Dzīvošana zemkarantīnalaikākoronavīrusa pandēmijanav viegli. Rutīnas izjaukšana un nopietnu slimību iespējamība var padarīt īpaši saspringtu autistu tuvinieka dzīvi. Ar zināmu pacietību, apdomu un iejūtību jūs varat nedaudz atvieglot sarežģīto situāciju.
Soļi
Metode viens no 4: Karantīnas izskaidrošana
Viņiem ir svarīgi zināt, kas notiek, it īpaši, ja viņi neko daudz nezina par epidēmiju.
- viens Paskaidrojiet, kāpēc ģimene atrodas karantīnā. Sniedziet vecumam un spējām atbilstošu skaidrojumu par notiekošo. Karantīnas noteikumu pieņemšana ir vienkāršāka, ja viņi saprot, kāpēc tas ir svarīgi.
- 'Pašlaik notiek slikta slimība. Mēs jūs mīlam un nevēlamies, lai jūs slimotu. Ārsti saka, ka visiem ir labi kādu laiku palikt mājās, lai palīdzētu apturēt slimības izplatīšanos.
- 'Skola ir slēgta, lai palīdzētu ikvienam pasargāt no slimības. Lai palīdzētu aizsargāt mūsu ģimeni un sabiedrību, mēs visi paliekam mājās, izņemot gadījumus, kad tētis veic pārtikas preču vadīšanu pats.
Vai tu zināji? Daudzi nerunājoši autisti var saprast visu, ko dzird, pat ja viņi redzami nereaģē. Ja neesat pārliecināts, vai jūsu mīļais saprot, tik un tā runājiet ar viņu. Zinot, kas notiek, tas kļūst mazāk stresa.
- 2 Uzsveriet, kā ģimene var samazināt risku un saglabāt veselību. Daudzi autisti ir pakļauti trauksmei, un slimības uzliesmojums ir biedējošs. Jūs varat atvieglot viņu rūpes, koncentrējoties uz to, ko viņi un pārējā ģimene var darīt, lai mazinātu risku. Runājiet par to, kā visi var:
- Pārklājiet klepu un šķaudīšanu, izmantojot elkoni vai audus
- Rūpīgi nomazgājiet rokas (lēnām skaitot līdz 20 vai dziedot iemīļotās dziesmas kori)
- Dezinficējiet virsmas, kurām bieži pieskaras
- Ēdiet daudz augļu un dārzeņu
- Izvairieties iet ārā, izņemot, lai nopirktu pārtiku un piederumus, paķertu līdzi ņemšanu vai pastaigas pa apkārtni
- Strādājiet retāk pieskaroties viņu sejām
- 3 Mudiniet viņus runāt ar jums, ja viņiem ir jautājumi vai jūtas, par kuriem viņi vēlas runāt. Slimības uzliesmojums var būt mulsinošs un saspringts, it īpaši, ja jūsu mīļotais ir bērns. Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs esat šeit viņu dēļ.
- Pajautājiet viņiem, kādas, viņuprāt, būs vissmagākās karantīnas daļas. Runājiet par to, kā ģimene var kopīgi pārvaldīt šos jautājumus.
- 4 Atgādiniet viņiem, lai ierobežotu ziņu iedarbību un uzticētos tikai uzticamiem avotiem. Kaut arī izveicīgāks pusaudzis vai pieaugušais var zināt, ka neuzticas baumām vai skicīgiem tiešsaistes avotiem, daudzi cilvēki (autisti vai nē) var kļūt par viltus informācijas un bailes izplatīšanas upuri. Runājiet par uzticamu avotu noteikšanu un atgādiniet viņiem, ka dažreiz cilvēki apmulst un saka lietas, kas neatbilst patiesībai.
- Pat uzticamu avotu lasīšana var radīt stresu, jo runas par nāvi un ārkārtas valodu var būt satraucošas (īpaši burtiski domājošiem).
