Kā tikt galā ar mīļoto, kurš dodas uz cietumu

Kad kāds, kuru jūs mīlat, nonāk cietumā, tam var būt milzīga ietekme uz jūsu dzīvi. Jums ir jāapbēdina šīs personas zaudējumi ikdienas dzīvē, kā arī jātiek galā ar jebkādām papildu cīņām, ko rada viņa zaudējumi. Turklāt jums jāiemācās orientēties labirintā, apmeklējot cietumā esošo cilvēku. Lai gan tas ir grūts, jūs varat iemācīties radīt jaunu dzīvi sev, kamēr jūsu mīļotā nav.

Soļi

Daļa viens no 3: Sākot

1. viens Palieciet šajā brīdī. Ja mēģināsiet domāt par visiem nākamajiem gadiem bez tā, kuru mīlat savā dzīvē, jūs, iespējams, pārņemsiet. Tā vietā ņemiet to pa brīdim, nodarbojoties ar to, ko katra diena jums nes.
   • Ja jums ir grūtības palikt šajā brīdī, varat izmēģināt uzmanības paņēmienu. Piemēram, atrodoties dušā, mēģiniet patiešām pievērst uzmanību tam, ko darāt. Neļaujiet savam prātam klīst pa to, kas notiek vēlāk dienas laikā; tā vietā pievērsiet uzmanību tam, kā ziepes jūtas uz jūsu ādas, kā karstais ūdens atslābina muskuļus un kā ziepes smaržo gaisā. Koncentrējiet uzmanību uz sajūtām, kuras jūtat, nevis uz to, kas iet pa galvu.
2. 2 Sagatavojieties sev priekšā stāvošajam. Šis padoms var šķist pretrunā pēdējam solim. Tomēr jūs joprojām varat palikt mirklī, vienlaikus zinot, ka gaidāmais var būt grūti. Piemēram, jūs varat sākt zaudēt noteiktas attiecības, jo jūsu mīļais cilvēks atrodas cietumā. Cilvēki var nebūt tik piedodoši, kā jūs to vēlētos.
   • Protams, tas sāp, bet, ja jūs zaudējat draugus, ziniet, ka jūs, iespējams, iegūsit arī draugus, kuri pārdzīvo to pašu. Turklāt jūs zināt, ka cilvēki, kas turas apkārt, redzēs jūs caur biezu un plānu.
3. 3 Sastādiet plānu un budžetu. Ja jūsu mīļotā persona nodrošināja daļu ienākumu jūsu mājsaimniecībai, jums būs jāiegūst jauns plāns. Jums var būt nepieciešams iegūt otru darbu vai pat pārcelties. Rūpīgi apskatiet savu budžetu, lai redzētu, kas jums nepieciešams, lai izdzīvotu.
   • Iekļaujiet papildu izmaksas, atbalstot savu mīļoto cilvēku cietumā. Cietums var būt dārgs tiem, kas atrodas ārpusē. Sākot ar tālruņa zvaniem un beidzot ar preču pirkšanu komisārā, mīļotajam cilvēkam būs nepieciešama nauda, ​​lai palīdzētu viņai, kamēr viņa atrodas iekšā. Tomēr šīs izmaksas var ātri saskaitīt, jo pat naudas pievienošana kontam ir saistīta ar maksām. Tāpēc nosakiet budžetu, kas, jūsuprāt, mēnesī varētu saprātīgi iztērēt personai, un pieturieties pie tā. Ja jūs domājat, ka ar to nepietiek, pārliecinieties, vai kāds cits no ģimenes ir gatavs palīdzēt.
   • Jums arī nebūs viņu atbalsts ap māju, tāpēc jūs varat atrast sev papildu mājas darbus. Nebaidieties lūgt ģimenes locekļu atbalstu, kad tas jums nepieciešams.
4. 4 Parūpējies par sevi. Šis process ir sērojošs process. Jūs zaudējat kādu svarīgu savā dzīvē, un ir svarīgi to skumt. Neaizmirstiet, ka tomēr jārūpējas par sevi. Mēģiniet gulēt regulāri un ēdiet veselīgas maltītes, lai jūs turpinātos.
5. 5 Izlemiet, cik bieži jūs varat apmeklēt. Lielākā daļa cietumu ierobežo to, cik bieži jūs varat apmeklēt. Turklāt vieta, kur tiek turēts jūsu mīļais cilvēks, var nebūt tik tuvu kā vēlaties. Tāpēc jums jāizlemj, cik bieži jūs varēsiet apmeklēt, tāpēc jūs un jūsu mīļais zināsit, ko gaidīt.
   • Varat arī paziņot personai, kad varēsiet nosūtīt e-pastu vai rakstīt.
6. 6 Izveidojiet plānu, kā jūs vēlaties pateikt cilvēkiem. Var būt grūti izlemt, cik daudz stāstīt citiem cilvēkiem. Patiesība, iespējams, ir vislabākā, jo daži cilvēki to var uzzināt no policistiem vai laikrakstiem. Tomēr, ja tas jums nepatīk, varat teikt, ka esat šķiries vai ka viņam vai viņai bija jāpārceļas. Vienkārši esiet konsekventi, ko sakāt.
   • Pieņemiet arī lēmumu par to, kam vēlaties pateikt. Varbūt jūs vēlaties to paturēt tikai ģimenē, vai varbūt jums šķiet, ka jums tas jāpastāsta dažiem tuviem draugiem. Labāk jau iepriekš izlemt, kurš tiks informēts.
7. 7 Padomājiet par to, ko vēlaties pateikt saviem bērniem. Kad jūsu dzīvesbiedrs nokļūst cietumā, ir svarīgi pateikt bērniem patiesību, ja jūs atrodaties tādā stāvoklī. Ja jūs to nedarīsit un viņi uzzinās patiesību, viņi jutīs, ka jūs esat nodevis viņu uzticību. Esiet tiešs un mēģiniet atbildēt uz visiem viņu uzdotajiem jautājumiem. Sniedziet viņiem arī scenāriju, ko teikt cilvēkiem ārpus ģimenes. Piemēram, viņi varētu teikt: 'Viņš ir prom' vai 'Viņa atrodas cietumā' atkarībā no tā, ko jūs izlemjat.
   • Turklāt, ja izlemjat, ka vēlaties, lai jūsu bērni apmeklētu cietumā esošo personu, pārliecinieties, ka vispirms dodaties bez viņiem. Tādā veidā jūs varat viņiem pateikt, kas notiks, kad viņi tur nokļūs, un palīdzēt nomierināt dažas viņu bailes.
   Reklāma

