Kā noķert kriketa bumbu

Ķeršana ir pamatprasme laukā un ir viens no svarīgākajiem kriketa aspektiem. Mačā jums vajadzēs laist virs galvas, krūšu līmeņa un zemes bumbas, tāpēc strādājiet, apgūstot dažādus satveršanas satvērējus un laukuma paņēmienus. Turklāt, lai noķertu kriketa bumbu, nepieciešama lieliska roku un acu koordinācija, tāpēc regulāri veiciet treniņus, lai uzlabotu savas spējas.

Soļi

Daļa viens no 4: Pareizticīgo kausa apguve

1. viens Uzturiet sākuma pozīciju zemu un līdzsvarotu. Stāviet ar kājām tikai platāk nekā plecu attālumā un ceļi saliekti. Turiet svaru uz kāju bumbiņām un vienmērīgi sadaliet svaru uz katras pēdas. Esiet gatavs atsperties jebkurā virzienā, lai sasniegtu bumbu ar vati.
   • Sākot ar labu stāju, jūs varēsit reaģēt uz bumbu.
   • Neaizmirstiet visu laiku turēt acis uz bumbu.
2. 2 Turiet rokas, lai plaukstas būtu vērstas uz augšu, un sārtas krāsas pieskartos. Pareizticīgā kauss ir pamata satveršanas rokturis, ko izmanto, lai noķertu bumbiņas krūšu augstumā vai zem tā. Novietojiet rokas tā, lai tās izveidotu plašu kausa vai spaiņa formu, pieskaroties sārtiem pirkstiem. Jūsu plaukstām jābūt vērstām uz augšu un uz āru, un pirksti un īkšķi jāpastiepj.
   • Izmantojiet rokas, lai izveidotu pēc iespējas lielāku virsmas laukumu, lai noķertu bumbu.
   • Turiet rokas atvieglinātas un mīkstas, jo bumba, visticamāk, atlecīs no stīvajām rokām.
3. 3 Ķerot bumbu, pavelciet rokas pret ķermeni. Pievienojiet rokas, kad bumba tuvojas, un izstiepiet tās, lai tiktos ar bumbu. Mēģiniet turēt rokas samērā tuvu ķermenim, kad jūs noķerat bumbu, nevis pilnībā izstiepat rokas. Kad bumba saskaras ar rokām, pavelciet rokas pret rumpi, lai absorbētu triecienu un kontrolētu bumbu.
   • Turot rokas samērā tuvu ķermenim, jūs varat izvairīties no bumbas nomešanas. Turklāt, visticamāk, jūs gūsiet traumu, ja mēģināsiet noķert ātrgaitas bumbu ar izstieptām rokām.
4. 4 Nedaudz modificējiet savu saķeri ar sānu stiprinājumiem. Lai noķertu bumbu, kas strauji virzās uz sāniem, turiet rokas pareizticīgo rokturī un sakārtojiet tās tajā pusē, kur bumba tuvojas. Saliekt rumpi pret bumbu un novietot rokas uz sāniem, lai viens īkšķis būtu vērsts uz augšu, bet otrs - uz leju.
   • Piemēram, ja bumba virzās uz labo pusi, pavelciet kreiso roku pāri krūtīm un ielieciet rokas labajā pusē, lai tās sakristu ar bumbu.
   • Pirkstiem jābūt izkaisītiem un vērstiem uz labo pusi, īkšķiem jābūt vērstiem uz augšu un uz leju, un plaukstām jābūt vērstām uz augšu un āru, lai viņi būtu gatavi saņemt bumbu.
   • Noķerot bumbu no sāniem, atcerieties ienest rokas rumpī, lai absorbētu triecienu un saglabātu kontroli.
   Reklāma

