Kā uzlabot savu nožogojumu

Ja vēlaties sākt darbu paukošanā, dodieties uz saistīto wikiHow 'Mācīties nožogot'. Šis raksts ir paredzēts paukotājiem sākuma un vidējā līmenī (lai gan tas galvenokārt koncentrējas uz sākuma paukotājiem). Jāatzīmē, ka dažas no šīm metodēm pieņem, ka paukotājs, kurš tās lasa, pieder Francijas paukošanas skolai (tas ir, ka viņi izmanto franču saķeres ieroci un galvenokārt koncentrējas uz nelielu, ekonomisku kustību veikšanu). Dažas no šīm metodēm var izmantot Itālijas un Pistol grip grip lietotājiem, taču ar samazinātu efektivitātes līmeni. Daudzas no šīm metodēm pilnībā ignorē izmantoto nožogojumu un ieroča veidu.



tenisa rakete 10 gadiem

Soļi

  1. Attēls ar nosaukumu Uzlabot savu nožogojumu 1. darbība

    viens Regulāri apmeklējiet privātstundas. Viena nedēļa ir obligātais minimums treniņu laikā un paukošanas sezonā. Grupu nodarbības ir noderīgas, taču pēc kāda laika paukotāja attīstībā jāpapildina ar privātstundām, vēlams pie tā paša trenera.
  2. Attēls ar nosaukumu Uzlabot savu nožogojumu 2. darbība

    2 Praktizējiet punktu vadību vai, saberistiem, asmeņu vadību. Iegūstiet sienas spilventiņu vai spilvenu, kaut ko tādu, ko varat atkārtoti sist, neriskējot to sabojāt, un uzlīmējiet uz tā X. Katru dienu pavadiet kādu laiku, lai vingrinātu, izstieptu, lēkātu, pa priekšu, paātrinātu izlēcienu (pazīstams arī kā “iegūt izmešanu”), un, ja kāds ir folists vai epeeists, plecos pret savu mērķi. Turpiniet turpināt, līdz piecas vai sešas reizes pēc kārtas nospiedīsit X centru.
  3. Attēls ar nosaukumu Uzlabot savu nožogojumu 3. darbība

    3 Saberistiem vajadzētu apgūt punktu darbu (un to pielietot 2. solī). Punktu uzbrukumi zobenā var dot jums milzīgu pārsvaru pār pretinieku. Kad jūs divreiz atvienosiet un noķersit krūšu centrā, deviņas reizes no desmit, viņi jums parādīs izskatu, kas saka: 'Kas tas bija pasaulē?' Piezīme: Ar “jauno” laiku elektriskajā zobenā šī darbība ļauj uzbrucējam būt īpaši atvērtam, lai apstādinātu roku / plaukstu, ja tas tiek veikts nepareizi. Pret progresīvākiem paukotājiem ir jāpievērš liela uzmanība tam, lai pretinieks nevarētu aizsniegt roku līdz pat darbības beigām punkta pēdējā paātrinājuma laikā mērķa virzienā.
  4. Attēls ar nosaukumu Uzlabot savu nožogojumu 4. darbība

    4 Padariet savu atvienošanos skaistu. Atvienošana un pretuzbrukumi ir jebkura folistu vai epeeistu repertuāra stūrakmeņi. Mēģiniet praktizēt ar citu personu, nevis ar mērķi. Ļaujiet viņiem veikt sānu parīzes, kamēr jūs mēģināt veikt pēc iespējas mazākas atslēgšanas, tas viss notiek īsas darbības laikā, piemēram, iepriekšēja kavēšanās. Tad mainiet lomas, liekot tām uzbrukt jums. Izgatavojiet mazāko skaitītāju, kuru vien iespējams, un apmāciet sevi tūlītējai ripostēšanai. Atvienojoties, noteikti rīkojieties ar pirkstiem, nekļūdieties, uzsākot šo kustību ar plecu vai roku, tas mainīs jūsu punktu vadību un ir nepareiza forma. Atvienojumiem vienmēr jābūt pēc iespējas mazākām kustībām, kas veiktas ar pirkstiem!
  5. Attēls ar nosaukumu Paaugstiniet savu nožogojumu 5. darbība

