Kā atlaist mīļoto vīrieti

Nekad nav viegli atlaist mīļoto vīrieti, it īpaši, ja jūs patiešām domājāt, ka viņš ir tas. Jūs, iespējams, jūtaties ievainots, skumjš un neskaidrs par savu šķiršanos, pat ja jūs esat tas, kurš izbeidza lietas. Ja vēlaties atlaist, tad vissvarīgākais ir tas, lai jūs sev piešķirtu nepieciešamo laiku un nesteidzinātu sērošanas procesu. Pēc tam ir svarīgi koncentrēties uz to, kas jums patīk, un uz izaugsmi kā indivīdu, lai jūs varētu justies kā vecais es, pirms jūs to zināt.

Soļi

Daļa viens no 3: Attiecību izbeigšana

1. viens Esi stingrs. Ir svarīgi būt pārliecinātam par to, ka attiecības ir beigušās, neatkarīgi no tā, vai jūs esat tas, kurš izjūk vai nē. Ja jūs atlaidat vīrieti, jo viņš jūs noraidīja, tad jums jābūt stingram pret sevi par to, ka tas tiešām ir beidzies. Ja jūs viņam teicāt, ka vēlaties pārtraukt attiecības, tad ir svarīgi pateikt viņam pēc iespējas stingrāk, tāpēc viņam nav šaubu par attiecību beigām.
2. 2 Izlaidiet emocijas. Nekautrējieties, ja jūtaties skumji, un strādājiet, lai izlaistu visas šīs skumjās, dusmīgās, apjukušās vai rūgtās jūtas. Raudiet tik daudz, cik nepieciešams, neatkarīgi no tā, vai esat viens pats mājās vai runājat ar draugu. Pierakstiet visas savas jūtas. Pieņemiet, ka dažas dienas jums var būt nepieciešams būt vienam. Dariet visu iespējamo, lai šīs jūtas izkļūtu uz virsmas, lai jūs varētu sākt tās pieņemt un tikt ar tām galā. Jo ilgāk jūs turat tos pudelēs, jo grūtāk būs atlaist mīļoto vīrieti.
   • Nekas nav pārāk sāpīgs vai pārāk smieklīgs. Ja vēlaties noskatīties romantisku komēdiju un raudāt acis, uzvelciet Love Actually un dodieties uz to. Ja vēlaties dziedāt “Let it Go” plaušu augšdaļā, neviens tevi neaptur.
   • Šis ir jūsu laiks, lai tiktu galā ar savu šķiršanos, un jūs varat ļaut izjūtām, kā vēlaties. Ja atklājat, ka jūs nevarat raudāt, tas ir labi. Ja jūs labprātāk iesitat spilvenu, neviens jūs neaptur.
3. 3 Dodiet tam laiku. Jūs varat pavadīt tik daudz laika, cik nepieciešams, lai ļautos dziedēt. Negaidiet, ka skriesiet kopā ar draugiem, pavadīsit pārsteidzoši daudz laika ar martini rokā nedēļas nogalē pēc tam, kad jums būs jāatlaiž mīļais vīrietis. Var paiet mēneši vai pat ilgāk, lai jūs atkal būtu gatavs patiešām izklaidēties, un jums nevajadzētu izdarīt spiedienu uz sevi, lai uzreiz būtu labi. Lai gan, iespējams, ir laba ideja pārtraukt mūrēšanu pēc dažām dienām un pavadīt kādu laiku ārā vai kopā ar citiem cilvēkiem, jums nevajadzētu justies kā piespiežam sevi pārāk ātri uzlikt laimīgu seju.
   • Katrai sievietei ir savs laika grafiks. Sāpes, kuras jūtat, būs atkarīgas no jūsu veida, kā rīkoties ar lietām, kā arī no jūsu attiecību nopietnības. Nejūtiet, ka pēc nedēļas jums jābūt 'labi' tikai tāpēc, ka to sagaida jūsu draugi.
   • Nepiespiediet sevi būt sabiedriskam, ja jums tas patiešām nepatīk. Nav nekas sliktāks par došanos uz lielu ballīti, kad viss, ko vēlaties darīt, ir raudāt. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu mēģināt meklēt individuālas Hangouts sesijas ar draugiem, lai jūs justos mazāk viens.
