Trāpīt beisbolam ir viens no visgrūtākajiem uzdevumiem sportā, pat ja tas tiek darīts tādā pašā veidā atkal un atkal ar vatelīna mašīnu. Vēl grūtāk ir tad, kad jums ir jāsaskaras ar dzīvu metēju, kurš varētu mest līknes bumbu, ātro bumbu vai kaut ko citu. Tomēr, praktizējot dažus galvenos jēdzienus ikreiz, kad esat sikspārnis, jūs varat krasi uzlabot savas iespējas sazināties ar bumbu un dot spēcīgu sitienu. Ar šo jēdzienu zināšanu tomēr nepietiek. Vajag praktizēt, praktizēt, praktizēt, līdz tie iesakņojas.
Soļi
Daļa viens no 3: Nokļūšana pozīcijā
- viens Nostājieties mīklas kastē. Ja esat ar labo roku, stāviet lodziņā mājas plāksnes kreisajā pusē, kad esat vērsts pret krūku, lai atrastos mājas plāksnes trešās pamatnes pusē. Ja esat kreilis, izvēlieties labo pusi pirmās pamatnes pusē. Sejas mājas plāksne. Ar sikspārņa galu pieskarieties mājas plāksnes malai. Dublējiet, līdz roka ir pilnībā izstiepta.
- Jūtieties brīvi eksperimentēt, stāvot katrā kastes pusē. Daži labās puses sitēji dod priekšroku stāvēšanai mājas plāksnes labajā pusē un otrādi ar kreiso roku sitējiem.
- Nestājieties pārāk tuvu vai pārāk tālu no plāksnes. Stāvot pārāk tālu, būs daudz grūtāk trāpīt ārpus laukumiem. Trauka sastrēgšana darīs to pašu ar iekšējiem laukumiem.
- Ja esat iesācējs, sāciet, stāvot tieši pretī plāksnei. Pēc daudz prakses šajā pozīcijā, eksperimentējiet ar pārvietošanos augšpusē kastes priekšpusē vai tālāk aizmugurē, kas var atvieglot sitienu pa noteiktiem laukumiem. Piemēram, sitiens no lodziņa aizmugures sniegs papildu laiku, lai trāpītu pa ātro bumbu.
- 2 Nosakiet, kura no jūsu acīm ir dominējošā. Novietojiet jebkuru priekšmetu (vatelīns, līdzīgs spēlētājs utt.) Aptuveni 20 pēdu attālumā no jums (6 metri). Ieduriet roku taisni priekšā. Atverot abas acis, paceliet īkšķi uz augšu, lai tas bloķētu objektu no redzesloka. Aizver vienu aci. Ja jūsu skatījums paliek nemainīgs, atveriet šo aci un aizveriet otru. Kura acs pēkšņi spēj redzēt objektu, ir jūsu dominējošā acs.
- Labās rokas cilvēkiem bieži ir dominējošā labā acs. Kreisajiem cilvēkiem parasti ir dominējošā kreisā acs.
- Nosakot, kura acs ir dominējošā, tas palīdzēs jums izvēlēties labāko nostāju, kas jāpieņem pie plāksnes.
- 3 Izvēlieties savu nostāju. Izvēlieties starp neitrālu, atvērtu un slēgtu pozīciju. Pamatojiet savu lēmumu daļēji uz to, kurš no tiem atvieglo dominējošās acis uz bumbu. Apsveriet arī to, kā kāju novietojums katrā pozīcijā ietekmē jūsu šūpoles. Turklāt, iespējams, būs jāpielāgo sava nostāja atkarībā no tā, vai krūka met ātri vai lēni. Neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, nedaudz salieciet ceļus. Novietojiet pirkstus plāksnes virzienā, izliekot kājas plecu platumā vai dažus centimetrus platāk.
- Neitrāla nostāja (saukta arī par “vienmērīgu nostāju”) : Abas kājas ir novietotas vienādā attālumā no mājas plāksnes. Šī ir vispopulārākā nostāja, jo tā ļauj bez jebkādas slodzes pagriezt galvu pār plecu, lai jūs varētu vērsties pret krūku un turēt abas acis uz bumbu.
- Atklāta nostāja : Pēdai, kas atrodas vistuvāk krūka virzienam, nedaudz pavirzās atpakaļ tā, lai ķermeņa priekšpuse būtu nedaudz “atvērta” krūkam. Šī ir vismazāk populārā nostāja, jo tā jūs izved no sitiena pozīcijas, tādējādi radot papildu soļus, lai atgrieztos pozīcijā laukuma laikā.