- 5 Pierakstiet karantīnas noteikumus. Autists, iespējams, nespēj izsekot jaunajiem noteikumiem, it īpaši, ja viņš ir jauns vai aizmāršīgs. Pierakstiet noteikumus un ievietojiet sarakstu kaut kur viegli redzamā vietā (piemēram, viņu istabā vai pie sienas pie durvīm). Noteikumu piemēri var ietvert:
- Ienākot iekšā, nekavējoties nomazgājiet rokas.
- Atrodoties ārā, nepieejiet tuvu nevienam, kurš nedzīvo mūsu mājā.
- Atstājiet kādu mierā, ja viņš saka: 'Man vajag laiku vien.'
- Centieties vingrināties turēt rokas nost no sejas.
Padoms: Sociālie stāsti par uzliesmojumu ir pieejami bez maksas tiešsaistē.
Reklāma
Metode 2 no 4: Runājot par karantīnu
- viens Dariet visu iespējamo, lai saglabātu mieru, runājot ar bērniem par karantīnu un uzliesmojumu. It īpaši, ja autists ir jauns vai neaizsargāts pret spēcīgām emocijām, tas palīdz sarunāties ar viņu, kad esat mierīgs. Tas palīdz arī viņiem justies mierīgiem.
- Ir labi apzīmēt savas jūtas, piemēram, sakot: 'Man ir mazliet skumji' vai 'Es arī uztraucos par vecmāmiņu'.
- Jums nav jāslēpj vissliktākās emocijas. Vienkārši izsakiet tos, kad bērni nav telpā.
- 2 Piedāvājiet praktisku palīdzību pieaugušam autistam. Stress autistiem var būt īpaši smags, tāpēc viņiem var būt grūtāk pārvaldīt savus pienākumus. Skatiet, vai varat palīdzēt viņiem rūpēties par to, kas jādara.
- Piedāvājiet veikt pārtikas preču un preču iepirkšanos. Izturēšanās ar pūļiem, pazīstamu zīmolu pārdošanu un citām izmaiņām veikalā autistam var būt milzīga.
- Pajautājiet, vai viņi vēlas palīdzēt pārvaldīt grafikus. Jūsu ģimenes loceklim var būt nepieciešams atcelt tikšanās un veikt citas grafika izmaiņas. Viņi var justies nomākti. Piedāvājiet to pārrunāt ar viņiem vai veiciet dažus uzdevumus (piemēram, zvanīšana).
- 3 Apstipriniet viņu jūtas kad viņi pauž neapmierinātību par karantīnu. Kārtība tiek pārtraukta, jautri pasākumi tiek atcelti, cilvēki ir pakļauti riskam - tas nevienam nav viegli. Tas var būt īpaši grūts autistam, kurš paļaujas uz rutīnu. Mīļotā cilvēka jūtu atzīšana var palīdzēt viņiem to apstrādāt.
- 'Es zinu, ka tas ir grūti, nespēju ievērot savu rutīnu un nezinu, kad lietas atgriezīsies normālā stāvoklī. Šī ir stresa situācija. '
- 'Protams, tu esi vīlies. Es zinu, cik ļoti tu gaidīji mūziklu, un tas smird, ka tas bija jāatceļ. '
- 'Izklausās, ka jums ļoti pietrūkst logopēdijas. Es zinu, ka jums tur ir ļoti jautri. Es esmu pārliecināts, ka arī viņi tevis pietrūkst! Mēs atgriezīsimies, tiklīdz būs droši pavadīt laiku publiski. '
- - Es redzu, ka jūs patiešām uztraucat vectētiņu. Mani uztrauc arī viņš. Vai mums viņa labā būtu jādara kaut kas īpašs?
- 4 Piešķiriet realitātes pārbaudēm, vai viņu trauksme kļūst vislabākā. Ja jūsu mīļais cilvēks cīnās ar trauksmi, viņš dažreiz var sākt spirālēt. Jūs varat viņiem piedāvāt komfortu un realitātes pārbaudi. Palīdziet viņiem atgādināt, kā jūsu ģimene pārvar krīzi.
