Kā tikt galā ar breketēm kā pusaudzim

Breketes var būt sāpes gan emocionāli, gan fiziski. Ja esat pusaudzis un tikko uzzinājāt, ka saņemat lencītes, jūs varat justies nelaimīgs par to. Tomēr jūs varat veikt dažus soļus, lai justos labāk un daudz vieglāk pārietu uz breketēm. Jums var būt nepieciešams veikt dažas korekcijas savā dzīvē, lai atvieglotu bikšturu apstrādi, piemēram, jāpielāgo attieksme. Jums var būt nepieciešams veikt arī dažas darbības, lai mazinātu sāpes.

baltas tenisa kurpes zēniem

Soļi

Daļa viens no 3: Praktizē pozitīvu domāšanu par lencēm

1. viens Apskauj savas bikšturi. Lielākajai daļai bērnu ir nepieciešami stiprinājumi. Faktiski aptuveni 70% bērnu kādā brīdī saņem lencītes, tāpēc jūs faktiski esat arī pūlī, ja jums arī tie jāiegūst. Ja esat neērti, paskatieties apkārt savā skolā. Jūs noteikti atradīsit citus bērnus, kuri valkā breketes tāpat kā jūs. Tikai zinot, ka citi cilvēki tur atrodas, tas var palīdzēt justies neērti.
   • Viens no veidiem, kā tikt galā ar bikšturu apmulsumu, ir vienkārši iet ar to. Izmantojot tradicionālos metāla stiprinājumus, jūs varat iegūt gumijas lentes visdažādākajās krāsās, tāpēc dodieties savvaļā. Izvēlieties iecienītākās krāsas vai parādiet lojalitāti savai skolai, izvēloties skolas krāsas. Parādiet mazliet savu stilu ar izvēlētajām krāsām.
   • Patiesībā daudzi pusaudži valkā breketes kā lepnuma simbolu, pat modeļi un aktieri. Kādu dienu jums būs liels smaids no jūsu lencēm, tāpēc šūpojiet viņus!
2. 2 Novērsiet uzmanību no mutes. Ja jūs esat neērti ar savām lencēm, varat izmantot aplauzumu, lai pievērstu uzmanību no šīs zonas. Piemēram, izveidojiet lieliskas acis ar mazliet acu ēnu un skropstu tušu, lai palīdzētu cilvēkiem pievērst acis uz augšu.
   • Izlaidiet arī visu, kas uz lūpām ir pārāk dzirkstošs, jo tas tur pievērsīs uzmanību.
   • Lai pievērstu uzmanību no mutes, varat izmantot citas lietas. Piemēram, jūs varētu iegūt patiešām atdzist, bezgaumīgu matu griezumu. Jūs varētu arī valkāt dzirkstošos auskarus, vēsu galvas saiti vai interesantas brilles. Viss, kas atrodas uz galvas, kas novērš uzmanību no mutes, palīdzēs mazināt jūsu breketes.
3. 3 Atcerieties, ka tas, iespējams, nav tik slikti, kā jūs domājat. Kad esat pusaudzis, jūs varat viegli samulsināt. Var domāt, ka visi uz tevi skatās un smejas aiz muguras. Kaut arī citi pusaudži var būt ļauni, un jums ir tiesības justies satraukti, kad viņi ir, visticamāk, neviens pat nepievērš tik lielu uzmanību jūsu breketēm.
   • Kad esat uzvilkis breketes, nebaidieties pasmaidīt. Veltiet minūti, lai paskatītos apkārt. Vai tiešām kāds pievērš tik lielu uzmanību?
   • Visticamāk, ka neviens no tā neko lielu neizdarīs. Lielākā daļa cilvēku ir pārāk iesaiņoti savos jautājumos, lai veiktu daudz darījumu par jūsu breketēm.
4. 4 Krekinga joks. Ja pamanāt, ka cilvēki patiešām skatās uz jums, mēģiniet izjaukt joku, lai izkliedētu situāciju. Jūs aicināt viņus uz viņu uzvedību, patiesībā nedomājot par to, un jūs visi varat turpināt savu dzīvi. Turklāt jums visiem ir smiekli, kas visiem rada labu garastāvokli.
   • Piemēram, jūs varētu teikt: 'Jā, es saņēmu jaunas lencītes. Izskatās, ka automašīna man ietriecās mutē, vai ne? Bet vismaz es beidzot atradu veidu, kā parādīt savu skolas garu! '
5. 5 Koncentrējieties uz tālsatiksmes braucieniem. Jums ir visas tiesības nepatikt breketēm. Viņi ir neērti un neērti, un jums var nepatikt, kā jūs izskatāties. Tomēr ir svarīgi koncentrēties uz to, ko jūs varat iegūt no viņiem, it īpaši, ja jūtaties noraizējies par viņiem. Vienkārši atcerieties, ka par pagaidu sāpēm, kas jums tagad ir, jūs vēlāk smaidīsit lieliski.
   • Katru reizi, kad sākat kaitināt, atgādiniet sev to, kas jums būs. Piemēram, ja jūs domājat: 'Tas sāp tik ļoti', nomainiet to uz 'Tagad ir slikti, bet par šīm īslaicīgajām sāpēm es uz visiem laikiem smaidīšu lieliski'.
   • Apsveriet arī iespēju izdrukāt cilvēku attēlus ar skaistiem zobiem. Kad jūtaties slikti, vienkārši apskatiet šos attēlus, lai atgādinātu par to, kas jums būs.
   Reklāma