4. 4 Ja iespējams, pārtrauciet visu kontaktu. Viens no labākajiem veidiem, kā atlaist mīļoto vīrieti, ir pārtraukt sarunu ar viņu, pārstāt skatīties uz viņu un pārtraukt dzirdēt viņa balsi. Ja jums ir greznība pārtraukt visu kontaktu ar viņu, tad jums vajadzētu mēģināt to izdarīt pēc iespējas ātrāk. Izdzēsiet viņa numuru no tālruņa, izvairieties no viņa sociālajos tīklos un nelietojiet neveikļus kafijas datumus, kamēr neesat gatavs viņu vienkārši redzēt kā draugu. Ja viņš turpina vērsties pie jums, skaidri norādiet, ka tas nav tas, kas jums nepieciešams.
   • Ja jūs zināt, ka jums viņš ir jāredz tādās vietās kā skola vai darbs, jums tas nav pilnībā jāignorē, ja tas darīs lietas neērti, taču jums nevajadzētu justies pienākumam ar viņu arī sarunāties.
   • Lai gan jūs varētu izmisīgi viņu redzēt vai dzirdēt viņa balsi, atcerieties, ka tas galu galā tikai pasliktinās situāciju.
5. 5 Padomājiet par sāpēm, kuras jūs izjustu, ja atgrieztos. Lai gan jūs varētu justies izmisīgi, lai turpinātu pavadīt laiku kopā ar viņu vai pat atgrieztos kopā ar viņu, jums jāatgādina sev par sāpēm, kuras jūs izjustu, ja jums būtu jāatgriežas pie viņa. Padomājiet par to, cik briesmīgi viņš jums lika justies, par visām naktīm, kurās viņš lika jums raudāt savā spilvenā, vai par visām bezjēdzīgajām cīņām, kas jūs tik ļoti dusmoja. Ir viegli atcerēties tikai labos laikus, taču, ja vēlaties ļauties, jums jākoncentrējas uz sliktajiem laikiem.
   • Jebkurā laikā, kad rodas kārdinājums piezvanīt puisim vai uzzināt, ko viņš darījis, vienkārši padomājiet par sevi sliktākajā attiecību dienā. Atcerieties visas sāpes, kuras izjutāt, un padomājiet, cik šausmīgi būtu atkal sajust kaut daļu no šīm sāpēm.
   • Protams, jums nav jāpieradina katru dienu atcerēties visus sliktos laikus, ja tas liek justies sliktāk. Bet, ja jūs atklājat, ka jūs domājat par savu vīrieti, tad tas var būt labākais, ko jūs varat darīt, lai saglabātu līdzenu galvu.
6. 6 Neapmieriniet sevi par to, ka nevarat pārvarēt viņu pareizi. Jūs varat justies dusmīgs, skumjš, apmulsis un satraukts par sevi par to, ka jūs joprojām domājat par šo vīrieti. Jūs varat jautāt: “Kas man ir vainas? Kāpēc es jau nevaru tikt viņam pāri? ” bet jums ir jāizvairās no šāda veida domāšanas. Nav jēgas dusmoties uz sevi par to, ko jūtat, un jums jāļauj dabai iet savu gaitu. Dziļās izjūtās nav nekā nepareiza, un dusmas par tām viss tikai pasliktināsies.
   • Protams, pieliekot pūles, lai atlaistu mīļoto vīrieti, jūs virzīsit procesu uz priekšu ātrāk, nekā tas būtu, ja jūs piestātos savā istabā. Bet ir svarīgi atcerēties, ka tas joprojām prasa laiku, lai dziedinātu.
   • Tā vietā, lai būtu vīlušies sevī, ka joprojām jūties skumji, lepojies, ka esi godīgs pret savām jūtām, nevis noliedz to, kā tu patiesībā jūties.
   Reklāma

