Pētījumi rāda, ka izmežģītie ceļgala kauli, ko sauc arī par ceļa skriemeli, ir bieži sastopama trauma, kas parasti notiek sporta vai smagas fiziskās slodzes epizodēs. Dislokācija notiek, kad ceļa pakauša daļa vai ceļa skriemelis izslīd no vietas. Tas var izraisīt diskomfortu, sāpes un pietūkumu. Eksperti atzīmē, ka, lai pareizi tiktu galā ar izmežģītu ceļgalu, jums pēc iespējas ātrāk jāsaņem medicīniskā palīdzība un jāpiešķir savai kājai pienācīgs laiks un ārstēšana, lai pilnībā sadzītu.
Soļi
Daļa viens no 3: Ārstēšana
- viens Novērtējiet situāciju. Atkarībā no tā, cik stipri izmežģīts ir jūsu ceļgals, vai ja jums ir ievērojamas sāpes, jums var būt nepieciešams izsaukt neatliekamās palīdzības dienestus vai nokļūt vietējā slimnīcā. Novērtējot ceļa stāvokli, pirms izlemjat par pareizu ārstēšanu, var novērst turpmāku ievainojumu un samazināt diskomfortu.
- Jums var būt izmežģīts ceļgals, ja jūsu ceļgals šķiet deformēts vai atšķirīgs, nekā tas parasti notiek.
- Citas pazīmes, ko jūsu ceļgals var izmežģīt, ir: jūs nevarat iztaisnot saliektu ceļgalu, ceļgala vāciņš izmežģās uz ceļa ārpusi, jums ir sāpes un maigums šajā jomā, ap celi ir pietūkums, jūs varat pārvietot ceļa pakaušu tālu līdz katrā ceļa pusē.
- Jums var būt arī grūtības staigāt.
- 2 Ja iespējams, iztaisnojiet celi. Ja jūs spējat un tas nav pārāk sāpīgi, mēģiniet iztaisnot savu ceļgalu. Ja jūsu ceļgals ir iestrēdzis vai ir pārāk sāpīgs, lai iztaisnotu, stabilizējiet to un pēc iespējas ātrāk saņemiet medicīnisko palīdzību.
- 3 Izvairieties no locītavas pārvietošanas. Ja jūsu ceļgals ir deformēts vai sāpīgs, izvairieties no locītavas pārvietošanas. Jums arī nevajadzētu to piespiest vietā. Tas var vēl vairāk savainot apkārtējos muskuļus, saites, nervus vai asinsvadus.
- 4 Sprint jūsu ceļgalu. Ir ļoti svarīgi stabilizēt savu ceļgalu, lai novērstu turpmākus bojājumus. Novietojiet šinu aiz ceļa un ap to, līdz varat saņemt medicīnisko palīdzību.
- Izveidojiet šinu, izmantojot dažādus priekšmetus, ieskaitot sarullētu avīzi vai dvieļus. Uzlieciet ķirurģisko lenti ap kāju, lai šinas noturētu vietā.
- Kam ir polsterējums uz šinas, sāpes var samazināt līdz minimumam.
- 5 Uzklājiet ledu uz ceļa. Pēc tam, kad esat to sašķēlis, novietojiet ledus paku uz ceļa. Tas var mazināt sāpes un pietūkumu, kontrolējot iekšējo asiņošanu un šķidrumu apvienošanu ap ievainoto locītavu.
- Izvairieties no ledus uzklāšanas tieši uz savienojumu, lai novērstu apsaldējumus. Aptiniet ceļgalu vai locītavu kādā audumā vai dvielī, lai samazinātu apsaldēšanās risku.
- 6 Apmeklējiet ārstu. Jūsu ārsts vai vietējā slimnīca var izlemt par labāko ceļa locītavas ārstēšanu, kas, visticamāk, ietvers arī locītavas sakārtošanu. Atkarībā no dislokācijas smaguma jums var būt nepieciešama šina, ģipsis, operācija vai rehabilitācija.
- Jūsu ārsts var uzdot jautājumus par to, kā notika dislokācija, cik sāpīgs ir ievainojums un vai jums agrāk ir bijis ceļa locītavas izmežģījums.
