Piena kokteiļi ir garšīgi saldējumi, kuru pamatā ir saldējums. Zemene ir populāra garša, taču to var spert soli tālāk ar dažiem banāniem, lai iegūtu garšīgu zemeņu-banānu kombināciju. Zemeņu banānu piena kokteiļus ir viegli pagatavot, un tie ir nedaudz veselīgāki par vidējo piena kokteili, pateicoties zemenēm un banāniem. Ja esat vegāns, nepanes laktozi vai vienkārši vēlaties veselīgāku iespēju, neuztraucieties, jūs joprojām varat izbaudīt šo garšīgo kārumu!
Sastāvdaļas
Pamata zemeņu banānu piena kokteilis
- ¾ glāze (150 grami) zemenes, ar serdi un pusi
- ½ banāns, nomizots un sagriezts šķēlēs
- ½ glāze (120 mililitri) piena
- ½ glāze vaniļas vai zemeņu saldējuma
- Putukrējums (pēc izvēles)
- Smidzinātāji (pēc izvēles)
Pasniedz 1
Veselīgs zemeņu banānu piena kokteilis
- 1 glāze (200 grami) zemenes, ar serdi un pusi
- 1 glāze (240 mililitri) piena (jebkura veida)
- 1 vidējs banāns, nomizots, sagriezts un saldēts
Pasniedz 2
Soļi
Metode viens no 2: Pamata zemeņu banānu piena kokteiļa pagatavošana
- viens Sagrieziet zemenes un banānu. Noskalojiet zemenes, sasmalciniet kātiņus un sagrieziet tos uz pusēm. Pēc tam nomizojiet banānu, pēc tam sagrieziet to šķēlēs. Jūs varat izmantot svaigus vai saldētus augļus; saldēti augļi dos biezāku piena kokteili.
- 2 Pievienojiet augļus blenderī. Ja jums nav blendera, tā vietā varat izmantot virtuves kombainu.
- 3 Pienu ielej blenderī. Ieteicams lietot 2% vai pilnpienu, taču varat eksperimentēt arī ar citiem piena veidiem.
- 4 Pievieno saldējumu. Zemeņu saldējums vai vaniļas saldējums ir populāra izvēle, taču jūs varat izmēģināt arī šokolādes saldējumu, lai iegūtu garšīgu vērpjot. Ja vēlaties veselīgāku piena kokteili, izmēģiniet saldētu jogurtu.
- 5 Aizveriet blenderi un pulsējiet, līdz viss ir gluds. Laiku pa laikam jums, iespējams, būs jāpārtrauc blenderis un ar gumijas lāpstiņu jāsaskrāpē jebkurš nesajaukts piena kokteilis apakšā. Turpiniet sajaukt, līdz viss ir vienmērīgs un vienmērīgi apvienots. Nevajadzētu būt svītrām, virpuļiem, gabaliņiem vai puduriem.
- 6 Pārbaudiet piena kokteili un pēc tam noregulējiet to pēc nepieciešamības. Jūsu piena kokteilis būtībā ir izdarīts, bet, ja tas jums nepatīk, jūs joprojām varat to pielāgot. Piemēram, ja tas jums ir pārāk plāns, varat pievienot vēl kādu saldējumu, saldētas zemenes vai banānus, vai pat ledus kubiņu vai divus. Ja tas jums ir par biezu, pievienojiet vairāk piena. Pēc katras pievienošanas noteikti labi samaisiet piena kokteili.
- 7 Ielejiet piena kokteili augstā glāzē un pasniedziet to. Jūs varat to pasniegt tā, kā tas ir, vai arī jūs varat izrotāt ar putukrējumu un krāsainiem kaisījumiem. Reklāma
Vai jūs izveidojāt šo recepti?
Metode 2 no 2: Veselīga zemeņu banānu piena kokteiļa pagatavošana
- viens Iepriekšējā vakarā nomizojiet, sagrieziet un sasaldējiet banānu. Piena kokteiļos parasti ir saldējums, taču tas tos nedara ļoti veselīgus. Ja meklējat veselīgāku iespēju (vai arī esat vegāns), saldējuma nomaiņai būs nepieciešams kaut kas biezs. Atbilde uz to ir: saldēts banāns.