- 'Pat ja kāds no ģimenes patiešām saslimst, viņš, iespējams, kļūs labāks. Gandrīz visi, kas saslimst ar šo slimību, atveseļojas. '
- 'Mums ir plāns, kas notiks, ja kāds saslims. Mēs atnesīsim ēdienu viņu istabā un norīkosim vannas istabu tikai slimiem cilvēkiem. Mēs veiksim video tērzēšanu un tālruņa zvanus, lai neviens nepaliktu pārāk vientuļš. '
- 'Mēs ļoti labi strādājam, paliekot mājās. Tikai mamma iziet sabiedrībā, un, atnākot mājās, viņa iztīra un mazgā rokas par tonnu. Tas mūs uzturēs diezgan drošus, tāpēc maz ticams, ka slimība mūs sasniegs. '
- 'Nē, jums nav slikti, ja reizēm pieskaraties sejai. Paradumus ir grūti lauzt. Jūs uzreiz nebūsiet 100% ideāls. Pat darīt to par 50% mazāk vai apstāties tūlīt pēc darba sākšanas ir daudz labāk. Tā vietā turpiniet likt rokas uz kaklarotas. '
Vai tu zināji? Pārāk daudz ziņu redzēšana par slimību var radīt stresu gan jūsu mīļotajam, gan jums. Izslēdziet ziņas un mēģiniet ierobežot laiku sociālajos tīklos.
- 5 Laiku pa laikam reģistrējieties viņiem. Karantīnas apstrāde var būt sarežģīta gan pārejas periodā, gan ilgtermiņā. Dažreiz jūsu mīļotajam būs grūti. Ir ieteicams laiku pa laikam ar viņiem sarunāties, lai redzētu, kā viņi jūtas un kas varētu palīdzēt, ja viņi cīnās.
- 'Vai tagad ir labs laiks sarunai?'
- 'Kas šajā brīdī ir vissmagāk?'
- 'Ko jūs varat iedomāties, kas to atvieglotu?'
Metode 3 no 4: Veselīgu paradumu veicināšana
- viens Mēģiniet ievērot tipisku nedēļas nogales vai mājas brīvdienu režīmu, uzturoties mājās. Jo pazīstamāk un paredzamāk tas jūtas, jo vieglāk tas būs jūsu mīļotajam. Mēģiniet, lai ēdienreizes un atkārtoti notikumi (piemēram, mājas skolas sesijas) notiktu aptuveni vienā un tajā pašā laikā katru dienu.
- Attēlu grafiks var palīdzēt jūsu autistam mīļotajam cilvēkam vizualizēt, kāda būs šī diena. Tas ir īpaši noderīgi, ja viņiem ir jāpārvalda mājas darbi vai mājas skola.
- 2 Mēģiniet pārbaudīt, vai viņi joprojām veic savus svarīgos uzdevumus, it īpaši, kad sākas karantīna. Starp izpildvaras disfunkcijām un interocepcijas jautājumiem jūsu mīļais cilvēks var pārtraukt darīt lietas, kas viņiem jādara. Jūs varat sniegt atgādinājumus un palīdzēt viņiem izveidot stabilu rutīnu.
- Dodiet maigus atgādinājumus par ēšanu, mitrināšanu un, ja nepieciešams, veiciet vannas istabas pārtraukumus.
- Uz papīra uzrakstiet autistu studenta tiešsaistes nodarbību grafiku un pielīmējiet to pie sienas. Palīdziet viņiem iestatīt trauksmes signālus, lai atgādinātu viņiem apmeklēt stundu, it īpaši, ja viņi ir pakļauti laika zaudēšanai. Mēģiniet reģistrēties, pirms vajadzētu sākt stundu, lai pārliecinātos, ka viņi zina, ka ir stundas laiks.
