Autisms ir ļoti sarežģīta attīstības invaliditāte. Lai gan katrs autisma indivīds ir unikāls, ir dažas pazīmes, kas aptver lielāko daļu autistu populācijas. Lai gan visi gūst labumu no vingrinājumiem, autisti var gūt labumu dažos unikālos veidos.
Soļi
Daļa viens no 3: Autistisku pusaudžu un pieaugušo motivēšana vingrot
- viens Pārliecinieties, ka vingrojumu vide ir mierīga un dabiska. Vingrinājuma laikā apkārtējai videi jābūt mierīgai, bez trokšņiem un traucējošiem apstākļiem. Nedrīkst būt nekādi traucējumi, un videi jābūt patīkamai.
- Tāpat tuvumā nedrīkst būt cilvēku pūļi, jo tas autistus var izraisīt apjukumu un satraukumu.
- Vislabāk darbojas dabiskā vide ar augiem, apstādījumiem un svaigu gaisu.
- 2 Mēģiniet sniegt vizuālas instrukcijas, lai veicinātu mācīšanos. Verbālu norādījumu vietā labāk dot vizuālas vadlīnijas, piemēram, attēlus, videoklipus vai attēlus. Daži autisti sajaucas ar izteiktajiem norādījumiem. Tomēr viņi var viegli saprast instrukcijas, ja tās tiek piegādātas ar attēlu palīglīdzekļiem.
- Piemēram, ja jūs gatavojaties spēlēt basketbolu kopā ar savu mīļoto cilvēku, parādiet viņai TV programmas vai videoklipus ar cilvēkiem, kuri spēlē spēli.
- 3 Sniedziet daudz iedrošinājuma, lai izveidotu labvēlīgu vidi. Uzmundrinājuma sniegšana var būt vissvarīgākais jūsu centienu aspekts. Jūtieties satraukti par kopīgu vingrošanu. Labākais veids, kā jūs varat viņus iedrošināt, ir rādīt piemēru, iesaistīties vingrinājumos un likt saprast, cik ļoti jums tas patīk.
- Varbūt nešķiet taisnīgi, ja jūs to nedarāt, mudināt savu autisma ģimenes locekli vingrināties.
- Parādiet darbību, parādot, cik jautri tas ir, un pēc tam ļaujiet viņiem izmēģināt.
- Sajūta, ka esat uzmundrināts, ir lielisks sākums.
- 4 Izdomājiet viņu kaislības, lai vingrinājumi šķistu jautri. Uzziniet, kāda veida fiziskā aktivitāte viņus interesē. Daudzi autisti būs ļoti atvērti un sajūsmināti par savām īpašajām interesēm, tāpēc varbūt jūs varat atrast veidu, kā viņus pamudināt, izmantojot viņu galveno interesi.
- Varbūt viņiem patīk skatīties sportu televīzijā, un jūs varat viņus iesaistīt sporta programmas drošā un bezkontaktu versijā.
- Noteiktas vingrojumu programmas vai sporta veidi var balstīties uz viņu interesēm un izraisīt citu vingrojumu un fitnesa mērķu attīstību.
- 5 Sniedziet tūlītēju atgriezenisko saiti, lai radītu sasnieguma sajūtu. Ja jūs izklaidējaties ar viņiem un apsveicat viņus ar kaut ko labu viņu veselībai, viņi pozitīvi izjutīs pieredzi un vēlēsies to darīt vēlreiz.
- Līdzīgi, ja vingrinājums tiek veikts nepareizi, uzmanīgi parādiet viņiem pareizo vingrinājuma veikšanas veidu.
- Ja viņiem tas nepatika, pasakiet viņiem, ka tas ir labi, un nākamajā reizē varat izmēģināt cita veida vingrinājumus.
- 6 Iesaistieties īpašajās olimpiskajās spēlēs, lai nodrošinātu konkurētspējīgu izeju. Daudzi apkopēji savus mīļos iepazīstina ar Speciālajām olimpiādēm, kas var būt vēl viens veids, kā viņus iedrošināt. Ja viņi atrastu sev tīkamu sporta veidu, viņi pat varētu strādāt, lai sasniegtu mērķi startēt Speciālajās olimpiskajās spēlēs.
- Autistu pakļaušana īpašajām olimpiādēm viņiem parāda, ka ir veiksmīgi sportisti, kas ir līdzīgi viņiem.
- Ja viņi uzmeklē kādu konkrētu sportistu, viņi, visticamāk, izmēģinās konkrētu sporta veidu.
- Tīkla veidošana ar citiem autistiem / invalīdiem arī var viņus iedrošināt.
- 7 Pielāgojiet izbraukumus savai ģimenes kārtībai. Šim vingrinājumam jābūt jautram un aizraujošam, lai tas patiešām varētu notvert.
- Varbūt jūs varat iesaistīt visu ģimeni, veicot jauku pārgājienu.
