Kā viltot muguras traumu

Mācās par vecāka gadagājuma cilvēka lomu izrādē? Vai vēlaties palaidnību draugiem? Neatkarīgi no iemesliem, zināt, kā pārliecinoši viltot muguras traumu, ir jāizvēlas reālistisks ievainojums, jāiegaumē simptomi un jārīkojas. Pareizi vadot, tas var būt vienkārši! Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka jums tas jādara nekad neviltojiet muguras traumu, lai gūtu personīgu labumu, jo tas var būt krāpšanas noziegums.



Metode viens no 3: Sastiepuma vai sastiepuma faking

  1. viens Rīkojieties tā, kā daļa muguras jūtas sāpīga un jūtīga. Celmi un sastiepumi ir divi līdzīgi (bet ne identiski) traumu veidi ar saistītiem simptomiem, kas var ietekmēt muguru. Celmiem ir pievilkti vai saplēsti muskuļi vai cīpslas, savukārt sastiepumos - ievilktas vai saplēstas saites. Jebkurā gadījumā traumu parasti papildina manāmas sāpes, kas pakāpeniski samazinās nedēļas vai divu laikā. Lai to pārliecinātu pārliecinoši, jūs vēlaties izlikties, ka muguras daļa (piemēram, muguras augšdaļa, muguras lejasdaļa, plecu daļa utt.) Ir sāpīgi sāpīga kā slikta zilums.
    • Piemēram, pieņemsim, ka pēc tam, kad esat paņēmis smagu kasti ar sliktu stāju, muguras augšdaļā jūs satraucat celmu. Šajā gadījumā jūs varētu vēlēties rīkoties šādi, lai sniegtu pārliecinošu sniegumu:
    • Rūcieties vai kliedziet sāpēs, tiklīdz “notiek” trauma.
    • Vai “sāpes” pamazām mazinās aptuveni stundas laikā, līdz jūs vienkārši “sāpat”.
    • Pēc tam sarāvieties ikreiz, kad kaut kas pieskaras muguras augšdaļai (piemēram, draugs paglaudīs jums muguru, jūs pieliecat mēteļa plauktu utt.)
    • Ejiet lēnām un maigi, kad jums ir jāpiespiež muguras augšdaļa (piemēram, jums jāsēžas krēslā utt.)
  2. 2 Rīkojieties tāpat kā sāpes kustības laikā kļūst intensīvākas. Īsts muguras sasprindzinājums vai sastiepums var radīt sajūtu, ka tikko esat aizvadījis ļoti intensīvu treniņu, bet a slikts veids. Kad jūsu ķermenis labo jūsu bojāto saiti, cīpslu vai muskuļus, apkārtne ap to paliks sāpīga jebkāda veida traucējumiem - pat tiem, kurus izraisa vienkārši pārvietošanās. Tādējādi, ja jūs viltojat šāda veida traumas, jūs vēlaties atdarināt sāpes un stīvumu ikreiz, kad darāt visu, kas pārvieto ievainoto muguras daļu.
    • Piemēram, ja jums ir darīšana ar viltotu muguras augšdaļas sastiepumu, veicot šādas darbības, jūs vēlaties uzvilkt sāpīgu sejas izteiksmi, sarauties un rīkoties tā, it kā jums nebūtu mūsu parastās elastības. :
    • Kaut ko iemet
    • Kaut ko paņēmis no grīdas
    • Kaut ko nojaukt (piemēram, iepakojums, grūts ēdiens utt.)
    • Mēteļa uzvilkšana vai novilkšana
    • Rokas pacelšana
    • Veicot jebkāda veida spēcīgu vingrinājumu (piemēram, skriešana, lekt utt.)
