā - kājas, rokas un velciet zodu uz leju, ja ripa uznāk. Otrkārt, jūs varat ceļos uz leju un bloķēt sitienu. Lai veiktu bloķētu šāvienu ceļos, noliecieties uz vienas kājas, ielieciet dominējošo roku sev priekšā un otru aiz muguras. Jūs vēlaties, lai jūsu puse būtu vērsta pret metienu, un paskatieties uz ripu. Vēlreiz ielieciet zodu. Bloķējot metienu, pārliecinieties, ka vārtsargs joprojām var redzēt, un nekad neatbrīvojieties no tā bloķēšanas. Tas var apmānīt jūsu vārtsargu, un viņš / viņa var to negaidīt.
• Jautājums Vai visi metieni būs grūti? Nē, dažreiz pretējā komanda izšauj ripu no gala, lai to dabūtu ārā no zonas, lai iegūtu izmaiņas! Bet kā vārtsargam vienmēr jāpievērš uzmanība.
• Jautājums Kā rīkoties ar mīkstiem kāju spilventiņiem? Ja jums ir mīksti spilventiņi, zemāk nēsājiet apakšstilbu aizsargus, bet vislabāk būtu cietie spilventiņi.