- 3 Pārnest mājās dažas aktivitātes no sava pēdējā iepirkšanās brauciena. Ja jums ir jādodas uz preču veikalu, apmeklējiet dažas darbības, lai mīļais būtu aizņemts. Meklējiet lietas, kas atbilst viņu vecumam, interesēm un motoriskajām prasmēm. Varētu būt jauki pārnest mājās:
- Laicīgie
- Amatniecības piederumi
- Puzles un galda spēles
- Krāsojamās grāmatas un uzlīmju grāmatas
- Mākslas piederumi
- Jauni objekti, ko pievienot kolekcijai
- Baloni
- 4 Veiciniet īpašas intereses un veselīgu aizrautību. Starp rutīnas izmaiņām un bailēm no nopietnām slimībām jūsu mīļotajam ir papildu stress. Stimulēšana un īpašas intereses var palīdzēt viņiem pašregulēties, tāpēc tās viņiem ir labas aktivitātes.
- Mudiniet izmantot tādus priekšmetus kā svērtās segas, fidžinga rotaļlietas un ērtības.
- Ja šķiet, ka viņi kautrējas apķīlāt citus cilvēkus, pasmaidiet viņiem vai skaidri pasakiet, ka tas ir labi.
- Palīdziet viņiem atrast projektus, kas saistīti ar viņu īpašo interesi. Tas viņiem kādu laiku var būt aizņemts un priecīgs.
- 5 Izmantojiet dīkstāves laiku. Autistiem parasti ir nepieciešams papildu klusums, lai atpūstos dienas laikā. Vecāki var nolemt nedaudz atvieglot noteikumus ekrāna laikā, lai gan pārāk daudz nav veselīgi. Jūsu mīļotajam var būt noderīgas tādas vientuļas darbības kā:
- Laiks, kas pavadīts ar īpašām interesēm (rakstīšana, pētīšana, izklājlapu izgatavošana utt.)
- Stimuls un domāšana
- Mīļākā priekšmeta studēšana
- Apgūstot prasmi, kuru viņi vienmēr ir vēlējušies apgūt (kaligrāfija, video rediģēšana, origami, adīšana, mūzika utt.)
- Audiogrāmatas vai bibliotēkas digitālās grāmatas
- mākslas un amatniecības
- Vēstules rakstīšana
- Emuāri vai žurnālu veidošana
- Telpu uzkopšana
- Datorfailu organizēšana
- Mājas remonts
- 6 Atvēliet laiku ģimenes jautrībai. Karantīna nevienam nav viegli, un jautras aktivitātes var palīdzēt cilvēkiem uzmundrināt. Izmēģiniet ģimenes aktivitātes, piemēram:
- Mājas filmu vakari
- Cepšana
- mākslas un amatniecības
- Galda spēles
- Dārgumu medības
- Dejošana
- Iekštelpu 'kempings'
- Iekštelpu apiņa (izmantojot maskēšanas lenti)
- Uzspēlējot īsu spēli
- Pārģērbšanās “modes skatei”
- Lasīšana bērniem
- Grāmatu klubs
- Ģimenes pastaiga
Padoms: Tas ir labi, ja ne visi vēlas piedalīties. Viņi var vienkārši kaut ko skatīties vai darīt paši. Uzaiciniet viņus un ļaujiet viņiem izvēlēties, vai nākt.
- 7 Mazliet laika pavadiet ārā. Kaut arī karantīnas laikā nav labi atrasties sabiedrībā, neliels brīvā laika pavadīšanas laiks joprojām var būt drošs jūsu ģimenei un sabiedrībai. Tas var arī palīdzēt mazināt stresu, kad esat iesprūdis iekštelpās. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat sazināties ar brīvā dabā:
- Ja ir labs laiks, atveriet logus un izvēdiniet telpas.
- Pakavieties piemājas pagalmā, ja jums tāds ir.
- Dodieties pastaigās brīvā dabā, nepieskaroties priekšmetiem un nepieļaujot pārāk tuvu cilvēkiem ārpus ģimenes.
- 8 Atrodiet veidus, kā uzturēt sakarus ar draugiem un tuviniekiem ārpusē. Izmantojot video tērzēšanu, tālruņa zvanus un e-pastus, varat sazināties ar jums svarīgiem cilvēkiem. Mudiniet savu autistu ģimenes locekli sazināties tik daudz, cik viņi vēlas.
- Arī tiešsaistes draugi ir īsti draugi. Viņu ziņojumi var būt noderīgi jūsu autisma mīļotajam.