  3. 3 Pēc izvēles - viltus krampji vai spazmas. Īpaši slikti sastiepumi un sastiepumi var novest pie tā, ka muskuļi traumas zonā darbojas nepareizi, izraisot sāpīgas kontrakcijas, ko sauc par krampjiem, vai piespiedu kustības, ko sauc par spazmām. Tās var būt ļoti sāpīgas, un tās var izraisīt, izmantojot skartos muskuļus, lai gan dažreiz tie var notikt arī nejauši. Krampjiem vajadzētu 'sāpēt' daudz vairāk nekā vienkārši sāpīgums, kas nāk ar dziedinošo sastiepumu vai celmu, tāpēc mēģiniet pārdot jūsu sāpju un pārsteiguma izjūta. Tas arī liks jūsu muskuļiem salikt un kļūt saspringtiem, tāpēc jūs, iespējams, vēlēsities smagi saliekt muguras muskuļus, līdz krampji 'izzūd' (kas parasti aizņem tikai minūti vai divas).
    • Piemēram, muguras krampja izspiešana var notikt šādi:
    • Kad apkārt ir cilvēki, pieliecieties, lai kaut ko paņemtu uz grīdas. Satveriet un satveriet muguras lejasdaļu.
    • Grimases sāpēs, kad cilvēki meklē. Lēnām izstiepieties atpakaļ stāvus un izliecieties, ka jums joprojām sāp.
    • Pakāpeniski samaziniet savu 'sāpīgo' sniegumu pārējā dienas laikā.
  4. 4 Izveidojiet pārliecinošu stāstu savam sastiepumam vai sasprindzinājumam. Ja rīkosities tā, it kā mugurā būtu sastiepums vai sasprindzinājums, tas, protams, piesaistīs ziņkārīgus jautājumus, tāpēc sagatavojiet labu stāstu. Kopumā lielāko daļu muguras sastiepumu un sastiepumu izraisa pārmērīga slodze uz muskuļiem, cīpslām un / vai saitēm (vai nu vienlaikus, vai laika gaitā). Sastiepumiem un sastiepumiem ir nedaudz atšķirīgi cēloņi, tāpēc noteikti ziniet atšķirību, lai jūsu stāsts būtu konsekvents. Skatīt zemāk.
    • Celmi bieži izraisa:
    • Pēkšņi pagriežot vai velkot muskuļus aizmugurē, it īpaši, rīkojoties ar kaut ko smagu.
    • Muskuļu sasprindzinājums, mēģinot pacelt kaut ko pārāk smagu.
    • Pārāk bieži nogurdina muguras muskuļus, īpaši ar nepareizu formu.
    • Sastiepumi bieži izraisa:
    • Pēkšņs trieciens mugurai.
    • Kritiens.
    • Mugura ir spiesta izstiepties ārpus dabiskās elastības
    • Spēcīgs, pēkšņs muguras saliekums vai pagrieziens.
  5. 5 Ziniet, kā “ārstēt” savu sastiepumu vai sasprindzinājumu. Uzlabojiet muguras sastiepuma vai sasprindzinājuma ilūziju, izliekoties, ka ārstējat to. Lielāko daļu sastiepumu un sastiepumu, kaut arī tie ir sāpīgi, var ārstēt ar pamata mājas aizsardzības līdzekļiem, tāpēc to vajadzētu būt diezgan viegli viltotam! Īstie sastiepumi un sastiepumi parasti uzlabojas, izmantojot šādus līdzekļus:
    • Ledus pakas
    • Siltas kompreses / vannas
    • Nelielas bezrecepšu pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļu devas (acetaminofēns / paracetamols, ibuprofēns utt.)
    • Maiga masāža (krampjiem)
    • Lēnām stiepjas pret muskuļu vilkšanu (krampju gadījumā)
    • Atpūta (īpaši sliktu sastiepumu vai sastiepumu gadījumā); ārsti iesaka ne ilgāk kā divas dienas, jo ilgāk dziedināšana prasa ilgāku laiku. Jums ir atkarīgs no tā, vai vēlaties ievērot šo noteikumu par savu viltus traumu.
    Reklāma