- Jums var būt nepieciešams rentgens vai MRI, lai palīdzētu noteikt dislokācijas smagumu un labāko ārstēšanas kursu.
- 7 Saņem ārstēšanu. Kad ārsts jūs pārbaudīs, viņa var ieteikt vairākus dažādus ārstēšanas veidus. Jūs varat iziet:
- Samazināšana, kas prasa, lai ārsts maigi manevrētu jūsu ceļgalu vietā. Ja jums ir ļoti sāp, viņa var jums piešķirt vietēju vai vispārēju anestēziju.
- Imobilizācija, kurai nepieciešama saite vai siksna, lai jūsu ceļgals nepārvietotos pārāk daudz. Cik ilgi jūs nēsājat šinu, ir atkarīgs no tā, cik lielu postījumu izraisīja dislokācija.
- Operācija, kas var būt nepieciešama, ja ārsts nevar sakārtot jūsu ceļgalu, apkārtējie audi ir bojāti vai jums bieži ir dislokācijas.
- Rehabilitācija, kas var palīdzēt atgūt motora spēku pēc šinas noņemšanas.
Daļa 2 no 3: Rūpes par savu ceļgalu
- viens Atpūtiet kāju. Dodiet kājai iespēju katru dienu atpūsties. Nekustīgums var palīdzēt jums pareizi dziedēt un mazināt sāpes vai diskomfortu.
- Lokojiet pirkstus un apakšstilbu, ja tas nerada pārāk daudz sāpju, lai novērstu stīvās locītavas.
- 2 Uzklājiet ledu uz ceļa. Pirmās divas līdz trīs dienas visu dienu uzklājiet uz kājas ledus maisiņu. Ledus var mazināt iekaisumu un sāpes un veicināt sadzīšanu.
- Izmantojiet ledus tik bieži, cik nepieciešams, 15–20 minūtes vienlaikus.
- Aptiniet ledus iepakojumu dvielī, lai pasargātu ādu no aukstuma.
- Ja ledus ir pārāk auksts vai jūsu āda noslāpē, noņemiet to.
- 3 Novietojiet siltumu uz ceļa. Pēc divām līdz trim dienām novietojiet siltumu uz ceļa. Tas palīdz atslābināt pievilktos muskuļus un saites un palīdz dziedēt jūsu ceļgalu.
- Uzklājiet siltumu 20 minūtes vienlaikus.
- Noņemiet siltumu, ja tas kļūst pārāk karsts vai sāp. Jums vajadzētu būt dvielim vai audumam kā šķērslim starp ādu un siltuma avotu.
- Ceļa sildīšanai izmantojiet sildīšanas segas vai plāksterus.
- 4 Pārvaldiet sāpes, lietojot zāles. Jums var būt sāpes un diskomforts ar dislokāciju. Paņemiet sāpju mazināšanas līdzekli, lai mazinātu diskomfortu un palīdzētu atpūsties.
- Lietojiet bezrecepšu zāles, piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu, naproksēna nātriju vai acetaminofēnu. Ibuprofēns un naproksēna nātrijs var mazināt iekaisumu.
- Ja jums ir lielas sāpes, lūdziet ārstam izrakstīt sāpju mazinošu līdzekli ar narkotisko līdzekli.
- 5 Viegli pārvietojiet kāju. Dodot kāju un ceļgaliem iespēju atpūsties, tas var palīdzēt dziedināšanas procesam. Izvairieties no pārmērīgas kustības un dodiet priekšroku maigām kustībām, lai plūst asinis un novērstu locītavu stīvumu.
- Sāciet ar pirkstu vicināšanu un kāju maigu kustināšanu uz priekšu un atpakaļ, un tad sāniski.
- Izstiepiet kvadraciklus, guļot uz vēdera un saliekot kāju atpakaļ, lai satvertu potīti. Viegli pavelciet papēdi pret dibenu. Turiet šo pozīciju tik ilgi, cik vien iespējams, un pakāpeniski palieliniet savu laiku.
- Izstiepiet plaukstas locītavas, guļot uz muguras ar jostu vai dvieli, kas cilpas pār jūsu kājas bumbu. Iztaisnojiet kāju un lēnām velciet jostu, lai paceltu kāju, turot pretējo kāju uz grīdas. Turpiniet pacelt kāju, līdz jūtat maigu stiepšanos. Turiet to tik ilgi, cik vien iespējams, un pakāpeniski palieliniet savu laiku.