- Slēgta nostāja : Pēda, kas atrodas vistuvāk krūka, ir novietota nedaudz uz priekšu. Šī nostāja ļauj jums pārsegt vairāk plāksnes ar savu sikspārni. Tomēr, pagriežot galvu, lai abas acis paliktu uz krūka, tas var vairāk apgrūtināt.
- Ja izrādās, ka pēdas virzīšana uz mājas plāksni ir neērta, mēģiniet to noregulēt tā, lai pirksti būtu par 45 grādiem vairāk vērsti pret krūzi.
- 4 Turiet nūju pareizi. Turiet plaukstu vietā rokturi pirkstu vidū. Ja esat labroču, satveriet sikspārni ar kreisajiem pirkstiem collu vai divus virs paša apakšas. Tad novietojiet labos pirkstus virs kreisās puses. Paplašiniet rokas sev priekšā, it kā jūs vienkārši paņemtu šūpoles. Pārliecinieties, ka kreisās rokas palma ir vērsta uz leju un labā - uz augšu. Ja esat kreilis, rīkojieties pretēji.
- Saglabājiet drošu sikspārņa saķeri, bet turiet arī pietiekami brīvu, lai muskuļi būtu atslābināti.
- Noregulējiet saķeri tā, lai abu roku otrie dūres veidotu perfektu līniju.
- 5 Paceliet nūju. Turiet plecus taisnā līnijā, kas vērsta uz krūzi. Saliekt abus elkoņus. Velciet aizmugurējo elkoni uz augšu un atpakaļ, līdz tas ir vienā līmenī ar jūsu aizmugurējo plecu un ir vērsts tieši aiz muguras. Turiet abus elkoņus aptuveni sešus līdz astoņus collas (15 līdz 20 cm) attālumā no sevis. Nolieciet sikspārni par 45 grādiem virs aizmugurējā pleca.
- Sikspārņa balstīšana uz pleca vai horizontāla turēšana vājinās jūsu šūpoles.
- Sikspārņa turēšana vertikāli var radīt jaudīgākas šūpoles, taču iesācējiem tas var būt neērti.
- Pārliecinieties, ka izmantojat pareizo sikspārņu izmēru. Ja izmantojat pārāk smagu sikspārni, nevarēsit izšūpoties pa zonu.
Daļa 2 no 3: Šūpošanās
- viens Skatīties bumbu. Pagrieziet galvu pret krūzi virs priekšējā pleca. Turiet galvu nekustīgu un taisnu, nepieliecot to vienā pusē. Koncentrējieties ar abām acīm uz bumbu no brīža, kad tā atstāj krūka roku, līdz brīdim, kad sazināties ar nūju.
- Praktizē, kā šūpot beisbola nūju cik vien iespējams pirms došanās nūjā spēlē. Trenējieties, līdz šūpoles nāk dabiski, bez jums jādomā par katru mazo soli. Tādā veidā jūs esat labāk aprīkots, lai koncentrētos uz bumbu ar visu savu uzmanību, tā vietā, lai izdomātu, kā rīkoties tālāk.
- 2 Slodze un solis. Iedomājieties, ka jūs esat pistoles, kas vērsta uz krūku, āmurs. Tagad iedomājieties, ka, tuvojoties bumbai, jūs tiekat sašauts. Pārvietojiet ķermeņa svaru uz aizmugurējo kāju, līdz aizmugurējais ceļgals un plecs ir izlīdzināti (tā ir “slodze”). Tagad paceliet priekšējo kāju un veiciet īsu soli pret krūzi (tas ir “solis”).
- Turiet soli īsu, lai ķermeņa svars varētu vieglāk pāriet no jūsu aizmugurējās kājas uz jūsu priekšējo kāju, tiklīdz sākat šūpoties.
- 3 Turiet savu priekšējo kāju stabilu. Iestatiet savu priekšējo kāju vietā un turiet to visā šūpoles laikā. Nedaudz salieciet savu celi, ja tā turēšana taisnā izrādās neērta. Izmantojiet šo kāju, lai neļautu sev izlīst uz priekšu ar šūpoles radīto impulsu.
- Priekšējās kājas pārvietošana šūpoles laikā ļaus jums šūpoties lēnāk.
- Nestabila priekšējā kāja arī apgrūtina nekustīgu galvu.