Metode 2 no 3: Hernijas diska faking

  1. viens Izlemiet, vai viltot nervu sāpes. Herniāta disks (pazīstams arī kā plīsis disks, noslīdējis disks, saspiests nervs un citi nosaukumi) ir ievainojuma veids, kas notiek, kad saplīst viens no šķidruma pildītajiem diskiem starp muguras skriemeļiem, izlejot šķidrumu apkārtējā zonā. kas var izraisīt sāpīgu iekaisumu un nervu sāpes. Parasti hernijas diska traumas iedala vienā no divām kategorijām, tāpēc, lai sāktu, izvēlieties kādu no šīm, kuras vēlaties viltot:
    • Saspiests nervs: Pats faktiskais disks (parasti muguras lejasdaļā) var vai nevar izjust sāpes un iekaisumu. Papildus tam izsauca šaušanas sāpes išiass notiks vienā vai abās kājās vai no kakla uz leju.
    • Vietējās disku sāpes: Šajā ievainojumā tikai apgabals ap disku pats piedzīvo sāpes un iekaisumu.
    • Pārējā šī sadaļa galvenokārt koncentrēsies uz saspiesta nerva traumas viltošanu, jo to izdarīt ir nedaudz grūtāk. Lai viltotu lokālas disku sāpes, jūs vēlaties rīkoties tā, it kā muguras lejasdaļa ir sāpīgi sāpīga un stīva (piemēram, sasitumi), un ka smagu svaru locīšana, pagriešana vai nēsāšana izraisa intensīvas sāpes.
  2. 2 Viltus šaušanas sāpes ķermeņa lejasdaļā vai rokā. Viens no herniated diska nervu sāpju “mācību grāmatas” simptomiem ir pēkšņu, intensīvu sāpju parādīšanās vienā vai vairākās ekstremitātēs pēc traumas. To izraisa šķeltā diska šķidrums, nospiežot nerva pamatni un radot sāpju sajūtas, kaut arī ekstremitāte faktiski nav ievainota. Visbiežāk hernijas disks izraisīs šīs šaušanas sāpes vienā vai abās kājās, lai gan dažreiz tās var izraisīt arī sāpes starp kaklu un roku.
    • Kāju sāpes parasti visintensīvākais ir sēžamvietā vai pakājē, lai gan tas var notikt arī teļam vai pēdai. Roku sāpes var centrēt kaklā, plecā, elkonī, rokā vai pašā rokā. Jebkurā gadījumā sāpes var būt tik sliktas, ka liek jums rūgt vai sarauties un pārtraukt to, ko darāt, pat ja esat pieradis. Sāpes parasti rodas, veicot darbību, kas rada stresu muguras lejasdaļā, nevis pašā ekstremitātē. Tie ietver:
    • Stāvot vai apsēžoties.
    • Atbalstījusies
    • Liekšana vai vērpšana
    • Nēsājot kaut ko smagu
    • Iztaisnojot vienu kāju sev priekšā (jo tas savelk muguras lejasdaļas un gurnu muskuļus, nevis tāpēc, ka tiek izmantoti kāju muskuļi)
  3. 3 Izliecieties, ka jūtat nejutīgumu un / vai tirpšanu. Vēl viens herniated disku traumu simptoms, kas norāda uz nervu sāpēm, ir traucējoša sajūta 'adatas un adatas', kas gandrīz precīzi līdzinās tai, ko jūs saņemtu, ja kāda no jūsu ekstremitātēm aizmigtu. Šo sajūtu var pavadīt nejutīgums, bet tas var notikt arī, nenoņemot sajūtu no skartās vietas. Parasti šī sajūta rodas tajās pašās vietās kā nervu sāpes no traumas.
