Kā izskatīties jaunākam

Novecošana ir dabiska dzīves sastāvdaļa gan vīriešiem, gan sievietēm, taču tas nenozīmē, ka tas vienmēr ir patīkami. Ja jūs uztraucat zaudēt savu jauneklīgo izskatu un izturēšanos, tad neesat viens. Neuztraucieties - pa ceļam ir arī palīdzība. Ir daudz lietu, ko varat darīt, lai gadu no sava tēla iznīcinātu, neiznīcinot bankas kontu vai neoperējot, piemēram, uzmanīgi rūpējoties par ādu un mainot frizūru.



Daļa viens no 4: Lai jūsu seja izskatās jaunāka

  1. Attēls ar nosaukumu Atbrīvoties no pūtītes rētām ar mājas aizsardzības līdzekļiem 10. solis

    viens Izvēlieties maigu sejas tīrīšanas līdzekli. Novecojošai ādai nav nepieciešami bargi produkti, piemēram, tie, kurus pusaudžiem bieži jālieto, jo parasti nav liekas eļļas. Ja jūsu tīrīšanas līdzeklis ir pārāk skarbs, tas atbrīvos jūsu ādu no dabīgajām eļļām, tādējādi izžūstot ādu un izraisot tās ātrāku novecošanos. Meklējiet tos, kas ir domāti jūsu vecuma grupai, vai tos, kas sevi raksturo kā maigs vai mitrinošs . Sievietēm vajadzētu mitrināt seju jebkurā laikā pirms viņi grimējas.
    • Joprojām ir svarīgi attīrīt seju, kļūstot vecākam, jo ​​tas noņem jūsu vidē ķīmisko vielu pēdas vai jebkādu kosmētiku, kas var novecot, ja to atstāj uz ādas.
  2. Attēls ar nosaukumu Iegūt bālu ādu 8. darbība

    2 Pēc tīrīšanas mitrina. Ir svarīgi dot ādai mitrumu, lai tā varētu rūpēties par sevi. Sausa āda noveco ātrāk, ja tā nav mitrināta. Meklēt pretnovecošanas mitrinātāji ar lielu to aktīvās sastāvdaļas procentuālo daudzumu. Ja rodas šaubas par to, kuru iegādāties (tirgū ir simtiem), mēģiniet apskatīt atsauksmes vai mēģināt atrast zinātniskus pētījumus, kas atbalsta produktu. Pārliecinieties, ka produkts, kuru izvēlaties, ir bagātīgs un dziļi mitrinošs, atšķirībā no tiem, kurus, iespējams, esat lietojis jaunākajos gados.
    • Un atcerieties, ka mitrināšana nav paredzēta tikai sievietēm, tirgū ir daudz līdzīgu produktu, kas paredzēti vīriešiem.
  3. Attēls ar skaidru ādu, protams, 13. solis

    3 Katru dienu izmantojiet saules aizsardzību. Ir daudz mitrinošu krēmu, kas jau satur SPF aizsardzību, un tas ir tāpēc, ka ir svarīgi katru dienu pasargāt ādu no kaitīgiem UV stariem, lai izvairītos no saules bojājumiem. Saule ir viena no galvenajām lietām, kas izraisa priekšlaicīgu novecošanos, tāpēc dermatologi iesaka katru dienu valkāt vismaz SPF 15, lai izvairītos no grumbām, brūniem plankumiem un blāvas sejas. Kā arī tas pasargās jūs no ādas vēža.
    • Jūs varat likt sauļošanās līdzekli ne tikai uz sejas, bet arī uz krūtīm un roku virsotnēm, ja jūs tikai kādu brīdi būsiet saulē. Tas novērsīs šos plankumus uz krūtīm un rokām. Tomēr, ja jūs patiešām atradīsities saulē, tad sauļošanās krēms būs jāievieto visā ķermenī.
  4. Attēls ar nosaukumu Atbrīvoties no pūtītes rētām, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus, 16. darbība

    4 Noberiet ādu. Maigi pīlings veicina ādas šūnu atjaunošanos, tāpēc mudina jaunāku ādu. Izvēlieties kaut ko tādu, kas ir paredzēts vecākai ādai, jo tā ir maigāka un retāk izžūst vai sabojā ādu. Arī pīlings ir labi izdarāms, jo tas ļauj jūsu ādai justies maigākai un izskatīties gaišākai. Vīriešiem pīlings pirms sejas skūšanās var atvieglot skūšanās procesu, jo tas pakļauj vairāk matu.
  5. Attēls ar nosaukumu Audzēt bārdu 11. solis