Daļa 2 no 3: Apmeklējot personu

1. viens Uzziniet noteikumus pirms laika. Ja iespējams, sazinieties ar cietumu, lai zinātu, ko gaidīt. Piemēram, jūs, iespējams, pakļausit meklēšanai. Turklāt dažās ieslodzījuma vietās ir atļautas tikai videokonferences, tāpēc jūs, iespējams, nevarēsit faktiski apskaut personu. Lielākā daļa cietumu samazina fizisko kontaktu, ierobežojot to ar īsu apskāvienu. Zinot, ko sagaidīt, tas var noņemt zināmu spriedzi.
   • Cilvēkam jūs nevarēsiet dot neko, piemēram, maizes izstrādājumus, tāpēc labāk nevest tādas lietas līdzi.
2. 2 Izmantojiet nomierinošas metodes. Apmeklējot kādu cietumā, tas rada stresu. Ja jums rodas trauksme, izmēģiniet dažas nomierinošas metodes. Piemēram, varat mēģināt uzlikt uz audiem relaksējošu smaržu, ko ņemt līdzi. Iespējams, ka jūs nevarēsiet to ņemt līdzi, bet jūs varat to izmantot tieši pirms vai pēc, turot to pie deguna un elpojot; tomēr atcerieties, ka aromāts būs saistīts ar šo pieredzi, tāpēc mēģiniet visu laiku neizmantot kaut ko, ko jūs smaržojat.
   • Varat arī izmēģināt elpošanas paņēmienus. Ja jūtaties noraizējies, veltiet brīdi elpu. Aizveriet acis un elpojiet, skaitot līdz četriem. Skaita līdz četriem, kamēr elpojat. Koncentrējieties uz elpošanu, līdz jūtaties nomierinājies.
3. 3 Nebrīnieties, ja cilvēks izsit. Būt cietumā visiem ir biedējoši, un viņa var baidīties, ka zaudē arī tevi. Turklāt saspringtā situācijā viņai ir jārada sev jauna dzīve. Mēģiniet būt saprotošs, taču neļaujiet personai staigāt pa visu sevi, it īpaši tāpēc, ka arī jums klājas grūti.
4. 4 Pēc tam ir atbalsts. Redzēt savu mīļoto cietumā būs grūti, un visa cietuma apmeklēšanas pieredze nebūs jautra. Tāpēc mēģiniet, lai tūlīt pēc tam kāds būtu pieejams, lai būtu kopā ar jums. Ejiet iedzert kafiju un tērzējiet, lai mazinātu spriedzi. Reklāma

