Kā tīrīt MMA aprīkojumu

Aizsargierīces, piemēram, cimdi, galvassegas un apakšstilbu aizsargi, ir būtiskas ikvienam, kurš nodarbojas ar MMA. Pat pēc vienas apmācības sesijas jūsu aprīkojums būs piesūcināts ar sviedriem un baktērijām. Tas ne tikai pārāk ilgi sāks smaržot, bet arī izraisīt kaitīgas infekcijas. Par laimi, rīku tīrīšana un dezinficēšana ir vienkārša, un tam nepieciešamas tikai dažas salvetes un papīra dvieļi. Vissvarīgākais ir konsekvence, un pēc katras lietošanas reizes jums jātīra rīki. Tas novērš nepatīkamas smakas un infekcijas treniņa laikā.

Soļi

Metode viens no 4: Cimdu dezinficēšana

1. viens Cimdu ārpusi noslaukiet ar dezinfekcijas salveti vai aerosolu. Paņemiet salveti vai izsmidziniet papīra dvieli ar dezinfekcijas līdzekli. Noberziet visu cimdu visu ārpusi, pārliecinoties, ka esat ieguvis katru virsmu. Atcerieties, lai visas krokas būtu cimdos, kur varētu slēpties baktērijas. Piemēram, īkšķa līkne ir vieta, kas bieži tiek izlaista. Katram cimdam izmantojiet svaigu salveti.
   • Tas darbojas gan boksa cimdiem, gan MMA cimdiem ar atvērtu pirkstu.
   • Cimdi un cits aprīkojums parasti ir izgatavots no plastmasas vai sintētiskas ādas, tāpēc dezinfekcijas aerosols tos nesabojās. Ja jūsu cimdi irīsta āda, jūs varat tos notīrīt ar fizioloģisko šķīdumu, lai nesabojātu.
   • Etiķa un ūdens šķīdums ir izplatīts dabisks tīrīšanas līdzeklis cilvēkiem, kuri nevēlas lietot ķīmiskas vielas. Etiķis ir noderīgs traipu un smaku noņemšanai, taču tas nav dezinfekcijas līdzeklis un neiznīcinās lielāko daļu baktēriju. Tas joprojām ir noderīgs, lai noņemtu smaržas, tādēļ, ja cimdos veidojas smaka, iekšpusē izsmidziniet etiķi ar ūdens maisījumu 1: 1 un ļaujiet tam absorbēt smaržu.
2. 2 Atskrūvējiet visas Velcro siksnas un noslaukiet arī tās. Baktērijas var paslēpties arī zem cimdu siksnām. Atskrūvējiet siksnas un noslaukiet Velcro daļas. Pēc tam noslaukiet siksnas vietas, kuras nevarēja sasniegt, kamēr tā bija aizvērta.
   • Tā kā Velcro ir grūti noslaucīt, tā vietā jūs varētu vieglāk apsmidzināt siksnas ar dezinfekcijas līdzekli.
3. 3 Katrā cimdā ievietojiet atšķirīgu salveti, lai notīrītu interjeru. Nelietojiet to pašu salveti cimdu iekšpusē un ārpusē, pretējā gadījumā jūs izraisīsit savstarpēju piesārņojumu. Paņemiet jaunu salveti un nospiediet to cimda iekšpusē. Noberziet to apkārt, lai pārklātu iekšējo virsmu. Tad otram cimdam izmantojiet svaigu salveti.
   • Ja jums ir atvērtu pirkstu MMA cimdi, tad interjera tīrīšana ir daudz vienkāršāka. Salveti var ievietot ap plaukstas zonu.
   • Ja salvešu vietā izmantojat aerosolu, pēc iespējas vairāk atveriet cimdus un izspiediet iekšā labu aerosolu. Pēc tam izmantojiet papīra dvieli, lai noslaucītu interjeru.
4. 4 Ļaujiet cimdiem nožūt. Nemetiet cimdus somā, tiklīdz tos notīriet. Atstājiet tos atklātā vietā, lai nožūtu. Tas novērš smakas uzkrāšanos.
   • Cimdiem vajadzētu nožūt stundas laikā. Tomēr vislabāk tos vienmēr uzglabāt atklātā vietā, pat pēc tam, kad tie ir izžuvuši, tāpēc neveidojas smakas.
   • Daži profesionāļi, lai izžāvētu interjeru, cimdiem izmanto zābaku žāvētāju. Tas, iespējams, nav vajadzīgs, ja esat amatieris, bet, ja jūs daudz nodarbojaties ar sparingu, tas varētu būt labs ieguldījums.
5. 5 Pēc katras lietošanas nomazgājiet cimdus, lai novērstu baktēriju augšanu. Pat viena treniņa sesija ievada sviedrus un miljoniem baktēriju jūsu cimdos. Esiet konsekvents un mazgājiet tos pēc katras lietošanas reizes. Tas var aizņemt mazliet laika, taču jūsu cimdi kalpos daudz ilgāk, nesmirdējot, un jūs pasargāsiet sevi no bīstamām infekcijām. Reklāma