    • Tirpšanas sajūta parasti nav tieši sāpīga, tāpēc jums tas nav īpaši jāpārdod. Tomēr, iespējams, vēlēsities to pieminēt, lai jūsu darbībai piešķirtu ticamību. Jūs varat arī izlikties, ka, lietojot skarto ekstremitāti, kamēr jums ir šī tirpšanas sajūta, rodas dīvaini kutinoša, nejutīga sajūta (atkal tāpat kā tad, ja ekstremitāte būtu aizmigusi.)
  4. 4 Rīkojieties tāpat kā skartās ekstremitātes ir kļuvušas stīvas un vājas. Diska traumas izraisītie nervu bojājumi var izraisīt to, ka tie paši muskuļi, kuriem rodas šaušanas sāpes, kļūst vājāki un mazāk elastīgi nekā iepriekš, pat ja tie ārēji uzreiz neizskatās citādi. Šīs izmaiņas var pat ietekmēt jūsu stāju un gaitu, it īpaši, ja sāpes rodas kājā. Dažreiz šīs problēmas pavada raustīšanās.
    • Piemēram, ja jūs sāpat kāju sāpēs no diska traumas, jūs varētu parādīt mūsu muskuļu ietekmi šādi:
    • Kam ir kliboša, griezta gaita, kas skarto kāju notur stingrāku nekā parasti. Tam vajadzētu būt īpaši sliktam tūlīt pēc tam, kad kaut ko darījāt, lai saasinātu traumu (lieces, pagriešanās, piecelšanās utt.)
    • Nespēja bez sāpēm un sasprindzinājuma pacelt un iztaisnot skarto kāju ļoti tālu ķermeņa priekšā (ņemiet vērā, ka tas ir viens no klīniskajiem testiem, ko ārsti veiks šāda veida traumām)
    • Nespēja bez sāpēm veikt darbības, kurām nepieciešama kāju izturība, piemēram, skriešana, spārdīšana un īpaši lielas ietekmes darbības, piemēram, lekt.
  5. 5 Vai jums ir gatavs pārliecinošs stāsts. Lielākā daļa herniated disku rodas muguras lejasdaļā, tāpēc traumas, kas tos izraisa, parasti rodas no darbībām, kas rada pārmērīgu stresu tur esošajiem muskuļiem un struktūrām. Daži herniated diski rodas no viena, noteikta traumas, bet citi laika gaitā attīstās no sliktas stājas vai novecošanās. Tālāk ir norādītas dažas darbības, kas, kā zināms, izraisa disku traumas un kuras, iespējams, vēlēsities izmantot savā stāstā:
    • Krasi saliekt vai pagriezt, it īpaši, ja turat lielu svaru
    • Uzsverot muguras lejasdaļu, noliecoties uz priekšu vai uz priekšu ar sliktu stāju, it īpaši, ja turat lielu svaru
    • Izmantojot muguras muskuļus (nevis kāju muskuļus), lai uzņemtu smagas lietas.
    • Ar vecumu saistīts nodilums
    • Reti saņemot pēkšņu triecienu mugurai vai krītot
  6. 6 Izliecieties, ka meklējat ārstēšanu. Lielākā daļa medicīnas aģentūru iesaka herniated diskus, kas izraisa nervu sāpes, pārbaudīt ārstam. Kamēr tu nevajadzētu viltojiet simptomus ārstam (jo tas ir rupjš viņa vai viņas laika un kompetences izšķiešana), jūs varētu vēlēties izlikties, ka domājat apmeklēt ārstu, lai uzlabotu savu ilūziju.
    • Sāpes no diska trūces var mazināt, izmantojot pretiekaisuma procedūras, piemēram, ledus pakas, siltas kompreses, ibuprofēnu utt. Tomēr tikai šīs lietas nepadarīs diska trūci labāku - vienkārši īslaicīgi samaziniet sāpes. Kaut arī lielākā daļa cilvēku ar herniated diskiem galu galā uzlabojas sešu nedēļu laikā, dažreiz var būt nepieciešami spēcīgāki pretsāpju medikamenti un pat operācija.
    Reklāma