- Jautājiet savam ārstam, vai jūs varat veikt kādas kustības vai vieglus vingrinājumus, lai veicinātu dziedināšanu un izvairītos no stīvuma.
- 6 Iziet rehabilitāciju. Kad siksna vai šina ir noņemta, ārsts var ieteikt rehabilitāciju vai fizikālo terapiju. Apmeklējiet rehabilitācijas sesijas, līdz saņemat OK no sava fizioterapeita.
- Apmeklējiet rehabilitāciju ārsta vai cita medicīnas speciālista vadībā. Palūdziet savam ārstam ieteikt fizioterapeitu.
- Agrīna rehabilitācija varētu ietvert vienkāršas kustības, kas veicina asins plūsmu un novērš stīvumu jūsu ceļgalā.
- Fizikālā terapija var palīdzēt jums atgūt muskuļu spēku, locītavu kustību un elastību.
Daļa 3 no 3: Dzīvesveida pielāgošana
- viens Pēc dažām nedēļām atgriezieties pie parastajām aktivitātēm. Pagaidiet dažas nedēļas, lai atgrieztos pie parastajām aktivitātēm. Varat arī gaidīt, kamēr ārsts apstiprinās jūsu ierastās rutīnas atjaunošanu.
- Atkarībā no dislokācijas smaguma un ārstēšanas, jūs varat būt ar kruķiem vai ratiņkrēslā. Jautājiet savam ārstam, vai jūs varat vadīt transportlīdzekli vai pat ilgstoši sēdēt.
- Mainiet ēšanas un gulēšanas paradumus, lai pielāgotos jūsu ārstēšanai. Piemēram, ja atrodaties ratiņkrēslā, jums var būt vieglāk pārkārtot mājas apakšējo stāvu, lai nebūtu jākāpj pa kāpnēm. Varat arī pasūtīt izņemšanu, lai jums nebūtu jāstāv un jāsagatavo ēdieni.
- 2 Stipriniet savu ceļu ar diētu. Ēdot pārtiku ar lielu daudzumu kalcija un D vitamīna, tas var palīdzēt nostiprināt ceļgalu un citus kaulus. Tas varētu palīdzēt izārstēt traumu un novērst turpmākas dislokācijas.
- Kalcijs un D vitamīns bieži darbojas kopā, lai stiprinātu kaulus.
- Labi kalcija avoti ir piens, spināti, sojas pupas, kāposti, siers un jogurts.
- Mēģiniet lietot kalcija piedevas, ja uzturā nesaņemat pietiekami daudz kalcija. Mērķis ir iegūt pēc iespējas vairāk kalcija no pilnvērtīgiem pārtikas produktiem.
- Labi D vitamīna avoti ir lasis, tuncis, liellopa aknas un olu dzeltenumi.
- Lietojiet D vitamīna piedevas, ja ar pārtiku nevarat iegūt visu savu D vitamīnu.
- Apsveriet iespēju ēst pārtiku, kas bagātināta ar kalciju vai D vitamīnu.
- 3 Valkājiet saprātīgu apģērbu. Apģērbu, it īpaši bikšu, nēsāšana ar ceļgalu var būt neērta un izaicinoša. Izvēlieties apģērbu, kuru būs viegli uzvilkt un novilkt un tas neradīs jums neērti.
- Valkājiet vaļīgas bikses vai šorti. Jūs varat arī izvēlēties nevalkāt bikses ap māju.
- Sadaliet bikses vai šorti uz leju un šujiet Velcro, lai tos būtu vieglāk uzņemt un noņemt.
- 4 Lūgt palīdzību. Dažas darbības var šķist sarežģītas. Lūgšana draugiem vai ģimenes locekļiem palīdzēt jums atveseļošanās laikā var padarīt jūsu dzīvi vieglāku un ērtāku.
- Palūdziet kādam nest savas lietas, kad dodaties uz vietām, lai jūsu locītavai nebūtu pārāk liels svars. Ja jums ir jāatbrīvojas no kājām, pārbaudiet, vai kāds būtu gatavs palīdzēt sagatavot jūsu maltītes.
