Kā laizīt elkoni

Ne visi var laizīt elkoni. Tomēr, ja jūs esat svētīts ar īpaši īsu augšdelmu, apvienojumā ar nenormāli garu mēli, pareizās sasniedzamības tehnikas iemācīšanās var palīdzēt šo it kā neiespējamo uzdevumu padarīt par realitāti. Lai iegūtu papildinformāciju, skatiet 1. darbību.

Soļi

Metode viens no 3: Veicot elkoņa saliekumu

1. viens Vispirms esiet maigs un iesildieties ar dažiem stiepumiem. Dabū savukaklsbrīvi, pāris reizes viegli to pagriežot, un izstiepiet plecus, pagriežot tos ap ķermeni.
   • Piecas reizes apgrieziet kaklu pulksteņrādītāja kustības virzienā, pēc tam vienkāršā kakla izstiepšanā pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
   • Aptiniet katru roku ap ķermeni tā, it kā jūs sevi apskautu. Ar otru roku turiet to vietā, lai saskaitītu 15, pēc tam atkārtojiet ar otru roku.
2. 2 Turiet labo roku taisni ar plaukstu plakanu. Atslābiniet plecus un plaukstu. Nesaspiediet dūri.
3. 3 Pavelciet atpakaļ savu plecu, cik vien iespējams, lai plecu lāpstiņa izlec. Iedomājieties kādu, kurš spiež uz pirkstu galiem un stumj roku taisni atpakaļ. Mazliet atlaidiet plecu.
4. 4 Aptiniet roku ap zodu. Pielieciet roku pāri ķermenim, ciktāl tas ir iespējams, pēc iespējas tuviniet elkoni mutei.
5. 5 Pabīdiet / pavelciet roku atpakaļ. Šī ir sarežģītā daļa un var radīt zināmu diskomfortu. Izmantojiet kreiso roku, lai virzītu labās rokas aizmuguri, pēc iespējas paturot plecu.
6. 6 Paceliet kaklu uz priekšu. Izstiepiet kaklu uz priekšu, zodu, cik vien iespējams. Mēģiniet domāt par to tā, it kā jūs satvertu elkoni ar zodu. Tas palīdzēs jums iegūt vislielāko attālumu no jūsu stiepšanās.
7. 7 Izbāz mēli tik tālu, cik vien iespējams. Ja jums ir izveidota pareizā konstrukcija, jums šajā pozīcijā jāspēj izstiept mēli līdz elkonim.
   • Ja šajā brīdī jūs nevarat pieskarties mēlei pie elkoņa, apstājieties. Šī stiepšanās ļaus jūsu elkoni pēc iespējas tuvāk mutei. Ja jūs nevarat, tas ir tāpēc, ka jūsu augšdelms ir pārāk garš, un nekāda stiepšanās to neliks notikt. Neuzņemieties risku pārmērīgi izstiept plecu, pārāk stipri to raustot.
   Reklāma

Metode 2 no 3: Guļus

1. viens Apgulties uz vēdera, rokas priekšā sejai. Izveidojiet, kā jūsu supermens lido, un izstiepiet rokas.
   • Kopumā tas ir labs stiepums jūsu rokām, atbrīvojot plecus šim mēģinājumam.
2. 2 Salieciet labo vai kreiso roku tā, lai jūsu apakšdelms būtu stingri nospiests virs bicepsa. Izliecieties, ka esat nelietis vecā filmā, un jūs aizsegat seju ar savu apmetni. Aptiniet roku apkārt, mēģinot pieskarties otram lāpstiņai.
3. 3 Pavelciet roku tuvāk sejai, balstot zodu uz apakšdelma. Nevelciet pārāk stipri, pretējā gadījumā jūs riskējat pārmērīgi izstiept plecu. Bet atvelciet roku tik tālu, cik vien tas ir ērti.
4. 4 Ieduriet mēli ārā un uz leju. Atkal, nemēģiniet. Ja jūs tam esat uzbūvēts, jums vajadzētu būt iespējai sasniegt elkoni no šīs pozīcijas ar pareizu mēles garumu un roku uzbūvi. Reklāma

Metode 3 no 3: Stiepšanās un citi triki

1. viens Veiciet mēles izstiepšanos, lai mēģinātu padarīt mēli garāku. Tas negarantē, ka jūs varat padarīt savu mēli ilgāku, taču ir daži pārbaudīti paņēmieni, kas darbojas, lai stiprinātu jūsu mēles muskuļus, padarot tos stiprākus un, iespējams, lielākus.
   • Nospiediet mēles galu aiz apakšējiem priekšējiem zobiem un ritiniet mēles vidus un aizmuguri uz priekšu. Smaidiet šajā pozā, lai izstieptu mēli. Mēģiniet atbrīvot vietu mutes aizmugurē un kaklā, lai mēle varētu viegli pārvietoties, lēnām ritot ārā un lēnām atpūšoties.
2. 2 Izstiepiet plecus. Izstrādājiet plecu stiepšanas rutīnu, kas der jums, palielinot plecu asmeņu izturību un elastību. Ja jums ir saspringti muskuļi, jūs to nevarēsiet izdarīt, pat ja jūsu roka ir atbilstoša garuma un jums ir Gene Simmons valoda.
   • Pielieciet roku virs galvas, uzliekot vienu plaukstas locītavu galvas augšdaļā. Ar otru roku satveriet elkoni, velkot pretējās puses virzienā. Viegli turiet šo pozīciju līdz skaitlim 15 un pēc tam mainiet rokas.
   • Satveriet rokas aiz muguras un lēnām un atkārtoti iztaisnojiet elkoņus. Esiet maigs šajā pozīcijā un ejiet lēnām. Izmēģiniet 20 komplektu.
3. 3 Elpojiet dziļi. Paņemot lielu plaušu, jūs pacelsiet diafragmu un ļausit izstiept kaklu tālāk, un elkoņa laizīšana būs vieglāka. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Kāpēc cilvēki vēlas zināt, kā to izdarīt? Viens iemesls varētu būt fakts, ka popkultūra saka, ka laizīt elkoni ir fiziski neiespējami, un viņi vēlētos pierādīt, ka viņi ir nepareizi. Vēl viens iemesls varētu būt tas, ka elkoņa laizīšana padara foršu ballīšu triku.
• Jautājums, ko es varu darīt, bet tas sāp. Kā es varu panākt, lai tas nesāp? Izstiepieties un praktizējiet bieži! Sāpes pilnībā neizzudīs, bet stiepšanās var tās mazināt.
• Jautājums Vai nav iespējams laizīt elkoni? Nē, tas ir iespējams. Tomēr jums jābūt elastīgam. Ikdienā veicot stiepšanos, tas palīdzēs sasniegt šo mērķi.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad tiek atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!

Brīdinājumi

• Nevelciet piespiedu kārtā elkoņu tuvāk; ja jūtat sāpes, jums, iespējams, jāpārtrauc. Jūs varētu izmežģīt roku. Pēc šī vingrinājuma mēle jūtas pārspīlēta, tas ir normāli, tas apstāsies neilgi pēc tam, kad to izdarīsit.
• Nelieciet elkoņam nekādu slodzi.

Reklāma