Daļa 2 no 4: Lielu lomu izdarīšana

1. viens Turiet rokas kopā ar plaukstu seju prom no ķermeņa. Lai izveidotu reversu kausu, saslēdziet īkšķus un rādītājpirkstus, lai rokas veidotu tīmekli. Tuvojoties augstai bumbai, paceliet rokas un novietojiet tās apgrieztā kausā. Centieties noķert bumbu pēc iespējas tuvāk acu līmenim.
   • Neaizmirstiet turēt rokas atvieglinātas, kad tās ir saspiestas. Bumba atsitīsies, ja viņi būs stīvi.
   • Reverss kauss ir labākais veids, kā iegūt lielu nozveju, taču dažos gadījumos jums būs jāizmanto pareizticīgo kauss. Piemēram, ja jums ir jāizdara liels ķeršana brauciena laikā, iespējams, jums nav laika, lai iestatītu reverso kausa pozīciju.
2. 2 Izlīdziniet sevi ar tuvojošos bumbu un stāviet saliektiem ceļiem. Turiet acis uz bumbu, kas tuvojas, izsauciet savu vārdu vai sakiet “Es sapratu” un pieliecieties zem bumbas. Izgatavojiet reverso krūzīti un stāviet nedaudz saliektiem ceļiem, lai absorbētu bumbas triecienu.
   • Izsaukšana, tuvojoties bumbai, palīdz izvairīties no neskaidrībām laukumā. Jūs nevēlaties uzdurties citam laukuma spēlētājam un nomest bumbu.
3. 3 Noķerot bumbu, pavelciet rokas pret plecu. Mēģiniet noķert bumbu acu līmenī, tad pavelciet rokas kreisajā vai labajā pusē uz rumpi. Ir svarīgi virzīt bumbu uz ķermeņa pāri plecam, nevis sejai. Ja jūsu seja atrodas ātruma pārsniegšanas bumbas ceļā, jūs varat nonākt ar salauztu degunu vai citu sejas traumu.
   • Bumbas impulss to var virzīt uz labo vai kreiso pusi, bet, ja iespējams, ievelciet to savā dominējošajā pusē. Tādā veidā jums tiks iestatīts metiens ar savu dominējošo roku.
   • Noteikti ievelciet bumbu un rokas ķermenī, lai saglabātu kontroli. Nevelciet rokas ārā, nenometiet rokas un noliecieties, kad jūs noķerat.
4. 4 Izmantojiet pareizticīgo saķeri, ja esat bēgšanas laikā, lai noķertu augstu bumbu. Jūs varat izmantot standarta ķeršanas tehniku, lai noķertu augstas bumbas, it īpaši, ja jums nav laika, lai uzstādītu reverso kausu. Skrien pretī bumbai, nostājies zem tās un pielīdzini tam rokas. Novietojiet rokas pareizticīgo kausā, pieskaroties sārtiem, un dariet visu iespējamo, lai noķertu bumbu acu līmenī vai ap to.
   • Jo zemāk jūs noķerat bumbu, jo lielāka ir iespēja to nomest.
   • Kad jūs noķerat bumbu, atcerieties to līdz galam vērot un pavelciet to uz ķermeņa, lai saglabātu kontroli.
5. 5 Pēc bumbas noķeršanas izpildiet paduses metienu. Pēc tam, kad esat izdarījis augstu ķeršanu, pagrieziet ķermeni tā, lai jūs stāvētu sānis pret mērķi. Norādiet savu nedominējošo plecu un kāju virzienā, kuru metat, un novirziet svaru uz muguras pēdu. Pavelciet metošo roku aiz galvas, pēc tam pagrieziet to uz priekšu, pārvietojot svaru uz priekšējo kāju. Reklāma