    5 Savāciet pietiekami daudz cilvēku (sešus vai vairāk), izmēģiniet urbjmašīnu 'The Ring Of Death'. Lai to izskaidrotu, mēs iezīmēsim savus paukotājus A, B, C, D, E un F. A sākas centrā, pārējie viņu ieskauj (alfabētiskā secībā). Pirmkārt, B uzbrūk A, kurš uz to reaģē, parīzējot (vai mēģinot) ar ripostu vai pretuzbrukumu. Uzreiz pēc tam A vēršas pie C, kurš uzbrūk, A atkal reaģējot. Tādā veidā A turpina griezties, līdz sasniedz E. Pēc darbības starp A un E E un A pārslēdzas. Process atkal sākas ar A uzbrukumu E. Šādā veidā visi apmainās ar divām darbībām (vienu uzbrukumu un vienu reakciju) ar visiem pārējiem. Ja visi ir iepazinušies ar treniņu, seši cilvēki var pabeigt apmēram 1,5 minūtes. Bieži veicot šo treniņu, jūs palielināsiet reakcijas ātrumu, lai cīņā neviens uzbrukums neaizķertu jūs ar plakanām pēdām.
  6. Attēls ar nosaukumu Uzlabot savu nožogojumu 6. darbība

    6 Iet uz vasaras programmām. Daudzās koledžās notiek nometnes, taču ir arī lielas programmas Francijā, Itālijā, Polijā, Anglijā - visā Eiropā patiešām. ASV iekšienē atlase ir godīga, taču, ja nopietni domājat par šo sporta veidu, vislabāk doties uz ārzemēm. Ja jums nav pietiekami daudz laika vai vienkārši nevēlaties doties trenēties uz svešu valsti, visas planētas ir pieejamas mazākas programmas.
  7. Attēls ar nosaukumu Uzlabot savu nožogojumu 7. darbība

    7 Skatīties savu kāju darbu. Tima Morhauza vārdiem sakot: “Pēdu darbs ir 70% nožogojuma”. Jūs nevarat padarīt savu kāju darbu pietiekami labu. Veiciet treniņus, vienmērīgi, kopā ar draugu, nožogojot sloksnes malu. Pārliecinieties, ka paliekat uz šīs līnijas. Izveidojiet virzīšanās un atkāpšanās modeļus (Advance-Advance-Retreat, Retreat-Retreat-Advance, Advance-Advance-Advance-Retreat-Retreat utt.) Un veiciet šīs secības uz sloksnes malas. Izmantojot sloksnes malu, atkal pārliecinieties, ka jūsu ieliekšanās ir taisna. Praktizējiet virziena maiņu. Mēģiniet virzīties uz priekšu pilnā slīpumā, pēc tam pārejiet uz atkāpšanos. Kamēr jūs nevarat izdarīt šo slēdzi (un tā apgriezto daļu), regulāri praktizējiet to. Izvairieties no noliekšanās un šūpošanas. Noliecoties uz priekšu, tiek izvirzīts mērķis un jūs turat kaklu, lai redzētu savu pretinieku, vienlaikus jāizvairās no noliekšanās uz aizmuguri, jo tas apgrūtina kustību un kavē spēju parīzēt, lai gan, ja jums ir pietiekami liels attālums, var izmantot atpalicību. Šūpošana rada gan mērķi, gan apgrūtina parrēšanu. Kad jūs virzāties uz priekšu un atkāpjaties, kustībai vajadzētu notikt tikai zem jostasvietas. Lai uzlabotu pārejas ātrumu, pārejot no atkāpšanās uz avansu vai virzību uz atkāpšanos, ir svarīgi nomest kājas līdz ar pēdējo atkāpšanos vai pēdējo virzību. Tas nomet jūsu smaguma centru, padarot to vieglāk pārvarētu savu impulsu un iegūst lielu saspiešanu kājās, kas savukārt paātrina jūsu kustību pretējā virzienā.
  8. Attēls ar nosaukumu Uzlabot savu nožogojumu 8. darbība