Metode 2 no 4: Apakšstilbu aizsargu un ķermeņa spilventiņu tīrīšana

1. viens Noslaukiet sviedrus no apakšstilba aizsargiem, galvassegām un sparinga spilventiņiem. Papildus cimdiem daudzi MMA kaujinieki izmanto apakšstilbu aizsargus, galvassegas, elkoņa vai ceļa spilventiņus un krūšu aizsargus. Tie visi savāc baktērijas un sviedrus, tāpēc notīriet tos arī pēc katras lietošanas reizes. Sāciet ar tiem noslaucīt visus sviedrus ar sausu dvieli. Noņemiet visu iespējamo mitrumu.
   • Šo pašu metodi varat izmantot arī treniņu paliktņu tīrīšanai. Viņi arī kļūst ļoti netīri, un cilvēki bieži aizmirst tos mazgāt.
2. 2 Katru ārējo virsmu notīriet ar dezinfekcijas salveti. Katram aprīkojumam izmantojiet svaigu salveti, lai izvairītos no savstarpējas piesārņošanas. Noslaukiet visus plankumus, kurus varat sasniegt, pat ja tie neizskatās netīri vai nesmaržo.
   • Nepalaidiet garām virsmu uz jūsu galvassegām, kas pieskaras jūsu sejai. No inficētām galvassegām ir viegli iegūt infekciju.
3. 3 Atskrūvējiet visas siksnas un noslaukiet zem tām. Baktērijas un sviedri var paslēpties zem jūsu siksnas siksnām, tāpēc rūpīgi notīriet arī šīs vietas. Atskrūvējiet visus velcro vai klipus un noslaukiet visu siksnu.
   • Atcerieties nokļūt zem treniņu paliktņu rokturiem. Tie var atkabināties, un var arī neatķerties, tāpēc, iespējams, nāksies ielikt salveti atvērtajā sadaļā.
4. 4 Pirms uzglabāšanas nosusiniet rīku, lai novērstu smaku un baktēriju augšanu. Vai nu atstājiet rīkus nožūt gaisā, vai arī noslaukiet to ar tīru, sausu lupatu. Pēc tam uzglabājiet to vēdināmā vietā, lai novērstu smaku uzkrāšanos.
   • Varat arī izmantot fēnu vēsā stāvoklī, lai ātrāk nožūtu savus rīkus.
   Reklāma

Metode 3 no 4: Jūsu formas tērpu un citu audumu mazgāšana

1. viens Pārbaudiet formas tērpu, šortu un citu audumu kopšanas etiķeti. Lielākā daļa auduma materiālu ir mazgājami mašīnā, taču vēlreiz pārbaudiet kopšanas etiķeti. Kamēr uz etiķetes ir teikts, ka tas ir drošs, visus auduma piederumus varat ievietot veļas mašīnā.
   • Vispārīgi rīki, kurus varat mazgāt mašīnā, ir šorti, čemodāni, krūzītes, krekli, roku ietīšanas un daži auduma apakšstilbu aizsargi.
   • Ja neesat pārliecināts par kopšanas instrukcijām, vienmēr varat mazgāt rokas ar rokām.
2. 2 Veiciet veļas mazgājamo mašīnu siltā ūdenī, lai iznīcinātu baktērijas. Siltais ūdens iznīcina baktērijas un novērš smaku labāk nekā auksts ūdens. Izmantojiet siltu ciklu visiem sviedrainajiem MMA rīkiem.
   • Nejauciet nevienu smalku priekšmetu ar savu MMA aprīkojumu. Vislabāk ir veikt vienu slodzi no visiem MMA rīkiem un veikt atsevišķas slodzes pārējiem apģērbiem.
3. 3 Izmantojiet tādu pašu daudzumu maiga, bez balinātāja mazgāšanas līdzekļa, kā parasti. Vairumā gadījumu jūsu parastais mazgāšanas līdzeklis ir labs, ja vien tas nesatur balinātāju. Izmantojiet to pašu daudzumu, ko izmantojat normālai veļas ielādēšanai.
4. 4 Ielieciet roku iesaiņojumus acs veļas maisiņā, lai tie netiktu sabojāti. Roku aptinumi var sapīties ap citiem priekšmetiem vai iestrēgt veļas mazgājamās mašīnas interjerā. Aizsargājiet tos ar maisiņu, kas ir piemērots mazgāšanai mašīnā. Ielieciet roku ietinumus un iemetiet visu maisu veļas mašīnā.
   • Ja citi priekšmeti, piemēram, jūsu šorti, ir trausli, varat tos arī ievietot somā.
5. 5 Ļaujiet visiem rīkiem nožūt gaisā, lai tie nesamazinātos. Žāvētājs var sarauties vai sabojāt MMA pārnesumus, tāpēc pakārt visus priekšmetus nožūt. Kad viss ir sauss, salieciet un uzglabājiet to kā savu parasto veļu.
   • Spilgtas krāsas MMA šorti var tikt balināti, ja atstājat tos tiešos saules staros. Lai novērstu jebkādus bojājumus, pakārt tos ēnā.
   Reklāma