Daļa 2 no 3: Virzās tālāk

1. viens Atbrīvojieties no visām lietām, kas jums viņu atgādina. Šī daļa nebūs viegli, taču, ja vēlaties turpināt, jums tas jādara pareizi. Ir pienācis laiks iziet cauri savai istabai vai pat mājām un atbrīvoties no visām lietām, kas jums atgādina vīrieti. Tas varētu nozīmēt, ka rotaļu lācis, kuru viņš ieguva tev karnevālā, bija viņa krekliņš, kurā tu mīli gulēt, vai pat kaklarota, kuru viņš tev uzdāvināja jubilejā. Ja jums ir priekšmets, kas jums ir patiesi vērtīgs, tad to vajadzētu izlikt uz ilgu laiku, ja jūs vienkārši nevarat sevi pamest, lai to izmestu.
   • Tas var būt sāpīgi, un, to pārdzīvojot, tas nekaitēs uzticama drauga palīdzībai. Vienkārši atcerieties, ka tas ir tāpat kā atdalīt grupas atbalstu: jo ātrāk jūs to izdarīsit, jo ātrāk sāpes izzudīs.
   • Ja jūsu istaba ir pārklāta ar lietām, kas jums atgādina par jūsu vīrieti, jūs nevarēsiet tik ātri doties tālāk, jo jums būs vairāk iemeslu neapzināti domāt par viņu.
2. 2 Izvairieties no bijušā sociālajos tīklos. Mūsdienu pasaulē sociālie mediji var būt veids, kā pēc attiecību beigām jūs visvairāk sekojat līdzi bijušajam. Jūs varat sev pateikt, ka jūs patiešām nepazīstat saziņu ar viņu, ja viss, ko jūs darāt, ir ilgs laiks, lai ritinātu viņa Twitter plūsmu vai pārbaudītu viņa Facebook fotoattēlus, lai atrastu jaunas draudzenes liecības, bet patiesībā tas tikai aizskar traumu. Pārliecinieties, ka vairs neesat draugi, sekotāji vai jebkādā veidā saistīti ar sociālo mediju, tāpēc neesat aizķēries visu dienu skatīties uz bijušā bildi, nevis doties tālāk.
   • Neuztraucieties par to, ka viņš ir satraukts, ja jūs viņu draudzējat vai vairs nevēlaties sazināties sociālajos tīklos. Tas ir par to, ka tu jūties labāk, nevis par viņu.
3. 3 Brīvprātīgais. Atbrīvojieties no savām problēmām un produktīvi novirziet visu enerģiju, palīdzot savai kopienai. Jūs izdarīsit labu darbu, izejot no mājas un mācoties no cilvēkiem, kuri arī var gūt labumu no jūsu palīdzības. Jūs palielināsiet pārliecību un jutīsieties labāk par sevi, tiklīdz redzēsiet, ka patiešām esat vajadzīgs un spējat kaut ko mainīt. Piedaloties brīvprātīgo kopienā, jūs varat arī justies vairāk saistīts un mazāk viens pēc pārtraukuma.
   • Protams, jums nevajadzētu brīvprātīgi darboties, lai vienkārši tiktu pāri bijušajam, bet gan tāpēc, ka vēlaties būt daļa no kaut kā lielāka par sevi.
4. 4 Beidz pielūgt savu bijušo. Jūs varat pastāvīgi sacīt sev, ka viņš bija tas, ka viņš bija vispilnīgākais cilvēks uz planētas un ka neviens cilvēks, kuru jūs satiekat, nekad ar viņu nesalīdzinās. Tomēr, ja viņš patiešām būtu tik pārsteidzošs, tad jūs, iespējams, joprojām būtu kopā, vai ne? Tā vietā jums jāatceras, ka arī jūsu bijušais ir tikai cilvēks un ka viņam ir trūkumi - varbūt pat daudz vairāk trūkumu, nekā jūs viņam piešķirat.
   • Jo ātrāk jūs pieņemat, ka jūsu bijušais nebija ideāls, jo ātrāk jūs varēsiet doties tālāk un norādīt citiem puišiem dienas laiku.
