Kā tikt galā ar bijušo draugu, kurš vēlas vairāk vietas

Tas neesi tu. Tas ir viņš. Kad kāds jums saka, ka vēlas vairāk vietas, var sākties emocionāls satricinājums. Jūs, iespējams, nezināt, ko darīt, vai pateikt, kā rīkoties vai kur vērsties. Varbūt saziņa nebija tik skaidra, kā jūs cerējāt. Jūs vēlaties atļaut savam bijušajam draugam viņa vietu, bet jūs arī vēlaties turpināt dzīvot savu dzīvi. Saprotot citas personas uzvedību, nekad nav viegli; bet, ja jūs varat izveidot stratēģijas, lai pārvaldītu savas domas, jūtas un rīcību, jūs būsiet aprīkots, lai tiktu galā ar visu, ko dzīve jums dod.

Daļa viens no 5: Robežu noteikšana

viens Cieniet viņa vēlmes. Pirmkārt, jums ir jāievēro sava bijušā drauga vēlmes. Kādu iemeslu dēļ viņš ir lūdzis, lai jūs viņam dodat vietu, un jums tas ir jāpakļaujas. Tas nebūs viegli, taču jums jāļauj viņam norobežoties no jūsu attiecībām. Jums jāatrod iekšējais spēks, lai arī no tā norobežotos.
- Paturiet prātā, ka neesat viens. Šī situācija notiek daudziem cilvēkiem.
- Kad viņš jums saka, ka viņam ir nepieciešama telpa, un jūs esat satraukti, jūs varat teikt: 'Es esmu patiešām satraukts par šo, bet, ja jums ir nepieciešama telpa, es atradīšu veidu, kā ar to viss kārtībā. Tas man palīdzētu, ja jūs varētu paskaidrot, kāpēc, bet varbūt neesat pārliecināts. ”
- Tas varētu likt viņam vai nu paskaidrot, vai pateikt: 'Es īsti nezinu.' Viņš var nezināt, un jūs, iespējams, nekad nezināt. Jūs nevarat piespiest viņu izskaidrot.
- Situācija un laiks var neļaut apspriest visas lietas, kuras vēlaties apspriest. Pajautājiet viņam: “Tas ir daudz, par ko domāt, un šķiet, ka tas ir kaut kas steidzīgs. Vai tas ir labi, ja mēs par to runājam vēlāk? Es zinu, ka man radīsies jautājumi, un varbūt jums ir jādomā par lietām. ” Viņš vai nu piekritīs, vai nepiekritīs. Jums ir tiesības lūgt to, ko vēlaties, un viņš ir tiesīgs darīt to pašu.
2 Definējiet noteikumus par tālruni un citiem e-kontaktiem. Jūsu tālrunis, iespējams, ir bijusi liela daļa no jūsu saziņas, un jums ir jākontrolē kontakta biežums un ilgums. Jūs varētu pārtraukt visu saziņu, ja viņš to vēlas darīt. Var būt atļauta periodiska īsziņu sūtīšana. Ja viņš nav paziņojis savas vēlmes, sazinieties ar viņu, lai precizētu.
- Viņš var teikt, ka nevēlas sūtīt īsziņas, un tad to dara vēlu vakarā vai pēc tam, kad ir lietojis alkoholu. Jūs varat izvēlēties ignorēt īsziņas vai pateikt viņam, ka šī uzvedība jūtas apjukusi un vadīta un ka tā jūtas sāpīga. Palūdziet viņam paskaidrot savu uzvedību un uzņemties atbildību.
3 Izstrādāt pieejas sociālajai mijiedarbībai. Redzēt kādu sociālajā situācijā, kad jūs to negaidāt, tas var būt nepatīkams. Jūs varat viņam jautāt: 'Kā jūs vēlaties rīkoties sociālajās situācijās, kad mēs redzam viens otru? Vai vēlaties kādu kontaktu? Vai jūs vēlētos, lai mēs ievērotu attālumu? ' Jūsu saziņa ir svarīga arī jūsu vēlmēm. Jums nav jāskrien un jāslēpjas, ja vien pats to nevēlaties.
4 Vienoties. Jums jāievēro viens otra vēlmes, savstarpēji vienojoties par to, kā rīkoties viens otram skolā, darba situācijās un citos pasākumos. Ja esat definējis noteikumus par tālruni un e-kontaktu un izstrādājis sociālās mijiedarbības pieejas, jums abiem jāpiekrīt šiem uzvedības mērķiem.
- Jūs varat teikt: “Labi, lai mēs būtu skaidri un vienojušies, mēs nerunāsim, nesūtīsim īsziņas, nesūtīsim e-pastu vai nesūtīsim ziņojumus pa citiem sociālo mediju kanāliem. Un mēs varam viens otram teikt “Sveiki” un būt pilsoniskiem, bet tas tā ir saziņai. Es tam visam piekrītu, vai ne? ”
5 Novērst uzliesmojumus. Izvairieties no situācijām, kas notiks negatīvi. Neapmierinātība var iegūt vislabāko no jums, tāpēc nelieciet sevi konfrontācijai. Lai gan jūs ne vienmēr varat paredzēt, kā jūs jūtaties katrā situācijā, esiet reālistisks attiecībā uz lietām, ko viņš varētu darīt, kas izraisītu jūsu negatīvo reakciju.
- Piemēram, ja jūs esat ballītē un redzat, ka viņš runā ar iespējami interesējošu cilvēku, netuvojieties un nepasakiet lietas, lai apkaunotu viņu, sevi vai personu, ar kuru viņš runā.
Reklāma