Metode 4 no 4: Smaku novēršana

1. viens Pēc katras lietošanas notīriet visus rīkus. Konsekvence ir vissvarīgākais veids, kā uzturēt tīru rīku. Pat vienā treniņa reizē uz jūsu cimdiem, galvassegām, spilventiņiem un cita aprīkojuma paliek sviedri un miljoniem baktēriju. Notīriet visu, ko izmantojāt pēc katras apmācības, lai izvairītos no smakas un infekcijām.
   • Pēc treniņa negaidiet ilgu laiku, lai notīrītu rīkus. Ideālā gadījumā dariet to uzreiz pēc tam, kad to noņemat un pirms ievietojat somā. Ja jūsu sporta zālē nav tīrīšanas aprīkojuma, tad notīriet visu, tiklīdz esat ieradies mājās.
2. 2 Pirms cimdu uzvilkšanas nomazgājiet rokas. Cimdu un citu rīku lietošana ar netīrām rokām rada daudz baktēriju. Pārliecinieties, ka jūsu rīks paliek tīrs, pirms treniņa mazgājot rokas, lai baktērijas būtu minimālas.
   • Vienmēr mazgājiet rokas arī pēc treniņa. Jūs uzņemsiet baktērijas no paklājiem un citiem cilvēkiem.
3. 3 Glabājiet rīkus labi vēdināmā vietā. Lai gan jūs varat izmantot somas maisu, lai nogādātu rīkus uz sporta zāli un no tās, neatstājiet šādā veidā glabātu aprīkojumu. Izņemiet visu un uzglabājiet labi vēdināmā vietā, lai tie paliktu sausi un nerastos smakas.
   • Ja vēlaties turēt piederumus somā, mēģiniet tā vietā izmantot acu maisu. Tas ļauj pārnesumam izplūst gaisā, lai nerastos smakas.
4. 4 Apkaisiet soda ar cimdiem un maisu, lai absorbētu smaržas. Pat ja jūs labi notīriet savu aprīkojumu, tas pēc kāda laika joprojām var sākt smaržot appelējis. Uzsūciet nepatīkamas smakas, apkaisot sodas maisiņā un cimdos.
   • Atcerieties, ka cepamā soda nav dezinfekcijas līdzeklis. Lai noņemtu baktērijas, jums joprojām ir jātīra visi rīki.
   • Jūs varētu arī maskēt smaržas, atstājot žāvētāja lapu maisiņā. Tas piešķirs tai svaigāku smaržu.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Jums nepieciešamās lietas

• Dezinficējošas salvetes vai aerosols
• Papīra dvieļi
• Tīras lupatas
• Mazgāšanas līdzeklis bez balinātāja
• Cepamā soda

Padomi

• Nevilcinieties iegūt jaunu aprīkojumu, kad jūsu ir nolietojies. Vecais rīks neaizsargās arī jūs vai jūsu sparinga partneri, un tas varētu arī izmitināt baktērijas.

Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!

Brīdinājumi

• Nomainiet pārnesumu, ja tas smaržo slikti un jūs nevarat izkļūt no tā. Tas nozīmē, ka baktērijas, iespējams, ir ievietotas spilventiņos, un, turpinot tās lietot, jūs varētu iegūt infekciju.

Reklāma