    8 Izveidojiet sprādzienbīstamu aizķeršanos. Jūsu aizķeršanās jānāk pie pretinieka kā zibens spēriens no zila gaisa. Vienīgais reālais veids, kā to panākt, ir ilgstoši turpināt paukošanu, taču darbs pie kāju spēka to var arī nedaudz uzlabot. Tomēr jūs varat vērot sev nepatīkamus ieradumus, kas signālu jūsu pretiniekam, ka tuvojas grūdiens. 1) Nostipriniet muguras kāju. 2) Izstiepšanās pārāk ātri. Pārliecinieties, ka jūsu pagarinājums ir īsāks par pussekundi pirms jūsu aizķeršanās (ja tas nav vienlaikus vai arī tas tiek aizkavēts ar nolūku maldināt parriju). 3) Nepārtraukti sasniegumi lielā ātrumā. 4) Pārvietojiet asmeni vēlamajā pozīcijā. Daži paukotāji labprāt kavējas no noteiktas pozīcijas. Galvenokārt tie ir Sixte un Octave, bet katra kritiena uzsākšana septembrī būs miris giveaway. Noderīga metode, kā praktizēt metienu, ir tenisa bumbas izmantošana uz cietas grīdas, mešana ar zobena roku, bumbas atlēciens priekšā, iesācējiem bumbai jānāk līdz rokas līmenim apmēram 2–3 pēdas (0,6–3 pēdas). 0,9 m) priekšā, tad noliecieties un izstiepiet roku, lai ar zobena roku satvertu bumbu, tas palīdz koordinēt rokas un acu darbību un var vizualizēt plaušu attālumu, un ar grupu tas ir jautrāk nekā tipiski treniņi. Atlekšanas attālumu var palielināt arī, lai nodarbotos ar bērnu zāli.
  9. Attēls ar nosaukumu Uzlabot savu nožogojumu 9. darbība

    9 Iemācieties nožogot ar 'Absence De Fer'. Tas galvenokārt attiecas uz foliju. Daudziem iesācējiem būs neizpratne par to, kā rīkoties, kad jūs vienkārši izvelkat savu asmeni no augstās līnijas. Parasti triks ir pagarināt, izprovocējot parriju, pēc tam, nevis normāli maldinot šo parri, atvelkot asmeni. Tas, kurš izdara pīlingu, dažreiz A) sasalst, dodot jums brīvu pieskārienu VAI B) pagariniet, kam jums vajadzētu būt gatavam, parīzējot un ripostējot. Citas atbildes, piemēram, attālinātā izpēte, bieži padara šo darbību bezjēdzīgu, taču, ja esat gatavs veikt šo mēģinājumu uzbrukuma vidū, jūs esat drošībā.
  10. Attēls ar nosaukumu Uzlabot savu nožogojumu 10. darbība

    10 Esiet ērti visās līnijās. 60% no visiem nožogojumiem notiek augstajā līnijā. Tā rezultātā daudziem paukotājiem ir vājāki septembra un oktāvas parēri. Pieradinot uzbrukt zemajai līnijai, jūsu izredzes uzvarēt tikai palielināsies.
  11. Attēls ar nosaukumu Uzlabot savu nožogojumu 11. darbība

    vienpadsmit Iemācieties turēt asmeni starp līnijām. Lielākā daļa treneru māca, ka asmeni vajadzētu turēt Sixte līnijā, pilnībā noslēdzot šo nožogotāja pusi. Lai gan iesācējiem tas noteikti ir visērtāk, jums nevajadzētu justies aprobežoties ar paukošanu Sixte. Ievietojot asmeni starp divām līnijām, vienlaikus pakļaujot abus, jūs arī veicat parēriju jebkurā no tām ātrāk, nekā sākotnēji būtu bijis jāveic. Piezīme: Tas labi darbojas tikai pret sākuma un vidējā līmeņa paukotājiem. Sakarā ar to, ka neviena līnija nav pilnībā aizstāvēta, progresīvam paukotājam, kurš izmanto savlaicīgu vājgaitas atvienošanu vai viltību 1-2, nebūs grūtību maldināt jūsu mēģinājumus parizēt.
  12. Attēls ar nosaukumu Uzlabot savu nožogojumu 12. darbība

    12 Iemācies švīkāt. Bet dariet to uz savu risku. Tas attiecas tikai uz foliju un ēze. Lai gan kustības aizmugurē tagad ir daudz grūtāk un tāpēc mazāk efektīvas, joprojām ir efektīvi uzsist pa sānu, plecu un krūtīm. Tas ir tikai vēl viens rīks, kas būtu jūsu rīcībā. Ēdē jūs varat izmantot pretinieka zvana aizsargu, lai palīdzētu jūsu asmenim uzsist uz leju viņu plaukstā. Folijas gadījumā asmeņa viegluma dēļ kustības ir ievērojami vieglākas. Uzzinot, kā švīkāt, apvienojumā ar prombūtni, var uzvarēt daudzas folijas cīņas. Patiesā fiksa daļa, kas padara tās lietošanu izdevīgu, ir spēja izvairīties no parry. Lai gan taisnu pagarinājumu vienkārši ir viegli jāpiespiež malā, flickam ir nepieciešams pārspīlēts parry, kas, tiklīdz maldināts, dod jums iespēju daudziem dažādiem uzbrukumiem. Piezīme: daudzi treneri nicina kinoizrādi! Tas tiek uzskatīts ne tikai par nelikumīgu (daži, kaut arī ne visi, režisori to uzskatīs par tādu), bet tiek uzskatīts arī par “lētu kadru”. Esiet piesardzīgs, ja izvēlaties pievienot šo soli, lai uzzinātu, kur atrodas jūsu klubs un treneri, jo tas ir strīdīgs temats. Klubi, kas māca tīri klasisko foliju un ēze, izvairīsies no tā, nekā to darītu 2,0 domājošie.
  13. Attēls ar nosaukumu Uzlabot savu nožogojumu 13. darbība