    5 Pārvaldiet savus sejas matus. Vīriešiem tas ļaus jums izskatīties labāk koptam un mazāk kašķīgam, ļaujot jums izskatīties labi ar vecumu, un sievietēm tas paslēps šo novecošanās blakusparādību. Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā katram dzimumam:
    • Bet: Glabājiet seju tīru, noskūtu vai kārtīgi apgrieztu, un vienmēr sagrieziet deguna un ausu matus. Vietējā aptiekā varat iegādāties deguna matu griezējus, un to ir pilnīgi vienkārši un nesāpīgi lietot. Ļaujot šiem matiem augt savvaļā, tas palielina vecumu un arī liek jums izskatīties kašķīgākam. Pārliecinieties, ka noplūkat arī šos deguna matiņus, ja vēlaties izvairīties no šī vecā vīrieša izskata.
    • Sievietes: Sejas mati dažreiz var parādīties sievietēm pēc menopauzes hormonu līmeņa izmaiņu dēļ. Uz atbrīvojies no šī , un tāpēc nedaudz labāk paslēpiet savu vecumu, ir daži vienkārši veidi, kā to novērst, tostarp lāzera noņemšana, vaksācija, depilācijas / matu noņemšanas krēms un vītne.
      • Sievietēm arī jāpārliecinās, ka uzacis izskatās diezgan biezas. Kļūstot vecākam, uzacis var sākt plānas, tāpēc pārliecinieties, ka tās iekrāsojat ar zīmuli, kas atbilst jūsu uzacu krāsai, lai jūs turpinātu izskatīties jauneklīgs.
  6. Attēls ar nosaukumu Paslēpt pūtītes 8. darbība

    6 Valkājiet aplauzumu, kas liek jums izskatīties jauneklīgāks (sievietēm). Ir desmitiem dekoratīvās kosmētikas triku, kas var palīdzēt sievietēm panākt, lai viņu iezīmes turpinātu izcelties, kā arī slēpt novecošanās pazīmes. Triks ir slēpt šos trūkumus, vienlaikus uzsverot savas labākās īpašības, piemēram, acis. Šeit ir daži izmēģināšanas triki:
    • Pārliecinieties, ka izmantojat krēmveida korektoru. Jebkurš korektors, kas ir vaskains vai kas var kļūt biezs, faktiski var padarīt jūs vecāku.
    • Ielieciet sārtumu vaigu kaulu augstumā, bet vaigu dobumos nelietojiet sārtumu. Kļūstot vecākam, jūsu seja faktiski zaudēs taukus, un jūsu vaigi dabiski kļūs nedaudz dobāki. Tas var likt jums izskatīties mazliet vecākam, tāpēc nav nepieciešams to vēl vairāk uzsvērt ar pārāk lielu sārtumu.
    • Sāciet lietot brūnu acu zīmuli, nevis melnu. Kļūstot vecākam, melnā krāsa, salīdzinot ar pārējo seju, sāks izskatīties pārāk asi. Brūns radīs maigākus rāmjus ap jūsu acīm.
    • Parādiet skropstas. Kļūstot vecākam, skropstas dabiski kļūst plānākas un iztaisnojas, tāpēc neitralizējiet to, saliekot skropstas vai pat valkājot sabiezējošu skropstu tušu, kad varat.
    • Samaziniet drāmu ap lūpām. Jauka bāla lūpu krāsas nokrāsa var būt lielisks papildinājums jūsu sejai, taču nepārklājiet lūpas pārāk daudz vai nēsājiet spilgtu lūpu krāsu; jūsu lūpas novājēsies, kļūstot vecākai, un nav nepieciešams pārmērīgi kompensēt.
    Reklāma

Daļa 2 no 4: Lai jūsu ķermenis izskatās jaunāks

  1. Attēls ar nosaukumu Labas higiēnas uzturēšana 1. darbība

    viens Uzturiet veselus zobus. Labi zobi var uzreiz padarīt jūs jaunāku un pievilcīgāku. Pārliecinieties, ka jums ir laba zobu kopšanas kārtība, tai jāietver arī suku tīrīšana, diegs un mutes mazgāšana . Ja jūsu zobi nav pietiekami balti vai ja jums ir problēmas ar zobiem, dodieties pie zobārsta, lai saņemtu padomu. Jums varētu būt profesionāla balināšana, vai arī, ja jums ir tādas problēmas kā bojāšanās, zobainie zobi vai traipi, jūs varētu ārstēt šīs lietas.
    • Ir arī bezrecepšu balināšanas līdzekļi, kas var būt arī efektīvi, lai gan jūs varētu vēlēties iepriekš konsultēties ar savu zobārstu.
    • Zobi var atdot jūsu reālo vecumu vairāk nekā jebkura cita ķermeņa daļa, tāpēc sāciet agri ar kopējo zobu kopšanas kārtību.
  2. Attēls ar nosaukumu Izskaties jaunāks 50 solis 20