Daļa 2 no 3: Darbs ar sāpēm

1. viens Ieplānojiet tikšanās tuvu dienas beigām. Palūdziet vecākiem ieplānot ortodonta apmeklējumus skolas dienas beigās vai pat pēc tam. Jums parasti ir visvairāk sāpju tūlīt pēc tam, kad esat norunājis pielāgojumus, tāpēc vislabāk to darīt ar skolu. Jūs nevēlaties sāpināt, kamēr mēģināt pievērst uzmanību.
   • Ja jūs nevarat plānot tuvu dienas beigām, pirms atgriešanās skolā mēģiniet paņemt pretsāpju līdzekli, lai vismaz jums nebūtu tik daudz sāpju.
2. 2 Paņemiet pretsāpju līdzekli. Viens vienkāršs veids, kā palīdzēt tikt galā ar sāpēm, ir lietot pretsāpju līdzekli. Jūs varat lietot bezrecepšu sāpju zāles pēc izvēles ar vecāku atļauju, ja vien tas palīdz sāpju mazināšanā. Mēģiniet lietot vienu pirms ortodonta iecelšanas, lai tas sāktu darboties līdz brīdim, kad esat pabeidzis. Vienkārši paziņojiet zobārstam, ka esat to lietojis.
   • Daži zobārsti saka, ka acetaminofēns ir labākā izvēle, jo ir daži pierādījumi, ka ibuprofēns un naproksēna nātrijs var likt zobiem pārvietoties lēnāk.
   • Izpildiet norādījumus par lietoto pretsāpju līdzekli. Pārmērīga zāļu lietošana vai pārāk bieža zāļu lietošana var izraisīt sliktas blakusparādības. Piemēram, pārliecinieties, ka lietojat atbilstošu acetaminofēna daudzumu savam svaram. Kamēr esat pārsniedzis 96 mārciņas, parasti varat lietot pieaugušo devu, piemēram, divas 325 miligramu tabletes.
3. 3 Izmēģiniet perorālu anestēziju. Ja jums ir čūlas, tās var pasliktināties, kad jums ir lencēm. Tā kā tie var būt tik sāpīgi, tas var palīdzēt iegūt perorālu anestēziju. Nedaudz pabāzieties vietās, kas sāp, lai palīdzētu jums tikt galā ar sāpēm. Daži produkti pat izveido vieglu blīvējumu pār sāpēm, lai tas ātrāk izzustu.
   • Mutes dobuma skalošana var palīdzēt samazināt infekciju un līdz ar to arī sāpes. Lielākā daļa ADA apstiprināto (tikai uz pudeles meklējiet “ADA”) mutes skalojamie līdzekļi tam labi darbojas, un jūs varat tos izmantot pēc sukas.
4. 4 Izmantojiet aukstu ēdienu. Saldējuma vai citu aukstu ēdienu, piemēram, sorbeta, saldēta jogurta un popsicles, ēšana var palīdzēt mazināt ēšanas sāpes. Mēģiniet ēst kaut ko aukstu, ja jūsu breketes patiešām jūs traucē. Vienkārši nepārlieciet kaut ko sasalušu, jo tas var kaitēt jūsu breketēm.
5. 5 Uzklājiet zobu vasku. Ja jūsu breketes berzējas noteiktā vietā, barjeras izveidošanai varat izmantot zobu vasku. Tam vajadzētu palīdzēt apturēt dažas sāpes, jo jūs tās novietojat virs metāla, kas sāp jūsu mutē. Ja tas atbrīvojas un nokrīt kaklā, neuztraucieties. Tas nav toksisks.
   • Jūs paņemat nelielu vaska gabalu un izveidojat nelielu bumbiņu. Izmantojiet to, lai nosegtu vietu, kas rada problēmas, izlīdzinot to virs metāla.
6. 6 Runājiet ar savu ortodontu. Tā kā sāpes galvenokārt rodas pēc tam, kad esat pielāgojies, runājiet ar savu ortodontu, ja jums ir ļoti sāp. Dažreiz ortodonts var mainīt to, kā viņš / viņa veic jūsu pielāgojumus, kas var mazināt jūsu sāpes.
   • Ja neesat pārliecināts, ko teikt, varat pamēģināt: 'Man pēdējā laikā ir ļoti sāpīgi ar breketēm. Es zinu, ka sāpes ir izplatītas, taču esmu dzirdējis, ka dažreiz jūs varat mainīt to, kā jūs veicat pielāgojumus, lai mazinātu sāpes. Vai tas ir iespējams ar mani?
   Reklāma