    13 Jautājiet uzvarētājam. Kad kāds jūs pastāvīgi sit, dodieties pie viņiem, lai mēģinātu uzzināt, kas jūs aizrauj. Dažreiz viņi būs nepieklājīgi un novērsīs jūs, bet biežāk viņi (iespējams, nesaprotamā valodā) pastāstīs, kas notiek. Pat tikai tas, ka es redzu, kad jūs gremdēsities, ir milzīga palīdzība. Šāda veida atsauksmes par jūsu nožogojumu ļauj koncentrēties uz vājākajām vietām.
  14. Attēls ar nosaukumu Uzlabot savu nožogojumu 14. darbība

    14 Pajautājiet sev. Jūs ne vienmēr varat paļauties uz to, ka kāds cits jums pateiks, ko izdarījāt nepareizi. Iemācieties paši identificēt kļūdas. Strādājiet ar jūsu identificēto problemātisko jomu uzlabošanu.
  15. Attēls ar nosaukumu Uzlabot savu nožogojumu 15. darbība

    piecpadsmit Lieciet trenerim skatīties jūsu cīņas. Ja treneris nekad neredz, ka jūs nožogojat, kā viņiem vajadzētu palīdzēt jums pilnveidoties?
  16. Attēls ar nosaukumu Uzlabot savu nožogojumu 16. darbība

    16 Ja varat, vērojiet pretinieka žogu. Uzziniet, ko viņiem patīk darīt, kur viņi ir vāji utt. Izmantojiet šīs zināšanas, lai izveidotu stratēģiju, ko izmantot pret viņiem. Nav divu paukotāju, kas nožogojas vienādi, negaidiet, ka pretinieks nožogos kā cits. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Kā es varu parādīt pretinieku, kurš ātri nāk pie manis? Labas distances ievērošana starp sevi un pretinieku dod vairāk laika parīzei. Šajā situācijā scenārija iestatīšana var palīdzēt sagatavoties. Vispirms veiciet ātru vienlaicīgu uzbrukumu, lai piespiestu pretinieku arī ātri uzbrukt. Pēc nākamā pieskāriena veiciet soli, pusi soli vai noliecieties uz priekšu (vienlaikus aicinot uz līniju, kurai uzbrūk pretinieks, vai līniju, kurai vēlaties uzbrukt), pēc tam veiciet divas līdz trīs atkāpšanās un pēc tam parry. Jūs varat pielāgot pretinieka uzbrukuma virzību un atkāpšanos. Neaizmirstiet, lai jūsu parry būtu izturīga un stingra, kā arī izveidojiet tīru riposte, lai, cerams, novērstu pretparry.
  • Jautājums Kā es varu uzlabot ātrumu, kamēr nožogoju? Viens lielisks veids, kā uzlabot ātrumu, ir sprintu komplektu veikšana. Ja vēlaties trenēties kopā ar draugiem / komandas biedriem, varat veikt stafetes sacensības un sacensties savā starpā. Prakse ar draugiem ir lieliska motivācija un saglabās godīgumu! Vēl viena ātruma uzlabošanas metode ir žogs ar kādu, kurš ir ātrāks par tevi. Paukošana pret ātrāku pretinieku liek jums pielāgoties viņu ātrumam, un tas ir lielisks veids, kā spriest par jūsu fiziskajām iespējām!
  • Jautājums Kā sākt paukošanu? Meklējiet sporta zāles nožogošanai un noskaidrojiet, kura jums patīk vislabāk. Arī pajautājiet sev, vai esat apņēmies nožogot.
  • Jautājums Kāda ir mācība par cīņu bez ratiņkrēsla? Paukošana bez ratiņkrēsla ir tikai nožogošana. Ja jūs domājāt par nožogošanu ar ratiņkrēslu, jautājiet savam trenerim vairāk informācijas par to. Nožogošana ar ratiņkrēslu ir līdzīga kā nožogošanai uz kājām, izņemot kustību apakšējā pusē. Ratiņkrēsli ir fiksētā stāvoklī, un kājas ir piestiprinātas vietā. No šejienes jūs turpināsiet nožogot, izmantojot ceļa tiesības / prioritāti (zobens un folija). Joprojām tiek piemērotas mērķa zonas un vispārējie žogu noteikumi.
  • Jautājums Kā es varu uzlabot savus mirkļus? CloversIDK Maigi vingrojieties uz spilvena un nepārvietojiet plaukstu pārāk daudz.
Neatbildēti jautājumi
  • Ko darīt, ja man nav zobena?
Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