    2 Nosedziet savus pelēkos. Tas nav piemērots visiem, jo ​​dažiem cilvēkiem patīk šūpot savus sirmos vai piparotos matus. Tomēr daudzi cilvēki vēlas atbrīvoties no sirmiem matiem, un tirgū ir daudz matu krāsu, kas tos var novērst. Vislabāk ir izvēlēties krāsu, kas ir diezgan līdzīga tai, kāda bija jūsu dabiskajai matu krāsai, lai tā izskatās dabiskāka. Jūs varētu izvēlēties matus nokrāsot salonā, vai arī izvēlēties lētāku variantu un nopirkt matu miršanas komplektu mājās. Jums tomēr jāatceras, ka visa matu krāsa kaitē matiem, tāpēc izvairieties no to pārāk biežas nomiršanas un izmantojiet līdzekļus, kas paredzēti bojātu vai krāsotu matu kopšanai.
    • Lai izvairītos no pārāk biežas matu nomiršanas, jūs varat uzklāt matu krāsu galvenokārt uz saknēm, kur parādās jūsu īstā matu krāsa, atstāt to tur ilgāk un pēc tam pēdējās pāris minūtes apstrādāt ar matiem. Vēl viena alternatīva ir iegādāties sakņu pieskārienu komplektus, kas atbilst jūsu izmantotajai matu krāsai.
    • Sievietēm vajadzētu apsvērt iespēju iegūt izcilākos mirkļus kopā ar matu nomiršanu, lai jaunajam izskatam piešķirtu maigāku malu.
    • Mēģiniet izmantot dabiskas vai organiskas matu krāsas, kas nesatur kaitīgas ķīmiskas vielas. Jums būs labāki mati, un tie būs labāki.
  3. Attēls ar nosaukumu Grow Thick Curly Hair 10. solis

    3 Atjauniniet savu frizūru. Vai tu pēdējos divdesmit gadus šūpoji filmu “The Rachel”? Ja tā, tad jums ir nokavēts modernāks matu griezums, kas var maksimāli izmantot jūsu jauneklīgo seju un funkcijas. Apskatiet dažus stilīgus žurnālus vai pat dažus slavenību tenku žurnālus un uzziniet, kādas frizūras mūsdienās ir populāras. Jums nav jāpiemeklē kaut kas īpaši moderns, ja tas nav jūsu lieta, bet matu griešana, kas jums ir piemērota labāk nekā vecā, var likt izskatīties desmit gadus jaunāka. Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, dodoties uz jaunu frizūru:
    • Sievietes :
      • Apsveriet iespēju iegūt sprādzienus, ja jums ir lielāka piere un ja tie atbilst jūsu sejas formai. Tie ļaus jums izskatīties jauneklīgākam.
      • Slāņi var arī noņemt gadus no vecuma, kādā jūs izskatāties. Tie padarīs jūsu matus daudz strukturētākus, gaisīgākus un apjomīgākus, kā arī atbrīvosies no šī plakanā, savelkošā izskata, ar kuru matus varētu ciest.
      • Nogrieziet matus, lai tie ierāmētu seju un nokristu virs pleciem. Nogriežot dažus centimetrus no matiem, jūs izskatīsities gadus jaunāki. Vienkārši pārliecinieties, ka neesat to sagriezis arī īss, tāpēc galu galā izskatās, ka šūpojat vecmāmiņas izskatu.
    • Bet :
      • Ļaujiet matiem nedaudz izaugt, lai jūsu funkcijas izskatās mazāk skarbas. Bet neļaujiet matiem kļūt pārāk pinkainamiem, pretējā gadījumā jūs izskatīsities mazliet pakaļnāktāki un vecāki.
      • Ja jūs kļūstat kails, apsveriet galvas skūšanu. Tas ļaus jums izskatīties jaunākam un seksīgākam, nevis vienkārši ļaut jūsu plikpauram parādīt.
  4. Attēls ar nosaukumu Palutini sevi 7. darbība

    4 Kleita atbilstoši savam vecumam un ķermeņa formai. Valkājot drēbes, kas glaimo jūsu figūru, jūs varat uzreiz izskatīties slaidāks un modernāks, nemaz necenšoties. Tas attiecas arī uz vīriešiem, lai gan vīriešu ķermeņa formām ir mazāka daudzveidība nekā sieviešu ķermeņa formām. Tu neizskatīsies jaunāks, ja ģērbsies kā puse no sava vecuma; patiesībā tas var likt jums izskatīties vēl vecākam. Tā vietā koncentrējieties uz apģērbu, kas ir piemērots jūs.
    • Sievietēm nav jāparāda papildu dekoltē, lai izskatītos jaunākas; tā vietā valkājiet glaimojošus kreklus, kas uzsver jūsu labākās īpašības, nepievēršot pārāk lielu uzmanību krūtīm.
    • Ja pēdējo desmit gadu laikā esat valkājis tās pašas lietas, ir pienācis laiks atjaunināt savu garderobi. Ja nezināt, ko pirkt, mēģiniet lūgt draugu vai ģimenes locekli ar labu stilu doties uz kādu veikalu kopā ar jums vai ja jums tas ir neērti, apskatiet žurnālus un uzziniet, kādas lietas jums patīk modeļus un uzziniet, kā jūs to varat pielietot sev.
    • Ja joprojām neesat pārliecināts, vai nu dodieties uz veikalu un jautājiet padomu tirdzniecības palīgam, vai vienkārši dodieties un paņemiet visus apģērba gabalus, kas jums patīk, pat ja domājat, ka tie jums varētu nederēt, nogādājiet tos ģērbtuves un izklaidējieties izmēģināt jaunas lietas. Galu galā jūs būsiet patīkami pārsteigts par kaut ko, un jums būs kaut kas jauns un svaigs.
  5. Attēls ar nosaukumu Saģērbt džinsi 16. darbība