   • Kad būsiet pārvarējis domu, ka jūsu bijušais bija Mr Right, jūs varēsiet reālistiskāk skatīties uz savām attiecībām.
5. 5 Esiet laimīgs, būdams viens. Pirms jūs varat atsākt randiņus, jums ir jābūt patiesi apmierinātam ar to, ka esat viens pats. Tas var izklausīties gandrīz neiespējami, it īpaši, ja jums šķiet, ka visi jūsu draugi ir savienoti kopā vai vēlaties, lai dienas beigās jūs vēlētos neko citu kā tikai kādu, ar kuru varētu pieglausties. Tomēr, ja vēlaties patiesi atlaist vīrieti, ar kuru esat kopā, un būt gatavam atkal atrast mīlestību, jums vispirms jāpārliecinās, vai jums patīk būt vienam.
   • Var paiet kāds laiks, lai pieņemtu un būtu apmierināts ar savu solo statusu. Pēc tam, kad jūs strādājat pie personīgās izaugsmes un mīlat sevi bez sava vīrieša, jūs tomēr būsiet ceļā uz prieku par to.
   • Pavadīt vairāk laika kopā ar citām vientuļajām draudzenēm var palīdzēt, ja vien tās nemudina jūs pārāk ātri satikties. Ja jūs visu dienu pavadāt ap saviem precētajiem vai kopā esošajiem draugiem, tad, visticamāk, jūs vairāk nevēlaties būt viens.
   • Ja vēlaties turpināt, tad ir svarīgi vispirms izbaudīt savu uzņēmumu. Jūs nevarat būt atkarīgs no citas personas, lai jūs patiktu sev vairāk.
6. 6 Nesteidzieties ar jaunām attiecībām. Jūs domājat, ka vienīgais līdzeklis, kā tikt pāri savam vīrietim, ir atrast jaunu vīrieti pēc iespējas ātrāk, taču tas ir vistālāk no patiesības. Jums ir daudz lielāka iespēja pārvarēt vīrieti, ja jūs pats atradīsit mieru, nevis būs atkarīgs no cita jauna puiša, lai sniegtu jums komfortu. Ja jūs nekavējoties dodaties pie atsitiena, jūs nedosiet sev laiku, kas nepieciešams, lai pareizi dziedinātu, un jūs faktiski pagarināsiet sāpes.
   • Jums ne tikai nav ieteicams steigties ar jaunām attiecībām, bet arī pret otru cilvēku tas nav godīgi. Jūs viņam tiešām varētu patikt, kamēr jūs varat atrast viņu izmantot viņu tikai tukšuma aizpildīšanai.
   • Bez tam, ja jūs mēģināt satikt jaunu cilvēku, cenšoties tikt pāri vecajam, patiesībā var beigties ilgoties pēc sava vecā nozīmīgā cita, jo jaunais salīdzinājumā var šķist nepietiekams.
7. 7 Koncentrējieties uz personīgo izaugsmi. Ja vēlaties doties tālāk, tad jums jāstrādā pie tā, lai uzlabotu sevi kā cilvēku un lai izmantotu visu savu potenciālu. Jums vajadzētu pārtraukt uztraukties par savām iepriekšējām attiecībām vai turpmākajām attiecībām un koncentrēties uz to, lai kļūtu par labāko, kāds vien iespējams. Kad atradīsit jēgpilnu rutīnu savai dzīvei, jūs atradīsit, ka jūs atlaidat mīļoto vīrieti, par to pat nedomājot - jo jūs būsiet pārāk aizņemts, domājot par sevi.
   • Padomājiet par trim trūkumiem, kurus vēlaties novērst, un izveidojiet spēles plānu to novēršanai. Tajā pašā laikā strādājiet pie tādu lietu pieņemšanas, kuras jūs absolūti nevarat mainīt.
   • Izveidojiet sarakstu ar visām lietām, kuras esat vēlējies darīt, bet neesat mēģinājis, un nosakiet personīgo termiņu, lai tās izslēgtu no sava saraksta.
   Reklāma

