Kā būt labam pingpongā

Pingpongs dažreiz saņem sliktu repu. Dažos aprindās tas ir veids, kā nogalināt 5 minūtes savā pagrabā. Citās valstīs tas ir sports, kurā labākie pretendenti saņem algu miljonos. Ja jūs vēlaties pārvērst savu hobiju par īstu prasmi, paņemiet savu raketi un sāksim.

tenisa kurpes ar baltām zolēm

Soļi

Daļa viens no 3: Sākot

1. 
   
   viens Iegādājieties labu bradāt . Jums ir nepieciešama viena ar labu galvu, kurai joprojām ir visa vai lielākā daļa saķeres. Ja esat iesācējs, izvēlieties iesācēju airi - tie ir paredzēti mazāk griešanai un ātrumam grūti atdodamās bumbās. Ja esat gatavs kaut kam nedaudz progresīvākam, iegūstiet vidēji ātru asmeni, lai nodrošinātu optimālu kontroli un uzsvaru uz tehniku.
   • Ja izmantojat Eiropas roktura rokturi, iegādājieties pareizo nūju pretstatā Āzijas rokturim ar pildspalvu, kuram ir īsāks satvēriens.
   • Izvēloties savu pirmo sikspārni, neiegādājieties sikspārni, kas tiek reklamēts kā ārkārtīgi griezīgs un / vai spēcīgs, lai arī vilinošs. Zināt savu līmeni. Ja jūs to nedarīsit, tas jums būs kaitīgs, kad sākat spēlēt.
   
   
   
2. 
   
   2 Sāc spēlēt gatavā pozā. Jūsu ķermenim jābūt līdzsvarotam, atslābinātam un gatavam virzīties jebkurā virzienā. Faktiski pēc katra insulta jums vajadzētu būt mērķim atgriezties gatavā stāvoklī. Pārliecinieties, ka arī jūsu spēles roka ir gatava sist bumbu.
   • Ja jums ir labāka rokas roka, stāviet nedaudz vairāk pa kreisi un otrādi, ja jums ir spēcīgāka aizmugure.
   • Ja esat labrožais, stāviet vispār pie kreisās puses ar labo kāju nedaudz uz priekšu. Ja esat kreilis, stāviet parasti ar savu labo pusi pa kreisi pēda nedaudz uz priekšu.
3. 
   
   3 Esiet gatavs ātri pārvietoties. Bumba var aiziet gandrīz jebkur, atkarībā no tā, kā tā ir novietota un kā tā ir izliekts . Ja jūs turēsieties pie savas gatavās nostājas, jums būs lielāks fiziskais ātrums, veicot sākumu. Lieto to! Ātru pretinieku bieži ir grūti pieveikt.
   • Palieciet saprātīgi piemērots. Pirms spēles skrieniet un veiciet dinamisku izstiepšanos, lai sasildītu ķermeni un refleksus.
4. 
   
   4 Mērķis stūriem. Ja izdodas panākt, lai bumba nonāktu stūrī, ir gandrīz neiespējami trāpīt pat pieredzējušiem spēlētājiem. Darbojas arī galda malas. Tomēr, ja neesat pietiekami prasmīgs, lai precīzi mērķētu bumbu, neriskējiet ar to. Jūs varētu zaudēt punktu, ja bumba aiziet no galda.
   • Tas var būt ļoti stratēģisks solis, ja to apvieno ar ātrumu. Vienu minūti jūs sūtāt ātro bumbu līdz gala malai, bet nākamajā - gliemežu tieši viņu tīkla priekšā labajā malā. Stūri ir īpaši sarežģīti, ja pretinieks nezina, ko gaidīt.
5. 
   