    5 Valkājiet spilgtas krāsas. Spilgtas krāsas ļaus jums izskatīties jauneklīgākam, jautrākam un dinamiskākam. Spilgtas krāsas valkāšana arī ļaus justies jauneklīgākam un enerģiskākam. Atbrīvojieties no visām šīm melnajām, pelēcīgajām un neitrālajām drēbēm un garšojiet savu drēbju skapi ar dažām sarkanām, oranžām, zaļām un citām svētku krāsām. Lai arī melnās un tumšākās krāsas var būt novājējošas, tās arī liek jums izskatīties mazliet vecākai, nekā jūs patiesībā esat.
    • Jums nav pilnībā jāatbrīvojas no tumšākas krāsas drēbēm. Bet, ja jūs, piemēram, valkājat melnu kreklu, garšojiet to ar krāsainu kaklasaiti vai spilgtu rotu.
  6. Attēls ar nosaukumu Saģērbt džinsi 28. darbība

    6 Pareizi piederumi (sievietēm). Sievietēm būtu jānoliek tie atbilstošie kaklarotu un auskaru komplekti, kas liek viņiem izskatīties cienīgi, bet mazliet vecāki, par labu modernākām rotaslietām. Jūs izskatīsities daudz jaunāka, ja jums būs jauki, stilīgi auskari, nevis nēsājat tik ļoti mīļos atbilstošus pērļu auskarus un kaklarotu. Sievietes, kuras nēsā krāsainus gredzenus, arī izskatās jaunākas, jo gredzeni viņu apģērbam piešķir zināmu garšvielu.
    • Turklāt tas palīdz regulāri veikt manikīru un pedikīru. Šī papildu roku apkope ļaus jums izskatīties vēl jaunākam.
  7. Attēls ar labu higiēnu (meitenēm) 23. solis

    7 Valkājiet ar rozā greipfrūtu aromātu (sievietēm). Pētījumi rāda, ka valkājot ar rozā greipfrūtu smaržojošas smaržas vai pat losjonu, sievietes izceļas ar jaunāku gaisotni nekā jebkura cita smarža. Protams, nepārlieciet to, bet tikai aizlikšana aiz ausīm var radīt brīnumus.
  8. Attēls ar nosaukumu Dabiski atbrīvoties no ķermeņa smakas 7. solis

    8 Palieciet hidratēts. Dzert vismaz 10 8 oz. glāzes ūdens, un jūs palīdzēsiet saglabāt savu ādu mitru un turpināsiet izskatīties tik svaigu un jaunu, cik vien iespējams. Mitrināšana saglabās jūsu iekšējo veselību un liks jums ne tikai justies labāk, bet arī izskatīties veselīgi no ārpuses. Padariet dzeramo ūdeni par regulāru ikdienas sastāvdaļu. Nedzeriet to tikai kopā ar ēdienreizēm, bet pārliecinieties, ka katru stundu vai divas reizes paņemiet glāzi, pat ja nejūtaties īpaši izslāpis.
    • Jums nav jāpārmērīgi mitrina, bet jāpieņem pietiekams daudzums dzeramā ūdens, lai saglabātu veselību un izskatītos jauns.
  9. Attēls ar izskatu Izskaties jaunāks par 50 1. soli

    9 Vingrojums . Tas var būt grūti, daži cilvēki ir pārāk aizņemti, nezina, ko darīt, vai domā, ka ir pārāk nederīgi, lai sāktu vingrinājumus. Tomēr pat neliels, bet regulārs vingrinājumu daudzums palīdzēs saglabāt enerģiju un možumu, kas ne tikai saglabās tevi jaunu izskatu, bet arī jutīsies jauns! Apvienojiet to ar a veselīgs, sabalansēts uzturs un jums būs labāka veselība ilgāk, jums būs vairāk enerģijas un novērsiet slimības, kas gadiem ilgi var papildināt jūsu izskatu.
    • Izvirziet mērķi vingrot vismaz 30 minūtes dienā.
    • Ja ikdienas darbā ir patiešām grūti strādāt, vingriniet, cik vien iespējams, staigāt. Pastaigājieties līdz pārtikas veikalam 20 minūtes, nevis brauciet, staigājiet, kad tērzējat pa tālruni ar draugiem, vai vienkārši mēģiniet staigāt vismaz divas stundas nedēļā.
    • Lai arī uzturēt formu ir svarīgi, krasi zaudējot svaru vai lietojot jogo-diētu, pēkšņi var zaudēt daudz svara, taču tas faktiski var likt jums izskatīties vecākam. Ātri zaudējot svaru, sejas un kakla āda var izskatīties nedaudz nogurusi, tāpēc labāk lietojiet lietas mērenībā un zaudējiet svaru pakāpeniski. Diētas ar zemu ogļhidrātu saturu un augstu tauku saturu var faktiski palīdzēt zaudēt svaru.
    • Daži lieliski vingrinājumi vecākiem cilvēkiem ietver jogu, pilates, riteņbraukšanu, vieglu pārgājienu un tenisu.
  10. Attēls ar nosaukumu Pievienot vairāk produkta diētai 11. solis