  • Urbjiet aizvērtām acīm. Jūsu ķermeņa izpratne dramatiski palielināsies. Tas palīdzēs jums 'sajust' savu nožogojumu.
  • Centieties nožogot visu gadu. Ja jūs nožogojat tikai ziemas laikā, uzlabošanās ātrums būs lēns, ņemot vērā, ka visu šo laiku jums ir jāaizmirst, ko iemācījāties.
  • Nebaidieties būt oriģināls, un, ja tas darbojas (konsekventi), izmantojiet to. Vienkārši uzmanieties, lai nepieteiktos un neatdotu savus trikus.
  • Prakse ne vienmēr padara perfektu. Nepārlieciet to. Ja jūs praktizējat savu pašreizējo stilu, jūs vienkārši praktizējat savus sliktos ieradumus.
  • Atrodiet labāko iespējamo treneri. Tikai labi treneri patiesi paaugstinās jūsu spēles līmeni.
  • Mēģiniet piesaistīt citus cilvēkus, kas nav jūsu treneris (draugi), lai skatītos jūsu cīņas. Viņu atsauksmes var būt noderīgas.
  • Noteikti analizējiet to, kas darbojās un nedarbojās. Atvēlot laiku atsevišķu kustību pārdomāšanai, tas var palīdzēt jums izveidot izcilu kinestētisko izpratni par žogu mākslu. Jūs uzlabosities daudzas reizes ātrāk nekā tie, kas tikai urbj.
  • Pēc tam, kad esat ieguvis spēju nožogot folijā vai ēkā, darbs ar zobeniem ir daudz vienkāršāks.
  • Veicot vilcienu vai mēģinot streikot, nevilcinieties, nožogošana prasa ātrumu un veiklību, un jums jāpārliecinās, ka jūs nebaidāties streikot vai nolaisties, jo, pirms jūs to zināt, jūs būsiet zaudējis punktu

Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!

Brīdinājumi

  • Nekad neizpildiet “The Ring Of Death” bez pilnīgas pārnesuma. Būs nožēlojami pat vienkārši veikt sējmašīnu bez plastrona. Izmisīgajā sējmašīnas ātrumā cilvēki mēdz notriekt - smagi.
  • Paukošana ir potenciāli bīstams sporta veids, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu aprīkojums nav bojāts un vai apstākļi, kādos jūs nožogojat, nav bīstami vai kaitē jūsu veselībai.
Reklāma

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomiskās krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.



Populāri Jautājumi

Nr. 2 Alabama sestdien ieņem 13. vietu Texas A&M lielajā SEC mačā. Tas ir pieejams kanālā CBS, taču šeit ir redzams, kā to skatīties, ja jums nav kabeļa.



Kritiķu atzinīgi novērtētā britu un Jaunzēlandes drāmas miniseriāla “The Luminaries” pirmizrādi ASV piedzīvo svētdien. Lūk, kā jūs varat skatīties izrādi tiešsaistē.

Skorpionus ir ļoti grūti nogalināt. Šie indīgie zirnekļveidīgie ir pieraduši dzīvot skarbos apstākļos, tāpēc tie lielākoties nepieliek skropstas. Drošākais veids, kā atbrīvoties no skorpiona, ir caurdurt tā eksoskeletu ar asu ...



Kā salabot caurumu apavus. Ja jūs daudz valkājat savu iecienīto apavu pāri, galu galā tie būs nolietojušies un sāks būt caurumi. Tā vietā, lai iegādātos pavisam jaunas kurpes, jūs varat aizbāzt caurumus, kas veidojas ar līmi vai ...

Preses konferencē pēc Džeremija Šardija pieveikšanas Dubaijas ceturtdaļfinālā Deniss Šapovalovs ilgi runāja par tenisa naudas balvas samazināšanu Covid-19 pandēmijas dēļ.