   5 Saglabājiet savu atdevi zemā līmenī. Atcerieties šo noteikumu: mazāk vietas nozīmē mazāku leņķi. Jo zemāk jūs sūtāt bumbu pāri tīklam, jo ​​grūtāk jūsu pretiniekam ir uzlikt bumbai kādu iedomātu leņķi. Viņiem būs grūti arī iesist bumbu ar ievērojamu spēku.
   • Tomēr šim noteikumam ir izņēmums: lobs. Šajā gadījumā sūtiet bumbu neticami augstu pāri tīklam un novietojiet to uz pašas galda malas, mudinot pretinieku palaist garām.
6. 
   
   6 Zini savus pārkāpumus. Ir daudz pārkāpumu un lietu, kuras tiek uzskatītas par otras komandas punktiem. Piemēram, ja jūs divreiz atlecat bumbu, pirms tā pāriet, tas zaudē punktu. Arī servējot bumbu ir obligāti jāmet augšā 15 collas (6 collas) virs rokas, vai arī tā ir nediena.
   • Nezini savus pārkāpumus? Tad jūs jebkurā gadījumā varētu zaudēt spēli - kaut kā nezināt, ka nevarat saskrāpēt 8 bumbas baseinā. Pirms dodaties uz nopietni konkurējošām spēlēm, pārliecinieties, vai esat iepazinies ar galda tenisa pamatnoteikumiem.
   Reklāma

Daļa 2 no 3: Tehnikas attīstīšana

1. 
   
   viens Līkne vai pievienojiet bumbiņai griezienu . Līknes var būt grūti, bet vienreiz apgūtas; viņi var saglabāt jūsu spēli. Lūk, dažas lietas, kas jāpatur prātā:
   • Skatīties pretinieka raketes leņķi. Ja tas virzās no zema uz augstu, jūs varat sagaidīt topspin (griežas uz augšu). No augšas līdz zemai, aizmugure (griežas uz leju). No kreisās uz labo pusi brauciet ar sānu piespraudi un no labās uz kreiso, pa kreisi.
   • Jūs varat kompensēt griešanos ar raketes leņķi. Ja jūs saskaras ar bumbu ar spārnu, pagrieziet raketi uz leju un sitiet uz bumbu virs tās centra. Ja jūs saskaras ar bumbu ar aizmugurējo piespraudi, nolieciet raketi uz augšu un iesitiet bumbu zem tās centra. Ja sāns ir labais, pagrieziet raketi pa labi un sitiet bumbu pa kreisi. Ja pa kreisi, pagrieziet raketi pa kreisi un iesitiet bumbu pa labi.
   • Apgūstiet arī sānu tapas mākslu. Tas var nopietni ierobežot pretinieka iespējas atdot bumbu. Eksperimentējiet ar bumbas sitienu pa labi vai pa kreisi un pievilkšanu līdz centram, izveidojot sānu tapu. Bieži vien bumba nenonāks tur, kur pretinieks sagaida.
2. 
   
   2 Izmantojiet visu ķermeni, it īpaši, ja glāstāt savu roku. Viss jūsu ķermenis ir tas, kas dod jums spēku - ne tikai jūsu roka vai plaukstas locītava. Jums jābūt ātram un veiklam, izmantojot arī gurnus un plecus.
   • Lai paglaudītu savu roku, aizmugures kustības laikā pagrieziet gurnus un plecus atpakaļ. Tad nāciet uz priekšu, kad esat pabeidzis šūpoles. Šī ķermeņa svara pārnešana dod jūsu šūpolēm lielāku spēku un efektu. Ja arī noved pie konsekventa uzbrukuma.
3. 
   
   3 Sajauciet savu garumu un ātrumu. Pat ja jūsu tehnika nav samazinājusies par 100%, ja jūs spēlējat kā neprātīgs bez konsekvences, jūs varēsiet psihot savu pretinieku. Ejiet dziļi, dodieties īsi, izmantojiet vērpšanu, sitiet to taisni, brauciet tīrā ātrumā, brauciet ar dzega utt. Turiet sacensības uz pirkstiem.
   • Lai to atvieglotu jums, izmantojiet šo gatavo nostāju. Esiet gatavs pārcelt savu svaru jebkurā brīdī, bet īpaši pēc servēm un starp sitieniem. Esiet gatavs uzbrukumam jebkurā brīdī.
4. 
   
