Kā spēlēt aizsardzību galda tenisā

Vienkāršāk sakot, galda teniss ir sporta veids, kurā pretinieki uz galda ar zemu tīklu sit bumbu turp un atpakaļ. Neskatoties uz visu vienkāršību, galda teniss ir izaicinošs sporta veids ar intensīvu garīgo aspektu. Parasti pretinieks vai nu spēlēs aizsardzībā (bloķējot streikus un nolietojot otru spēlētāju), vai arī agresīvi sitīs bumbas pret otru spēlētāju. Ja atklājat, ka spēlējat pretinieku, kurš dodas uzbrukumā, izmantojiet galvenos aizsardzības sitienus. Šie sitieni un aizsardzības stratēģija var sagraut pretinieka spēli.

Daļa viens no 2: Aizsardzības insultu izmantošana

  1. Attēls ar nosaukumu Aizsardzība galda tenisā 1. darbība

    viens Pabīdiet bumbu atpakaļ. Atdodiet bumbu pretiniekam, uzliekot bumbai nelielu aizmuguri. Lai veiktu aizmugures grūdienu, stāviet tuvu galdam un turiet apakšdelmu ar lāpstiņu paralēli galdam. Turiet otru roku vērstu pret bumbu, lai paliktu līdzsvarots. Izmantojiet īsu sitienu, lai trāpītu bumbu uz lāpstiņas aizmugurējās apakšējās daļas. Tas ļaus tai nedaudz pagriezties.
    • Tas ir labs aizsardzības sitiens, lai atgrieztu bumbu, kuru pretinieks sita īsi pāri tīklam (tādu, kas divreiz atlec uz galda). Tas arī attur jūsu pretinieku no uzbrukuma sitiena.


  2. Attēls ar nosaukumu Aizsardzība galda tenisā, 2. darbība

    2 Izmantojiet priekšpuses piedziņu. Nosūtiet bumbu uz pretinieka bāzes līniju vai sānu līniju un neļaujiet viņai spēlēt agresīvu sitienu. Lai izmantotu priekšpuses piedziņu, turieties tuvu galdam, bet pagriezieties tā, lai jūsu puse būtu vērsta pret spēli. Nedaudz paceliet savu lāpstiņu un turiet brīvo roku vērstu pret bumbu. Kad bumba nāk pret jums, pagrieziet 45 grādus un sitiet bumbu tās atlēciena augšdaļā.
    • Ja vēlaties tam piešķirt virskārtu, turiet lāpstiņu nedaudz noslēgtā stāvoklī. Lai to turētu slēgtā stāvoklī, turiet lāpstiņu ar sitošo pusi uz leju pret galdu.
  3. Attēls ar nosaukumu Play Defense galda tenisā 3. darbība

    3 Lobs nošāva. Iespējams, pretinieks sitīs pret jums augstu bumbu pāri galdam. Ja viņa to izdarīs, jums būs jāatdod bumba, lai viņa nevarētu to spēcīgi sasist jums. Bumba būs jāatlaiž vai jāatdod ar neparedzamu vērpšanu. Lai bumbu lobētu, atdodiet bumbu augstu gaisā, lai pretiniecei būtu grūti noteikt laiku, kad viņa atdod pretinieku. Mēģiniet nosūtīt bumbu uz galda dziļāko daļu, lai pretinieks gribētu atgriezt bumbu tālāk, palēninot to.
    • Kamēr jums nav ērti lobēt metienu, atcerieties ātri atgriezties pozīcijā pēc bumbas atdošanas. Tādā veidā jūs būsiet gatavs, ja pretinieks sadragās bumbu.
  4. Attēls ar nosaukumu Aizsardzība galda tenisā 4. darbība

