Lai gan daudzi cilvēki vēlas labi izskatīties, kamēr viņi vingro, jūsu treniņu apģērbam vajadzētu būt mazāk saistītam ar modi un vairāk par komfortu un piemērotību. Tas, ko tu valkā, var ietekmēt treniņa panākumus. Dažiem vingrinājumu veidiem, piemēram, riteņbraukšanai un peldēšanai, būs nepieciešami īpaši apģērba gabali. Vispārējiem treniņiem vislabāk ir valkāt kaut ko tādu, kas labi iederas un vēsina. Izvēlieties pareizo treniņu apģērbu, ņemot vērā audumu, piemērotību un ērtības.
Soļi
Daļa 1 no 4: Auduma veida izvēle
- 1 Izvēlieties audumu, kas nodrošina izvadīšanu. Meklējiet sintētisko šķiedru, kas ļaus jūsu ādai elpot, nosūcot - sviedri izraujot no ķermeņa. Tas palīdzēs saglabāt ķermeņa atdzišanu, kamēr jūs vingrojat. Poliesteris, Likra un spandekss darbojas labi.
- Meklējiet apģērbu, kas izgatavots no polipropilēna. Dažās treniņu apģērba līnijās būs COOLMAX vai SUPPLEX šķiedras, kas var palīdzēt jums kontrolēt ķermeņa temperatūru.
- Valkājiet kokvilnu, ja neparedzat lielu svīšanu. Kokvilna ir mīksta, ērta šķiedra, kas labi darbojas viegliem treniņiem, piemēram, staigāšanai vai stiepšanai. Kad kokvilna kļūst sviedra, tā var justies smaga un pieķerties jūsu ķermenim, tāpēc intensīvākām vai aerobākām aktivitātēm tā nederētu labi.
- divi Izvēlieties labas firmas apģērbu ar īpašu treniņu tehnoloģiju (ne tikai vispārīgu poliesteri). Cienījamu zīmolu apģērbi, piemēram, Nike Dri-Fit, parasti ir augstākas kvalitātes nekā vispārējs zīmols. Reklāma
Daļa divi no 4: Apģērba pielāgošana
- 1 Pievērsiet uzmanību piemērotībai. Atkarībā no jūsu ķermeņa tēla un personīgā stila, jūs varat dot priekšroku treniņu apģērbam, kas ir brīvs un aptver lielāko daļu ķermeņa. Vai arī jūs varētu vēlēties valkāt aprīkotus tērpus, kas ļauj jums redzēt muskuļus un līkumus, kad jūs veicat vingrinājumus.
- divi Pielāgojiet savu apģērbu konkrētajai darbībai. Ja skrienat vai braucat ar velosipēdu, nelietojiet garas bikses, kas varētu izraisīt paklupšanu vai iesprūšanu pedāļos. Jogas un pilates praktizētājiem izvairieties no apģērba, kas dažādu pozu laikā nepārvietosies ar jums.
- 3 Iekļaujiet atbalsta apakšveļu treniņu skapī. Sievietēm vajadzētu meklēt labu sporta krūšturi, kas piedāvā atbalstu un elastību, un vīrieši vēlēsies meklēt aizsargkrūzīti, ja treniņu laikā viņi nodarbojas ar kontaktsportu. Reklāma
Daļa 3 no 4: Apģērba izvēle
- 1 Izvēlieties apģērbu, kas jums šķiet pievilcīgs. Kaut arī funkcija un piemērotība ir vissvarīgākie elementi, jūs vēlaties justies labi, kamēr sportojat, pretējā gadījumā jums varētu rasties kārdinājums saīsināt treniņu.
- divi Izvēlieties apģērbu atbilstoši savām vajadzībām. Vīrieši treniņam var valkāt šorti ar t-krekliem, sievietes - ērtai treniņai - ar legingiem ar topi un t-krekliem. Cilvēki, kuriem nepatīk šorti, treniņam trenažieru zālē var valkāt treniņu bikses vai elegantas bikses.
- Ziemas sezonā jūs varat izmantot valkāt pilnas piedurknes t-kreklus vai sporta kreklus treniņu veikšanai, kas palīdz uzturēt ķermeni siltu un dot pietiekamu komfortu.
- 3 Iegādājieties dažus zīmolu treniņu apģērbu pārus dažādās krāsās. Nelietojiet ikdienas valkāšanai vienā krāsā. Treniņam iegādājieties arī pāris labu sporta apavu. Jūs jutīsities aktīvāk apavos, un tie arī pasargā jūsu kājas no traumām. Pērciet dažus kokvilnas zeķu pārus. Reklāma
Daļa 4 no 4: Treniņa apģērba valkāšana
- 1 Slānī treniņa drēbes aukstākos mēnešos. Ja jūs vingrojat brīvā dabā, ziemā un pat rudens un pavasara laikā, ja trenējaties agri no rīta vai vēlu vakaros, vēlēsities pievienot dažus apģērba slāņus. Valkājiet priekšmetus, kurus varat viegli izmest, jo ķermeņa temperatūra jūsu treniņa laikā sakarst.
- divi Valkājiet piemērotus apavus. Skrējēji, tenisisti un treneri vēlēsies izvēlēties treniņu apavu, kas aizsargā viņu ķermeni un uzlabo sniegumu. Pārliecinieties, ka esat valkājis ērtu sporta apavu, kas atbalsta jūsu kājas un potītes. Reklāma
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kādi dabiskie audumi ir ideāli piemēroti sportojot? Parasti kokvilna ir vislabākā, jo tā ļoti labi uzsūc mitrumu un ļauj ādai elpot vairāk nekā citi audumi.
- Jautājums Vai man ir jālieto Jetties vingrošanas laikā? Jūs varat. Jūs varētu valkāt jebkuru adidas, nike, zem bruņām utt.
- Jautājums Vai man vajadzētu valkāt šauras, bet elastīgas drēbes vai vaļīgas un ērtas drēbes? Mrsdanielhowell Vislabākie ir formas tērpi. Bagijs apģērbs ierobežo kustību un var aizķerties ar aprīkojumu.
- Jautājums Kur var nopirkt lētu treniņu apģērbu? Mēģiniet apmeklēt Under Armour, Nike vai Adidas tirdzniecības vietas.
Reklāma
Padomi
- Neaizmirstiet izmantot piederumus, kas palīdzēs jūsu treniņam. Aproces tenisistiem ir noderīgas, lai notīrītu sviedrus. Peldētāji var izmantot brilles, un skrējējiem, ja viņi skrien dienas laikā, var būt vajadzīgas cepures vai saulesbrilles.
- Pārliecinieties par savu pareizo izmēru tvertnes augšdaļu, muskuļu kreklu, T-kreklu, bikses un apavus.
Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!
Brīdinājumi
- Treniņa laikā izvairieties no ikdienas apģērba valkāšanas. Tādi izstrādājumi kā džinsi, džemperi un sandales neļaus jums droši un efektīvi strādāt.
- Veicot vingrinājumus, nevalkājiet pārmērīgas rotaslietas. Viss, kas karājas no kakla vai plaukstas locītavas, var paklupt uz aprīkojuma vai nokrist no ķermeņa.
