Kā izskatīties labi spēlējot sportu

Sportošana ir jautrs veids, kā uzturēt formu, taču starp sviedriem un maigajiem formas tērpiem tā ne vienmēr ir vispievilcīgākā nodarbe. Bet dažreiz jūs vēlaties izskatīties labi, piemēram, mēģinot ieskaidrot simpātiju vai spēlējot liela pūļa priekšā. Uzlabojot savu stilu, rūpējoties par sevi un kļūstot par labāku sportistu, jūs ne tikai spēlēsit kā čempions, bet arī izskatīsieties tāds.



Metode viens no 3: Stila uzlabošana

  1. viens Valkājiet sporta apģērbu, kas izceļ īpašības, ar kurām lepojaties visvairāk. Parādiet savas ķermeņa daļas, kuras jums patīk un par kurām jūtaties pārliecināti. Piemēram, ja esat meitene, valkājiet īsus spandeksu šorti, lai glaimotu garās kājas, vai arī augkopību, lai parādītu tonizētos abs. Puiši var valkāt tvertnes bez piedurknēm, lai vicinātos ar skulpturētiem pleciem un rokām.
    • Pārliecinieties, vai izvēlētie apģērbi ir piemēroti jūsu sportam. Piemēram, super īsi šorti nebūtu atļauti golfā, kas prasa šorti līdz celim.
    • Jūs varat arī modificēt savus sporta apģērbus, lai tie būtu glaimojošāki. Mēģiniet vienreiz pavilkt kreklu ar matu kaklasaiti vai pavelciet šortu jostasvietu.
  2. 2 Izvēlieties formas tērpu tādā izmērā, kas ir glaimojošs, tomēr ērts. Jums ir nepieciešama vieta, kur brīvi pārvietoties, tāpēc izvairieties no pārāk stingras formas tērpa iegūšanas. Tomēr pārāk maigs krekls vai pārāk lielas bikses arī nedos jums priekšroku izskata ziņā. Lielizmēra formas tērpi galu galā izskatās pavirši.
    • Forma, kas neder labi, var ietekmēt arī jūsu sniegumu, ja jūs to pastāvīgi velkat.
    • Formas var sagriezt citādi nekā parastās drēbes, tāpēc jūs nevarat paļauties uz etiķetes izmēru. Pirms pasūtāt savu, jautājiet savam trenerim, vai varat izmēģināt pāris izmērus.
  3. 3 Valkājiet matus, kas ievilkti sportiskā stilā, ja jums ir gari mati. Nepieciešams turēt matus no acīm. Izvēlieties vienkāršus stilus, kuriem nepieciešama tikai elastīga josla, nevis sarežģītāki stili, kuru sastādīšana prasa daudz piederumu vai laika. Gan puiši, gan meitenes ar gariem matiem var izmēģinātgluds zirgastevainekārtīga bulciņa. Meitenes var arī valkāt bizes neatkarīgi no tā, vai tās ir 2 boksera pinumi vai a viena franču pīte .
    • Elastīgās galvas lentes ir jautrs sporta aksesuārs, kas papildina jūsu izskatu. Meklējiet tos skaistās izdrukās un krāsās, kas atbilst jūsu formas tērpam vai apģērbam.
    • Izvairieties no cieta metāla vai plastmasas matu aksesuāriem, piemēram, sprādzēm vai Bobija piespraudēm. Tie nav atļauti daudzās sporta līgās un var sāpināt, ja jūs sitat ar galvu.
  4. 4 Saglabājiet savu aplauzumu vieglu un dabisku, ja esat meitene, kas vēlas to valkāt. Sportojot, nevalkājiet pilnu kosmētikas seju. Ja vēlaties uzvilkt nelielu kosmētiku, izvēlieties caurspīdīgus, sviedrus necaurlaidīgus produktus, kas netiks izsmērēti. Piemēram, uz skropstām uzklājiet ūdensizturīgu skropstu tušu vai uz vaigiem velciet tonētu mitrinātāju, lai iegūtu bronzas pieskārienu.
    • Pamats un korektors ir sarežģīti valkāt, kad jūs svīstat. Bet vislabākais ir uz ūdens bāzes veidots līdzeklis, kas labāk pielīp jūsu ādai, tik daudz neaizsedzot poras.
    • Piešķiriet savām lūpām krāsainu krāsu ar tonētu lūpu balzamu vai lūpu traipu, kas ir tuvu jūsu dabiskajai lūpu krāsai, piemēram, gaiši rozā vai pliks.
    Reklāma