   4 Atslābiniet ķermeni. Atcerieties, ka bumba gandrīz neko nesver. Arī tas vienmēr griežas. Ja jūs to nāksit ar stingru saķeri un ar stingru, stingru spēku, jūs to nogalināsiet gaisā. Pirms ķeraties klāt spēlei, atbrīvojiet ķermeni un saķeri. Tam vajag tikai vieglu pieskārienu, neatkarīgi no tā, vai bumba pienāk pie jums, vai arī jums jāiet to dzīt.
   • Atslābiniet arī prātu. Ja jūs zaudējat savaldību, jūs varētu arī nodot spēli. Ja esat nokavējis vairākus metienus pēc kārtas, nedusmojieties - izlīdziniet. Nekad nepadodies, kamēr spēle nav beigusies. Pingpongā plūdmaiņa var pārvērsties sirdsdarbībā.
   Reklāma

Daļa 3 no 3: Labāka un labāka

1. 
   
   viens Izmantojiet tikai savu raketi. Katra rakete ir atšķirīga. Viņiem visiem ir sava izjūta un savas unikālās īpašības. Ja vēlaties atpūsties un atpūsties, spēlējot savu labāko spēli, izmantojiet savu raketi. Jūs zināt, kā to strādāt un ko no tā sagaidīt atšķirībā no citiem. Ja izmantojat kāda cita spēli, jūsu sniegums nebūs konsekvents.
   • Tā kā šī rakete ir kā jūsu labā roka, rūpīgi par to rūpējieties. Saglabājiet to tādā gadījumā, kad to neizmantojat. Nomazgājiet to ar siltām ziepēm un ūdeni, ja tam ir gluda virsma (apgriezta sūkļa gumija). Kā alternatīvu izmantojiet raketes tīrīšanas līdzekli, lai tas būtu stāvoklī, kas atrodas uz augšu.
2. 
   
   2 Trenējies viens pats. Ja jums ir nepieciešams nonākt līdz vietai, kur jūsu insulti ir konsekventi, mēģiniet praktizēt vienatnē pret sienu. Praktizējiet katra veida šāvienu, strādājot pie sava griešanās, garuma un ātruma. Tas arī palīdzēs jums sajust savu raketi un precīzi zināt, kāda nianse nepieciešama katram gājienam.
   • Griezieniem varat izmantot arī grīdu. Vingriniet to nospiest uz leju un panākt, lai tas atgrieztos pie jums. Pēc tam pārvietojieties arī dažādos leņķos.
3. 
   
   3 Prakse visu laiku . Prakse nepadara perfektu, bet pieradumu. Ja jūs visu laiku praktizējat, uzzināsiet, ko gaidīt pat no sevis. Jūsu šāvieni būs konsekventi, un jūs varēsiet mērķēt bumbu collas laikā no tās dzīves. Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs praktizējat atsevišķi, kopā ar draugu vai konkurējoši, dariet to.
   • Tomēr sākumā pieturieties pie prakses un nekonkurēšanas. Ir viegli nomākt kaut ko tādu, kas šķiet tik vienkāršs, kaut arī tā nav. Tam ir iemesls, kāpēc tas ir konkurētspējīgs sporta veids noteiktos pasaules reģionos.
4. 
   
   4 Trenējies, līdz triekas kļūst par otro dabu. Kad jūs vienkārši sākat nodarboties ar sportu vai attīstīt prasmes, visa jūsu garīgā enerģija un uzmanība to izdomās. Lai atpūstos un patiesi attīstītu savu tehniku, jums jāpārvar šis posms. Turpini spēlēt, līdz sitieni kļūst automātiski, un tev nav jādomā par to, ko tu dari ar bumbu vai kur tā ies.
   • Padomājiet par to kā par braukšanu. Sākumā jūs bijāt tik nervozs, uzņemot visus stimulus sev apkārt. Tagad jūs varat braukt un pat neatceraties, ka esat tur nokļuvis. Pingpong ir tas pats. Vienkārši atpūtieties un ļaujiet tam notikt.
5. 
   