Daļa 3 no 3: Pavadīt vairāk laika sev

1. viens Turpiniet jaunu hobiju. Viena lieta, ko varat darīt, lai atlaistu mīļoto vīrieti, ir izmēģināt pilnīgi jaunu hobiju. Tas var būt jebkas, ko jūs jau iepriekš domājāt izmēģināt, bet jums nekad nebija drosmes, laika vai pašdisciplīnas, lai to patiešām izdarītu. Tas var būt iemācīšanās cept pīrāgus, dziedāšana, jogas nodarbību apmeklēšana vai pat plaisa pie šī romāna, kuru esat domājis rakstīt pēdējos piecus gadus. Nav svarīgi, ko jūs darāt - svarīgi ir tas, ka jūs sevi iemantojat, lai kļūtu labāki.
   • Lai strādātu pie hobija, ir nepieciešama disciplīna, un jums jānosaka grafiks, kuru varat ievērot, lai jūs vienmēr virzītos uz priekšu. Tas palīdzēs jūsu braucienam un atturēs jūsu prātu no bijušā.
   • Varat arī mēģināt izvēlēties kādu vecu hobiju no bērnības vai kaut ko tādu, ko neesat darījis gadiem ilgi, piemēram, skicēšanu vai tenisa spēlēšanu.
2. 2 Dariet kaut ko tādu, ko nekad nedarījāt ar savu bijušo. Var būt dažas aktivitātes, kuras jūs vienmēr gribējāt veikt ar savu bijušo, bet viņš vai nu nekad negribēja to darīt, vai arī jūs vienkārši nespējat savest kopā. Nu, nav laika, piemēram, tagadne, lai veiktu šīs lietas un virzītos tālāk bez viņa. Ja vienmēr esat vēlējies doties pārgājienos, palūdziet draugu doties līdzi. Ja jūs vienmēr gribējāt ceļot uz nākamā štata pilsētu, plānojiet ceļojumu kopā ar meitenēm vai pat dodieties pats.
   • Darot kaut ko tādu, kas jums neatgādina bijušo, jūs varat justies patstāvīgāks un vairāk līdzināties tam, ka jūs patiešām augat kā indivīds.
   • Ja kaut ko tādu, ko bijusī ienīda, piemēram, iet uz kino vai ēst suši, izbaudiet to darot, tagad, kad neviens vairs neaizkavē jūs.
3. 3 Pavadiet vairāk laika kopā ar draugiem un ģimeni. Ja vēlaties atlaist mīļoto vīrieti, tad vairāk laika jāpavada kopā ar sev tuvākajiem un mīļākajiem. Atklāšana draugiem un ģimenes locekļiem par sāpēm var palīdzēt justies mīlētākam un mazāk vienam. Viņi var piedāvāt padomu vai arī vienkārši dot jums plecu, uz kura raudāt, un jūs jutīsieties mierināts ar viņu mīlestību un siltumu.
   • Nedomājiet, ka jūs šobrīd esat pārāk daudz velkams, lai tusētos ar cilvēkiem. Ir svarīgi, lai jūs iegūtu sev nepieciešamo un pelnīto mīlestību, nevis izolētu sevi.
   • Lai gan jums nav pilnībā jāaizpilda savs sociālais kalendārs, un ir svarīgi atstāt laiku sev, jums vajadzētu pārliecināties, ka vismaz reizi vai divas reizes nedēļā pavadāt laiku draugu vai ģimenes locekļu lokā, lai jūs nejustos pārāk vientuļi. .