    10 Ēdiet pārtiku, kas liek jums izskatīties jaunākai. Lai gan nav neviena maģiska ēdiena, kas atņemtu desmit gadus no jūsu sejas, ir daži pārtikas produkti, kurus varat ēst regulāri, kas var likt jums izskatīties un justies jauneklīgākiem. Šeit ir daži pārtikas produkti, kas jums jāiekļauj diētā, ja vēl neesat to izdarījis:
    • Apelsīni. Šajā garšīgajā augļā esošais C vitamīns garantē, ka jūs jūtaties jaunāks.
    • Brokoļi. Šim dārzeņam ir C vitamīns un īpašības, kas palīdz saglabāt jūsu aknu izturību.
    • Zema tauku satura jogurts. Tas var palīdzēt jūsu ādai un dot veseliem zobiem nepieciešamo kalciju.
    • Ogas. Jebkura veida ogu antioksidanti var palīdzēt saglabāt jūsu ādu svaigu.
    • Saldie kartupeļi. Tie ir lieliski piemēroti jūsu sejas krāsai un matiem.
    • Burkāni. Tas ir vēl viens fantastisks ēdiens jūsu ādai.
    Reklāma

Daļa 3 no 4: Papildinājumu lietošana

Papildinājumi ir labs veids, kā pārliecināties, ka jums nekas netrūkst, un palīdzēt jūsu ķermenim veselīgi novecot.



  1. Attēls ar nosaukumu Paātrināt muskuļu augšanu 22. solisviens Lietojiet 1000 - 2000 mg C vitamīna (aka askorbīnskābe, kalcija askorbāts vai jebkas cits ar askorbātu). Tas ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas ir antioksidants. Tas nozīmē, ka tas aizsargā jūsu šūnas no bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi. Ir zināms, ka C vitamīns palīdz ādai dziedēt, pasargā no saules kaitīgajiem UV stariem un citādā veidā atbalsta pārējo ķermeni (ne tikai ādu). Nelietojiet vairāk par 2000 mg dienā, jo tas var palielināt nieru akmeņu rašanās iespēju.
  2. Attēls ar nosaukumu Cure Slikta dūša, 25. darbība

    2 Lietojiet 4000 SV D3 vitamīna katru dienu. Šis taukos šķīstošais vitamīns palīdz uzturēt mūsu kaulus izturīgus, novērš vēzi un autoimunitāti un atbalsta veselīgu ādas novecošanos. Visā jūsu ķermenī ir D vitamīna receptori.
  3. Attēls ar nosaukumu Labākie absorbcijas magnija piedevas 13. darbība3 Paņemiet augstas kvalitātes B kompleksa piedevu. Ir pierādīts, ka šie vitamīni palīdz atjaunot ādu un, iespējams, novērš Alcheimera slimību. Reklāma

Daļa 4 no 4: Veselīgu paradumu uzturēšana

  1. Attēls ar parādīt sievieti, kas jums rūp, 16. darbība

    viens Seksu. Pareizi. Pētījumi rāda, ka sekss vismaz trīs reizes nedēļā liek tev izskatīties desmit reizes jaunāki par cilvēkiem, kuri to nedara. Tas ir tāpēc, ka dzimums izraisa cilvēka augšanas hormona veidošanos, kas novērš novecošanos. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu iet ārā, meklējot labu maisiņu trīs naktis nedēļā, lai tikai izskatītos jaunāks, bet, ja jums ir partneris, kuru jūs mīlat (vai patīk), tad dariet to zināmu.
    • Iespējams, jūs sev sakāt, ka esat pārāk aizņemts, noguris vai vienkārši pārāk daudz domājat, lai nodarbotos ar seksu. Bet, hei, tagad jūs varat domāt par seksu nevis kā jautru laika pavadīšanas veidu, bet gan kā iespēju izskatīties jaunākam. Tagad tas ir produktīvi!
  2. Attēls ar nosaukumu Padarīt krūtis lielākas 1. darbība2 Uzturiet labu ķermeņa stāju. Nekas neliks jums izskatīties vecākam ātrāk nekā slampāt kā vecmāmiņai. Ja jums ir laba stāja, jūs izskatīsities daudz jaunāks; viss, kas jums jādara, ir apzināti jāpieliek pūles, lai mugurkauls būtu taisns, pleci uz augšu, nevis slinkošana, un seja skatās uz priekšu, nevis uz leju pie grīdas, un jūs uzreiz izskatīsities desmit gadus jaunāka. Turot mugurkaulu taisnu, mugurkaula nervu šūnas arī iedarbosies efektīvāk, dodot jums vairāk enerģijas un liekot jums izskatīties un jūti jaunāki visas dienas garumā.
    • Var būt vilinoši slampāt, kad sēžat, bet atcerieties, ka laba stāja ir kaut kas, ko jūs varat saglabāt neatkarīgi no tā, vai sēžat vai stāvat.
  3. Attēls ar nosaukumu Apetītes samazināšana 12. darbība