- 9 Izveidojiet ieradumu piešķirt savam autisma ģimenes loceklim nelielu papildu mīlestību. Karantīna visus smagi skar, un cilvēkiem ar invaliditāti tā ir visgrūtāk. Tas nekaitē, ja grūtā laikā viņiem tiek piešķirts nedaudz papildu atbalsts.
- Dodiet viņiem komplimentus, kad viņi kaut ko dara labi.
- Ļaujiet viņiem pastāstīt par viņu īpašo interesi.
- Piedāvājiet apskāvienus vai pieķeršanos, ja viņi tam ir atvērti.
- Atgādiniet viņiem, cik ļoti jūs viņus mīlat.
- 10 Rūpējies arī par sevi. Nevienam nav viegli atrasties karantīnā. Jūs nevarat izliet no tukšas krūzītes un nevarat būt labs palīgs savam autistam, ja neesat atlicis laika, lai rūpētos par sevi.Rūpējieties par savu garīgo veselībuun pārliecinieties, ka esat pietiekami gulējis, atpūties un veselīgs ēdiens.
- Autisti var būt “emocionāli sūkļi”, un tie var absorbēt jūsu trauksmi. Tāpēc laika pavadīšana atpūtai un priekam ir izdevīga jums abiem.
- Kad esat saspringts, pajautājiet sev: 'Kas man šobrīd palīdzētu justies labāk?' Apskāviens? Siltu dzērienu? Duša? Dariet to, kas palīdzētu, un baudiet to.
Metode 4 no 4: Problēmu novēršana un apstrāde
- viens Pārraugiet viņu labsajūtu, lai noteiktu iespējamos simptomus. Autistiski cilvēki var cīnīties ar simptomu atpazīšanu un komunikāciju. Daži var nezināt, kā atšķirt normālu īslaicīgu diskomfortu no slimības pazīmēm.
- Zināt izplatītās slimības pazīmes, kas notiek apkārt.
- Meklējiet smalkas slimības pazīmes, īpaši cilvēkam, kurš nerunā vai vēl nav pārāk komunikabls. Ēšana mazāk, miegainība, lēnums, miega traucējumi, nepāra stāja un aizkaitināmība var liecināt, ka viņi nejūtas labi.
Vai tu zināji? Daži autisti, šķiet, ir pašregulētāki un iesaistījušies, ja viņiem ir drudzis. Sekojiet viņu temperatūrai.
- 2 Mudiniet viņus meklēt mierīgu laiku vienatnē, kad tas ir nepieciešams. Vienīgais laiks bieži vien var mazināt stresu autistiem, tāpēc tas ir labs risinājums, ja viņi sāk justies saspringti.
- Norādiet aklusā apkārtnekur viņi var atkāpties. Tam jābūt apgabalam ar zemu satiksmi, lai viņus mazāk traucētu.
- Mudiniet ģimenes locekļus pateikt, kad viņi vēlas būt vieni, un respektēt viens otra vēlmes.
- Nodrošiniet ausu aizbāžņus, trokšņu slāpēšanas austiņas un klusu mūziku, kas palīdzēs noslāpēt fona troksni.
- 3 Runājiet ar visiem ģimenes locekļiem par to, cik svarīgi ir atstāt cilvēkus mierā, kad viņi vēlas būt vieni. Daudziem cilvēkiem ir dabiski meklēt sabiedrisko laiku, kad vientuļi vai garlaicīgi. Tā ir veselīga lieta, ja vien viņi nemoka kādu, kuram šobrīd ir jābūt vienam. Uzsveriet robežu ievērošanas nozīmi.
- Mudiniet cilvēkus uzdot jautājumu 'Vai tagad ir piemērots laiks tērzēšanai?' un cieniet godīgu atbildi.
- Mudiniet cilvēkus tā teikt, ja viņiem vajag būt vienatnē, un vajadzības gadījumā atkārtot sevi.