4. 4 Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Tas nenozīmē, ka jums jāsāk iepazīšanās profils vai nekavējoties jāiegūst pamanītā jaukā puiša cipari no visas sporta zāles. Tas tomēr nozīmē, ka jums jāpieliek pūles, lai izbaudītu vairāk draudzības un būtu sabiedriskāks cilvēks. Palūdziet kādu paziņu pavadīt kafiju un pārliecinieties, vai varat to pārvērst par draudzību. Pēc pēdējās vinjašas sesijas pavadiet laiku kopā ar foršo meiteni jogas nodarbībā. Esiet atvērtāks jaunām sociālajām iespējām, un jūs būsiet ceļā, lai atlaistu savu vīrieti.
   • Varat arī izmantot vecos draugus. Ja esat zaudējis kontaktu ar vecu draugu, piezvaniet viņai un uzziniet, kā viņai klājas. Ja bērnības draugs pārcēlās uz jūsu apkārtni, palūdziet viņai paķert pusdienas.
5. 5 Rakstiet žurnālā. Vēl viens veids, kā pavadīt vairāk laika sev, ir rakstīšana žurnālā. Tas var palīdzēt jums pavadīt laiku vienatnē un būt vienotam ar savām domām un jūtām. Pavadot tikai 15 minūtes dienā, pierakstot savas domas vai stāstot par to, kas ar jums notika šajā dienā, jūs varat justies vairāk kontrolēt savu dzīvi un prātu un mazāk sasteigt. Jūs pat varat izlasīt to, ko rakstījāt katru svētdienu, lai labāk izprastu visas nedēļas garumā radušās idejas.
   • Jūs varat arī atklāt savas jūtas pret vīrieti, kuru esat pazaudējis, un justies mierināts, lai izteiktu savas jūtas nevērtēšanas vietā. Tas var palīdzēt jums ātrāk pārvarēt savas jūtas un ļaus jums vairāk sazināties ar sevi.
6. 6 Esiet aizņemts. Lai gan nākamās 365 dienas jums nav jārezervē savs sociālais kalendārs, lai atlaistu mīļoto vīrieti, jums jāpieliek pūles, lai pēc iespējas vairāk laika pavadītu ar mīļākajām lietām. Atvēliet laiku, lai nodarbotos ar jogu, redzētu savus draugus, izlasītu iecienīto grāmatu un pat sāktu mājas uzlabošanas projektu, vienlaikus atvēlot laiku darbam vai studijām. Atstājiet kādu laiku, lai atspiestu, bet pārliecinieties, ka jums vienmēr ir kaut kas gaidāms, lai jūs neizmantotu mopēšanu.
   • Paliekot aizņemtam palīdzēs novērst prātu no sāpēm, kā arī ļaus jums pievērst uzmanību citur. Tas nozīmē, ka uzmanības novēršana nevar būt jūsu vienīgā metode, kā atlaist mīļoto vīrieti.
   • Ja jums patiešām vajadzīgs zināms laiks sev, nejūtaties spiests būt sabiedrisks. Ir svarīgi zināt savas robežas.
7. 7 Veikt kādu vingrinājumu. Vingrinājumi palīdzēs justies laimīgākiem un veselīgākiem. Jūs nevēlaties pavadīt visu laiku savā istabā, žēlojot sevi un ēdot saldējumu - kaut arī saldējums tagad un atkal var radīt brīnumus salauztai sirdij! Jums ir jāpārliecinās, ka katru dienu vingrojat apmēram 30 minūtes un ka ķermenis paliek aktīvs un kustīgas ekstremitātes.
   • Ja jūs darāt kaut ko, kas jums patīk, piemēram, jogu vai skriešanu, tad vingrošanas laikā jūs jutīsieties vēl labāk; tam nevajadzētu justies kā darbam.
   • Vingrošana brīvā dabā var arī palīdzēt justies mazāk izolētam, jo ​​jūs ieskauj cilvēki un saule.