Metode 3 no 3: Mugurkaula lūzuma faking

  1. viens Izliecieties, ka mugurā ir stipras, novājinošas sāpes. Mugurkaula lūzums (saukts arī par “skriemeļa lūzumu”) ir ļoti nopietns ievainojums, kas var radīt neatgriezenisku ķermeņa bojājumu, lai gan tas nav obligāti garantēts. Mugurkaula lūzumi rodas, ja viens vai vairāki muguras skriemeļi saplaisā vai atdalās. Tiešākais simptoms ir intensīvas sāpes muguras vidusdaļā vai muguras lejasdaļā, kas padara to ļoti grūti vai neiespējamu turpināt darīt to, ko darāt. Šīs sāpes var būt līdzīgas tām, kuras jūs varētu saņemt, salaužot citu ķermeņa kaulu (piemēram, rokas kaulu), kas lokalizēts tikai aizmugurē.
    • Viltot šāda veida sāpes var būt izaicinājums. Kad notiks “savainojums”, jūs vēlēsieties raudāt sāpēs, nokrist zemē un tūlīt sākt sāpēt vai sāpēt. Ja variraudāt pēc pavēles, šis ir piemērots laiks, lai izmantotu savas prasmes.
  2. 2 Rīkojieties tāpat kā sāpes “uzliesmo” stāvot vai pārvietojoties. Tāpat kā lielākā daļa salauztu kaulu, arī mugurkaula lūzumi izraisa pastāvīgas sāpes, kas ilgst ilgi pēc sākotnējās traumas. Šīs sāpes ir īpaši sliktas, ja darāt visu, kas uz muguras rada pat nelielu stresu. Tas iekļauj:
    • Stāv
    • Pastaigas
    • Piecelties vai apsēsties
    • Liekšana
    • Vērpšana
  3. 3 Turpiniet viltot vidēja līmeņa sāpes, guļot. Viena no sliktākajām mugurkaula lūzumu lietām ir tā, ka pat gulēšana gultā nesamazina sāpes pilnībā. Tā kā nav iespējams novietot horizontāli, nedaudz nenoslogojot kādu muguras daļu, pat gultas režīms būs sāpīgs, lai gan ne tik daudz kā stāvēšana vai pārvietošanās. Parasti reālu lūzumu gadījumā to mazina ar sāpju medikamentiem un narkotikām.
  4. 4 Turiet muguru izliektu vai saliektu. Tā kā mugurkaula lūzums faktiski fiziski bojā muguras kaulu struktūru, tas var izraisīt ievērojamas izmaiņas cilvēka stājā un stājā (lai gan agrāk tas bija biežāk, kad šāda veida traumu ārstēšana bija ierobežota.) vēlaties atdarināt šāda veida bojājumus kā daļu no jūsu darbības. Konkrēti, mugurkaula lūzumi var izraisīt:
    • 'Kupra' izskats
    • Augstuma samazināšanās
    • Nespēja stāvēt taisni uz augšu
  5. 5 Pēc izvēles - viltoti nervu bojājumi. Kad notiek mugurkaula lūzums, salauztā skriemeļa kauls var nospiest muguras smadzeņu nervus (lai gan tas ne vienmēr notiek.) Kad tas notiek, simptomi, kas ir ļoti līdzīgi tiem, kas rodas no saspiesta nerva, ko izraisa hernijas disks var rasties. Tie ietver:
    • Šaušanas sāpes vienā vai vairākās ekstremitātēs
    • Nejūtīga, tirpšanas sajūta kā ekstremitāte ir aizmigusi
    • Vājums un stīvums skartajās ekstremitātēs
    • In smags gadījumos tiek zaudēta urīnpūšļa / zarnu kontrole
  6. 6 Lai jums ir labs stāsts. Mugurkaula lūzumus parasti izraisa pēkšņas, vardarbīgas traumas. Var būt grūti nopietni viltot šāda veida traumas - piemēram, lai pārliecinātu savus draugus, ka esat tikko iekļuvis autoavārijā, būs vajadzīgs daudz darba. Tomēr, zinot dažādus ievainojumus, kas var izraisīt mugurkaula lūzumus, joprojām var būt noderīgi, ja jūs izliekaties, ka jums tas jau sen bija. Traumu, kas var izraisīt mugurkaula lūzumus, piemēri:
    • Nopietnas automašīnas avārijas
    • Gari kritieni
    • Šāvieni
    • Vardarbīgas sporta traumas (piederumi utt.)
    • Cīnīties ar ievainojumiem
    • Ņemiet vērā, ka parasti visi iepriekš minētie piemēri dod arī citas traumas piemēram, salauzti kauli, rētas, plēstas vietas utt. Ja jūs tiecaties uz autentiskumu, ņemiet to vērā.
  7. 7 Izliecieties, ka ārstējaties. Mugurkaula lūzums nav kaut kas tāds, ko var ārstēt mājās, izmantojot dažas bezrecepšu tabletes. Mugurkaula lūzumiem nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība, lai novērtētu nodarītos zaudējumus, ievadītu narkotikas un sāktu risināt nopietnu problēmu, piemēram, nervu bojājumu, ārstēšanu. Nevajag meklējiet faktisku muguras viltus lūzuma ārstēšanu. Kā minēts iepriekš, tā ir klaja medicīnisko resursu nepareiza izmantošana, kurai var būt lielas sekas. Tomēr, ja jūs izliekaties, ka jūs jau esat atlaists no slimnīcas, ieteicams rīkoties šādi:
    • Valkājiet muguras stiprinājumu vai mugurkaula ģipsi
    • Palieciet nost no kājām
    • Valkājiet kompresijas zeķes (īpašas zeķes, kas paredzētas, lai cilvēkiem, kuri ir gulējuši, kājās neveidotos asins recekļi)
    • Atdariniet nervu bojājumu simptomus, kas norādīti iepriekš
    • Lietojiet nelielas bezrecepšu zāļu devas sāpju un iekaisuma ārstēšanai. Nelietojiet faktiskos medicīnas līmeņa pretsāpju līdzekļus, jo nepareizas lietošanas gadījumā tiem var būt nopietnas blakusparādības.
    Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Kāpēc kāds kādreiz to gribētu darīt? Dažreiz izrādēs ir jārīkojas tā, it kā jūs būtu ievainots. Arī kāds varētu vienkārši vēlēties palaidnību saviem draugiem.
  • Jautājums Kā es varu viltot salauztu muguru? Jūs varat viltot pozīciju, čīkstēt un kliegt. Lai saņemtu papildu palīdzību, varat arī sekot iepriekš sniegtajā rakstā sniegtajiem padomiem.
Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