Daļa 3 no 3: Atbalsta atrašana

1. viens Pievienojieties grupai. Daudzās kopienās ir atbalsta grupas cilvēkiem, kuri atrodas cietumā ar mīļajiem. Iespējams, jūs to varēsit atrast tiesu sistēmā. Varat arī mēģināt sazināties ar vietējiem psihologu birojiem, lai uzzinātu, vai viņi zina par šādām grupām.
2. 2 Izmēģiniet bēdu konsultantu. Ja grupas iestatījums nav paredzēts jums, izmēģiniet dažas individuālas sesijas ar bēdu konsultantu. Ja jums nav apdrošināšanas vai jūsu apdrošināšana neattiecas uz konsultāciju sesijām, apmeklējiet slīdoša mēroga klīniku; tas, ko jūs maksājat, būs balstīts uz jūsu darīto.
3. 3 Atstājiet vainas apziņu malā. Jūs varat justies vainīga, ka jūsu mīļais cilvēks atrodas cietumā, kamēr jūs neesat. Atcerieties, ka jūs neizdarījāt to pašu, ko viņa izdarīja, lai nokļūtu cietumā, un viss, ko jūs tagad varat darīt, ir viņu atbalstīt.
   • Pirmais solis, lai virzītos pāri vainas apziņai, ir apzināties, ka neesat izdarījis neko sliktu. Tas nav jūsu vaina, ka persona atrodas ieslodzījumā, un jūs nevarat mainīt cita cilvēka rīcību.
   • No otras puses, ja jums liekas, ka esat kaut ko darījis, lai palīdzētu personai nokļūt cietumā, uzņemieties atbildību par šo darbību; viens no veidiem, kā jūs varat uzņemties atbildību, ir atvainošanās personai.
   • Kad esat atvainojies, mēģiniet virzīties uz priekšu. Nolieciet domas par vainu no prāta un pārtrauciet to pārdomāt. Jūs nevarat mainīt pagātni; jūs varat virzīties tikai uz priekšu labākā nākotnē.
4. 4 Izveidojiet jaunu normālu. Kādu laiku jūsu dzīve jutīsies nevainojama. Ar kādu cilvēku, kuru jūs mīlat, pēkšņi esat aizgājis no ikdienas, jūs varat justies mazliet apmaldījies. Tomēr, ja jūs varat turpināt to turpināt strādāt, jūs bez tām pielāgosities dzīvei, un dzīve nejutīsies tik dīvaina.
   • Daļa jauna normāla radīšanas ir palikšana normālā gadalaikā. Tas ir, nebaidieties svinēt svētkus un dzimšanas dienas bez mīļotā. Jums nav jāziedo sava dzīvība tikai tāpēc, ka esat aizgājis.
   • Mēģiniet kopā ar ģimeni radīt jaunas tradīcijas, lai būtu ko gaidīt. Varat arī izmēģināt jaunu vaļasprieku, lai veltītu nedaudz laika.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Ko man darīt, ja man pietrūkst mīļotā un nevaru beigt domāt par to, kā viņam klājas un kas notiek cietumā? Veikt to vienu dienu pēc kārtas. Bieži rakstiet viņam un sapņojiet par laimīgu nākotni.
• Jautājums, kas man ir jauns šajās cietuma attiecībās, es viņu pazinu, pirms viņš ienāca. Es vienmēr uztraucos, bet pēdējā laikā es pārāk reaģēju, es domāju, ka viņš ir darījis ar mani. Ko es varu darīt? Heilija Groharinga Apmeklējiet viņu un dariet viņam zināmu, ka jūs joprojām rūpējaties par viņu.
• Jautājums Kā es varu pateikt draudzenei, ka dodos uz cietumu? Aaliyah mīlestība 37 Es viņai teiktu patiesību. Kā notiek saziņa starp tevi un viņu? Informācijas atturēšana var pasliktināt situāciju. Saglabājiet to godīgi; ja viņa jūs patiesi mīl, tad sapratīs, bet, slēpjot šādu informāciju, tas tikai pasliktināsies, kad jums viņai būs jāpasaka.
