Kastbols ir spēle, kurā spēlē divi spēlētāji, kas šauj uz priekšu un atpakaļ starp atsevišķiem, bet blakus esošiem laukumiem. Šīs spēles mērķis ir novērst bumbas divreiz atlēcienu jūsu laukumā, pirms tā tiek sūtīta atpakaļ pretiniekam. Boksu var spēlēt ārpus sporta zāles vai sporta zāles iekšpusē. Lai piedalītos boksa spēlē, jums būs jāsagatavo laukums, jāspēlē spēle ar pretinieku un regulāri jāpraktizējas, lai uzlabotos.
Soļi
Daļa viens no 3: Gatavošanās spēlei
- viens Izvēlieties atrašanās vietu. Šo spēli var spēlēt ārpusē vai iekšpusē. Ja spēlējat ārpusē, jums būs jāatrod vieta ar asfaltu vai betonu. Koksbolu parasti spēlē uz ietves, taču ir labi spēlēt uz asfalta laukuma, kamēr ir pietiekami daudz vietas. Ja spēlē iekšā, spēlējiet tikai tam paredzētajā vietā ģimnāzijā.
- Nespēlējiet bokbolu savas mājas iekšpusē vai jebkurās vietās, kas nav domātas sportam. Spēle iekšpusē var izraisīt to, ka atlecošā bumba var salauzt vai sabojāt.
- Nespēlējiet uz zāles. Bumba neatlecīs labi.
- 2 Atrodi pretinieku. Par laimi, jums nav jāatrod pretinieks, kurš jau ir prasmīgs spēlē. Bokss ir diezgan viegli iemācāma spēle. Jūs varat spēlēt kopā ar draugu, ģimenes locekli vai skolas biedru. Vienkārši pārliecinieties, ka otra persona ir gatava spēlēt.
- Iespējams, vēlēsities izvēlēties pretinieku, balstoties uz savu pieredzi. Varat spēlēt kopā ar citu iesācēju, ja mēģināt arī mācīties, vai arī varat spēlēt ar daudz attīstītāku spēlētāju, lai uzlabotu savu spēli.
- 3 Valkājiet sporta apģērbu. Spēlējot, jūs varat valkāt jebkura veida ērtu apģērbu. Ideāls ir elastīgs apģērbs, kas paredzēts vingrošanai. Valkājiet sporta apavus ar satverošu zoli, it īpaši, ja spēlējat iekštelpu laukumā.
- Papildu aizsardzībai varat arī valkāt ceļgalu spilventiņus, elkoņu spilventiņus, gurnu aizsargus un plaukstas aizsargus.
- 4 Iegūstiet bumbu. Visideālākā bumba šai spēlei ir 8,5 collu piepūšamā gumijas bumba. Šīs bumbas ir raksturīgas skolas pagalmos, un tās parasti sauc par “kickballs”. Ja jums nav šāda veida bumbas, varat spēlēt ar jebkura veida bumbu, kas atlec. Tomēr priekšroka tiek dota lielākai bumbai.
- Sākotnēji spēlē tika izmantota spaldēna bumba. Tā ir gluda, rozā, gumijas bumba, kas ir līdzīga kikbolam.
- Basketbols var būt laba alternatīva, taču pārliecinieties, ka tas nav pārāk grūti. Tas var sāpināt jūsu roku, kad to mētājat turp un atpakaļ.
- Var spēlēt arī ar tenisa vai galda tenisa bumbu, taču mazais izmērs var apgrūtināt spēlēšanu.
- 5 Izveidojiet tiesu. Ja spēlējat ārpusē, pastāv iespēja, ka jums pašam nav jātaisa laukums. Bokbols sākotnēji tika spēlēts uz diviem ietves laukumiem. Jums vienkārši jāatrod divi, plaši un blakus esošie ietves laukumi. Ja neatrodaties apgabalā ar ietves laukumiem, varat pats izveidot tiesu. Lai izveidotu tiesu, kvadrātu izveidošanai būs jāizmanto lente. Izveidojiet kvadrātus 8 pēdas platumā, taču, iespējams, vēlēsities tos padarīt mazākus, ja esat iesācējs.
- Izmantojiet viena collu maskēšanas lentu.
- Krītu var izmantot arī kvadrātu zīmēšanai.
Daļa 2 no 3: Spēlē boksu
- viens Izvēlieties kvadrātu. Lai sāktu, katram spēlētājam būs jāizvēlas kvadrāts. Vislabāk ir sākt stāvēt laukuma vidū. Kad esat nonācis vienā no diviem laukumiem, stāviet pretī savam pretiniekam. Līnija starp abiem laukumiem ir robeža. Nepārsniedziet šo robežu nevienā spēles brīdī.
- Nevienā spēles brīdī nedrīkst iziet ārpus kādas sava laukuma līnijas.
- 2 Vienojieties par noteikumiem. Boksu var spēlēt, izmantojot vienu vai abas rokas, lai iesistu bumbu. Jebkura izvēle ir laba, taču jums jāpieņem lēmums ar pretinieku. Ja esat jauns spēlētājs, iesakām sākt ar spēlēšanu ar abām rokām.