Daļa 2 no 5: Realitātes noteikšana

viens Pārbaudiet, kāpēc. Ja jūs joprojām sazināties ar viņu, jums ir tiesības apspriest, kāpēc viņš rīkojas tā, kā viņš ir. Jūsu bijušais draugs, iespējams, nespēj izskaidrot savu lēmumu pamatojumu. Viņš, iespējams, aiztaupīs jūs vēl vairāk, nesniedzot jums visu informāciju. Daļa no jums vēlas uzzināt patiesību, bet dažreiz tas jums nav labākais.
- Ja jūs varat satikties ar viņu, jautājiet viņam: 'Es negribu, lai tas būtu dīvaini un neērti, bet vai jūs varat kaut kā izskaidrot iemeslus, kāpēc jums ir nepieciešama telpa?' Ar to sāksies saruna. Esiet gatavs dzirdēt labo un slikto. Pastāsti sev, ka vari tikt galā.
- Ja viņš atsakās ar jums tikties, nespiediet to. Viņš ir jūsu bijušais draugs, tāpēc jūs, iespējams, pazīstat viņu diezgan labi un nojaušat. Uzticieties savai zarnai.
- Jūs nekad nevarat zināt, kāpēc. Koncentrējieties uz savām vēlmēm un vajadzībām, kā arī dodieties uz pozitīvāku ceļu.
2 Noskaidrojiet galīgumu. Jums jāzina, vai viņš plāno atgriezties pie jums. Esiet mērķtiecīgs saziņā un uzvedībā un vaicājiet viņam: “Es zinu, ka nevēlaties atstāt mani karājamies, jo tā būtu nežēlīga rīcība, un vai tas ir galīgs? Vai jūs nekad neatgriežaties? Man jāzina par savu veselību. Es novērtētu patiesu atbildi, pat ja tā dedzinās. '
3 Apsveriet savu saderību. Tas var būt gadījums, kad jūs vienkārši neesat saderīgs. Uzskaitiet īpašības, kas piesaista jūs citai personai. Tās nav tikai fiziskās īpašības. Šajā sarakstā ir iekļautas, bet ne tikai: vērtības, ētika, bērnu radīšana, naudas pārvaldīšana, narkotiku un alkohola lietošana, ambīcijas, laipnība un tas, kā viņš izturas pret savu māti.
- Kad tūlītējais situācijas satricinājums ir mazinājies, izveidojiet to īpašību sarakstu, kuras meklējat cilvēkā, ar kuru jums būtu attiecības.
- Izlasiet sarakstu tuvam draugam vai ģimenes loceklim, kuram uzticaties, lai novērtētu, vai esat reālistisks. Deva realitātes varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams.
4 Izlaist nedaudz tvaika. Uzkrājas liels spiediens, un, lai pārvaldītu savas emocijas, jums jāatbrīvo daļa sloga. Tādi ieteikumi kā fiziski vingrinājumi, dejas, rakstīšana, peldēšana un pūķu lidošana palīdzēs mazināt izjusto stresu.
- Ja izvēlaties neveselīgu veidu, kā nopūst tvaiku, piedodiet sev un dodieties tālāk.
- Koncentrējieties uz sevis drošību un esiet laipns pret sevi. Jūs pārdzīvojat daudz, tāpēc neapgrūtiniet lietas.
Reklāma