  • Mēģiniet nopirkt muguras stiprinājumu no vietējās aptiekas, lai pabeigtu savu darbību, it īpaši, ja jūs viltojat muguras lejasdaļas traumu.
  • Ja jūs nopietni veltījāt muguras sasprindzinājuma izdomāšanai, varat apsvērt iespēju izmantot smalku aplauzumu, lai atdarinātu virsmas sasitumus, redzot traumu.

Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!

Brīdinājumi

  • Neuzturiet sliktu stāju ilgu laiku, kamēr jūs viltojat traumu. Slinkošana vai slīpēšana var izraisīt sāpīgas sāpes (un laika gaitā pat īsts muguras traumas.)
  • Tas atkārtojas: nekad, nekad, nekad nav viltots muguras savainojums kā krāpšanās veids (piemēram, lai iegūtu darbinieka piespēli utt.). Tas nav tikai negodīgi: parasti tas ir noziegums, par kuru var sodīt ar cietumsodu.
Reklāma

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.

Populāri Jautājumi

Kā dāvināt biļetes. Biļetes uz izrādi vai pasākumu var kļūt par pārsteidzošu dāvanu gandrīz jebkuram gadījumam. Pasniedzot biļetes kā dāvanu, ir svarīgi apsvērt visas iespējas un noteikt, kas atbilst jūsu budžetam. Ja jūs ...



Kā uzstādīt dušu. Kad jūsu santehnika ir uzstādīta, dušas ievietošana ir labs projekts, ko darīt pats jaunas mājas celtniecībā. Jūs varat iemācīties sagatavot vietu uzstādīšanai un ķerties pie dažādu ...

Atskats uz labākajiem sniegumiem no notikumiem bagātā tenisa gada.

Kā salabot plakanu jumtu. Plakani jumti, kas pārsvarā ir līdzeni, ir izplatīti vecākās mājās un sausā vidē. Šie jumti darbojas labi, taču dažreiz tie jāpārbauda, ​​vai nav plaisu un citu bojājumu pazīmju. Lielākā daļa plakano jumtu ir ...



Abi nospēlēja 1: 0 ASV Konferences spēlē, FAU un Tenesī štata sadursme sestdien Boka Ratonā. Lūk, kā skatīties spēli tiešsaistē.