Daļa 3 no 3: Proaktīvas izvēles izdarīšana

1. viens Pieprasiet skaidras lencītes. Ja tas ir iespējams un jūsu ģimene to var atļauties, lūdziet skaidras breketes. Tie ir daudz mazāk pamanāmi nekā tradicionālā metāla veida, tāpēc jūs tik daudz neizklīpsit. Runājiet ar savu ortodontu un savu ģimeni par to, vai šāda veida breketes jums ir piemērotas.
   • Daudziem cilvēkiem ir nepieciešama pārāk liela pielāgošana, lai darbotos skaidras breketes. Tomēr, ja jums nav nepieciešami lieli pielāgojumi, tie var noderēt jums.
2. 2 Ziniet, no kādiem pārtikas produktiem jāizvairās. Lipīgi pārtikas produkti var iekaist jūsu lencēs, radot problēmas. Vislabāk ir izvairīties no šiem pārtikas produktiem, ja iespējams, kamēr jums ir bikšturi. Lipīgie ēdieni ietver tādas lietas kā gumija un karameles un būtībā visu, kas mēdz pielipt pie mutes jumta. Košļājamie ēdieni, piemēram, barankas un lakrica, var radīt līdzīgas problēmas.
   • Jūs arī vēlaties izvairīties no kraukšķīgiem ēdieniem, piemēram, čipsiem, un cietajiem ēdieniem, piemēram, cietajām konfektēm, jo ​​tie var salauzt jūsu lencītes.
   • Jūs vēlaties arī izvairīties no visa, kas jums jāiekod, piemēram, āboliem vai kukurūzas vālītē.
3. 3 Ziniet, kādus pārtikas produktus jūs varat ēst. Turieties pie mīkstākiem ēdieniem, piemēram, mīkstiem piena produktiem, graudiem, makaroniem un gaļai. Jūs varat ēst dārzeņus un augļus, bet izvēlieties mīkstākus, piemēram, labi pagatavotus dārzeņus vai biezeni. Laba izvēle ir arī ābolu mērce un banāni.
   • Apsveriet iespēju nēsāt sev līdzi uzkodas, lai jūs neuzķertu kaut kur, kur nevarētu neko ēst.
   • Citi mīkstie ēdieni, kurus jūs varētu izmēģināt, ir auzu pārslas, saldējums, pudiņš, makaroni un siers, jogurts, avokado un nogatavojušies persiki.
4. 4 Sagatavojiet sev zobu komplektu. Kad jums ir bikšturi, mutei būs nepieciešama papildu aprūpe. Jūs varat, piemēram, biežāk iestrēgt ēdienu zobos, un pēc tam jums būs jāizskalo vai jātīra zobi, lai atbrīvotos no pārtikas. Šim nolūkam jūs vēlaties skolā nēsāt nelielu komplektu.
   • Komplektā jūs vēlaties mazu ceļojuma zobu suku, ceļojumu zobu pastu, zobu diegu un nelielu kausu. Varat arī vēlēties nelielu spoguli, lai pārbaudītu zobus, neuzkāpjot uz vannas istabu.
   • Jūs varat pievienot arī zobu vasku un zobu cērtes. Cērtes var palīdzēt noņemt ēdienu no zobiem, un vasks var izlīdzināt raupjās malas, kas jums rada sāpes.
5. 5 Esiet gatavs uzzināt dažas lietas vairāk. Piemēram, ja jūs spēlējat mūzikas instrumentu, var paiet zināms laiks, lai pielāgotos spēlēšanai ar lencēm. Jums būs jāatrod jauni veidi, kā turēt muti, lai gan dažos gadījumos tas var pat padarīt jūs par labāku spēlētāju. Jautājiet savas grupas direktoram ieteikumus, jo viņam vai viņai, iespējams, jau iepriekš ir bijuši studenti.