Daļa 3 no 5: Sērojot zaudējumus

viens Strādājiet procesu. Lielākajai daļai cilvēku tiek mācīts, kā iegūt lietas, bet ļoti maz cilvēku tiek mācīts, kā kaut ko zaudēt. Skumjas ir sarežģītas emocijas, kas izpaužas dažādos veidos. Nav neviena pareiza vai nepareiza ceļasērotievērojams zaudējums, piemēram, attiecību zaudēšana.
- Skumjas ir individuāls ceļojums. Katrs to piedzīvo atšķirīgi.
- Nesteidzieties ar sevi un neļaujiet citiem steigties ar jūsu skumjām.
- Jums var būt noderīgi piešķirt sev “laika ierobežojumu”, lai sērotu. Tas nav domāts tam, lai liktu justies vainīgam par savām emocijām, bet gan tam, lai palīdzētu jums atpazīt, ka ārpus šī zaudējuma ir arī dzīve un ka jums viss būs kārtībā.
2 Nosakiet emocionālo vajadzību, kuru viņš piepildīja. Vairumam cilvēku ir pamatvajadzības, tostarp vajadzība mīlēt; nepieciešamība būt mīlētam; un nepieciešamība piederēt. Jūsu bijušais draugs izpildīja dažas jūsu vajadzības, taču viņš nav un nebūs vienīgais, ar kuru jūs atradīsit piepildījumu.
- Vai viņš tev lika justies glīti? Vai viņš palīdzēja jums justies ne tik vienatnē pasaulē? Vai viņš tev lika pasmieties? Atrodiet alternatīvu veidu, kā apmierināt savas vajadzības.
- Introspekcija ir process, kurā tiek mēģināts tieši piekļūt saviem iekšējiem procesiem. Izdomājiet, kā un kāpēc jūs reaģējat uz apkārtējiem cilvēkiem un lietām, un jūs varēsiet sev palīdzēt atrisināt daudzas personiskas cīņas. Tikai jūs varat veikt darbu, lai atbildētu uz šiem jautājumiem.
3 Novērtējiet pozitīvās īpašības un mācīšanās pieredzi. Ir daži, kas uzskata, ka cilvēki ienāk jūsu dzīvē, lai kaut ko iemācītu. Katra pieredze mūs sagatavo būt gudrākiem un vairāk saskaņotiem ar to, ko mēs vēlamies no dzīves.
- Apsēdieties un izveidojiet sarakstu ar lietām, ko uzzinājāt no sava bijušā drauga.
- Uzrakstiet arī par pozitīvajām lietām, kas notika. Negatīvo ir viegli saskatīt tikai tad, kad esat visu sāpju vidū; bet neviena attiecība nav slikta.
4 Saki ardievas. Ceremonijām, kurām sekojam, kad kaut kas beidzas, ir mērķis. Izlaidumi, bēres, noslēguma ceremonijas - tie visi nodrošina gala punktu. Tie ļauj mums noslēgties, emocionāli apņemties kaut ko, ko esam piedzīvojuši. Atvadīšanās ceremonijas izveide palīdzēs pabeigt jūsu attiecības ar sāpēm.
- Uzrakstiet vēstuli personai, bet nesūtiet to. Iekļaujiet visus nozīmīgos emocionālos pārdzīvojumus, ar kuriem dalījāties. Paldies viņam par labajiem un sliktajiem laikiem. Izteikt dusmas. Saki viņam: 'Man vairs nav vajadzīgas sāpes, kuras izjūtu, tāpēc es tās atdodu jums. Uz redzēšanos.
- Izlasiet vēstuli skaļi sev vai uzticamam draugam vai ģimenes loceklim, pēc tam sadedziniet vēstuli drošā vietā. Uguns ir attīrīšanās forma, un tā var ļaut mainīties jūsu satricinājuma enerģijai.
- Ja jūs nolemjat viņu atkal atļaut savā dzīvē, emocionālais darbs, ko jūs darāt, vienmēr būs tā vērts. Šīs prasmes varat izmantot visu savu dzīvi.
5 Iegūt perspektīvu. Ir svarīgi lietas saglabāt perspektīvā. Nevienam nepatīk justies mazam, pazeminātam vai ignorētam bijušā drauga vai kāda cita dēļ. Tiklīdz jūs redzēsiet, ka ir dzīvība pēc šķiršanās vai šķiršanās, jūs varēsiet atbrīvot savas sajukuma un ganu jūtas atvieglojuma izjūtā. Jūs varat ļaut tam iet un pārkārtot savas prioritātes.
- Ja jūs mēģināt kaut ko atlaist un tas turpina ēst jūs, tad, visticamāk, jums jāapstrādā vairāk jūtu. Tas var ietvert sarunu ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli, rakstīšanu vai došanos pārgājienā, lai fiziski izstrādātu savas emocijas.
- Tas var būt satraucoši, ja kāds jums liek “vienkārši ļaut tam iet”, ja neesat sasniedzis atrisinājuma līmeni šajā jautājumā. Elpojiet dziļi un sakiet: 'Es strādāju pie tā, lai to atlaistu, bet es vēl neesmu tur.'
- Kad esat iedzīvojies līdzsvarotas perspektīvas izjūtā, redzēsiet, ka dažas lietas ir vērts sašutums, un dažas nē.
Reklāma