- To varētu iekļaut dabaszinību stundā, izpētot dabu, kamēr jūs pārgājāt kā ģimene.
- 8 Veiciniet dejas, lai izklaidētos, vingrojot. Daudzi autisti mīl mūziku, tāpēc pamēģiniet dejot pēc dažām viņu iecienītākajām dziesmām, lai veicinātu vingrošanu. Ir dažādi veidi, kā jūs varat ieviest dejas sava mīļotā dzīvē.
- Wii Fit nodrošina dažādas spēles, kuras var spēlēt mājās. Tas nodrošina ērtu, pazīstamu vidi, kur sensoros stimulus var droši ierobežot.
- 'Just Dance' ir populāra deju spēle, kas piedāvā jautru vingrošanas iespēju.
- Iepazīstieties ar Dance Dance Revolution spēlēm, lai iegūtu populāru interaktīvu deju pieredzi.
- 9 Padariet vingrinājumus jautrus, lai mazinātu mīļotā vilcināšanos. Ja jūs varat padarīt vingrinājumus šķietami kaut ko tādu, kas jādara ātri, jūsu autists draugs būs daudz mazāk nevēlams piedalīties. Ir daudz veidu, kā padarīt vingrošanu jautru.
- Pārvērtiet vingrinājumu spēlē, vēlreiz pārliecinoties, ka tas ir kaut kas, par ko viņi aizrauj.
- Varbūt ielieciet vingrojumu video un iesaistieties. Iespējams, ka tajā ir jautra mūzika, kas šķiet mazāk spēcīga.
- Satraucošiem vai jūtīgiem autistiem turieties pie sadarbības aktivitātēm, jo konkurence var viņus nervozēt.
- 10 Izmēģiniet cīņas mākslu, lai veicinātu vingrinājumus, kas veicina disciplīnu un koncentrēšanos. Cīņas māksla prasa, lai cilvēki ievērotu skaidrus noteikumus, būtu konsekventi un demonstrētu disciplīnu. Tas saistās ar dabiskajiem spēkiem, kas pavada autismu, un meistarība var stiprināt viņu pašcieņu.
- Viņiem ir arī diezgan labi veicies, pamatojoties uz vidi un noteikumiem.
- vienpadsmit Iekļaujiet atlīdzību savā rutīnā. Piemēram, pēc pusstundas pastaigas kopā ar autistu ieslēdziet televizoru līdz vakaram. Tas viņiem dos kaut ko gaidīt, kad tas būs paveikts.
- 12 Mēģiniet pamudināt un izbalināt, lai palīdzētu mīļotajam iemācīties prasmi, it īpaši, ja viņš ir jauns vai īpaši izaicināts. Šī ir pakāpeniska mācību metode, kurā jūs mācāt fiziskās aktivitātes, sākumā pilnībā palīdzot kustībai un pakāpeniski samazinot savu palīdzību, līdz tiek sasniegta neatkarība.
- Piemēram, lai palīdzētu kādam iemācīties noķert bumbu, turiet rokas rokās un palīdziet viņam noķert bumbu / raketi. Tad turiet plaukstu, tad roku, tad tikai plecu. Izbalēšana notiks, kad jūs vairs neko neturat.
Daļa 2 no 3: Izpratne par to, kāpēc autistiski cilvēki var vilcināties vingrot
- viens Ziniet, ka autistus var neinteresēt lietas, kas pārsniedz viņu īpašās intereses. Autistiskas personas savās kaislībās pievērš ievērojamu uzmanību un bieži mazāk pievērš uzmanību lietām, kas viņus neinteresē. Ja kāda darbība neatbilst viņu interesēm, var būt grūti viņus iesaistīt. Pirms mēģināt viņus motivēt, ir svarīgi saprast viņu vilcināšanos.
- Nespiediet pārāk stipri, pretējā gadījumā var šķist, ka esat visvarenākais un izslēdzat cilvēku.
- Tāpēc tas palīdz iekļaut viņu intereses.
- Ja viņus neinteresē, mēģiniet neoficiāli noteikt vingrinājumu laiku kā laiku, lai viņi varētu pastāstīt par savām interesēm. Tas dod jums iespēju sazināties ar viņiem un liek viņiem vairāk interesēties.
- 2 Izprot motorisko prasmju traucējumu klātbūtni. Nereti autisti cīnās ar noteiktām motoriskajām prasmēm. Piemēram, problēmas ar motoru attīstību var liegt personai mest bumbu vai līdzsvarot uz velosipēda.
- Jūsu mīļais cilvēks, iespējams, apzinās savu spēju piedalīties noteiktos vingrinājumos.
- Nespēja veiksmīgi piedalīties aktivitātēs var būt ļoti atturoša, tāpēc pārliecinieties, ka dodat savam autisma mīļotajam daudz dažādu vingrinājumu iespēju.