- 2 Ielieciet zemenes blenderī vai virtuves kombainā. Ja vēl neesat to izdarījis, noskalojiet zemenes, pēc tam sasmalciniet kātiņus un sagrieziet tos uz pusēm. Ielieciet tos maisītājā vai virtuves kombainā. Pagaidām turieties pie banāniem.
- 3 Pievieno pienu. Šim nolūkam varat izmantot jebkura veida pienu. Ja vēlaties tradicionālāku piena kokteili, izmantojiet 2% vai pilnpienu. Ja meklējat vegānu variantu, varat izmēģināt mandeļu pienu vai pat kokosriekstu pienu bez taukiem!
- 4 Blenderējiet zemenes un pienu kopā apmēram 30 sekundes. Tas radīs pamatu jūsu piena kokteiļam un galu galā sniegs jums vienmērīgāku ārstēšanu.
- 5 Pievienojiet saldēto banānu un turpiniet blenderēt, līdz viss ir gluds. Laiku pa laikam jums, iespējams, būs jāpārtrauc blenderis vai pārtikas pārstrādātājs, un ar gumijas lāpstiņu nokasiet nesajaukto piena kokteili apakšā. Turpiniet sajaukt, līdz viss ir gluds.
- 6 Apsveriet iespēju pievienot dažas garšīgas ekstras, pēc tam vēlreiz sablendējiet piena kokteili. Tā kā šajā receptē trūkst saldējuma, tas jums var nebūt pietiekami salds vai aromātisks. Sniedziet piena kokteiļa testu, pēc tam apsveriet iespēju pievienot dažas ekstras, piemēram:
- Lai iegūtu šokolādes piena kokteili, pievienojiet 2 ēdamkarotes (15 gramus) pulverveida šokolādes dzērienu maisījuma vai kakao pulvera.
- Lai pagatavotu vaniļas piena kokteili, pievienojiet ½ tējkarotes vaniļas ekstrakta.
- Lai iegūtu biezāku piena kokteili, pievienojiet vēl dažus saldētus banānus, dažas saldētas zemenes vai dažus ledus gabaliņus.
- 7 Piena kokteili ielej divās garās glāzēs un pasniedz. Jūs varat tos pasniegt tādus, kādi tie ir, vai arī izrotāt tos ar putukrējumu vai krāsainiem kaisījumiem. Ja jūs meklējat veselīgāku rotājumu, izmēģiniet banāna vai zemeņu šķēli uz stikla malas. Reklāma
Vai jūs izveidojāt šo recepti?
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kuru iestatījumu savā blenderī es izmantoju un cik ilgi es blendēju? Sāciet ar lēnu iestatīšanu, pēc tam pabeidziet ar vidēju vai augstu iestatījumu. Blendēšanas ilgums ir atkarīgs no tā, kāda veida blenderis jums ir, neatkarīgi no tā, vai izmantojat saldētus vai svaigus augļus, un no tā, cik daudz augļu lietojat. Jūs vēlaties, lai piena kokteilis būtu gluds un bez pikas. Tomēr tam vajadzētu aizņemt tikai apmēram 30 līdz 60 sekundes. Ja vēlaties īpaši putojošu piena kokteili, pāris sekundes to pulsējiet uz augšu; tas padarīs to putojošāku.
Reklāma
Padomi
- Ja piena kokteilis ir pārāk plāns, pievienojiet vēl nedaudz saldējuma. Tā vietā varat pievienot arī dažus saldētus banānus, saldētas zemenes vai ledus gabaliņus.
- Ja piena kokteilis ir pārāk biezs, pievienojiet vēl nedaudz piena.
- Rotā piena kokteili ar putukrējumu un smidzinātājiem.
Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!
Jums nepieciešamās lietas
- Blenderis vai virtuves kombains
- Gumijas lāpstiņa
- Garš stikls