8. 8 Pavadiet vairāk laika, darot to, kas jums patīk. Ja vēlaties atlaist mīļoto vīrieti, tad vairāk nekā jebkad ir jākoncentrējas uz sevi. Dodiet sev brīvību un licenci tērēt vairāk laika darot lietas, kas jums ir vissvarīgākās. Varbūt jūs tikpat pārstājāt lasīt, jo visu laiku pavadījāt kopā ar vīrieti; kas gan ir labāks laiks, lai tagad dibinātu grāmatu klubu? Varbūt jūsu mīļākā lieta ir būt dabā; kas traucē doties nedēļu ilgā kempinga ceļojumā kopā ar draudzenēm?
   • Vissvarīgākais ir tas, ka jūs atceraties rūpēties par sevi un padarīt sevi laimīgu. Ja jūs koncentrēsieties uz to, tad sekos arī pārējais. Ja esat aizņemts ar draugiem un ģimeni un pavadāt laiku, darot to, kas jums patīk, tad varēsiet atlaist mīļoto vīrieti, pirms jūs to zināt.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Kad jums vajadzētu atlaist kādu, kuru mīlat?Elvina Lui, MFT
  Laulību un ģimenes terapeite Elvina Lui ir licencēta laulību un ģimenes terapeite, kas specializējas attiecību konsultēšanā Sanfrancisko līča apgabalā. Elvina ir ieguvusi konsultantu maģistrantus Rietumu seminārā 2007. gadā un apmācījusi Āzijas ģimenes institūtā Sanfrancisko un New Life kopienas dienestos Santa Krusā. Viņai ir vairāk nekā 13 gadu konsultēšanas pieredze un viņa ir apmācīta kaitējuma mazināšanas modelī.Elvina Lui, MFTLaulību un ģimenes terapeita eksperta atbilde Ja jūs sākat būt nelaimīgs un domājat, vai jums ir jāšķiras, kaut kas ir jādara. Pārbaudiet, cik ļoti jūs aizstāvat savas vajadzības, cik skaidri zināt, ko vēlaties un ko vajag dzīvē un cik skaidri saprotat, kad jāvelk robeža. Uzskaitiet lietas, kuras vēlaties un pat pieprasāt no savām attiecībām. Tas būs jūsu vadlīniju kopums, kas visu paskaidros. Mums visiem pamatoti ir vajadzības, kuras būtu jāievēro. Tomēr ir iespējams, ka tā vietā, lai sadalītos kā vienīgais risinājums, varbūt attiecības ir jālabo un jāuzlabo. Jebkurā gadījumā jūsu vajadzību apzināšana un to, kā tās nav apmierinātas, ir pirmais solis attiecību labošanai vai izbeigšanai.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• Iet kopā ar draugiem, kuriem patīk būt blakus. iepazīties ar jauniem cilvēkiem, iegūt jaunus draugus.
• Palutiniet sevi ar matu griezumu, matu spa, masāžām, pedikīru utt.
• Paņemiet atvaļinājumu.
• Dariet visu, ko nedarījāt viņa dēļ.
• Runājiet ar cilvēkiem, kuri jūs ir iedvesmojuši. (cilvēki, kurus pazīstat)
• Lasiet dažas labas grāmatas - Robin Sharma, Paulo coelho utt
• Palūdziet draugiem un ģimenes locekļiem kādu laiku pārtraukt runāt par viņu vai pastāstīt par viņa ziņām.

Reklāma

Brīdinājumi

• Uz brīdi turies prom no viņa draugiem.
• Izvairieties atbildēt uz tādiem jautājumiem kā “kas notika? jūs, cilvēki, bijāt tik perfekti kopā. ' ja tev tas sāp, ja tev ir ērti, tad ej uz priekšu.

Reklāma

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.