   5 Pievienojieties kādai līgai vai klubam. Ja vienīgie pazīstamie cilvēki, kas spēlē, ir jūsu tēvocis un astoņgadīgais bērns, jūsu spēle nekad neuzlabosies. Pievienojieties līgai vai klubam savā apkārtnē, lai atrastu līdzīgi domājošus cilvēkus, kuri var pārbaudīt jūsu prasmes. Un tas nav svarīgi arī jūsu līmenim; lielākā daļa klubu uzņem visus spēlētājus, sākot no iesācējiem līdz praktiski profesionāliem.
   • ASV galda tenisam ir lieliska vietne, kurā ir uzskaitīti visi ar viņu organizāciju saistītie klubi; paņemiet gandarījumu lapā, lai to atrastu savā apkārtnē. Viņu klubos ir arī treneri, kuri arī var palīdzēt novērst vājās puses un attīstīt stiprās puses.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Ja es mazgāju lāpstiņu trauku mazgājamā mašīnā, vai tas ietekmēs saķeri? Nekad nemazgājiet lāpstiņu trauku mazgājamā mašīnā. Lāpstiņa tiek turēta kopā ar līmi, un karstā ūdens atslāņo līmi, un jūsu lāpstiņa sabruks. Vienkārši nomazgājiet lāpstiņu ar siltu ūdeni.
• Jautājums Ko darīt, ja brālis mani vienmēr sit? Trenējies, viņam nezinot, tad pārsteidz viņu ar savām prasmēm.
• Jautājums Kā es varu iemācīties veikt augšējo vērpšanu? Nedaudz nolieciet raketi lejā. Iesitiet ar kustību uz augšu, kamēr jūs izmantojat plaukstas locītavu, lai, sitot bumbu, pagrieztu raketi tālāk uz leju. Tas bumbai griezīs uz leju (topspin). Prakse padara perfektu. Augšējā piespēle var būt ļoti efektīva, ja pretinieks nav tam gatavs.
• Jautājums Ko es varu darīt, ja man tuvumā nav klubu, kur pievienoties, un neviens, kuru es pazīstu, nespēlē? Jūs varat ieinteresēt dažus savus draugus. Jūs varat uzaicināt viņus izmēģināt un noskaidrot, vai viņiem tas patīk, ko lielākā daļa cilvēku dara.
• Jautājums Kāds galda tenisa galds man jāpērk? Vispirms nosakiet savu budžetu, kā arī izpētiet savu pieredzi un paredzamo lietojumu. Neejiet ārā un neiegūstiet $ 3K galdu, ja jūs tikai sākat darbu un jums nav cilvēku, pret kuriem spēlēt.
• Jautājums Kā es varu koncentrēties, spēlējot galda tenisu ar draugiem? Nevajag. Jūs varat vienkārši spēlēt. Tas ir jautrs sports. Koncentrējieties, kad atrodaties īstā mačā, un tas notiek diezgan dabiski.
• Jautājums Kas notiek, ja es ēdu Ping Pong bumbu? Iedomājamais spoks Tas nav iespējams, ņemot vērā vidējā rīkles izmērus. Ja jūs to ievietojat mutē, noņemiet to un notīriet zobus, jo šis priekšmets patiešām bieži pieskaras zemei ​​un nemaz nav higiēnisks.
• Jautājums
• Jautājums Kur var nopirkt galda tenisa raketi? Iedomājamais spoks Sporta veikalos varat meklēt izsmalcinātus veikalus vai vienkārši doties uz Walmart, Target vai Dollar Tree iesācējiem, vidējiem vai pat augstākā līmeņa veikaliem.
• Jautājums Kā es pats varu spēlēt galda tenisu? Jūs nevarat spēlēt normālu maču. Jūs tomēr varētu praktizēt savas prasmes (mērķēšana, apkalpošana, rokas roka, aizmugure) pret sienu.