- 3 Ņem vērā sensoro jutīgumu. Autisma indivīdi var būt ļoti jutīgi pret noteiktiem stimuliem. Šīs jutekliskās jutības var kavēt viņu spēju piedalīties noteiktos pasākumos, pat padarot tās nepanesamas.
- Sporta zāles vai sporta laukuma spoža gaisma var traucēt vai sāpēt.
- Apsveriet maņu jutīgumu, kas, iespējams, nav viegli redzams, motivējot savu mīļoto sportot.
- Ja pamanāt, ka viņiem kļūst neērti, apstājieties un pajautājiet, kas vainas.
- 4 Saprotiet, ka grūtības plānot var atturēt. Autistiski cilvēki var cīnīties, veidojot vingrojumu programmu. Ja viņiem netiek sniegta palīdzība, viņiem var būt grūti plānot un uzraudzīt vingrojumu režīmu. Palīdziet viņiem, apsēžoties kopā un izstrādājot to vai iekļaujot to ikdienas rutīnā.
- Dažādu atskaites punktu un sasniegumu reģistrēšana treniņu programmā var būt lielisks veids, kā palielināt motivāciju un turpināt veidot pārliecību par vingrinājumiem.
- 5 Jāapzinās sociālie traucējumi. Daudzās vingrošanas aktivitātēs ir iesaistītas komandas, kas nozīmē, ka parasti tiek iekļauts zināms sociālās mijiedarbības līmenis. Tā kā daudzi autisti cīnās ar sociālo mijiedarbību, tas var izraisīt bailes no komandu sporta veidiem.
- Mēģiniet nodarboties ar vairāk individuāliem vingrinājumu veidiem, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu, jogu vai peldēšanu.
- Ja viņi ir tuvu dažiem konkrētiem cilvēkiem, piem. vecākiem un brāļiem un māsām, tad viņi varētu vēlēties pieturēties pie piemājas sporta veidiem.
Daļa 3 no 3: Zinot, cik autiski cilvēki gūst labumu no fiziskām aktivitātēm
- viens Saprotiet, ka vingrinājumi palīdz autistiem saglabāt veselīgu svaru. Kuņģa problēmas bieži sastopamas autistiem, kuriem var būt problēmas ar atpazīšanu, kad viņi ir izsalkuši. Tas var izraisīt pārēšanās vai nepietiekamu ēšanu un apdraudēt viņu veselību.
- 2 Jāapzinās vingrojumu sociālie ieguvumi. Sports un vingrinājumi sniedz autistiem iespēju strādāt pie sociālajām prasmēm. Ir daudz sporta veidu, kas balstās uz komandas darbu, bet koncentrējas arī uz neatkarīgiem sasniegumiem. Šāda veida sporta veidi un komandas pavērs sociālās iespējas, vienlaikus koncentrējoties uz personīgajiem sasniegumiem.
- Notiks sociālā mijiedarbība, tik lielu uzsvaru liekot uz verbālo komunikāciju.
- Tas redzams trasē, peldēšanā utt.
- Sākumā ar basketbola komandu var būt par daudz, jo autists var nebūt sagatavots tādai vides sabiedrībai.
- Sociālā vide autistiem var radīt stresu, tāpēc nespiediet viņus to darīt, ja viņi nejūtas gatavi!
- 3 Atzīst, ka vingrinājumi var mēreni sastindzināt. Kaut arī izlikšanā nav nekā nepareiza, pārmērīga sastingšana var radīt problēmas (piemēram, grūtības koncentrēties stundā vai tik daudz atlecošu maltīšu laikā, ka pastāv aizrīšanās risks). Tas palīdzēs autistiem justies līdzsvarotam, neapstājoties pastāvīgi.
- Piemēram, peldēšana ietver atkārtotu uzvedību, kas var mazināt atkārtotu uzvedību ārpus baseina vides.
- Nekad nemēģiniet atturēt kādu no sastingšanas; tas kaitē.
- 4 Ziniet, ka vingrinājumi var palīdzēt mazināt zāļu blakusparādības. Ja autists lieto medikamentus, viņiem var rasties vairākas blakusparādības. Piemēram, antipsihotiskos līdzekļus parasti lieto, lai ārstētu savainojumus, un tiem var būt nozīmīgas blakusparādības.
- 5 Apsveriet, ka vingrinājumi var veicināt pašcieņu. Pašcieņa ir izšķiroša katra cilvēka labklājības izjūtai. Iesaistīšanās vingrinājumos var uzlabot autistu skatījumu uz sevi. Jūs varat atrast darbību, kurā indivīds ir izcils.
- Tas var pozitīvi ietekmēt viņu pašcieņu.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Lūdzu, aprakstiet veidu, kā mēs mudinām savus bērnus vingrot? Labākais variants, kā iedrošināt viņus veikt vingrinājumus, ir pateikt viņiem vingrinājumu veikšanas priekšrocības. Jūs varat pastāstīt viņiem daudzu populāru sportistu stāstus un viņu cīņas vingrinājumus, lai viņus iedrošinātu.
Reklāma