    4 Bloķē pretinieka metienu. Ja pretinieks jums sūta augstu bumbu, apsveriet bumbas sadaušanu (sauktu arī par sitienu). Tas piespiedu kārtā atdos bumbu pretiniekam, lai viņa to nevarētu iesist. Veiciet dažus soļus atpakaļ, kamēr jūs pagriežat ķermeni uz sāniem. Paceliet savu lāpstiņu uz augšu, lai jūs to ar spēku nolaistu, kad pretinieks loka bumbu pie jums.
    • Bumbas sadaušana prasa daudz vingrinājumu, it īpaši, lai bumba neatlec no pretējās sienas vai tīklā.
  5. Attēls ar nosaukumu Aizsardzība galda tenisā 5. darbība

    5 Izmantojiet karbonādes insultu. Nostājieties apmēram 7 līdz 10 pēdu attālumā no galda ar labo kāju nedaudz priekšā otram. Agri pagrieziet lāpstiņu atpakaļ, lai jūs būtu gatavs samazināt bumbas dibenu, jo tas sāk pazemināties pret jums. Lai nocirstu bumbu, slauciet lāpstiņu uz leju un uz augšu, it kā jūs uzmestu bumbu. Bumbas sasmalcināšana var pagriezt bumbu un mest to pa jaunu trajektoriju, neļaujot pretiniekam gūt vārtus.
    • Ja vēlaties veikt karbonādes saspiešanu, pirms insulta izdarīšanas pagrieziet ķermeni pa kreisi. Vai arī, ja vēlaties veikt sasmalcināšanu ar roku, pirms insulta pagrieziet ķermeni pa labi.
    Reklāma

Daļa 2 no 2: Aizsardzības stratēģijas izstrāde

  1. Attēls ar nosaukumu Aizsardzība galda tenisā 6. darbība

    viens Uzlabojiet savu nostāju. Dodiet sev nelielu vietu galda aizmugurē un stāviet ar kājām nedaudz vairāk nekā plecu platumā. Ir svarīgi, lai jūsu ceļgali būtu saliekti, lai jūs būtu gatavs sākt darboties un atdot metienus. Turiet lāpstu vidējā attālumā no ķermeņa, lai jūs varētu atdot dažādus pretinieka metienus.
    • Lai gan jūs varat turēt lāpstiņu neitrālā pozīcijā, lai aizsargātos pret dažāda veida šāvieniem, iespējams, vēlēsities to turēt aizmugures stāvoklī. Tas būs efektīvāk aizsardzībā pret slamiem un labāk aizsardzības nolūkos.
  2. Attēls ar nosaukumu Aizsardzība galda tenisā 7. darbība

    2 Esi pirmais, kurš uzbrūk. Lai gan tas var izklausīties drīzāk kā aizskaroša stratēģija, pirmais uzbrūkot, pretinieks tiks pakļauts spiedienam, lai atdotu savu metienu. Tas varētu būt pietiekami, lai noraidītu pretinieci vai vismaz atturētu viņu no iedzīvošanās ērtā uzbrukuma ritmā.
    • Nēsājiet pretinieku. Ja jūs varat, sāciet ar agresīvu sitienu, piemēram, cilpu. Lai sasniegtu cilpu, atdodiet bumbu, lai tur būtu daudz virpuļu. Sasitiet bumbu apakšā, vienlaikus paceļot lāpstiņu uz augšu un uz priekšu, lai izveidotu virskārtu.
  3. Attēls ar nosaukumu Aizsardzība galda tenisā 8. darbība

    3 Spēlē galda vidū. Centieties, lai jūsu sitieni ietu tieši uz leju galda vidū, tāpēc pretiniekam ir mazāk iespēju atdot metienus. Viņai būs jāpaliek tuvu galdam, lai atdotu jūsu metienus. Spēlējot tabulas vidusdaļu, tas labi darbojas arī tad, ja pretinieks ir garš un viņam ir mazāk vietas manevrēšanai ar 'backhand' un 'forehand' sitieniem.
    • Mēģiniet noteikt, kādai varas zonai jūsu pretinieks dod priekšroku. Viņai varētu patikt šaušana no priekšpuses puses vai no ķermeņa tuvu esošās zonas aizmugures pusē. Izvairieties no bumbas sūtīšanas uz viņas spēka zonām.
  4. Attēls ar nosaukumu Aizsardzība galda tenisā 9. darbība