- Sveši cilvēki, visticamāk, jums palīdzēs, kamēr esat ievainots. Šajos gadījumos izmantojiet iespēju atpūsties, sākot no palīdzības ar pārtikas precēm un beidzot ar durvju atvēršanu.
- Izvairieties no sarežģītām darbībām. Noteiktas aktivitātes, piemēram, braukšana, var sagādāt vairāk izaicinājumu ar izmežģītu ceļgalu. Šādos gadījumos meklējiet alternatīvas, piemēram, lūgt draugiem vai ģimenes locekļus dot jums braucienu, vai arī jūs varētu doties sabiedriskajā transportā.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Mans ceļgals izmežģās katru reizi, kad skrienu. Es joprojām mācos skolā, un mani divreiz nācās vest mājās ar ratiņkrēslu. Ko man darīt, lai es varētu skriet, nebaidoties, ka es atkal izmežģīšu savu celi? Man ir līdzīga problēma ar hroniskām ceļa locītavas dislokācijām. Mans ortopēdiskais ķirurgs man iedeva stiprinājumu, kas atbalsta un stabilizē ceļa skriemeli.
- Jautājums Vai man būtu droši iet uz skolu pēc ceļgala izmežģīšanas un atkal ielikšanas vietā? Tas joprojām sāp, un es nevaru iztaisnot savu kāju. Ja jūs staigājat pa to, jūs varat nodarīt vēl lielāku kaitējumu. Ja izvēlaties iet uz skolu, pārvietojieties ar kruķiem vai ratiņkrēslu. Jums vajadzētu arī doties uz slimnīcu, lai viņi varētu iztaisnot kāju un nostiprināt to.
- Jautājums Vai man vajadzētu doties uz klīniku, ja ceļgals turpina parādīties nevietā? Jā. Jums vajadzētu valkāt ceļa stiprinājumu.
- Jautājums Ja tas ir nesen izmežģīts un sāpju laikā ir pagājušas divas dienas, vai man vajag kruķus? Jā, es ieteiktu izmantot kruķus, spieķi vai pat ratiņkrēslu atkarībā no sāpju smaguma.
- Jautājums Vai man vajadzētu izsaukt ātro palīdzību, ja es izmežģīju savu ceļgalu un tas ir ārkārtīgi sāpīgi un es to nevaru pakustināt? Jā, ja jūs nevarat pārvietoties bez smagām sāpēm, jums vajadzētu izsaukt ātro palīdzību. Viņi zinās pareizo veidu, kā jūs pārvietot, lai neradītu papildu postījumus, un viņi sniegs jums nepieciešamo neatliekamo medicīnisko palīdzību.
- Jautājums Es ejot jūtu nelielas sāpes labajā ceļgalā. Tas neizskatās atšķirīgs no parastajiem ceļgaliem. Vai šī ir dislokācija? Nē. Izmežģot celi, ir ārkārtīgi daudz sāpju, un tās izskatās nevietā.
- Jautājums Kā es varu uzklāt apvalku, lai novērstu vairāk ceļa dislokācijas? Jums vajadzētu iegūt ceļa stiprinājumu, vai arī jums vajadzētu sākt 2-3 collas virs ceļgala un pēc tam, kad esat pabraucis pāri ceļam, dodieties uz leju 2 collas, lai iegūtu papildu atbalstu. Iepakojumā uz lencēm vai ietinumā jābūt aprakstītam, kā to pareizi uzlikt.
- Jautājums Ko nozīmē manu klikšķi uz ceļa, kad es eju? Tas tikai nozīmē, ka tas noklikšķina. Nekas nopietns. Nemēģiniet to daudz noklikšķināt, jo tas var to kaitēt.
- Jautājums Mans ceļgals nevar saliekties līdz galam, kad tas ir izlecis un pēc tam atkal atgriezies. Ko man darīt? Jums vajadzētu doties pie ārsta. Es 3 reizes izmežģīju savu celi un nekad to nevaru dabūt taisni, bet, ja jūs to nevarat saliekt, var būt vairāk bojājumu ..
- Jautājums Vai es varēšu nodarboties ar karatē pēc patellar dislokācijas? Jā. Lai dziedinātu un atkal nostiprinātu muskuļus un audus, būs vajadzīgs daudz laika.