- Jums ir atļauts izmantot reverso sitienu, ja spēlējat tikai ar vienu roku. Reverss sitiens ir tad, kad jūs varat izmantot plaukstas aizmuguri, lai atsistu bumbu atpakaļ.
- 3 Volley izvēlēties, kurš kalpo pirmais. Lai iesistu volejbolā, viens spēlētājs sit bumbu otrā spēlētāja laukumā. Divi spēlētāji sit turp un atpakaļ, līdz viena persona nespēj atdot bumbu vai iziet ārpus sava laukuma. Zalves uzvarētājs pasniedz bumbu.
- Servi var noturēt volejbola uzvarētājs, vai arī to var pagriezt ik pēc pieciem punktiem.
- Servi izdara ikreiz, kad trāpīts sitiens vai kad spēlētājs iziet ārpus robežas.
- 4 Aizstāviet savu laukumu. Sitiet bumbu ar atvērtu plaukstu uz priekšu un atpakaļ pretiniekam. Atdodiet bumbu, pirms tā trāpās zemē vai kad tā atlec tikai vienu reizi. Punkts tiek iegūts, ja pretinieks nokavē metienu vai zolīti, iziet ārpus robežas vai sit bumbu ārpus pretinieka laukuma.
- Jūs esat zaudējis arī zāli, ja mēģināt atdot bumbu pēc tam, kad tā ir divreiz atlekusi.
- 5 Spēlē, līdz kāds sasniedz divdesmit vienu punktu. Turpiniet ar pretinieku bakstīt bumbu šurpu turpu, līdz kāds sasniedz divdesmit vienu punktu. Jūs iegūstat vienu punktu, kad pretinieks zaudē volejbolu. Lai uzvarētu, jums jāpārspēj pretinieks ar diviem punktiem.
- Rezultāts varētu pārsniegt divdesmit vienu, lai kāds uzvarētu ar diviem vai vairāk punktiem.
Daļa 3 no 3: Spēles uzlabošana
- viens Regulāri trenējieties. Galvenais veids, kā uzlabot boksu, ir spēlēt regulāri. Mēģiniet spēlēt pāris reizes nedēļā. Ja jūs nevarat atrast nevienu, ar kuru spēlēt, varat trenēties sist bumbu turp un atpakaļ, metot bumbu pret sienu.
- Nemetiet bumbu pret jebkuru sienu bez atļaujas. Ēkas ārpusē sienai jābūt izturīgai, piemēram, ķieģeļu.
- 2 Spēlējiet ar dažādiem pretiniekiem. Spēlējiet ar pēc iespējas vairāk cilvēkiem, tāpēc iegūstat pieredzi ar dažādiem pretiniekiem. Lai uzlabotu, jūs varētu vēlēties spēlēt ar kādu, kurš spēlē ir nedaudz progresīvāks nekā jūs. Spēle ar kādu, kurš ir daudz vairāk vai mazāk attīstīts, apzinātas pilnveidošanās vietā var izraisīt neapmierinātību.
- Tas var būt neregulārs pārliecības pastiprinātājs, lai spēlētu ar kādu, kurš spēlē ir jauns. Spēle ar iesācēju parādīs, cik tālu esat ticis, un jūs palīdzēsiet kādam uzlabot viņa spēli.
- 3 Veido komandu. Jūs varat vienoties ar vienu personu, kas regulāri praktizē. Atrodiet vairākus cilvēkus, ar kuriem spēlēt, lai iegūtu vairāk izaicinājumu un daudzveidības. Bokss tiek spēlēts tikai ar diviem cilvēkiem, taču vienlaikus var notikt vairākas spēles. Mainiet pretiniekus pēc katras spēles, lai treniņa laikā spēlētu vairākas spēles ar vairākiem pretiniekiem.
- Jums ir nepieciešams pāra cilvēku skaits, ja vēlaties, lai vienlaikus noritētu vairākas spēles. Tas katrai spēlei katrai personai dos partneri.
- 4 Spēlē līdzīgas spēles. Bokss tiek saukts par āra spēli ar galda tenisu un ļoti mazu tenisa versiju. Bokss ir pielīdzināms arī četrām kvadrātveida. Četri laukumi ir līdzīga spēle, taču to spēlē ar četriem cilvēkiem. Noteikumi un materiāli šajās spēlēs nav vienādi, taču šo spēļu spēlēšana palīdzēs attīstīt prasmes, kas nepieciešamas, lai izcēlītos ar boksa spēli.
- Tenisam nepieciešamas raketes. Pingpongam ir nepieciešami lāpstiņas. Četru kvadrātu spēlē ar tādu pašu bumbu kā boksu, un jūs izmantojat tikai rokas.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. IesniegtReklāma
Padomi
- Koksbols ir ātrs temps. Pārliecinieties, ka spēles laikā saglabājat koncentrāciju.
- Kad jūs uzvarējat, jūs tagad esat Ace. Jūs servējat nākamās spēles sākumā.
Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!
Brīdinājumi
- Nemetiet bumbu pretiniekam.
- Esiet uzmanīgs pret apkārtni, ja spēlējat ārpusē. Netuvojieties pārāk tuvu ielai.
Jums nepieciešamās lietas
- Bumba
- Lente (tiesai)
- Pretinieks
Atbalstiet wikiHow izglītības misiju
Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.