Daļa 4 no 5: Bagātinot savu tagadni

viens Cīnies ar nedrošību. Noraidīšana ir grūta. Tas liek jums apšaubīt sevi kaitīgos veidos. Jums varētu šķist, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, jūs nevienam nepatīkat un kaut kā jūs esat ar trūkumiem. Jūs varat ātri padarīt sevi nesvarīgu un neredzamu. Lai gan tās varētu būt nedaudz normālas domas, jums ir jāatrod veids, kā tās apturēt.
- Ja jūs pieķerat sevi domājam, ka šīs lietas apstājas, jūs sakāt: “Šīs domas rodas tāpēc, ka es tikko esmu ievainots. Man nav nekā slikta. Es esmu labsirdīgs, labs cilvēks, kuru citi mīl. ”
- Katalogizējiet savu labo īpašību garīgo sarakstu. Atcerieties savus sasniegumus un ļaujiet šīm domām piepildīt savu prātu un izstumt negatīvās domas.
2 Veidojiet pašcieņu, izmantojot konkrētus notikumus. Esiet apzināts. Uzziniet, kas padara jūs izcilu. Ja jums padodas teniss, spēlējiet to. Ja esat lielisks pavārs, paņemiet recepti. Neatkarīgi no tā, kas jums patīk un atrodat atalgojumu, tas palīdzēs jums veidot ticību sev.
- Turieties prom no aktivitātēm, kas liek justies nepilnvērtīgai. Ja spēlējoties ar mīklām, jūs jūtaties mazāk inteliģents, nespēlējieties ar viņiem. Ja jūs ienīstat veidu, kā peldkostīmu iegāde liek justies, pagaidiet un iegādājieties to vēlāk.
- Pagaidām palieciet koncentrēts un nodarbojies ar visu pozitīvo.
3 Izpētiet savas iespējas. Cilvēki jums teiks, ka jūrā ir vairāk zivju. Tas ir pilnīgi labi, ja nejūtaties makšķerēt, bet mēģiniet piedalīties jaunās aktivitātēs. Var būt jogas nodarbības, izjādes ar zirgiem vai sērfošanas nodarbības, kuras esat atlikis, jo esat aizņemts vai nodarbināts ar pašreizējo dilemmu. Tagad ir tikpat labs laiks kā jebkuram citam. Dari tā.
4 Meklējiet profesionālu palīdzību. Jums var būt nepieciešama palīdzība, lai identificētu uzvedību, kuru vēlaties mainīt, ja jūs pats to darāt. Psihologi un psihiatri ir pieejami jūsu reģionā, un tos var atrast Amerikas Psihologu asociācija. Reklāma

