Ja jūsu mērķis ir panākt, lai medus atlaiž “medu” un ietriecas sporta zālē, vissliktākā pieeja, ko varat izmantot, ir neass. Neviens nevēlas, lai viņiem paziņo, ka viņiem ir jāstrādā, it īpaši, ja gadu gaitā viņi ir uzkrājuši dažas 'mīlestības' mārciņas. Tomēr jūs varat motivēt savu otro pusīti kļūt piemērotākam, nekaitējot viņa jūtām vai nesabojājot jūsu attiecības.
Soļi
- viens Izvēlieties pieeju “būsim veseli”. Jūs vēlaties, lai jūsu mīļotais būtu ilgtermiņa ceļojums, un formas neesamība ir ne tikai nedaudz nepievilcīga, bet arī pret novecošanās procesu. Tie, kas savā dzīvē iepludina sirdsdarbību un vingrošanu, var palīdzēt palēnināt novecošanās procesu un novērst hroniskas un, iespējams, nāvējošas slimības.
- Ļaujiet vainu uzņemties viņa ārstam. Jūsu nozīmīgā cita ārsts viņam / viņai teica, ka daži testi bija nedaudz izslēgti - piemēram, holesterīns vai cukuri bija pārāk augsti. Sakiet savam mīļotajam, ka mīlat viņu / viņu un ka vēlaties samazināt skaitļus sporta zālē.
- Pēdējā laikā viņš / viņa jūtas nedaudz gausa un nogurusi - var palīdzēt vingrinājumi. Apgrieziet dzinējus un paaugstiniet enerģijas līmeni, būdami fiziski aktīvāki. Ja viņš / viņa sūdzas, ka visu laiku ir izsmelts, apsveriet iespēju pievienot ātru pastaigu vai skriešanu naktī. Kad jūsu nozīmīgais cits redz enerģijas pieaugumu, viņš / viņa varētu vēlēties sasniegt sporta zāli, lai sasniegtu šo pep līmeni.
- Koncentrējieties pilnībā uz veselību, nevis uz svaru. It īpaši, ja dodaties vai esat jau pusmūžā vai ārpus tā, vingrošana vairs nav tikai karsta. Tas uztur orgānus veselus un var palīdzēt jūsu medus izvairīties no tiem pašiem medikamentiem, kurus ir sākuši viņa draugi (t.i., asinsspiediena tabletes utt.).
- 2 Pēc viena treniņa izsaki komplimentu viņa / viņas tonizētajam ķermenim. Labākais veids, kā uzturēt motivācijas vilcienu, ir sākt trīcēt dažas dienas pēc šī sākotnējā treniņa. Viņam / viņai patiks triekas, kuru dēļ viņš / viņa var turpināt treniņus.
- Esiet sirsnīgs un neīsts. Nesaki viņam / viņai, ka pēc šī pirmā treniņa viņš / viņa noteikti ir zaudējis 20 mārciņas. Tomēr šāds kompliments: 'Hei, tavi bicepsi izskatās stingrāki vai dibens izskatās diezgan labs' aizvedīs jūs diezgan tālu.
- Nesniedz komplimentu, meklējot to pretī. Neliecieties spogulī, paskatieties un tad sakiet: 'Hei, bērniņ, tu izskaties karsts, ko tu domā par šiem ieročiem?' Viņš / viņa zinās, ka tas ir kompleksais komplekts, un redzēs jūsu viltību.
- 3 Izvēlieties fitnesa rutīnu, kas, iespējams, nešķiet fiziska slodze. Piemēram, iesakiet kopīgi apmeklēt dubultspēļu tenisa klasi vai balles dejas. Viņš / viņa var domāt, ka tas ir jautrs saiknes veids, lai gan patiesībā jūs zināt, ka jūs paaugstināt viņa / viņas sirdsdarbības ātrumu.
- Atrodiet kaut ko tādu, kas jūs interesēs. Varbūt pieskāriena futbola spēle jums izklausās kā debesis uz zemes, bet viņam / viņai tas ir atlikts festivāls. Apsveriet, kas viņam / viņai patiks, pirms sākat plānot.