    3 Iegūstiet daudz miega. Jums nevajadzētu katru nakti gulēt 10-12 stundas, lai mēģinātu izskatīties jaunāka. Tas nedarbosies. Tomēr jums jācenšas labi atpūsties tik bieži, cik vien iespējams. Kļūstot vecākam, ķermenī arvien vairāk sāk parādīties noguruma pazīmes, īpaši ap acīm. Vecumā jūs pat varat atrast, ka jums vajag mazāk miega nekā pirms desmit gadiem, un tas ir arī labi. Mēģiniet pieturēties pie jebkura burvju miega numura, kas parasti darbojas 7-9 stundas.
  4. Attēls ar nosaukumu Sensual Massage 13. darbība4 Veiciet regulāras masāžas. Veicot masāžu vismaz reizi mēnesī, neatkarīgi no tā, vai to veic profesionāli, vai to pārvalda mīlošs (vai nepietiekams) nozīmīgs cits cilvēks, jūs varat justies atviegloti un mazināt spriedzi, kas padara jūsu ķermeni vecāku. Tas arī stimulē anabolisko hormonu sekrēciju, kas samazina novecošanos.
    • Izvirziet mērķi iegūt masāžu vismaz reizi mēnesī vai pat biežāk, ja jūtaties īpaši saspringts.
  5. Attēls ar maigu jogas 2. darbību

    5 Nodarbojieties ar jogu. Jogas nodarbošanās ir mazāka ietekme, kā rūpēties par savu prātu un ķermeni, mazināt stresu un likt justies pateicīgākam par doto dzīvi. Paskatieties apkārt jogas studijā un pārliecinieties, cik visas sievietes ir jauneklīgas un enerģiskas; noteikti apmeklējot jogu vismaz vienu vai divas reizes nedēļā, tas nevarētu kaitēt tam, cik jauns tu izskaties. Joga ir arī lielisks veids, kā vingrot, dziedēt traumas vai trenēties kā iesācējam (ja jūs nodarbojaties iesācējiem, tas ir.)
    • Arī jogas nodarbošanās veicina veselīgu dzīvesveidu, kas palīdzēs izskatīties jaunākam.
  6. Attēls ar nosaukumu Palutināt sevi 9. solis6 Cik vien iespējams, maziniet stresu. Tas ir fakts, ka saspringts dzīvesveids jūs nogurdinās un neapmierinās, kā arī radīs grumbas. Mēģiniet samazināt savu pienākumu skaitu un atrodiet jaunus veidus, kā tikt galā ar dzīves prasībām. Mēģiniet pavadīt vismaz stundu dienā, lai atveldzētos un izdarītu kaut ko, piemēram, atpūsties vannā ar labu grāmatu vai skatīties iecienīto TV programmu. Lai gan nav iespējams pilnībā novērst stresu no savas dzīves, pat ja jūs dzīvojat tropu paradīzē un esat atradis pilnu maisu ar naudu, varat veikt pasākumus, lai mazinātu jūtamo stresu.
    • Tas nozīmē, ka jāizvairās no situācijām, kas jums sagādā lielu stresu, piemēram, apmeklējot skaļas ballītes, kas jums pat nepatīk, vai iekāpšanu automašīnā sastrēgumstundu maksimuma laikā.
    • Izveidojiet sarakstu ar desmit lietām, kas jūs visvairāk izsauc. Tagad pierakstiet piecus veidus, kā jūs varat samazināt katras lietas iedarbību, ja varat.
    • Protams, ir dažas saspringtas lietas, no kurām nevar izvairīties, piemēram, vecāks vecāks vai dzīves zaudējis laulātais; tomēr jums ir tiesības attīstīt pozitīvāku attieksmi pret šīm lietām.
  7. Attēls ar nosaukumu Atbrīvoties no pūtītes rētām, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus 5. darbība

    7 Nesmēķējiet. Ja esat smēķētājs, kopīgi centieties atmest smēķēšanu, cik drīz vien iespējams (vieglāk pateikt, nekā izdarīt, vai ne?). Tā ir viena no sliktākajām lietām, ko varat darīt, ja mēģināt izvairīties no veca vecuma. Tas padara jūsu lūpas plānākas, ādas žāvētāju un grumbuļainākas, blāvākas un matus un nagus mainījis krāsu. Tāpat kā atmešana, jūs kļūsiet daudz veselīgāks un mazāka iespējamība iegūt nopietnu slimību nākotnē.
    • Smēķēšana acīmredzami arī smaržo pēc cigaretēm. Šī nav smarža, kas saistīta ar cilvēkiem pirmajā jaunības ziedā - tik un tā ne 2013. gadā.
  8. Attēls ar nosaukumu Esi smieklīgs, nepasakot jokus 7. solis8 Smejies cik vien vari. Pievienojiet savai dzīvei smieklus. Vecumā laime un smiekli ir būtisks jūsu labklājības elements. Labu draugu ieskauts ar smieklīgiem stāstiem jūs uzturat jaunu un dinamisku. Neuztraucieties par to, ka jūs sev sagādājat grumbas no pārlieku smiekliem - vienkārši izsmietiet sirdi. Esiet blakus cilvēkiem, kuri liek jums smieties un justies desmit gadus jaunāki, un jūs sāksiet to izskatīties.
  9. Attēls ar izskatu Izskaties jaunāks par 50 10. soli