Daļa 3 no 4: Laukuma zemās bumbas

1. viens Ar ātrumu tuvojieties zemes bumbai, nevis gaidiet to. Uzbruciet bumbu, skrienot uz to, nevis tikai stāvot uz vietas. Neaizmirstiet uzmanīgi vērot tuvojošos bumbu no brīža, kad mīkla to sit.
   • Bumbas uzbrukums saglabā spiedienu uz uzbrukuma komandu. Ja jūs gaidāt bumbu, spēle prasīs pārāk ilgu laiku, un jūs piešķirsiet otrai komandai vairāk laika gūt vārtus.
2. 2 Pagrieziet ķermeni tā, lai jūsu nedominējošā puse virzītos uz bumbu. Salieciet ceļus un nedaudz pagrieziet ķermeni, kad jūs un bumba tuvojas viens otram. Jūsu nedominējošajai pusei jāved pretī bumbai, lai pēc bumbas izlikšanas jūs izvirzītu spēcīgā metienā.
   • Ātras zemes bumbas izšaušana notiek sekundes sekundē, tāpēc jūsu kustībām jābūt plūstošām un nepārtrauktām.
3. 3 Nometiet savu nedominējošo ceļu uz leju garajā barjeras stāvoklī. Kad bumba ātrumā virzās uz jums, nolaidiet vadošo, nedominējošo celi zemē. Jūsu otrai pēdai jābūt līdzenai uz zemes ar pirkstiem, kas vērsti uz dominējošo pusi. Lai izveidotu garu barjeru, izlīdziniet savu nedominējošo celi ar otras pēdas papēdi.
   • Ja jūs esat ar labo roku, labajai pēdai jābūt līdzenai uz zemes, labajam ceļam jābūt saliektam 90 grādu leņķī, un labajam ceļam un labajiem pirkstiem jābūt izlīdzinātiem pret labo pusi.
   • Kreisajam ceļgalam jābūt uz zemes, sakārtotam ar labo papēdi, tāpēc labā pēda un kreisā apakšējā kāja veido garu barjeru, kas ir perpendikulāra bumbai.
   • Garā barjera ir pamata tehnika, ko izmanto, lai izliktu bumbas.
4. 4 Liekt bumbu ar pareizticīgo kausu. Jūsu rumpis ir nedaudz jāpagriež uz jūsu dominējošo pusi, lai jūsu nedominējošais plecs ved uz bumbu. Sakrustojiet rokas ķermeņa priekšā, lai tās būtu izlīdzinātas ar tuvojošos bumbu, un pievienojiet tās ar pieskārieniem. Uzmanīgi vērojiet bumbu, pēc tam nolieciet to un velciet to uz ķermeņa pusi.
   • Atcerieties, ka zemes bumbas izlaide ietver ātrus, plūstošus manevrus. Jūs aizskriesit līdz bumbai, kritīsit garā barjerā un noķersit bumbu tikai 1 vai 2 sekundēs.
   • Gadījumā, ja tīri nenoķerat zemes bumbu, jūs joprojām varēsiet to apturēt, turot kājas garā barjeras stāvoklī.
5. 5 Esiet gatavs izpildīt metienu, kad stāvat. Atsperieties un, pārvietojot bumbu, pārvietojiet svaru uz muguras pēdas. Pārnes bumbu uz savu dominējošo roku, tad atvelc savu dominējošo roku un sagatavojies mest. Novietojiet savu nemetošo roku un priekšējo kāju pret mērķi, lai virzītu metienu. Pēc tam pārsūtiet savu svaru no muguras pēdas uz priekšējo kāju, lai darbinātu metienu. Reklāma