Metode 2 no 3: Rūpes par savu ķermeni

  1. viens Valkājiet aromātisku dezodorantu, lai novērstu sliktu ķermeņa smaku un sviedru traipus. Ir grūti justies labi par to, kā tu izskaties, meklējot ķermeņa smaku vai kad tavs krekls ir iemērcams zem rokām ar apkaunojošiem bedrīšu traipiem. Pirms sporta nodarbībām, padusēs uzklājiet dezodoranta slāni. Izvēlieties svaigu, smalku aromātu, kas aizsegs visas sliktās smakas.
    • Dezodorants ir visās dažādās šķirnēs, piemēram, roll-on, stick un spray. Ja jūs esat kāds, kurš patiešām sasvīst vai smird, meklējiet klīniskā stipruma dezodorantu.
    • Šķipsniņā dezodoranta vietā varat izmantot roku dezinfekcijas līdzekli.
    • Glabājiet sporta somā ceļojuma izmēra dezodorantu, ko atkal lietot prakses vai spēles laikā.
  2. 2 Aizsargājiet ādu āra sporta veidos ar sauļošanās līdzekli, kas ir vismaz SPF 30. Izlaižot sauļošanās līdzekli, tas var izraisīt saules apdegumus, ādas lobīšanos un pat ādas vēzi, ja tas ir regulāri ieradums. Visu pakļauto ādu vismaz 15 minūtes pirms došanās ārā uzklājiet sauļošanās līdzekli, kas ir SPF 30 vai augstāks.
    • Ūdensizturīga vai sviedru necaurlaidīga formula vislabāk izturēs un neiedarbosies acīs, ja svīstat.
    • Atkārtoti lietojiet pēc nepieciešamības vai vismaz ik pēc 2 stundām. Ja jūs stipri svīstat, jums būs jāpiesakās biežāk.
  3. 3 Pārmērīgu sviedru daudzumu bieži noslaukiet ar rokas dvieli. Sviedru pilēšana ne vienmēr ir labs izskats, it īpaši, ja jūs valkājat kosmētiku un tas iet pa seju. Līdzi ņemiet nelielu rokas dvieli, lai vajadzības gadījumā noslaucītu sevi.
    • Mikrošķiedras dvieļi ir laba izvēle, jo tie ir mīksti, absorbējoši un nebūs pārāk raupji jūsu sejā.
    • Turiet rokas dvieli sporta somā vai malā, lai pārtraukumos varētu to viegli satvert.
  4. 4 Dzeriet daudz ūdens pirms sporta, tā laikā un pēc tā. Uzturiet mitrumu, lai jūsu ķermenis varētu darboties pareizi, un jūs izskatāties enerģisks un svaigs. Vajadzīgais daudzums ir atkarīgs no ķermeņa lieluma, aktivitātes līmeņa un klimata, kurā spēlējat. Pirms vingrošanas vismaz izdzeriet 16 šķidruma unces (470 ml) ūdens, pēc tam 4 - 6 šķidruma unces (120 līdz 180). ml) ūdens ik pēc 15-20 minūtēm, kamēr spēlējat.
    • Bonuss: dzerot daudz ūdens, jūsu āda kļūst skaidra un mirdzoša.
    • Pēc sportošanas turpiniet mitrināšanu. Tas ir īpaši svarīgi 30 minūtēs pēc jūsu aktivitātes.
    • Ja jūs trenējaties ilgāk par 90 minūtēm, lietojiet sporta dzērienu ar elektrolītiem, lai papildinātu ķermeņa glikogēna līmeni.
    Reklāma