    9 Izvairieties no liela vai regulāra alkohola lietošanas. Alkohola dzeršanas blakusparādības ir mazāk plaši pazīstamas nekā smēķēšanas sekas, taču tas ir tikpat kaitīgs. Alkohols var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos, kā arī saistīt ar slimībām vēlāk dzīvē. Alkohols arī dehidrē jūs, kas padarīs jūsu ādu sausāku. Alkohols var arī radīt pietūkumu ap acīm nākamajā dienā pēc tā dzeršanas, un tas arī nerada jauneklīgu efektu.
    • Protams, daļa no tā, ka izskatās jauns, jūtas jauns un jautri. Dažiem cilvēkiem alkohols ir jautra sociālā smērviela. Tātad, ja jums patīk apmāties un jums ir daži martini atkal un atkal, nemaziniet dzeršanu no savas dzīves pilnībā.
  10. Attēls ar nosaukumu Būt piedzīvojumiem bagāts 1. solis10 Ir jauna attieksme. Nopietni. Daļa no jauna izskatās jautra, bezrūpīga attieksme. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu būt nenobriedušam, dejot uz galdiem vai ņirgāties par cilvēkiem, piemēram, jūs mācāties sestajā klasē. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu būt pozitīvam, draudzīgam un izvairīties no greizsirdības, aizvainojuma vai jebkādām citām jūtām, kas liek justies kā pārvērsties par vecu kundzi.
    • Pārtrauciet satraukties, cik vien iespējams, un dodieties tur ārā un izbaudiet pasauli. Jūs būsiet pārāk aizņemts, jautri uztraucoties par savu izskatu.
    • Lepojies ar savu vecumu. Esiet pozitīvs par savu izskatu, pat ja vēlaties, lai jūs varētu izskatīties nedaudz jaunāks, un citi cilvēki redzēs jūsu izskatu pozitīvākā gaismā.
    Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Kā es varu palielināt kolagēna daudzumu manā sejā? JoAnna Nguyen, MD
    Plātnes sertificēts plastikas ķirurgs un rekonstruktīvais ķirurgs Dr. Joanna Nguyen ir padomes sertificēts plastikas un rekonstruktīvais ķirurgs, kas atrodas Losandželosā, Kalifornijā. Dr Nguyen ir ieguvis duālus grādus psiholoģijā un bioloģijā ar specializāciju neirozinātnē Bostonas universitātē un pabeidzis medicīnas apmācību Maiami Millera Universitātes Medicīnas skolā. Pēc tam viņa pabeidza visaptverošu plastiskās ķirurģijas apmācību Kalifornijas dienvidu universitātē. Dr Nguyen ir praktizējošs plastikas ķirurgs Losandželosā, Kalifornijā, un specializējas plakstiņu ķirurģijā, labiaplastikā un krūšu palielināšanā. Viņa ir Amerikas Plastiskās ķirurģijas padomes diplomāte. JoAnna Nguyen, MD Valdes sertificēts plastikas ķirurgs un rekonstruktīvā ķirurga ekspertu atbilde