Daļa 5 no 5: Radot savu nākotni

viens Atjaunojiet savu ticību veselīgām attiecībām. Kad jūtaties atbilstoši tam, vēlreiz apstipriniet, ka ticat veselīgu attiecību iespējai. Tas var nebūt uzreiz. Kad esat pieredzējis noraidošu pieredzi ar citu nozīmīgu cilvēku un šīs sākotnējās sāpes ir novērstas, varat koncentrēties uz to, ko jūs patiešām vēlaties no savām nākamajām attiecībām.
- Uzskatiet to par godu sev un savām vēlmēm. Tas palīdzēs jums apstiprināt, ka jums ir nozīme.
2 Ļaujies skumjiem mirkļiem. Sajūti tos. Dzīvo viņiem. Ļaujiet viņiem iet. Viņi var izkļūt no nekurienes, kad ejat pa pārtikas veikala eju, braucat pa ielu vai kad skan dziesma, kas izraisa emocionālu satricinājumu. Šie mirkļi sākumā notiek biežāk, bet laika gaitā samazināsies. Jūs pārdzīvojāt traumatisku pieredzi, un šīs jūtas ir jāpauž.
- Jūsu jūtu nomākšana var radīt citas veselības problēmas, tāpēc ļaujiet viņiem pavadīt dienu saulē.
3 Atgādināt pasaulei. Jūs esat šeit, lai dzīvotu dzīvi un to izbaudītu. Stāvot par sevi, jūs atgādināsiet, ka esat pelnījis būt laimīgs, un pasaule to pamanīs. Kad pēc sliktas pieredzes jūs sasniedzat dziedināšanas līmeni, citi cilvēki uztver izmaiņas.
- Cilvēki varētu teikt, piemēram: “Vai tu izdarīji kaut ko citu? Tu izskaties labi.' Jūsu atbilde var būt šāda: “Paldies. Jā, es nolēmu būt laimīgs, un tas man strādā. ”
4 Sveiciniet viņu atpakaļ ar nosacījumiem. Ja jūs nolemjat atļaut savu bijušo draugu atgriezties savā dzīvē, dariet savas vēlmes skaidras. Jums ir bijis daudz laika, lai pārdomātu savas vēlmes, cerības un vēlmes. Šīs prioritātes ir jāapspriež. Jums vajadzētu būt iespējai ar viņu panākt vienošanos, ja viņš ir patiesi ieinteresēts nodibināt attiecības ar jums.
- Ja viņš kaut kādā veidā šķiet svārstīgs vai maldinošs, speriet soli atpakaļ un novērtējiet, vai tiešām vēlaties vēlreiz riskēt ar sirdssāpēm ar šo cilvēku. Jūs paturat tiesības noraidīt.
5 Esiet pašpaļāvīgs. Laime ir iekšējs darbs, un jūs esat atbildīgs par tā izveidi. Jūs zināt, kas jūs iepriecina, tāpēc piedalieties aktivitātēs, kas veidos pozitīvu izjūtu rezervuāru. Negatīviem un grūtiem cilvēkiem ir vieglāk stāties pretī, ja jūs pārņem labas vibrācijas. Laimīgāks jūs vienmēr uzlabos jebkuras attiecības. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

Centieties palikt pozitīvs un mierīgs.
Ja jums ir nepieciešams runāt, meklējiet draugus un ģimenes locekļus, kuriem uzticaties.
Praktizējiet pozitīvas pašrunas un atgādiniet sev, ka esat cienīgs
Jums jāsaka sev, ka tas ir viņa zaudējums, nevis jūs.
Runājot ar savu bijušo draugu, esiet cieņpilns un izturieties pret viņu tā, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturētos. Esi lielāks cilvēks.
Kādu laiku jūs jutīsities slikti, taču, izstrādājot un strādājot ar šīm stratēģijām, jūs nokļūsiet pozitīvā vietā. Palikt pie tā.
Nepārlieciet puisi, kurš ir lūdzis vietu. Tas, visticamāk, viņu aizgrūdīs tālāk. Tomēr tas jums pastāstīs lietas par viņu, kas palīdzēs jums pieņemt lēmumus par jūsu nākotni.

Reklāma

Brīdinājumi

Noteikti sagatavojieties iespējamai sirdsdarbībai.
Laikā, kad viņš jums kaut ko saka par vajadzību pēc kosmosa, viņš, iespējams, to jau ir pārdomājis un nav sasniedzams. Diemžēl viņš nolēma atstāt tevi ārpus sarunas, kas tevi negatīvi ietekmēja.

Reklāma

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.