   • Jums var būt nepieciešams arī iemācīties dažus jaunus ēšanas paņēmienus. Jums vajadzēs košļāt uzmanīgi, pārliecinoties, ka esat iekodis mazos kodumos. Mēģiniet iekost ar mutes sānu, nevis priekšpusi, jo tas to atvieglos. Vēl viens veids, kas lieliski noder smalkiem ēdieniem, ir saspiest to ar mēli uz mutes jumta.
   • Pārliecinieties, ka jūs sagriežat kaut ko pārāk lielu, piemēram, suši ruļļu gabalus.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Ko man darīt, ja breketes sāpes nepāriet nedēļas laikā? Jūs varat par to pajautāt savam ortodontam. Pa to laiku izskalojiet muti ar siltu ūdeni, kurā ir nedaudz sāls.
• Jautājums Vai es varu ēst šokolādi ar lencēm? Jā. Jums vienkārši jākonsultējas ar savu ortodontu par to, kas ir labs, un kas nav.
• Jautājums Breketēm nav jābūt neglītām, vai ne? Nē. Viņi nav neglīti, un jūs varat arī iegūt jaukas krāsas.
• Jautājums Kā es varu tikt galā ar nespēju košļāt pirmās pāris dienas? Tae Tae Viljamsa Es tikko saņēmu bikšturus, un es atklāju, ka kartupeļu biezeni ir labākais, ko ēst, bet, ja košļājot jums patiešām ir daudz sāpju, paņemiet pretsāpju līdzekli un pagaidiet, līdz tas iedarbojas, tad mēģiniet ēst.
• Jautājums Kā es varu tikt galā ar breketēm, spēlējot trompeti? Jautājiet savam mūzikas skolotājam, kurš, visticamāk, ar to ir saskāries jau iepriekš un var pateikt, kā rīkoties.
• Jautājums Vai es varu ēst Cheetos un Oreos ar lencēm? Ozijs Jā. Vienkārši izņemiet elastīgos materiālus (ja tādi ir) un pēc tam notīriet otu.
• Jautājums Kā es varu runāt, ja manas breketes sāp pārāk daudz, lai pat ēst? Jūs vienmēr varētu izmantot zīmju valodu, lai sazinātos, vai arī jums ir balta tāfele un sauss dzēšanas marķieris. Neaizmirstiet arī doties pie sava ortodonta un runāt par veidiem, kā mazināt bikšturu sāpes.
• Jautājums Vai jūs varat dzert gāzētu ūdeni, valkājot breketes? Jā, gāzēto ūdeni ir droši valkāt ar lencēm.
• Jautājums Vai man joprojām var būt saldumi ar lencēm? Pēc tam es tos notīrīšu un notīrīšu, man ir tikai viena diena, bet es tikai gribu zināt. Jā, jūs joprojām varat būt saldumi ar lencēm, tikai ne pārāk lipīgas lietas (piemēram, karamele un gumija). Ja jūs tomēr vēlaties gumiju, bez cukura ir alternatīva, kas nelīp pie jūsu breketēm. Jūs varat sūkāt cietās konfektes, vienkārši neuzkodiet to, jo jūsu kronšteins saplīsīs.
• Jautājums Cik ilgi sāpes, saņemot breketes, ir pēdējās? Ozijs Atkarīgs no stieples, ko viņi lieto, un cik slikti ir jūsu zobi, bet parasti 3 - 5 dienas.