  • Jautājums Kā es varu mainīt savu stilu, lai izskatās jaunāks? Alise Vu
    Attēlu konsultante Alise Vu ir attēlu konsultante un personīgā stiliste, kas atrodas Sanfrancisko, Kalifornijā. Viņa ir attēla konsultāciju pakalpojuma Styled by Alice īpašniece, kas piedāvā privātos stila pakalpojumus vīriešiem un sievietēm. Koncentrējusies uz stila pieredzes personalizēšanu, Alise nodrošina skapja rediģēšanu, personīgo iepirkšanos, skapja plānošanu un citus pakalpojumus, piemēram, pasākumu veidošanu. Alise Vu Attēlu konsultanta eksperta atbilde Ja vēlaties izskatīties jaunāks, mēģiniet valkāt krāsainas izdrukas un krāsas, lai jūsu drēbju skapī iepludinātu krāsas.
  • Jautājums Kā es varu atkal izskatīties jaunāks, ja izskatos 10 gadus vecāks par savu faktisko vecumu? Zaudējiet svaru, ja jums ir liekais svars. Uzturiet ādu tīru un tīru. Iegūstiet piemērotu frizūru, kas glaimos jūsu funkcijas.
  • Jautājums Kā es varu novērst grumbu rašanos nākotnē? Man šobrīd ir 15 gadu. Katru dienu valkājiet sejas aizsargkrēmu un nekad nesadedziniet sauli. Izvairieties arī no sauļošanās. Daudz ādas novecošanos izraisa saules iedarbība. Pārliecinieties arī, ka jūs vienmēr esat mitrināts.
  • Jautājums Man ir 30 gadu. Kā es varu izskatīties 10 gadus jaunāka? Centieties saglabāt slaidu figūru - liekais svars var likt jums izskatīties vecākiem. Uzklājiet kosmētikai vieglu, bet profesionālu roku. Izskatoties ļoti kopts, jūs izskatāties jaunāks, savukārt smags aplauzums izskatās novecojošs. Kopumā gaišas vai spilgtas krāsas, sievišķīgi audumi un mūsdienīgi stilīgi matu stili ir jauneklīgi, taču ģērbšanās (drūmas krāsas, nekaunīgs matu griezums) var ļoti novecot. Mērena regulāra fiziskā slodze un Retin-A var radīt brīnumus jūsu ādai.
  • Jautājums Kā es varu izskatīties jaunāks, ja man jau ir 18 gadi? Valkājiet spilgtas krāsas un jautras frizūras. Jūs varat izmantot aplauzumu, lai acis šķistu lielākas un gludākas, bet neizmantojiet to daudz. Jums vajadzētu arī daudz smaidīt un būt dzīvespriecīgam.
  • Jautājums Kā es varu izskatīties jaunāks par sevi, ja esmu 12 gadus vecs? Izpildiet visu, kas norādīts lapā, arī valkājiet spilgtas jautras krāsas un minimālu kosmētiku. Varbūt ielieciet matus pigtails.
  • Jautājums man ir tikai 16, un man ir daudz sejas apmatojuma. Kas man jādara, lai to noņemtu? Jums vajadzētu skūties biežāk. Jums var būt nepieciešams skūšanās katru dienu, ja sejas mati aug ļoti ātri.
  • Jautājums Kā es varu izskatīties jaunāks pusaudža gados? Neuzvelciet pārmērīgu kosmētiku - saglabājiet to vieglu un smalku, īpaši pie acīm. Ja vēlaties izskatīties pēc sava vecuma, valkājiet jautrus apģērbus no fandomiem vai jaunām tendencēm.
  • Jautājums, kuru es vēlos veikt neinvazīvā ķirurģijā, piemēram, atdzist tēlniecībā. Vai tas būtu labi? Tara Burke Labākais atbildētājs Ja jums ir nauda un jums tas ir ērti, dodieties uz to! Tas ir jūsu ķermenis, tāpēc jums jādara tas, kas liek jums justies visērtāk un skaistāk.
Parādīt vairāk atbilžu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļu informācijas var kopīgot ar YouTube.

Padomi

  • Esi laimīgs! Apņemiet sevi ar labiem cilvēkiem, kas liek jums justies jauniem, un, ja jūs jūtaties jauns, jaunība spīdēs arī ārpusē!
  • Izmēģiniet kakla vingrinājumi lai pievilktu ādu un muskuļus ap kaklu un samazinātu brīvas ādas daudzumu tur. Kakls ir viena no visredzamākajām novecošanās pazīmēm, tāpēc izmēģiniet vingrinājumus.
  • Lai mazinātu smalkās līnijas, izmantojiet īpašus krēmus. Jums jāpārliecinās, vai tie ir piemēroti jūsu ādas tipam, vai arī tie var kairināt ādu.

Reklāma

Populāri Jautājumi

Pareizi turēt flautu var šķist grūti, jo ir jāatceras daudzas lietas. Ja jūs praktizējat pirkstu pozīcijas un ķermeņa stāju, jums ir labi pa spēkam spēlēt un justies labāk. Uzzinot dažus galvenos padomus, jūs ...



Marija Šarapova par treneri ieceļ Džimiju Konoru

Austrālijas atklātā pasaka: Li Na stāsts ir par ticību sev un neatlaidību



Zaudēt svaru var šķist biedējošs izaicinājums, taču viss ir saistīts ar vairāk kaloriju sadedzināšanu, nekā jūs uzņemat. Ja jūs varat pievienot pietiekami daudz fiziskās aktivitātes, lai sadedzinātu papildu 500 kalorijas dienā, jūs zaudēsiet apmēram nedēļā un dubultosiet, ja ...



Veidojot savas apavu zolītes, varat ietaupīt naudu un palīdzēt pārstrādāt vairs nevajadzīgus priekšmetus, piemēram, kartonu vai vecu vingrošanas paklāju. Kā papildu bonuss, ja vēlaties mainīt zolītes izmēru, lai tas atbilstu jūsu pašu apavu vajadzībām, padarot savu ...

Kā justies svētītam. Dažreiz var būt grūti novērtēt visu, kas tev ir dzīvē, it īpaši, ja laiks kļūst grūts. Tomēr ir iespējams justies svētītam neatkarīgi no tā, ko pārdzīvo. Tā vietā, lai koncentrētos uz negatīvo, ...