    4 Mainiet insultu un ātrumu. Centieties turēt pretinieci uz viņas pirkstiem. Viņa meklēs, lai jūs ar kadriem iekristu noteiktā ritmā. Bet, ja maināt metienu ātrumu, jūs piespiedīsit viņu mainīt spēles stilu, kas no viņas puses var izraisīt kļūdas.
    • Piemēram, ja pretiniekam patīk trāpīt tālsitienu ar lielu virpuli, mēģiniet atdot metienu zemu un tuvu tīklam. Tādā veidā viņa nevar izdarīt vēlamo insultu.
  5. Attēls ar nosaukumu Aizsardzība galda tenisā 10. darbība

    5 Prakse. Centieties spēlēt pret pretinieku, kurš prasmju līmenī ir tikai nedaudz augstāks nekā jūs. Ja jūs spēlējat pret kādu, kurš ir daudz prasmīgāks, jums būs grūtāk iemācīties uzlabot savu darbību. Palūdziet pretiniecei mainīt viņas metienus, lai jūs varētu praktizēt to atdošanu, izmantojot “forehand” un “backhand” atdevi. Piemēram, jūs varat nomest bumbu pie pretinieka, lai viņš to varētu jums atmest. Tādā veidā jūs varat praktizēt slam hit atgriešanu.
    • Neuztraucieties. Liela daļa galda tenisa ir garīgas sacensības, jums vienkārši jāapmāca novērtēt, ko darīs jūsu pretinieks.
    Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Kādi ir galda tenisa noteikumi? Atsauce Spēlē Ping Pong (galda teniss) un Saglabājiet rezultātu galda tenisā vai galda tenisā .
  • Jautājums Kā man vajadzētu turēt bradāt? Ar savu dominējošo roku. Mēģiniet brīvi, bet stingri satvert lāpstiņu. Tas jums palīdzēs kontrolēt.
Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.

Populāri Jautājumi

- SATIRE - Tātad, kas ir Aleksandrs Dolgopolovs? KAS IR ŠIS PUISIS? Kāpēc es par viņu nezināju un nedzirdēju? Viņš ir ukrainis, tu nesaki? Ukraiņi spēlē tenisu, jūs sakāt? Vai ukraiņi nav krievi? Viņi runā valodā, vai ne? Bet runājiet ar mani vēlreiz par šo čalīti. Kā viņš uzdrošinās spēlēt sportu?

Šovakar ir filmas “The Rookie” 2. sezonas pirmizrāde. Uzziniet, kā tiešsaistē skatīties visas jaunās sērijas, izmantojot tiešraidi, ar kabeli vai bez tā.

Kā atbrīvoties no cilvēka krūtīm, veicot vingrinājumus. Vīriešiem krūšu rajonā var rasties tauki vai audu pārpalikums, ko daudzi cilvēki sauc par “cilvēka krūtīm”. To var izraisīt svara pieaugums vai citi faktori. Ja jūsu ...

Kā valkāt puffer jaku. Puffer jakas ir izgatavotas, lai pasargātu jūs no ļoti aukstām temperatūrām. Stepēts dizains rada jakas preču zīmi “uzpūsts”. Puffer jakas ar pieguļošiem griezumiem un tumšām krāsām var palīdzēt racionalizēt ...

Indijas prezidents apsveica Paes jaukto dubultspēļu titulu Vimbldonā, kuru viņš izcīnīja kopā ar dubultspēļu partneri Martinu Hingisu.

Šeit ir viss, kas jums jāzina, lai tiešsaistē bez kabeļa tiešraidē skatītos katru ACC basketbola turnīra spēli.