- 4 Paceliet muguras papēdi. Sākot šūpoles, stāviet uz muguras pirkstiem. Ļaujiet ķermeņa svaram pāriet uz priekšējo kāju bumbas virzienā, lai jūsu šūpolēm piešķirtu vairāk spēka. Pārliecinieties, ka viss jūsu šūpoles impulss ir tieši vērsts uz bumbu.
- Pēdu stāvoklim galu galā ir jāveido trīsstūris, kura galvai ir galva. Sāniem starp galvu un katru kāju jābūt samērā vienādam. Tas nodrošina gandrīz perfektu līdzsvaru.
- 5 Šūpoties ar gurniem. Izmantojiet visu ķermeni, lai šūpotu nūju, ne tikai rokas. Sākot šūpoles, vadiet ar aizmugurējo gurnu un pēc tam sekojiet līdzi ar rokām un rokām. Turiet elkoņus saliektus un ieliktus pēc iespējas tuvāk sāniem.
- Šūpojoties, pagriezieties uz muguras pirkstiem, tāpēc viņi galu galā norāda uz krūku.
- Jo tuvāk jūs sikspārni turat pie ķermeņa, jo vairāk enerģijas jūs varat piegādāt ar savām šūpolēm.
- 6 Rezultāts bumbu. Nogādājot sikspārni no sākuma stāvokļa, tiecieties turēt to paralēli zemei. Tajā pašā laikā novietojiet to līdz bumbas trajektorijas plaknei. Pielāgojiet kustības tā, lai trāpītu bumbā tieši tajā brīdī, kad jūsu aizmugurējais gurns un plecs ir pagriezušies uz priekšu līdz vietai, kurā jūsu ķermeņa augšdaļa tagad ir tieši vērsta pret krūzi.
- Mēģiniet iesist bumbu ar sikspārņa “saldo vietu”, aptuveni piecas līdz septiņas collas no sikspārņa augšdaļas.
- Nūjas turēšana paralēli zemei un vienā līmenī ar bumbu labāk nodrošinās, ka jūs joprojām sitat bumbu, pat ja jūs to nokavējat ar sikspārņa saldo vietu.
- 7 Šūpoties pa bumbu. Mēģiniet iesist bumbu, kad jūsu šūpoles ir visspēcīgākās. Nodrošiniet to, šūpojoties “caur bumbu” (sauktu arī par “sekošanu cauri”). Tā vietā, lai pamestu sikspārni tikai tik tālu, lai sazinātos ar bumbu, pagaidiet, kamēr jūs to patiešām esat iesitis, pirms pametat spēka pievienošanu šūpolēm. Tad ļaujiet nūjai palēnināties, kad tas šķērso jūsu krūtīs.
- Šūpoles jāsāk ar zodu pretī jūsu priekšējam plecam. Nepārvietojot galvu, zodam pēc šūpoles beigām vajadzētu vērsties pret aizmugurējo plecu.
- Padomājiet par sprinteri, kurš šķērso finiša līniju. Viņi nepalēnina ātrumu un nonāk pie strupceļa tieši pie finiša līnijas. Viņi ar lielu ātrumu sprints taisni caur to. Tikai pēc tam viņi pamazām samazina ātrumu, līdz beidzot apstājas krietni garām finiša līnijai.
Daļa 3 no 3: Praktizē
- viens Vispirms koncentrējieties uz līdzsvaru. Sāciet ar to, kā iemācīties plūstoši pārvietoties no kustības uz kustību, vienlaikus saglabājot līdzsvaru. Uztraucieties, vai vēlāk trāpīt pa faktisko bumbu. Pagaidām sekojiet četru skaitļu treniņam, lai uzzinātu, kā efektīvi pārvietoties pa savu nostāju, slodzi, soli un šūpoles. Sāciet ar lēnu skaitīšanu, lai labāk identificētu kļūdas. Apgūstot katru soli, paātriniet skaitīšanu, lai tas kļūtu dabiskāks un plūstošāks.
- Pirmkārt, pieņemiet savu nostāju.
- Ja skaitīsit vienu, ielādējiet.
- Dienā “divi” veiciet soli uz priekšu.
- Uz “trīs” trenējiet acis uz iedomāto bumbu.
- Uz “četrām” šūpolēm.
- 2 Atdzesē gurnus. Atcerieties, ka šūpoles jāvada aizmugurējam gurnam, nevis rokām vai rokām. Dažu četru skaitīšanas vingrinājumu laikā turiet nūju nepareizi, lai piespiestu visu savu koncentrēšanos uz gurniem. Tā vietā, lai izmantotu abas rokas, lai to turētu aiz satvēriena, vienā rokā turiet sikspārņa dibenu un otrā - augšējo.