- 4 Nepārspīlējiet mājas apmācību. Vecāki un aprūpētāji skolas aizvēršanas laikā var mēģināt nodrošināt stundas. Bet pārlieku liela stresa par skolu nav veselīga ne vecākiem, ne bērniem. Visiem pēdējā laikā ir grūtāk, tāpēc nespiediet lietas, ja cilvēki tuvojas lūzuma punktam. Pielieciet nedaudz pūļu, kamēr varat, un ļaujiet tai iet, pirms kāds pats brauc pa sienu. Pārtraukšana pēc patīkamas stundas mājas mācībās ir labāka nekā pārāk spēcīga spiešana un studenta un / vai skolotāja sadalīšana.
- Tas ir labi, ja mājas apmācība ir tikai stunda vai divas, nevis pilna diena. Tas ir labi, ja vietne veic lielāko daļu mācību.
- Ir labi veikt pusizglītojošas aktivitātes, piemēram, kopā lasīt grāmatas, nevis veikt matemātikas problēmas.
- Skaidri pasakiet savam autistam mīļotajam, ka stresa pārvarēšana šobrīd ir svarīgāka par skolu. Ja viņi to nevar izturēt, paņemiet pārtraukumu. Tas ir īpaši svarīgi paturēt prātā autistiem vecākiem vai aprūpētājiem, jo viņi var uztraukties par to, ka ir ideāls skolotājs bērnam (-iem).
- 5 Neuztveriet viņu stresu personīgi. Neatkarīgi no tā, cik apbrīnojams esat ģimenes loceklis, karantīna viņus izsauks. Tas ir pilnīgi normāli, un tas slikti neatspoguļo jūs. Tā vienkārši ir smaga situācija.
- Stress sākumā var būt vissliktākais un var mazināties, pierodot pie jaunās rutīnas.
- Ne vienmēr tas jālabo, kad viņi ir satraukti. Dažreiz jūs varat vienkārši sēdēt un klausīties. Citreiz viņi var vēlēties būt vieni. Un ir labi atkāpties, ja esat pārāk saspringts, lai palīdzētu.
- 6 Parādiet pacietību un līdzjūtību, kad jūsu autisma mīļotais cilvēks izjūt stresa pazīmes. Dzīve karantīnā var radīt zaudējumus, un jūsu ģimenes loceklis laiku pa laikam pauž stresu. Dariet visu iespējamo, lai parādītu sapratni, kad tas notiek. Stress var izraisīt:
- Sāpes: Lai gan tas var notikt ikvienam, autisti īpaši izjūt fiziskus simptomus, ko izraisa stress. (Diemžēl tas var padarīt neskaidru, vai viņi cīnās pret slimību, vai vienkārši stresa dēļ.)
- Sensoro problēmu pasliktināšanās: Sensorā jutība var pastiprināties.
- Biežāk sabrukumi: Kušanas, maņu pārslodzes un izslēgšanās var notikt biežāk. Dažreiz viņiem ir nepieciešams to 'raudāt' vai kādu laiku paslēpties.
- Pagaidu regresija: Sarežģītas prasmes stresa apstākļos var kļūt grūtākas, tāpēc viņiem var rasties īslaicīga viegla regresija. (Tomēr, ja jums ir aizdomas, ka tas ir nopietnāk, sazinieties ar ārstu vai speciālistu.)
- Vadītāja disfunkcija: Uzturēšanās organizētā stāvoklī un uzdevumu pārvaldīšana stresa laikā var būt grūtāka. Viņiem var būt nepieciešama palīdzība, veicot uzdevumus, kurus viņi parasti var paveikt paši.
- Izvairīšanās no pieprasījuma: Grūtības tikt galā ar stresu var apgrūtināt prasību izpildi.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Es esmu autists pusaudzis un nespēju karantīnā pievērsties īpaši (hardcore Pokémon GO). Es nezinu, kā tikt galā, un man tas tiešām ir skumji. Es neiesaistos citās Pokemon spēlēs. Kāds padoms? Rubīns Labākais atbildētājs Labā ziņa ir tā, ka Pokémon GO ir padarījušas savas spēles pieejamākas karantīnā esošajiem cilvēkiem. Viņi to ir atjauninājuši, lai Pokemon parādītos biežāk, lai jums nebūtu jādodas uz vietām, kur noķert Pokemon, jūs varat tos atrast savā mājā vai dārzā! Jūs varētu arī veikt citas darbības, kas saistītas ar Pokémon GO, kurām nav nepieciešama spēle, piemēram, rediģēt wikiHow rakstus par šo tēmu. Vēl viena iespēja ir koncentrēties uz visām citām jūsu interesēm.