- Iegūstiet draugus savā spēlē. Ja arī jūsu draugs vēlas piesaistīt savu dzīvesbiedru vai partneri treniņam, izveidojiet to četriniekā, lai sagādātu vairāk prieka (pirms jūs apņematies pārliecināties, vai laulātie ir draugi).
- Izvēlieties kaut ko, ko viņš / viņa var darīt. Nepieļaujieties, ja jūsu mīļotā pēdējā laikā nav strādājusi vai vispār nav izdevusies. Atrodiet kaut ko tādu, ko jūs zināt, ka viņš / viņa gūs panākumus un izbaudīs.
- Esiet konkurētspējīgs. Dažus cilvēkus motivē draudzīga konkurence. Apsveriet iespēju izveidot “izaicinājumu”, kurā redzēsiet, kurš var būt labāks golfa spēlētājs, skrējējs utt.
- 4 Runājiet par saviem veiksmīgajiem rezultātiem - nekaitinot. Dažus cilvēkus nekas nemotivē vairāk kā redzēt, kā viņu partneris kļūst karsts un tonizēts, kamēr viņi joprojām ir gausi un mīklaini (lai gan esiet piesardzīgs ar šo priekšstatu, jo daži cilvēki var vēl vairāk atkāpties sliņķī).
- Izvelciet vecas drēbes, kuras esat ietaupījis “izdilis dienai”. Viņš / viņa var būt zaļa no skaudības, ja jūs varat iekļauties vecajā vai vēl labāk --- mazākajā izmērā.
- Iegādājieties jaunu apģērbu, kas akcentē jūsu jauno figūru. Iepirkšanās var būt jautri, ja jūs varat tērpties tādos tērpos, kādos iepriekš nevarējāt iekļauties. Viņš / viņa to var redzēt un vēlas to pašu sev.
- 5 Palūdziet viņu motivēt jūs trenēties. Vēl viens veids, kā savaldzināt savu biedru izmantot, ir rīkoties tā, it kā (vai varbūt tā būtu taisnība), ka jūs nevarat motivēt strādāt, ja vien jums nav partnera - jūsu nozīmīgā otra.
- Palūdziet viņam palīdzēt viņai izstrādāt fitnesa plānu. Tas ir viltīgs veids, kā panākt, lai viņš / viņa varētu apskatīt sev piemērotu fitnesa plānu. Izmantojiet tiešsaistes lietotnes vai fitnesa vietnes, lai palīdzētu jums konfigurēt programmu, kas atbilst abām jūsu vajadzībām.
- Pasaki viņam, ka tu nevari motivēties, ja vien viņš / viņa tev nepievienojas. Izvairieties no vaimanāšanas, kad lūdzat viņu turpināt pieturēties pie programmas. Esiet tiešs, bet paskaidrojiet, ka jūsu turpmākā centība ir atkarīga no viņa / viņas līdzdalības.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kā es varu lūgt savam draugam zēnam iegūt formu pēc teksta? Es nevaru viņam pateikt aci pret aci. Centieties būt godīgs un pievērsieties galvenokārt tam, kā jūs rūpējaties par viņu un vēlaties, lai viņš būtu vesels. Jūs pat varat ieteikt strādāt kopā un iegūt formu kopā.
Reklāma
Padomi
- Ieviesiet jaunu ēšanas programmu, lai uzlabotu fitnesa rezultātus (ja jums ir mazāk tauku, varēsiet redzēt daudz vairāk muskuļu).
- Apsveriet iespēju doties uz fitnesa iepirkšanos. Varbūt pareizā apģērba, apavu un sīkrīku (piemēram, pulsa monitora) iegāde sniegs papildu motivāciju, lai sasniegtu trenažieru zāli vai ietvi.
Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!
Brīdinājumi
- Nekad nedraudiet un nepārbaudiet citus cilvēkus, cenšoties viņu pamudināt uz treniņu. Šāda rīcība var tikai sabojāt jūsu attiecības un ego.