Metode 3 no 3: Kļūt par labāku sportistu

  1. viens Spēlējiet pārliecinošāk, izmantojot pozitīvu pašrunu. Uzticība ir viena no pievilcīgākajām īpašībām, kāda cilvēkam var būt. Lai uzlabotu pašnovērtējumu un atbrīvotos no nedrošības vai negatīvām domām, idejiet smadzenēs vismaz 5 lietas, kas jums patīk par sevi kā sportistu, vai lietas, kuras jūs labi protat, kad runa ir par jūsu sportu.
    • Piemēram, jūs varētu sev pateikt: “Es lepojos ar savām līdera spējām”, “Es lepojos, ka varu konsekventi nogremdēt trīspunktniekus” vai “Man ir labākais 40 jardu domuzīmes laiks komandā”.
    • Ja jums rodas grūtības domāt par pozitīvām lietām, jautājiet draugiem, ģimenei, komandas biedriem un treneriem, kas, viņuprāt, jums ir labs.
    • Pierakstiet savu sarakstu uz papīra vai tālruņa lietotnē Piezīmes, lai tas jums būtu atgādinājums, kad tas jums nepieciešams.
  2. 2 Parādiet savu aizraušanos ar sportu, veltot 100% piepūles laukumā. Kaislība un uzticība tam, ko darāt, ir lieliska kvalitāte. Tas izklausās pretrunīgi, taču, jo mazāk laika pavadīsit, uztraucoties par to, kā izskatāties, un jo vairāk laika veltīsit, spēlējot visu iespējamo un atdodot visu, kas jums ir, jo labāk izskatīsities.
    • Ieviešot darbu un cenšoties, jūs kļūsiet par prasmīgāku sportistu, kas arī padarīs jūs pārliecinātāku.
    • Piemēram, ja jūs vienmēr uzņemat metienu, kad jums ir iespēja futbola laukumā, galu galā jums būs labāk šaut un gūt vārtus. Un visi mīl galveno punktu guvēju!
  3. 3 Apskauj endorfīnus, lai uzlabotu garastāvokli. Sportojot un vingrojot, palielinās ķīmisko vielu daudzums, piemēram, endorfīni, dopamīns un dzimumhormoni. Šīs ķīmiskās vielas, protams, liek jums justies laimīgākiem, kas uzlabo jūsu garastāvokli un enerģijas līmeni. Nebaidieties pasmaidīt, kamēr spēlējat. Laime ir lielisks izskats ikvienam.
    • Pat 30 minūšu vingrinājumi palielina endorfīnu daudzumu.
  4. 4 Saglabājiet pozitīvu attieksmi pret komandas biedriem un konkurentiem. Saderināšanās ar citiem un optimisms liek jums izskatīties labi. Cieni savus komandas biedrus, esi komandas spēlētājs un esi labs sporta veids otrai komandai. Lai uzlabotu savu attieksmi, koncentrējieties uz to, kas spēlē notiek labi, vai kādas prasmes jums padodas. Piemēram, varbūt jūs zaudējat, bet jūs vienkārši veicāt lielisku piespēli.
    • Pozitīva vizualizācija var palīdzēt arī nomierināt sevi un saglabāt pozitīvu skatījumu. Iedomājieties, ka jūs labi darbojaties detalizētā scenārijā, piemēram, sitat spēles punktu, lai uzvarētu spēlē.
    • Apsveicam komandas biedrus, kad viņi bloķē metienu vai gūst vārtus. Jūs varat darīt to pašu arī pretiniekiem, cik neērti tas var šķist. Tas parāda žēlastību un klasi.
    Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Kā es varu pārsteigt kādu, kurš arī nodarbojas ar sportu? Nodarbojies ar sportu un spēlē visu iespējamo! Rādot piepūli un prasmi, vajadzētu piesaistīt kādu, kam patīk arī sports.
  • Jautājums Ko darīt, ja cilvēki mani tiesā, jo neesmu vājš? Lai būtu seksīga, jums nav jābūt izdilis - visi ķermeņa tipi ir skaisti! Centieties nekoncentrēties uz to, ko domā citi cilvēki. Valkājiet sporta apģērbu, kas ļauj justies ērti un pārliecināti, lai spēlējoties varētu koncentrēties uz visu iespējamo un izklaidēšanos.
  • Jautājums Puisis, kurš man patīk, spēlē beisbolu, bet es - softbolu. Vai es atstāšu uz viņu iespaidu, kaut arī viņam labāk padodas tas, ko viņš dara? Ja jūs demonstrējat apņēmību un smagu darbu, tad es garantēju, ka viņš būs pārsteigts. Ja jūs vēlaties kļūt labāks, nejauši flirtējot vai runājot ar viņu, sakiet kaut ko līdzīgu: 'Hei, vai jūs man palīdzēsiet šajā treniņā? Es patiešām vēlos uzlabot savu [sitienu / sitienu / utt.]. '
  • Jautājums Ko darīt, ja es nodarbojos ar peldēšanu? Izvēlieties seju, piemēram, ar parastajām brillēm. Izvēlieties krāsainu vai unikālu vāciņu, kas izceļas, un paņemiet līdzi arī glītu dvieli.
  • Jautājums Kāpēc man vajag sasiet matus un nevalkāt kosmētiku, lai būtu labs sporta veids? Matu sasiešana un aplauzuma noņemšana palīdz labāk darboties. Aplauzums var būt nehigiēnisks jūsu ādai, kad veicat svīšanu, un vaļīgi mati var traucēt jūsu redzamību, kad tie nokrīt sejā.
  • Jautājums Kur vislabāk ir pīt matus sportam? (Uz sāniem, boksera pinumi, aizmugurē utt.) Ceru, ka vati Franču pīte aizmugurē (vai divas franču pīnes) ir lieliska izvēle. Boksa pinumi ir lieliski piemēroti arī aktīviem cilvēkiem!
  • Jautājums Ja es būtu kāds, kurš mani atsita no futbola komandas, kā es viņiem parādītu, ka esmu spēcīgs un labs sportā? Zz vecākais Praktizē savas labākās prasmes vienatnē. Arī praktizējiet tos, kas jums nepieciešami, lai kļūtu labāki. Tādā veidā viņi var pārdomāt savu lēmumu pēc tam, kad redzējuši, cik labs tu esi un ko esi uzlabojis.
Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.

Populāri Jautājumi

Kā pasargāt suni no brūces laizīšanas. Ja jūsu sunim ir vaļēja brūce, vai nu operācijas, vai nesen notikuša negadījuma dēļ, tas vēlēsies laizīt brūci pēc instinkta. Diemžēl laizīšana var atkal atvērt brūci un izraisīt infekciju. Konuss vai ...

Lūk, kā tiešsaistē skatīties tiešraidi no Gastelum pret Adesanya un UFC 236 PPV.