- Jautājums Vai autistam var būt krītiņi un zīmēšanas paliktnis, kas viņus aizņemtu, ja viņiem patīk zīmēt? Lora jessome Pilnīgi! Un viņiem joprojām var būt lielākā daļa lietu, kas viņiem patīk, lai viņi būtu aizņemti, tostarp mākslas un amatniecības piederumi, fidget rotaļlietas, Lego, spēles un jaunas lietas, ko pievienot savām kolekcijām.
- Jautājums Kas jums jādara, ja autists pieskaras viņu sejai kā daļu no sava sastinguma? KY_GirlatSirds Jums vajadzētu maigi pateikt: “Hei, tagad slimības dēļ mums ir jāizvairās no mūsu sejas pieskāriena, tāpēc pieskaramies kaut kam citam, labi? Ja vēlaties, varat pieskarties kaklarotai. Piedāvājiet viņiem alternatīvu pieskārienam, piemēram, kaklarotu, rokassprādzi vai stresa bumbu.
- Jautājums Mana piecus gadus vecā māsa ir autiste un atrodas ratiņkrēslā. Mēs vienmēr dodamies uz Disnejlendu, jo mums ir caurlaides, un viņai tas patīk. Viņa ir bijusi tik skumja un raud, ka mēs nevaram iet. Kā es varu viņai palīdzēt? Nikija ārijas Sakiet māsai, ka vienmēr varat izklaidēties mājās, pat ja pandēmijas laikā nevarat nekur doties. Parādiet viņai dažas jautras piemājas idejas, kuras varat veidot kopā, lai izklaidētos, piemēram, šķēršļu josla ratiņkrēslā, silta saules duša vai rotaļu dārzs.
- Jautājums Kā es varu palīdzēt brālim tikt galā ar garlaicības izraisītām dusmu epizodēm?Kosmosa kuģisIzmantojiet kādu aktivitāti vai hobiju, kas jums un jūsu brālim patiktu. Tas ierobežos garlaicību un padarīs laiku ātrāku.
- Jautājums, kuru es šodien nēsāju medicīniskā maskā, un man tas likās ļoti saspringts. Tas bloķēja manu redzi un apgrūtināja elpošanu. Ko es varu darīt? Rubīns Labākais atbildētājs Jūs varat izmēģināt cita veida masku. Vienreizlietojamās maskas var justies mazāk klaustrofobiskas. Jūs varētu arī izmēģināt mājās gatavotas maskas, kuras jums var šķist ērtākas - izmantojiet audumu, kas jums ir ērti pret ādu. Var darboties arī deguna un mutes segšana ar bandānu vai šalli. Dažās vietās vizieri tiek uzskatīti par derīgu sejas seguma veidu, tāpēc, iespējams, pamēģiniet. Ja atklājat, ka visa veida sejas segumi nopietni rada jums satraukumu, jūs varat atbrīvoties no to valkāšanas.
Reklāma
Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļu informācijas var kopīgot ar YouTube.
Padomi
- Ja jūs nezināt, kā palīdzēt savam mīļotajam cilvēkam ar kādu problēmu, mēģiniet izmantot viltotu vārdu, lai izliktu ziņu #AskingAutistics hashtagā. Autisti, kuriem ir bijusi līdzīga pieredze, var piedāvāt padomus.
- Ja tavs mīļais nevēlas runāt par savām izjūtām, nespiediet to. Dažreiz viņi labprātāk būtu vieni vai koncentrētos uz kādu projektu. Dariet to, kas šķiet pareizi, ņemot vērā viņu noskaņojumu un personiskās izvēles.
Reklāma
Atbalstiet wikiHow izglītības misiju
Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.