• Jautājums Vai man gaidīt viņu vai arī man vajadzētu mēģināt turpināt savu dzīvi? Tas ir atkarīgs no tā, cik jūs esat apņēmies un vai jūs domājat, ka viņu ir vērts gaidīt. Nenometiet kādu, kuru jūs patiesi mīlat tikai tāpēc, ka radās kādas neērtības. Jūs varat “turpināt dzīvi”, kamēr viņš atrodas ieslodzījumā, vairāk koncentrējoties uz citiem jūsu dzīves aspektiem, nevis romantiskām attiecībām, pēc tam turpiniet darbu tur, kur pametāt (un, cerams, tikmēr rakstīsit / apmeklēsit). Tomēr, ja mīlestība patiešām nav tik dziļa, jūs varat justies brīvi pāriet vispār. Esiet godīgi pret sevi.
• Jautājums Vai laiks gadā rit ātri? Aaliyah mīlestība 37 Jā, it īpaši, ja jūs smagi strādājat.
• Jautājums Kā man rīkoties ar to, ka mana mamma, iespējams, uz 2 gadiem nonāk cietumā (man ir tikai 13 gadi)? Ja jūs varat viņu apmeklēt, dariet to pēc iespējas biežāk. Tikmēr laikā, kad viņa ir prom, dari kaut ko tādu, kas viņu darīs lepnu, un, ieraugot viņu, pastāsti par savu progresu. Iegūstiet jaunus draugus, pavadiet laiku ar cilvēkiem, kurus mīlat.
• Jautājums Mans draugs atrodas cietumā, un mēs pastāvīgi strīdamies, jo mums pietrūkst viens otra! Ko es varu darīt? Pirms dodaties zvanīt vai apmeklēt, mēģiniet domāt par drošām, neitrālām tēmām, kuras pirms laika apspriest un par kurām nestrīdaties. Atcerieties, ka šis laiks viņam, iespējams, ir grūtāks nekā jums, un viņam šobrīd ir nepieciešama neliela papildu līdzjūtība un jūtīgums.
• Jautājums Ko es varu darīt, ja esmu noraizējies, mani tiesās, ja cilvēki skolā uzzinās, ka mans tēvs atrodas cietumā? Es esmu 13 gadus vecs. Jasmīna Es domāju, ka jums nav jāuztraucas par kaut ko tādu, jūs esat jauns un neko nedarījāt, lai veicinātu to, kas notika ar jūsu tēvu. Tas nepadara tavu tēvu par sliktu cilvēku, tas tikai nozīmē, ka viņš ir kļūdījies. Ja citi bērni uzzina par jūsu tēvu un nolemj jūs iebiedēt, ignorējiet tos un pastāstiet pieaugušajam.
• Jautājums Vai es varu ieteikt savam draugam cietumā? Saladīns8802 Lielbritānijā un ASV, jā - bet dažās vietās, nevis tad, ja viņš ir vientuļnieks.
• Jautājums Mans draugs atrodas cietumā. Mēs joprojām mīlam viens otru, bet mani vecāki neapstiprina mūsu attiecības. Ko man darīt? Padomājiet par to, kāpēc vēlaties būt attiecībās ar viņu. Ja jūs vienkārši nevēlaties būt vientuļš, viņš nevar jūs atturēt no savas cietuma kameras. Ja jūs viņu mīlat, jums vienkārši jābūt pacietīgam un jāgaida, kamēr viņa teikums būs beidzies. Iespējams, iemesls, kāpēc jūsu vecāki to neapstiprina, ir tas, ka viņi nevēlas, lai jūs būtu kopā ar kādu personu, kurai ir noziedzīga izcelsme. Kamēr jūs nevarat kontrolēt to, kas jums patīk, viņš, ieslodzījumā, nevar neko darīt jūsu labā, un jūs nevarat viņu izkļūt. Ja viņa teikums ir garš, apsveriet iespēju samazināt zaudējumus un pārtraukt lietas ar viņu. Atcerieties: jums nav nepieciešams draugs, lai būtu laimīgs.