Daļa 4 no 4: Veicot vingrinājumus

1. viens Mest un noķert bumbu ar partneri, izmantojot vienu roku. Nostājieties vismaz 10 pēdu (3,0 m) attālumā un nometiet bumbu viens otram zem rokas. Sāciet ar bumbas mešanu un noķeršanu 10 reizes tikai ar labo roku. Pēc tam metiet un noķeriet bumbu 10 reizes, izmantojot tikai kreiso roku.
2. 2 Mest 2 bumbiņas uz priekšu un atpakaļ, lai saasinātu roku un acu koordināciju. Palieliniet savu vingrinājumu ar vienu roku grūtības, iemetot bumbu starp labajām un vēl vienu starp kreisajām. Sējmašīnai vajadzētu būt mazliet līdzīgai žonglēšanai, tāpēc metiet bumbas ātrā tempā. Sāciet ar bumbas mešanu ar labo roku, kamēr partneris otru iemet ar kreiso roku.
   • Tad noķeriet bumbu ar kreiso roku, jo viņi noķer to, kuru jūs iemeta ar labo roku. Vienlaikus iemetiet bumbu kreisajā rokā, kad viņi met bumbu labajā rokā.
   • Mest katru bumbu turp un atpakaļ 10 reizes, lai pabeigtu 1 komplektu.
3. 3 Praktizē ķeršanu ar 2 roku rokturiem. Pa reizei metot bumbu viens otram dažādos augstumos, lai vingrinātu augstu, krūšu līmeņa un zemu noķeršanu. Padariet savu lomu ar pareizticīgo un reverso kausu un praktizējiet slīdēšanu barjeras pozīcijās, lai izliktu zemas bumbiņas.
   • Veiciet 10 satvērējus katrā augstā, krūšu un zemes līmenī, lai pabeigtu 1 urbi.
4. 4 Strādājiet ar savu lauka veidlapu, ja praktizējat bez partnera. Ja jums nav partnera, kurš jums mest bumbu, strādājiet, lai apgūtu savas lauka tehnikas. Piemēram, vingriniet iekāpt barjerā un ātri pāriet uz metiena pozīciju.
   • Varat arī mēģināt mest bumbu augstu gaisā, pēc tam iestatīt reverso kausa fiksatoru vai veikt pareizticīgo skriešanu.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Kā es varu noķert ātru nozveju bez sāpēm un bailēm? Sākumā jums vajadzētu nodarboties ar ātru ķeršanu ar tenisa bumbu, lai to atvieglotu.
• Jautājums Ja bumba ir pārāk ātra un man jāskrien, tad kā es to noķeršu? Tuvojieties bumbai un pēc tam nirt. Pat ja jūs to nenoķerat, mēģiniet apturēt bumbu cik ātri vien iespējams, atrodoties tās vietā.
• Jautājums Vai man vajadzētu paskatīties uz boulera roku vai sikspārņa sikspārni? Jums vajadzētu apskatīt sikspārņa sikspārni, pēc tam koncentrēties uz sitēja sitienu.
• Jautājums Kas man jādara, spēlējot jorkeru? Jums jāiemācās ātri nolaist nūju. Kāju pārvietošana prom no bumbas ir arī ļoti svarīga, jo lielākā daļa jorkeru šūposies uz iekšu. Pirms pieredzējušas bumbas izmantošanas trenējieties ar tenisa bumbu.
• Jautājums Kā noķert ātru un augstu bumbu? Turiet acis uz bumbu. Pārvietojieties tuvāk bumbai un izveidojiet kausu ar savu cimdu, lai noķertu bumbu. Gaidiet, ka tas spēcīgi sitīs ar roku un esiet gatavs triecienam.
• Jautājums Kā es varu izbaudīt lauka spēlēšanu? Turpiniet iedrošināt savu komandu. Palūdziet kapteinim ievietot jūs darbības pilnā vietā - varbūt kvadrātveida kājā vai smailē.
• Jautājums Kā es varu spēlēt helikopteru, kas šauts uz jorkeri? Uzņemiet garumu agri. Pārspīlēta vai pilna piegāde ir ideāla bumba. Iegūstiet spēku plaukstas locītavā. Laiks un savienojums ir ļoti svarīgi.
• Jautājums Kā ķert bumbu boulingā? Pēc bļodas turpināšanas uzmanīgi skatieties uz bumbu. Noķeriet to, kad tas tuvojas jums. Prakse padarīs jūs perfektu.
• Jautājums Kā es varu iesist celmu? Praktizējiet, ieliekot vienu celmu zemē un sitot ar bumbu. Pēc tam veiciet vienu soli atpakaļ pēc tam, kad esat sasniedzis celmu.
• Jautājums Dažreiz, kad es paņemu augstu nozveju, bumba izlec no manas rokas. Kā es varu no tā izvairīties? Centieties, lai jūsu roka būtu novietota kā krūzīte, tāpēc, to satverot, tā nekritīs. Tad atnesiet to pie krūtīm, lai tā nenokristu. Nemēģiniet nokrist, kad noķerat augstu bumbu vai ja bumba ietriecas zemē, jo tā nebūs ārā.