- Tā vietā, lai neērti pavilktu nūju līdz plecu līmenim, stājas, slodzes un soļa laikā pavelciet to aiz aizmugurējā gūžas.
- 3 Izmantojiet vatelīns. Pirms laukumu pieņemšanas trenējieties ar stacionāru tee. Uzziniet, kā iesist bumbu ar maksimālu jaudu, pirms uztraucaties par savienojumu ar kustībā esošu bumbu. Izmantojiet šo laiku, lai pilnveidotu savas kustības, kā arī sekotu līdzi.
- Novietojiet tee dažādos punktos pāri plāksnei, lai pierastu pie sitiena ar dažādiem laukumiem.
- 4 Vilciens ar vieglākām bumbām. Kad esat pārliecināts par savu formu, sāciet sist dzīvās bumbas. Bet tā vietā, lai pārietu tieši uz beisbola bumbām, sāciet ar bumbu, kas ir mazāk smaga. Izmēģiniet tenisa bumbiņas, pātagu bumbas vai praktizējiet beisbola bumbas, jo šīs viegluma dēļ tās pārvietojas lēnāk. Trenējiet acis sekot šīm lēnākām bumbām, kuras ir vieglāk izsekot.
- No turienes dodieties uz reālajiem beisboliem, kurus met vai nu dzīvs krūks, vai metēja mašīna.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Vai man nolaist elkoni? Donagans Labākais atbildētājs Dariet to, kas ir ērti, ieņemot savu nostāju. Ja, gaidot piķi, nometat elkoni, sācot to, jūs to automātiski paaugstināsiet.
- Jautājums Ja sikspārnis ir iemests, vai tas vienmēr novedīs pie lauka? Donagans Galvenais atbildētājs Nē, bet tiesnesis var izlemt, ka nūja ir izmesta pārāk tālu, un izsaukt mīklu (vai vienkārši dot spēlētājam brīdinājumu).
- Jautājums Vai šūpojoties man vajadzētu nolaist muguru? Nē, jo, ja jūs nometat muguras plecu, jūsu sitiens, visticamāk, radīs uznirstošu vai lidojošu bumbu.
- Jautājums Kur ir sikspārņa dibens? Sikspārņa apakšdaļa ir poga plānākajā galā.
- Jautājums Kas notiek, ja sikspārnis tiek iemests, sitot koledžā? Atkarībā no tā, cik tālu sikspārnis iet, un, ja kāds tiek ievainots, tas var izraisīt rezultātu.
- Jautājums Kā uzzināt, vai līknes bumba lido? Praktizējieties ar dzīvu krūzi un lūdziet viņiem uzmest vairākas bumbas, dažas kā līknes, citas kā citas. Pievērsiet uzmanību viņu saķerei, kad viņi met katru bumbu, līdz pat izlaišanas brīdim, lai jūs iemācītos atpazīt vienu saķeri no otra, pirms bumba ir pat lidojuma laikā.
- Jautājums Kā tiek nosaukts augsts sitiens beisbolā? To sauc par mušu bumbu. Ja tas ir trāpīts iekšējā laukā vai tā tuvumā, to sauc par uznirstošo vai uzlidojošo mušu.
- Jautājums Bumbiņa nepārtraukti sit bumbu pa labo laukumu. Kādas korekcijas jāveic? Donagans Augšējais atbildētājs Šūpojoties, ar priekšējo kāju nedaudz pavirzieties kreisā lauka virzienā. Turklāt, ja jūs sikspārņu labo roku, šūpoties nedaudz agri; ja jūs sikspārņojat ar kreiso roku, šūpojiet nedaudz vēlu. Tas viss palīdzēs jums nokļūt kreisajā laukā (vai varbūt augšā pa vidu).
- Jautājums Kāds ir labākais veids, kā sasniegt mājas skrējienu? Beilijs Sandovals Labākais veids, kā sasniegt mājas skrējienu, ir vispirms trenēties. Tāpat nemēģiniet nogalināt bumbu, jo jūs novērsīsit acis no bumbas.
- Jautājums Kā jūs trenējat acis, lai neatpaliktu no bumbas? Beilijs Sandovals Vienkārši mēģiniet koncentrēties uz bumbu un neko citu. Tad varbūt tas būs viegli pēc daudzām praksēm, jo tas notika ar mani.
Reklāma
Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar YouTube.
Brīdinājumi
- Vienmēr valkāt aizsargierīces (īpaši ķiveri).
